Как сжигать калории не выходя из дома? Выполняйте тренировку вместе с нами!
Программа тренировок и питания ссылка — https://goo.gl/xL1BiR
Инстаграм Наты https://www.instagram.com/nata_mint
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 90 - Кардио для дома. Сжигаем калории [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/09/maxresdefault-90.jpg "КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ МЯСО!МЯСО ПО ЕГИПЕТСКИ.Мясо получается мягкое и сочное! Рецепт вкусного мяса.")
Привет. Мне нравятся все упражнения этого канала. Я всегда смотрю и выполняю по возможности. Но у меня очень сильные боли в облрсти поясницы. Это не опасно ?
То чувство когда смотришь на карантине 2020)
Все, но лучше делать всю треню с нами и музыка и поддержка, как у других😅😉
Как хорошо, что я живу на первом этаже 👍🏻
Больше всего мне понравилось упражнение отдохните 1 мин.
Здравствуйте! Можно делать один день упражнения для ног, второй день для рук, и третий день кардио( эту тренировка) ?
0:40
-альпинист
-прыжки
-бурпи
-приседания
За тренировку спасибо. ЕДИНСТВЕННОЕ, ЗАВЯЖИ ХВОСТИК ПЖ
Я в шоке когда ты сказала повторите тренировку 3 круга😵 ,но она и правда классная 💞
Окуела, когда после того как моё сердце чуть не выпрыгнуло после упражнений, мне сказали отдохнуть 1 мин и повторить этот ад ещё три раза
Я чуть не умер
После первого же подхода устала! Классная тренировка, спасибо❤️
❤️
Хороший комплекс. Моё любимое упражнение — это джампинг джек, а нелюбимое — бурпи. Для меня оно сложное
Не получается нормально выполнять приседания, ибо колени болят.;с
Меня проклянут соседи снизу…
Начав делать упражнения, поняла в какой я ужастной физической форме!!!!!!
Всё, даю честное слово — буду делать каждый день!:> Самым трудным для меня были приседания, наверное из-за того, что под конец устаю.
>2 недели — теперь не так сложно выполнять, начали появляться некоторые изменения (тело немного подтянулось).
@Ulitka._. Alex икры уменьшились?
Начала заниматься . Через неделю напишу результат♥только напомните если забуду
Nastia Icetetic ну что?
есть результат.но при том что на диете была
Заделайте видео «тренировка для подростков» плз!
В топ чтобы увидели)
Такая красивая и лучезарная девушка! Просто невероятно!
Ненавижу упражнение альпинист
Его так неудобно делать дома
Привет
Я Dasha Way моя сестра отправила вам анкету
А ця анкета платна?))
да и соседям снизу круто,не ну серьезно?, для дома?
так скакать только на улице, или пол дома провалить
Ну если вы прыгаете как слоняра,то конечно соседи войну начнут. Я дома занимаюсь и ничего
Ну если вы будете прыгать как слоняра,конечно соседи войну начнут. Я дома занимаюсь и ничего…
ответьте
это очень важно
скажите,пожалуйста, а если выполнять каждый день,то через сколько недель можно добиться результата?
Если будете правильно питаться и регулярно выполнять упражнение, ваше тело начнет меняться через пару недель! Но все, конечно, индивидуально
Уважаемая команда Workout, скажите, сколько ккал сжигается за 1 круг?
Софья Киреева примерно 50 ккал
Сколько калл зжигаеться за круг
Все зависит от ваших индивидуальных показателей и активности, с которой вы будете делать
МДА. Скажу честно. После такой тренировки я расползлась как квашня. А казалось бы, все довольно легко. Никогда бы не подумала, что я настолько слабая. Офигенная тренировка. Буду делать каждый день.
Настя Краснова конечно есть, до сих пор делаю, и делаю каждый день
M E L Í SS A M Á Y а какой результат?
M E L Í SS A M Á Y А какой результат ? Я просто тоже занимаюсь )
M E L Í SS A M Á Y какой результат? Что изменилось?
M E L Í SS A M Á Y расскажите про результаты, пожалуйста
Ты без трусов?
Вся такая спортивная, но при этом жутко «плоская»……
А примерно сколько ккал можно сжечь за 4 подхода ?
Pink fluffy Unikorn примерно 200 ккал . Ещё зависит от твоего роста и веса
Я одна чуть не умерла после первого круга 😁
Здравствуйте, а можно после каждой тренировочки писать сколько расходуется каллорий?
Этот показатель очень индивидуален)
Ну приблизительно по весу, просто некоторые упражнения нигде нельзя найти и было бы очень интересно узнать результат!
сделала все 4 круга и теперь чувствую себя просто отлично, лёгкость и бодрость 😊💪 Больше всего понравилось упражнение Джампинг-Джек😊 Потому что оно мне показалось самым простым👍
а подростку тоже надо 4 круга выполнять?
Реклама Bon Aqua
Да тренировка жесткая, больше всего понравилось упражнение джампинг-джек
Спасибо, классная тренировка! Бурпи труднее всего, наверняка самое эффективное для меня)) буду тренироваться неделю, посмотрим что выйдет. Еще у меня в программе латинские танцы, бассейн и коррекция питания.
