как удержать вес после похудения. Или как не толстеть иил не набрать вес. Как похудеть мы знаем, вопрос психология дальнейшей жизни. Что делать, если цель достигнута ? Что дальше ?
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
http://freshlife28.ru/odezhda-gasp/
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Не в бровь,а в глаз.Много раз стройнела и опять набирала.чуть чуть эклера,пиво,пицца,картошечка,заслужила ведь😅Теперь я знаю что делать 🙏🏻
Здравствуйте, а что плохого в шашлыке без алкоголя и картошки, например? Не каждый же день люди шашлык едят. Нельзя шашлык с овощами иногда?
Посмотрел твое видео утром,и зарядил минимум как на весь день меня, спасибо
Как всегда — все по существу и все понятно!!! Спасибо Вам, Антон, за то, что вы делаете!!! За три месяца сбросил 28 кг.
Антон!!Огромное Спасибо Вам!!!!
Спасибо Вам Антон!
Гениально!!!!!! Постоянные качели веса, потому что сбросить вес — это единственная цель, приносящая радость.
Я слышала одна телеведущая рассказывала что шоколадные конфеты ест на Новый год
Антон.ну ты прав абсолютно.если жир ушел то самое увлекательное менять свою жизнь в сторону активности.спорта .увлекательных занятий .Сейчас я как жиробас лишен удовольстаия пеших прогулок.путешествий.тренажерного зала.работы в саду.сбороа ягоды грибов рыбалки.охоты.
Очень классный лайк.
👍👍👍
Я сошёл с ума просто. Какая подача, какое объяснение, с душой, с эмоциями, с жестами. Прекрасно, подписался сразу
Спасибо огромное ! Ролик супер ! Похудела до 47 кг . Сейчас на массе , хочу накачать мышцы , изменить форму . Правда меня мало кто понимает и поддерживает , но мне плевать на них . Я поставила очередную цель , и я уверена , что достигну ее . Многие считают , что в моем возрасте , а мне 58, это не возможно . А я все равно хожу в тренажерный зал и занимаюсь силовым тренингом . Очень много полезной информации я узнала из ваших стримов и роликов. Тренировки проходят на ура !!!
Ааааааа! Я в шооооке! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Это прям то что мне так было необходимо понять и то, что все время от меня ускользало! Откуда столько полезных знаний? Прям энциклопедия «как навести порядок в своей жизни».
Суппер!
Это лучшее, что я слышала! Теперь в моей голове все встало на свои места!!!
Уважаемые Базилио! Мне 60 лет. Мне очень нравится ваш канал и очень хочется правильно привести свое тело в порядок я страдаю ревматоидным артритом, тем не менее сейчас когда я перешла на на более или менее правильное питание, воспалительный процесс утих и я похудела на 10 кг, вешу сейчас 74 кг, очень хотелось бы научиться правильно избавиться от спасательного круга на животе и дряхлых мышц .Подскажите пожалуйста ,что мне делать? Живу я в глубинке особых специалистов здесь нет надеюсь на Всевышнего и на вас! Спасибо!
Я весил 100 кг. Сбросил до 90 кг. Хочу сбросить до 70 кг, это мой нормальный вес. Вопрос.Надо ли мне после каждых 10 кг, которые я сбросил, уменьшать каллораж пищи? Сейчас сижу 2500 ккл. И начал с этого.
Спасибо! Со смыслом! Заставляет задуматься.
Все верно вы говорите, Антон. И еще один момент — относительно того, что богаче других — со временем человек, который тренируется будет все больше отличаться от тех своих сверстников, которые НЕ тренируются. С возрастом этом будет все заметнее. И даже если объективно человек останется таким же, по сравнению с обрюзгшими и оплывшими одногодками он будет во все более выигрышном положении.
Спасибо! Восприятие вопроса перевернулось. Это круто!
Антон, от сердца благодарю за Ваш труд!
