Бесплатный вебинар: https://pigmalion.pro/project/uspeshniyobrazzhizni/
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/NKOCW8R5-Ns
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Мечтаете избавиться от валиков над коленями? Я покажу самые эффективные упражнения от жира над коленями. Делайте вместе со мной, давайте сбросим вес!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
СОЖГИ ЖИР:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
А за сколько недель можно убрать эти валики? И можно это делать когда 12 лет?
так она же сама в ногах толстая?? что за бред?.
Мне 17, а к меня жир в коленях и вешу я 46 кг как так то? 😂🤦🏽♀️ И да этот комплекс не для колен, а для икр, поэтому кто хочет красивые колени, то что она показывает не поможет (
А что если у меня проблемы с коленом я даже нормально приседание одно зделать не могу ужастно больно
Ну наверное мне придётся убрать некоторые упражнения
Канал Сергея Бубновского доктора, который заставляет всех отжиматься и приседать.
Благодарю!!!!
Ребят, давайте сделаем группу в instagram, туда будем писать все свои результаты, чем питаетесь, какие упражнение делаете)
Если кого то заинтересовало то напишите в комментариях свой ник;)
Я потом добавлю в группу)
И да, возраст желательно с 8-13 лет)
🌚♥️
Котенька 😻. ..спасибо, Тоня, делаю. ..😆выпады пропускаю -артроз. ..!
Когда выполняешь нужно сидеть на небольшом дефиците ???
Очень не красивая фигура.
ваше мнение никто не спрашивал
Какая болтушка! И все .
Коту тембр голоса её не нравится, поэтому он сбежал.
Ноги у вас пордон не очень красивые. Покраше видали. Не в обиду вам.
Тоня, я посмотрю на вас и вашу уборку жира когда вам будет за 50, а пока какой жир? Насмешила… спортом занимаются с подобранным волосом и н5 вечерне накрашенными губ€ми..смешно все смотрится…
я думаю, что она и после 50 и до 50 будет заниматься спортом спокойно и без проблем. Волосы и макияж не как не влияют на упражнения, и не мешают делать их.
Уж точно проблема, сапожки не влезают.
Просто общие упражнения, но никак не для «валиков» на коленях. «Валики» уйдут, если человек начнёт правильно скидывать вес. Врать то зачем ?
После рекламы таких умников, я отключаюсь, не уважение к людям!!!
Ну как бы они так зарабатывают
@Аnna К пусть зарабатывают, если совесть позволяет, но не на мне!!!
@Лидия Дьяченко вообще то рекламу ютуб сам вставляет, если что, а на заработок это с недавнего времени совершенно не влияет, не платят теперь.
@Дима Ира спасибо, буду знать, что вы не причём!
СОРИ молодая штаны не красивые. уберите рекламу
Вы преподаёте физру или делаете рекламу не понятно чему? Какие-то странные у вас штаны , неужели вы в зеркале не видите как они портят ваш внешний вид 🤦
Нормальные штаны И вообще — девочка работает , а вы не цените . Спасибо , Тонечка .
Какие ужасные штаны….И сидят отвратительно…
она занимается в том, в чем ей удобно и наверняка вас это не должно заботить. Ваше дело посмотреть эти упражнения, и узнать что-то новое для себя, а не зацикливаться на мелочах.
Была подписана , но после слов о рекламе, и кота, даже не хочется смотреть
А котик то чем помешал? Отличный котик, вовсе не лишний в кадре)
А кот то что?
Только при чем тут колени? Колени не уйдут, а икры станут накачанные, как у мужика
Тут для икр только несколько упражнений
Канал Анна Куркурина все объяснит и расскажет, что для девочек, что для мальчиков и как питаться.
У меня тоже кошка в самый неудачный момент проситься выйти или зайти в комнату 😊
У вас это это, а вы ещё молоды! Одно и то же, ну надоело же!
«Зашла», как часто бывает «случайно»….
Сразу же заинтересовала тема,
но услышав «задрал» в адрес кота — не понравилось! закрыла видео.
Котик хорошенький❤️❤️❤️❤️❤️❤️
У кота сдали нервы))
Упражнения хорошие но только это для молодых или у тех у которых колени в порядке
Спасибо
А по-другому как бы никак
Канал Сергея Бубновского Вам в помощь.
Бедра мощные и массивные и плечи как у борца.
Мужик прям
Всё идеально! А у мужиков бывают широкие бёдра? Лучше ходить как Спанч Боб, чтобы талия и живот была одного размера с бёдрами? Сколько раз замечаю такие комментарии. Плечи вообще шик!
Блин, почему у канала с 3-мя миллионами подписчиков так мало просмотров на видео… Мне даже как-то жалко Тоню((
Значит, видео не интересное
Было все отлично пока рекламу не всунула.
очень класная тренировка
Упражнение «плие»носки врозь не пойму как дышать, на выдохе присели? Встаем на вдохе? Правильно? И на перекресном приседе как дышать?
Выдох на под’еме👋
Сегодня начну. Закончу через неделю. +Буду выполнять комплекс на худые ноги . Отпишусь через неделю.
Ну как?
