Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/ygkww1d1I4o
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Галифе – это наиболее упрямая проблемная зона для девушек, жировые отложения на которой скрывают красивые и изящные линии ног. Как убрать галифе и избавиться от ушек на бедрах? Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внешней стороны бедра.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Если бы было так просто только делать упражнения и правильно питаться, зачастую это не помогает, я очень сильно худела и занималась а ушки так и оставались, но конеш были меньше но все равно выпирали и портили всю фигуру🙄
Причина в ушках не только от лишнего веса, часто и у худых бывает, по разным причинам, гормоны, проблемы с тазобедренным суставом итд
*Я выполняю прыжки*
Соседи с низу: вот слоняра плят.
Неее, мои говорят пилятььь
4:50 из — за дерева не снимайте, а то неоднозначно смотрится
Ахахаххпхп
Когда я прыгаю, грудь тоже.. Здесь ничего об этом не указано.. Что делать?
Ну что , и я попробую, буду отписать каждую неделю так как постоянно сижу в ютубе .Мне 19, вес приблизительно 58(весов нету взвешивалась месяц назад)Не смотря на бока есть талия, выгляжу не жирно но ушки начинают бесить. За лайкате кому не лень)
Ну как ? Есть результат?
Очень хочу сделать красивые ноги и избавится от ушек на бёдрах, а в коментах мало тех, кто правда отписывается..поэтому я попробую и буду каждый день писать о своих ощущениях, новостях. Параметры таковы: 87 см в бёдрах. Буду делать сначала неделю, а потом как получится. Поддержите лайками пожалуйста)). 1 день: делать не очень сложно, сами упражнения для меня легкие.
Есть изменения ?
Кто делал, нужные мышцы чувствуются? Помогает ?
Просто почти все тренировки с этого канала не очень эффективны .
Я занималась.
Лайкайет пидараз
Ты серьёзно это даже не ты смог бы сделать я знаю эту девочку она задание показывает я её постоянно смотрю и делаю задания Хватит врать
🤙🏻🤙🏻🤙🏻
если понравилось лайк❤
15 лет.. 55 кг.. Надейсь поможет
класс
Which language is this? Can anybody tell me pls
Russian
@Ira Martínez thank u
ДА ГДЕ ВЫ ТАКИЕ КРАСИВЫЕ ЛОСИНЫ НАХОДИТЕЕЕЕ
Это класс даже ребята не ленитесь делайте эти упражнения 🧸
Я с вашими прыжками шею свернула неделю болела 👍
Всем привет, буду делать эти упражнения около месяца, буду отписываться каждую неделю,начну с 21.04.2020г.
А, точно…
Возраст:15 лет
Вес:точно не знаю, но около 48-50
Рост:164см
Пожелайте мне удачи, я надеюсь я справлюсь и не за брошу, а ещё, я не буду сидеть на пп, так что вот так как то, надеюсь на лучшее, спасибо за упражнения, буду делать каждый день…
Ну как ?
Ну как ?
.
Привет ☺️
Буду записывать результат каждую неделю
Мне: 13
Вес:54кг
Хочу избавится от ушек на бедрах
@ideal_ princess а сейчас?
ideal_ princess ты неделю делала🤦🏼♀️ и ела наверное все, что попало
@Jumanji Miyagi нет, я делала 3 недели и ела правильно, а результата очееь мало🗿
ш
@ideal_ princess это сколько примерно? Просто у тебя и так норм вес, и ещё чем ты худее тем сложнее похудеть, я просто слышала
Өте керемет👍
Хорошо,когда лес рядом
.
Извините конечно, но у этой девушки «ушки» видны больше чем у меня
Я сегодня хочу начать эту тренировку)) надеюсь все получится
Возраст : 14 лет
Вес :48
Очень хочется избавиться от ушек )) через неделю я расскажу как все проходит …. И будут ли изменения всего за неделю!))
А также после этой недельной тренировки если будут хотя бы небольшие изменения то….. Буду также заниматься месяц 💗💗💗
Ну как ? Есть изменения ?
@Mahbuba Akhun да изменения есть но небольшие ) нужно заниматься каждый день и тогда изменения будут хорошо заметны , я также хочу сказать если усердно позаниматься то через дня 3-4 можно будет заметить как что-то меняется.
@Mahbuba Akhun а и ещё кое-что что забыла написать ) если вы будете заниматься каждый , а потом несколько дней не будите делать тренировку то эффект может пропасть ( как это было у меня .
Мне тоже 14 лет и неделю назад я тоже весила 48,8 при росте 151 см 🤦🏻♀️
Начну делать, буду отписыватся каждый вечер. Попытаюсь прилерживатся пп, +уже делаю упражнения для того что бы ноги похудели изнутри.😊😊залайкайте. Иду делать
Вес:58
Рост:156
Возрост:14(почти15)
Есть ли какие-нибудь изменения?
Начинаю делать 20 марта❤️
До конца каникул(то есть 10 дней)
1 день❤️Сильно устала ноги не болят.
2 день❤️
До лета осталось 9 недель
А как вы питаетесь ?
ну как?
Хай
Класс
Классные упражнения)
Мені дуже допомогло
Вы крутые
😯😯😯😯 охооооо
Oi sou do brasil e gosto dos seus videos obrigado.
داشتن پهلو بد است.