Года три как подписана на Вас. Жила на Дальнем востоке. Похудела с вашей помощью на 15 кг. Вес не долго держался, понравилась месяцев через 8мь на 10кг. Два года как живу в Сочи. В том году снова начала свое похудение и подошла основательно, пересмативаю все ваши видео, чтобы достичь результата и не наступить на те-же грабли ))) Уже скинула 7 кг ))) Спасибо огромное!
Шикарно!
Мне почему-то сразу в голову пришли взаимоотношения М и Ж. Та же модель (график) развития.
Прогрессировать надо.
Желательно всегда.
Отличная идея.
Спасибо за смысловой посыл видео.
Спасибо за информацию
Шашлык без пива.
Шашлык очень люблю, но только из гавлядины с луком, но без торта и без хлеба
Ни каких экклеров.
Шашлык грамм 200, лучше максимум 150 готового с луком и душистым перцем.
Видимо самое верное это курс на правильное питание.
А что под правильным питанием мы понимаем?
Собственно ответ на этот вопрос я нашёл на этом канале.
Каждый найдет для себя.
Allah razı olsun!
Согласен.Один раз встав на путь востановления своего тела и здоровья,обратно уже не захочется возвращаться…в мир жира,сладостей и алкоголя.
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте. «Алисы в стране чудес» Льюиса Кэрролла
Как жаль что я не нашла этот канал раньше . Как жаль что я не видела это видео раньше !!!!!! Многие видео Антона для меня близки , многое о чем он говорит я ощущала , думала так же ( но Антон это четко формулирует) но именно мысль ,что качество жизни должно меняться в положительную сторону в единицу времени мне не приходило в голову НИКОГДА! Я похудела на 60 кг два года назад . Со 150 до 90. Но потом за 2 года незаметно ( как и говорит Антон ) я набрала 20 кг . Честно началась паника . Это произошло реально незаметно. Я видела плюс два , но ладно сброшу . Потом плюс пять . Начала задумываться . Пока задумывалась бац и плюс двацать 😱 Нашла канал Антона . Но не тут то было ! Вес не уходит . За первые 2 недели ушло 8 кг и потом два месяца ничего не уходит . 102-100 плавает туда сюда . Ничего не нарушаю . Питаюсь дробно . Но вес стоит . Антон , что делать если было сильное похудение , а второй раз не получается ? Помогите советом . Что-то я делаю не так . То что работало теперь не работает
Можно совместить и шашлычок и ПОЖ если включить голову. Кто мешает поесть мяса со свежими овощами и не упарываться углеводами? Тем более если вы уже не худеете, а набираете массу. Кстати, при этом пиво пить необязательно.
Можно. Но голова тут не поможет
Аааа, так вот зачем мне понадобился шпагат и мостик в 40 лет, (а я думала в детство впадаю😀😀😀). 👍👍👍
Спасибо большое)
Все правильно сказано.
Пока мы стремимся к большему , имеем то что есть )
Класс 👏
Очень нужный ролик!!!
Благодарю!🙏Сильное видео!💪
Удивительная вещь. Вроде сам все понимаешь, а все же хочется услышать от кого-нибудь в подтверждение. И вдруг в ночи, в сияньи лун. Попадается. И это можно аппроксимировать и интерполировать на все случаи жизни. Спасибо!
Полностью согласен с Антоном!
При росте в 180 см после бросания курить потолстел с 90 кг до 113кг…
Сейчас на диете и вешу 92 кг и продолжаю худеть в идеале до 80-85 кг.
Когда был долгий эффект плато на 95 кг мне помог «контролируемый срыв», а именно поездка к родителям и поедание НЕБОЛЬШОГО количества шашлыка и запевания его литром пива.
После возвращения домой было страшно вставать на весы, но я увидел на них цифру 94.1 кг)))))
Почему это сработало я не знаю. Возможно обманул организм большим количеством калорий и жиров (на диете употреблял 1300-1500 ккал), но это сработало!!!!!