одно и тоже все снимают
Такие прыжки-удар по соседской психике)
От бы сняли ещё для подросков джля ног упражнения зимой то мне сложно подобрать упражнения
Во время первого упражнения хорошо напрягается пресс, класс, мне очень понравилось!
Когда-то я занималась художественной гимнастикой, но я бросила спорт около 5 лет назад. Вы можете снять видео о том, как вернуться в прежнюю форму? P.S. Ваш канал чудесный!)
Танцы с косичками
Помогите!!!
Я подросток, мне 13 лет и я никак не могу набрать вес. При росте 165 см вешу 38-39кг. Хотя очень худой не вигляжу. Стараюсь заниматься спортом (хотя из-за лени и учёбы не всегда получается) Рацион питания не очень правильный(часто употребляю жирную пищу) но сейчас налаживаю. Месячных пока нет.
Поделитесь какими нибудь советами пожалуйста)))
я думаю тебе поможет протеин (куриная грудка, орехи, яйца) и силовые тренировки ( 2-3 раза в неделю около часа) а вообще, лучше всего запишись в какую-нибудь секцию, или возьми тренера в спортзале и там проффесионал расскажет тебе всё подробно
The Алеся спасибо за совет!
Если я сейчас вешу 73, то смогу похудеть к лету, чтобы весить 55?
Мне понрпвилось бурпи
самое главное начать и продолжить а то я все не как не могу начать и продолжить
У Вас полное имя в паспорте Натали?) Как круто!😍
Здравствуйте Workout У меня очень большая проблема Я не могу избавиться от горбика на затылке искала множество разных упражнений но не получается Всё никак результата нет Можете пожалуйста снять видео как избавиться от горба на затылке Заранее спасибо
Бурпи? Разве не берпи?
Каждый по разному называет)
У меня рост 149,вес 54,мне 12-ый год. Пожалуйста,подскажите диету. Я почему то ем все подряд,как остановиться- не знаю! Дайте совета😢..
Ведь,я слишком много вешу для своего роста.
Мне 13, рост такой же как у тебя, а вешу чуть меньше. Попробуй просто немного уменьшить порции, количество мучного, сладкого и жареного. И немного занимайся. Правда поможет. И не вздумай на диеты садиться! Удачи)
Снимите видео для детей младше 10 лет пожалуйста. А так всё класс. Вы вме няшки
можно трек)))
Понравилось, спасибо
lana gamaley 🌸☀️😉
Боже было не легко хотя кажется обратное когбудто из меня весь сок выжали
Наверное эфективно
Жилаю удачного похудения
MaNeLeKa toys TV молодчина!!))👍🏼
MaNeLeKa TV
Ну как? Похудела?
И правда ли, что когда начинаешь худеть, то худеет сначала лицо, потом грудь, потом живот и только потом ножки. Или это всё таки миф?
Аня Афанасьева это миф!)
У всех по разному
Вы видели как тает снег? Сначала там, где самый тонкий слой, а спрессованные залежи в самую последнюю очередь. И жир уходит так же. Как правило. Но всегда есть место индивидуальным особенностям.
Если, ты перешёл на правильное питание, занимаешься спортом, плюс ещё в день ходишь много, и пробуешь разные упражнения на разные группы мышц, как скоро начнут уходить киллограмы и тело приводиться в тонус?
Аня Афанасьева с первого дня!))😉
у всех по разному 😉
Очень хорошо Выглядите,хочу быть такой же…..хоть и подросток
Полина Антонова я уверена, Вы прекрасны ☀️🌸
Очень классная тренировка)Спасибо💝
Диана Маюк 🎄☀️🌸
Вы опоздали с каникулами
А сколько калорий примерно тратится при данном наборе упражнений?
Мне соседи снизу не простят
Ульяна Панкова если соблюдать технику, они не услышат!))🌸
Ульяна Панкова мне тоже к сожилению😂😂
ROZA!*** 🌸👍🏼
эм,простите,но вроде БЁРПИ
Вау, Вы так хорошо объясняете и глядя на Вас это выглядит не так сложно. Спасибо большое, это как раз то, что мне нужно!)
Леся Mansurova если следить за дыханием это и правда не так сложно!)))☀️Вам понравится, попробуйте!))🌸😌
Соседи снизу будут в шоке…
Приседания с прыжком.
Алина Шаймарданова класс! Почему именно они нравятся?🌸
Nata mint отлично прокачивают мышцы.
Алина Шаймарданова согласна!!💪🏽
Тренировка очень хорошая! Но! Сколько примерно ккал сжигается за 1 круг?
Гермиона Грейнджер не может быть,это слишком мало
So Krylova я имела ввиду за одно упражнение
Это, насколько я поняла, вариация тренировки по системе табата. Так что за круг калорий 50 сжигается. Все еще зависит от веса, мышечной массы и особенностей организма.