❤❤❤👌✋😘😘😘🥰😍
круто
Еще другие ваши не прошла ( обязательно начну их)
😃
Фффууу
Пожалуй попробую
Эти упражнения реально помогают💪👍
Предложение надо продолжить «…. Сдохнуть ! :))»
Здорово ооо спасибо за интересную и весёлую упражнение ♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️💋
Хотела почитать полезную информацию в комментариях. Но наш народ уж очень падок на деньги. За тысячу готовы что угодно сделать 🤦♀️
Ты самый класный
К
У меня получиться спасибо всем!
Зӯр
Кому помогло?
а я и так худая только вот как то странная фигура у меня ягодицы висят.И на бедрах эти ушки.Не знаю что делать и худеть больше не хочу
Emili Emili висят те нет тонуса мышечного. Упражнения помогут привести мышцы в тонус, попа будет упругая и красивая:)), занимайтесь
Хорошие упражнения… 😉
.
😥😥😥
)
Класс
.
Ля
Ммдаа
Занимаюсь уже полторы недели… По пару подходов в день…вроде уходят ушки но не очень
Ушли???
@yaaanech yanech если честно ещё нет. Но подтяжка хорошая
Классс
Всем привет)
Я хочу попробовать эту тренировку и буду делать её где то больше двух недель, это уже как пойдёт и какой будет результат😅
Сегодня: 5.12.19
Возраст: 13 лет
Рост: 155 см
Вес: 55 кг
Надеюсь на вашу поддержку😊
Залайкайте пожалуйста комент чтоб не потерять)
@Bette Franka И?
@Tae Kim что и?
@Bette Franka мне 12 рост 163🗿
Получилось? 🥵
Ахахаха все так пишут,а потом пропадают 🙄
Жаль
Нннепиььcgovkkcccjkjc
😊
у меня все нормально но живот осталось после род
Сегодня: 15.11.2019 (пятница)
Возраст: 14 лет
Вес: 63😅😅😅
Я начну сегодня и буду выполнять все эти задания + несколько других. Также я ем только 1 раз в день! Такую диету мне посоветовал доктор. Можно есть СКОЛЬКО хочешь и ЧТО хочешь, НО ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ДЕНЬ!! За неделю я похудела на этой диете на 2 кг! Сейчас мне интересно на сколько я похудею с упражнениями🙌 Я буду писать каждую неделю результаты. Надеюсь что я не сдамся и буду всё соблюдать💜💜💜
@Сания Сайфулина ушек больше нет
@Простая Девушка да
@Valeria Alekseevna теперь ушек нет😍
@Gold Z И сколько занималась?
@Valeria Alekseevna более месяца
))
А время сколько делать каждое упражнение не указываете?
45 секунд, в левон верхнем углу указано)
Классные упражнения ))
Новые и необычные упражнения для самой тяжёлой зоны для коррекции! Попробую, как по мне — идея верная! Спасибо!
@veryomin это кардиотренировки?
Кому небудь помогло???
Я читала коментарии и вроде да, помогло. Я сама сегодня начну упражнения выполнять…если хочешь,то могу потом написать что у меня получилось👌
@Gold Z как успехи, есть положительный результат?
работает
Ты делала получается? Как успехи,ну сколько ушло?
эти упражнение помогли кому ни будь?
Всем желаю здоровья и счастья 🙌🏻❤️
Спасибо.
😙😙😙
Проста супер девушка😱😱😱👮👮👮
BTS❤️
Арми везде!🙌💜
@Gold Z везде тупые отбросы, согласна
БиполярОчка
@_Sęrębręna_ _Ømøtø_ *У всех разные вкусы.* *Я дак не люблю* Bts
@_Sęrębręna_ _Ømøtø_ лол, говорит человек, у которой на аве Техён😹😹😹😹
Извините, что не по теме: можно ссылку на музыку в видеоролик?
Чего хвостик не сделала ? Волосы мешают же
Попробую
Спосибо сегодня четверти день у меня все отлично
Тля
Спосибо очень полезная вы супер
Мне очень повезло ето видео моя бедра уменьшился на три см недавно начила сегодня четвертый день спасибо
Попробую
Ну что,попробовала?
Привет
Спасибо за упрожнение
Молодцы🤗😘
Вопрос женщинам , зачем себя мучить, 90 % мужчин любят широкие бедра у женщин. Худых любят только мужчины лицемеры.
Соглашусь, широкие бёдра — это круто, а жир во внутренней стороне бёдер, нет.☺
Может любят, но не жирные бедра
Нахуя мне эти мужики, я СЕБЕ нравится хочу!!!!!
@Djon Connor господи, человек прежде всего должен нравиться себе, а не противоположному поду, когда вы это поймете
@Kris_ Kis вот именно!красава👍
пф ммдаа
Я буду делать каждый день с утра. Посмотрим правда или нет
@Мирела Гузо ок
Ну и как?
Эффект есть
А верхние «ушки» ушли???
Где ты
😘😘😘😘
1000 плис
Круто
😊👍👍
FPS
ОБАЖАЮ ВЁРМИН❤️❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕😍❤️💕❤️💕
Эээххх
Поддержите видео лайком, мы стараемся! 🙏🏻❤😉
Предыдущий ролик: https://youtu.be/ygkww1d1I4o
@Ильвина Салимгариева привет
Обыжаю ВЁРМИН!
Eu preciso da ajuda de vocês para perder peso.
А сколько дней надо делать чтобы убрать?
Тоня!!!!!…..
Объясни мне😭😭😭😭
И ты, и я — ЛЮДИ!
Так почему же ты такая красивая, а я НЕТ???😭😭😭😭😭😭