Всю употребленную еду и воду записываю в специальное приложение на смартфоне, которое показывает количество кбжу за сутки.
Каким приложением пользуетесь？
@к п первым, которое попалось в плеймаркете: yazio.
@fst1roman Ок,спс！
Спасибо
Спасибо Антон! Я задавалась этим вопросом что же потом когда результаты будут достигнуты? И вы как всегда мудро и очень доходчиво дали установку. Новые цели, новые задачи, новые уровни — это та игра которую я обожаю. 👌👌👌
Спасибо вам огромное за это видео! Мне кажется такие видео просто необходимы. Вы мне не только помогли похудеть, а вы помогли мне в жизни в общем плане. Дай вам Бог всех благ!!!
Вот это ДААААА🤭😳, ну теперь то я вооружена!👍🥰
Как хорошо и глубоко сказано! Браво!
Спасибо тебе, Антон, ты просто гений в постановке головы на верное место.👍
СПАСИБО! Цель — достижение! Спасибо!
Офигенный ролик!
Классный материал и подача.
Это правда..быть примером для кого то ефективная мотивация..
А для тех кто с трудом набирает массу это видео не подходит?!
С Ницше уже 25лет,он не говорит как надо делать,он говорит,иди и живи,как возникнут вопросы,приходи буду объяснить . ..Это мой друг,всегда и во всем помогал…но была совершенно одинока и одна ,думала не найду свою стаю,но нет повезло ….Мне 65 ,есть опыт.Было самое трудное осознать,принять,что стационара,стабильности жизнь человека не имеет , нам это только кажется,Всё время тебя толкает вперёд что-то и если сопротивляешься ,хочешь отдохнуть ,то тело,душа болеет,гибнет…Я не считаю,что чудо ,что я вышла на сайт Антона,потому что я это искала….Мне интересно работать над своим телом….Два года назад я остановилась,не за что было зацепиться , не находила ,мне 65, богаж прошлого приличный,….пыталась семерится , жизнь заканчивую ,Но этот толкач внутри всё время взбрыкивался,и нашла….Мне легче,я это пытаюсь и делаю уже 15лет,но последнии 2 года ,тело пошло вниз,то что делала раньше не работало,…Я рада ,что я нашла много практических советов у Антона…Жизнь опять толкает вперед.
Я не имею никакого образования,я самоучка….мне было 40лет,когда я стала читать Ницше,я так обрадовалась,потому что я думала точно также,….Я уже давно не разговариваю о нем с другими,люди не воспринимают его,хотя там так много полезного о нас и для нас…Для меня это загадка.
Всем большой привет.Антон спасибо начинаю задумыватся над дальнейшими действиями.Спасибо еще раз за ролик.Мне 52 результат -27кг с 6февраля при том что у меня образ жизни бродячий что ли на колесах.Есть трудности во всем этом но мне нравиться их приодолевать.При возвращении из круга а это в приделах 15-17тысяч км всех знающих меня людей удевил.И самое главное мне так нравиться.Спасибо еще раз это супер.Да в начале был жириком в 130 кг.Думаю до 85-90 доберусь.При росте 184см.
Malik Golub, Респект! Отличный результат, так держать!
Я похудела на 18 кг 😊
Гениально!сама догадывалась,а Вы подвели черту!Ваши видео-как автотрениг,но только для тех,кто вникает в каждое слово и это тоже кайф.Спасибо!
Вопрос не по теме видео. Вот я не испытываю никаких страданий по поводу каких-то отдельных продуктов — я переборола тягу к сладкому, могу жить без выпечки. Я совершенно спокойно ем «правильные» продукты, не держусь, а просто так живу и мне нравится. Но есть проблема. Зачастую я не могу себя контролировать кладу слишком большие порции, которые можно было бы разделить на 2-3 раза. В итоге я набиваю желудок до состояния шарика, пусть и не вредными вещами. Потом у меня зачастую болит живот и иногда тошнит. Что с этим можно сделать, если просто «не есть так много» не получается? У меня словно пелена перед глазами, и голова включается уже ПОСЛЕ приёма пищи…
Лина Мышь, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.