Нас киданули
Тоня, спасибо огромное за подборку упражнений, за то, что прислушиваешься к потребностям аудитории) 🙂🤗
Вы большая умничка🥰💋👍спасибо😘🥰
Было гораздо лучше когда девушка молчала. Ненадо размахивать руками так интенсивно, когда Вы обьясняете или здороваетесь.
О боже,да что вы все к ней придрались?
Но ты же не худая
Блин, что стало с каналом, ведь раньше были видео вообще по другой тематике…
Так у неё самой коленки жирненькие
Потому что она этими упражнениями не занимаемся все время, только показывает как надо делать
@karma Enot жалко, хочется ведь видеть результат
Не жирненькие у неё коленки,они нормальные и красивые.Не слишком же худые ножки-палочки иметь,фу.У неё идеальная женская фигура и у нормальных девушек должны быть мясистые ноги,как у неё,и они не жирные
7:47
@Agust D колени жирные, ноги нет
Снимите видео, как накачать спину (поясницу) чтобы она не болела, я думаю это проблема многих, будет полезно!
Like
Спасибо, а если заболели колени? ((
Лучше разогреваться перед тренировкой, носить фиксирующий наколенник, следить за техникой, обратиться ко врачу.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес к сожалению ((( у меня артроз
Сделаете этот реверанс и колени убьете насовсем.
Сколько уже публикаций,что это упражнение опасное для коленей,и все равно его включают в комплексы.
Даже Сергей Бубновский всем бабуля рекомендует отжиматься и приседать по 100 раз, только придерживаюсь за ручки двери, например.
Спасибо это очень эффективно 🔥 ноги горит
А эти упражнения не накачают мышцы ног и икр?
Я же сказала в видео
Не стоит отвлекаться на рекламу,взяла,и все испортила.
Просто пропустите.Они же должны деньги зарабатывать на рекламе
@Agust D Не надо пропускать, обязательно посмотрите ее)
Спасибо, супер и класс!
Тоня, красавица! 😻 Видео супер ❤️🔥 Спасибо за комплекс 👍 Одна просьба, можно веселую музычку во время тренировки, это больше расслабляет, чем счёт)
ТОНЯ ЗВЁЗДОЧКА!!!👍😊😊😊
Спасибо Красавица Тоня❤
Антонина здравствуйте! Вы случайно не знаете, как вылечить колени.. Делала косые выпады назад, повредила коленки + нагрузка на тренажёрах была. Хромаю несколько месяцев уже.
Оксана камшилова. Я могу написать как я сама вылечила коленки. Я даже ходить не могла. Хромала. Теперь 2 года не болят.
Оксана, я могу помочь.
Мастер
Го упражнение 48
Здравствуйте Тоня, если не секрет, какие упражнения делаете вы для своего пресса?
Она пока ещё просто молодая девочка
Посмотрите видео про 1000 скручиваний
@Elena Z спасибо
Спасииибо, Тоня. 😊😊
Ты замужем?
Хорошая попытка
Тоня ты откуда родом? Где живёшь?
Я одна обратила внимание на кота
Нет
Спасибо огромное 🎈🎈🎈
Не задрал. А захотел. Спасибо.
Я не знаю что написать чтобы этот коммент набрал много лайков
Кто тоже лайк
👍🏻😂
Наац
Напиши 1 лайк -1 кг! Поверь, наберётся более 1000 лайков
Откройте коту дверь
Опять ты….😈😂
😂
Стоп у вас два кота или кошки. У вас кошки или коты.
Тоня после подъёма ,на кота:,, Ты задрал“ 😂😂😂.
Вы просто не знаете как кот может «задрать». А я знаю и понимаю Тоню.
@Татьяна Осень нет я тоже понимаю у меня самой 1 кошка,4 котенока
@Татьяна Водопьянова нет я тоже понимаю у меня самой 1 кошка,4 котенока
@Тома Фолл ну да…то впусти меня!!! то выпусти меня😜😜😜 котику внимания хочется…
Сними пожалуйста видео как сделать красивый пресс
Я снимаю видео с смешными нарезками по играм
Кому не сложно оцените)заранее спасибо
А как убрать жир с пяток !? =)
Хпхахахахахахаххахахахахахаххаахахахахахахахах ( ты бот? )
Так же,как и с ушей.
Natasha O Упражнение называется ,,Ухобич,, Бить нещадно ушами по щекам …3 раза в день по 45сек с перерывом 10сек….и причём,где бы вы не находились….в транспорте или на рабочем месте,главное,с улыбкой …О жире в пятке ….по времени и месту нахождения-Аналогично . Важно !!!!!И неважно Что скажут окружающие , важен результат ☝️ 😺😂… Жаль себя не могу продемонстрировать ,у меня подтянутые спортивные уши и пятки ,все обзавидовались .😻
😂😂😂
я туту
😊☝️👍👍👌
Я ПЕРВАЯ!
🔥 ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day
Откройте дверь коту🙏
Бедный кот!😿
Тоня,пожалуйста,придумайте комплекс упражнений для девочек,во время критических дней.
Привет Тоня а ты мажнш снимать ролик как похудеть подростку пожалуйста Спосибо заранее
Привет Тоня а ты мажнш снимать ролик как похудеть подростку пожалуйста Спосибо заранее