Дарья Пысларь спасибо)
Хз я за 2 круга 400 зжигаю
Класс прикольно круто молодец!!!! Я тебя очень сильно люблю!!!!!!!!!
Varya Zaya засмущали меня☀️🌸😍
самое классное упражнение — джампинг-джек
lina chizhenko почему именно оно нравится?🌸
Nata mint мне тоже оно в этой тренировке больше всего нравится, потому что на нем можно немного отдохнуть 😂
Yongjae это точно! Оно мне кажется чуть легче всех!))
Nata mint можнр чуть чуть восстановить дыхание))
Я все понимаю, но все прыжковое явно не для квартиры)
Смотря какой вес у человека который будет прыгать:D
Nata mint говорю по своей жил площади — не поможет)
Можно делать на болконе)))
Ну не знаю. Я живу на 1 этаже, подо мной никого. Ну, разве что мыши или крысы
@Катя Пичужкина а я на 2 живу, подо мной тоже живут крысы !
Красотка )) Уж больно тонкие у тебя волосы )) Обрати внимание )))
Irene Severova зачем Вы делаете упор на национальность? В любом народе имеются невоспитанные личности
Женщины ))) Такие женщины ))) Вы прекрасны )))
So Krylova это сравнение…у европейских блогеров очень редко встречается негатив, а вот среди русских много грубости и неуместных замечаний. Особенности нации, к сожалению. Можно оставить комментарий по делу, а можно такой ☝🏼как выше написали🤷🏼♀️
Irene Severova да, это правда
Wolkolak138 и что теперь делать???? Головой об стенку биться?
Наталі ти молодець.
Дякую за тренування.
Мені все сподобалося.
Альона Слобода благодарю🎄очень рада, попробуйте обязательно 🌸
Здравствуйте! Скажите, с большим избыточным весом можно выполнять этот комплекс с прыжками или пока сто стоит подобрать что-то другое?
Елена Селиванова не стоит, берегите колени! Оптимально будет заниматься ходьбой!))
Nata mint а сколько раз в неделю нужно выполнять этот комплекс, чтобы получить результат?
Анастасия Полищук ежедневно!)))😉
А разве когда делаешь бурпи не нужно отжиматься
Valeriya Yakubovskaya когда с отжиманиями, это бёрпи)
Вариантов этого упражнения существует много, в данном видео, облегчённый вариант😉
Попы нет(
Эм, есть.
Деля Белова У меня тож нет. Не наградили😔
Снимите рецепты какие-нибудь сладенькие и полезные…….
Я только в конце понел что это кардио
Мне упражнения все понравилось я так устала Может даже и скинула несколько кг
Анна Рышкова от 1 тренировки скинуть сразу же хоть что то невозможно
Анна Рышкова умничка!!! Так держать!!!💪🏽👍🏼🌸☀️😉
Такая милая девушка😻
Екатерина Бизина ☀️😍
Вообще-то в упр бурпи нужно максимально вверх стрелочкой выпрыгнуть
Настя Матіяш да, нас на шейпинге максимально заставляли
Это облегчённый вариант, тут да же на пол не опускаюсь, а вообщем Вы правы, в классическом варианте нужно максимально сильно выпрыгивать вверх😉
вы все так легко делаете очень круто😘
vikysia like02 спасибо!! Попробуйте и Вы!))🌸👍🏼
худая, молодая… конечно легко 😂
Натали красавица и умница!
Анна Васина А Вы солнышко ☀️
Класс)
Алина Поликарпова 😉
Ну просто солнышко.спасибо !!!
Каро Бердикян благодарю 🌸
Nata mint это вам спасибо.с вашей помощю я сбросил 14кг за 2 месяца.а за 6 месяцев уже 16
Каро Бердикян ого!!! Вот это результат!!! Так держать!!! Такие слова греют душу!!))😌
Nata mint правда пока до норм фигуры еще далеко.но гардероп пришлось поменять.)))главное ни кто не верил что смогу.а я смог.ни когда не мог подтягивться.за 6 месяцев уже дошел до 11 раз))
Извиняюсь за ошибки))
такая тренировка подходит для подростков?
36 школа конечно только делай меньше кругов
Любая тренировка на канале подходит для подростков 😉
я одна почти всё видео смотрела на «танец» косичек ? )
Nata mint не подскажите, сколько сжигается за 3 круга?
The Алеся примерно 250-300 ккал!))
да, потому что все остальные выполняли комплекс
Nata mint после кардио што нужен питания
Nata mint сможет до кардио без питания лучше да?
Я 550
👍
Супер крутоооооооо
Джамиля Семенова 👍🏼😉
Nata mint спасибо, что ответили и у вас отличное имя
Джамиля Семенова взаимно!! У Вас такое необычное!)))🎄
Спасибо, снимайте больше таких видео
Спасибо вам ♥♡
Гюлият Абдуллаева 😘🎄☀️
Класс
K O R O N A 🎄
Класс
Азалия Калиаскарова 🌸
Очень интересно.Я третья.Ура
Спасибо большое.Есть чем заниматься
zlata_ lebedeva 🌸
Я первая!!!