сбросила 17кг держала 3г.бросила пить алку сбросила еще 10.держу весь вес еще год))я красотка😂
Круто! Это очень правильно в любом направлении, но странно что забываем про себя)
Очень грамотная философия 👍
Помогите пожалуйста…я заболел пневмонией и сбросил вес…после выздоровления я хочу сохранить этот вес…но не знаю как,и боюсь того что наберу обратно
не будете жрать не наберете. Не переживайте, лечитесь.
Здравствуйте, скажите пожалуйста по поводу овощей их можно есть в любое время или только раз в три часа ????
Кто готов начать новую жизнь вместе со мной? Ищу друзей для поддержки.
Теперь я познал дзен, большое спасибо)
Базилио, а Вы сейчас вообще шашлык не едите?
руки не доходят
+
Спасибо. Прекрасное видео. Оно является дополнением к теме мотивации freshLife. Если можно-хочу добавить маленькую ремарку. На мой взгляд не все люди правильно понимают термин ПРОИЗВОДНАЯ. Производная с точки зрения математики это скорость изменения функции. При таком объяснении будет будет более правильное понимание того, что Вы стараетесь внедрить в подкорку Ваших последователей. В бытовом понятии людей ,не изучавших высшую математику , производная это нечто произведённое из чего-то. Ещё раз спасибо за Ваше желание помочь людям.
Классная философия! И доступным языком!
Мега психолог сэн сэй вы вдохнавляете всех и спасибо вам за ваш труд
Золотые слова! Этот ролик нужно смотреть самым первым! Спасибо, Антон.
Умеешь мотивировать!
Третий день на ПП. При начальном росте, весе, — 165, 58, — ушел 1 кг. Из углеводов ем овсянку, гречку, бурый рис; раз в день апельсин или яблоко, в течение дня закидываюсь курагой. Так вот. Очень туплю. Когда встаю, кружится голова, темнеет в глазах, слабость. Скажите, это все надо перетерпеть и привыкнуть или стоит добавить углеводов?
Спасибо, Антон! Очень толково!
От мечты к мечте…без это ни как. А то скисну…
non est terminus ad perfectionem ( «нет предела совершенству»)
Сократ
а жаренній лук можна?
пожарить, съесть, выкинуть, покрасить на пасху ?
Все пивасики-эклерчики мира НЕ СРАВНЯТСЯ с тем охренительным кайфом, когда ты тащишься от своего собственного отражения в зеркале! Когда в зале ловишь на себе восхищенные, а иногда и завистливые взгляды. Именно тогда и чувствуешь ту самую ВЛАСТЬ, о к-рой говорилось в ролике и это потрясающий мотиватор двигаться дальше. Узнав это один раз- уже невозможно остановиться! Спасибо, Базилио!
никогда не любил пиво. настырно худею. медленно, не торопясь.
Базилио форева!!!
Спасибо
Благодаря вам скинула последние 6 кг, при том на груд вскармливании. Начала бегать по утрам и ходить в тренажерный зал) Спасибо, открываете глаза))
Вы вроде на стримах говорили, что низкий уровень сахара провоцирует головные боли ?
А стресс, в свою очередь, выжигает глюкозу в крови. То есть при стрессовых ситуацих, просто нервяке — головные боли само собой разумеющееся. Лечится такое быстрыми углеводами или дольше, но обычными углеводами ? Пожрать усиленно ? И отдых разумеется.
А в чем проблема с шашлычком? мясо и есть мясо, белок же.
видео посмотри про жареное
Расскажи пожалуйста про вред или пользу мёда
Marat Amirovich, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.
Очень!!!!!!!! правильно!!!!! Спасибо!!!!!!!
Здравствуйте.Можете пожалуйста подсказать в чем проблема. Я вот месяц назад начал пить воды не 1.5-2л в день как пил обычно а 3-3.5л для моего веса и роста и начал быстро набирать весь уже +10 кг питаюсь как и раньше когда потихоньку сбрасывал ( В зал хожу 3 месяц).
Спасибо. Очень нравятся ваши «психологические» ролики 👍
здравствуйте. очень мотивируют выше видео… начали питаться с женой по вашим советам. но есть один вопрос… когда занимался ранее и был подсушенным я делал так: » при похудении я
занимался на голодный желудок кардио 40 минут..» можно так делать если от пробуждения до тренировки пойдёт 2 часа… а как же дробное питание получится?спасибо
Не человек, а ГЛЫБА👊
Всё абсолютно правильно. Я уже попался на эту удочку. В прошлом году сбросил вес — радости не было предела. Но потом случилось то, о чём говорит Антон. И теперь я опять на той же точке, с которой начинал год назад( Очень тяжело возвращаться, но надо. Надо делать выводы и работать над собой. Только так.
очень помогает, на пути к своим целям, ещё раз, Огромное Вам Спасибо🙏
Спасибо, спасибо, спасибо Большое за Ваш видео канал 💪
Базилио, я хочу перейти на дробное питание, мой рост 182 см, вес 82 кг мне 15 лет, хочу сбросить до 70 кг, но я боюсь что на дробном питании продолжу худеть дальше, остановиться ли похудение после сброса жира?
начнете есть больше и перестанете худеть
FreshLife28 после этого я начну опять набирать жир
Вот это ГЛАВНОЕ видео!
Антон подскажите пожалуйсто,мне 32г,работа средней тяжести не сидячая постоянно в движении,мой вес был 94кг,за 3 недели сбросил 5кг,отказавшись от х/б изделий,всего сладкого,алкоголя.
Ем крупы, грудку, рыбу, зелень,молочку,творог,
яйца,овощи.
Не знаю кто сказал что похудение это голод,но еды очень много выходит,а по калориям выходит менее 1300,не могу больше сьедать,чем это черевато,и как поднять？
Спасибо.
Да, все правильно, постоянный прогресс-ключ ко всему. Меня на данном этапе устраивает работа с весами. Еще очень радует и придает сил отказ от алкояда и рост силы и выносливости:) Но вот что делать тем , кого объемы и рельеф не прельщает? Может в следующих видео разобрать способы и варианты дальнейшего прогресса ? это же целое непаханое поле😀
Подскажите при начале диеты изжога это нормально ?
не сидите на диете
@FreshLife28 прошу прощения , при переходе на правильное питание
Антон!! Спасибо огромное!!! Это видео помогло мне взглянуть на свою жизнь по другому
Видео безусловно полоезное! Лайк автору! Но есть такой пример, недавно читал статью про одного из самых старых жителей мира который к тому же был еще и вегеньарианцем. Так вот его спросили о чем вы жалеете больше всего- его ответ «о том что не ел мяса». Я к тому это все, что если вы не сидите на жесточайших диетах, не выступаете на помостах — сладкое тоже нужно( но в меру а не жрать его килограмами за присест) нужно устраивать себе чит милы хотя бы раз в 3 недели(1 прием пищи на который вы едите все что захотите)это как доп стимул будет держаться и психологически разгрузит. Занимаюсь уже не первый год, выступал по пауэрлифтингу , ни раз сгонял вес, проделывал путь от 94 до 77 кг , знаю что и ккк есть чтоб организм не ушатать и увидеть результат. Тоже фанатично не ел сладкого, сейчас делаю все тоже самое но каждую неделю позволяю себе что-то сладкое( зефир, пастила пару пряников или печенюшек и т.д) совесть не мучает, вес не растет в ту сторону которую не надо учитывая что мой организм склонен набирать а не скидывать.. Всем удачи, автору респект.