КОМПЛЕКС MIXIT для коррекции, скульптурирования тела:
Антицеллюлитный скраб MIXIT https://clck.ru/Dmi9J
Термо-гель MIXIT https://clck.ru/DmiA8
Крем-баттер MIXIT https://clck.ru/DmiAd
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/53b9tLrSv8A
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вы узнаете как убрать ляшки, уменьшить объем бедер, быстро и эффективно похудеть в ногах. Вас ждет тренировка, во время которой я буду выполнять такие упражнения как диагональные выпады, плечевой мост и махи на нижнюю часть ягодицы. Вы узнаете, как правильно нужно делать данные упражнения, как быстро похудеть в ляшках дома и привести свои ягодицы в норму.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com
Спасибо за видео Маша, мне очень понравилось я теперь буду соблюдать меры, постараюсь заниматься чаще.
Раньше я была стройной девочкой, но до 11 лет, многие девочки даже завидовали моей фигуре, но после того как я переехала из города в деревню, всё изменилось…я стала часто есть мучное и сладкое, перестала гулять, я набрала вес только на ляжках а живота толком и нет, ну чуть-чуть видно уже, я потеряла веру в себя, а когда взглянула на себя то поняла что у меня конкретно большие проблемы, но повезло что в глуши где я теперь живу есть тренировочный зал, теперь я точно смогу заниматься, будет немного тяжело но на пользу, исключить нужно сладкое и много мучного, тогда избавлюсь от первой проблемы, спасибо за советы.
Ч 1 все время смотрел в зеркало
Ладно шучу
Я начала делать обертывания антицелюлитными масками сразу после тренировки низа👍за месяц с ног ушло 2 см и кожа такая мягкая👍Так что,я верю в косметику от целлюлита.Нужен комплекс.Диета,упражнения и постоянность👍
ХАхаххахаххаа, я одна такая…которая пожирнела на карантине и хочет вернутся в норму😳
У меня очень жесткие проблемы с ногами, только туда и в ягодицы откладывается жир😓
Безумно хочу похудеть в ногах😁
Начну 26.06.20😌
Закончу 20.07.20
Подержите пж! Буду отписываться!
Маша Миленькая сними видео чем нужно питаться чтобы похудеть а то только упражнения есть а про питания видео нет пожалуйста отсними видео про питания 💖💖💖💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Круть продолжайте в том же духе!
Такой вопросик, может Вы знаете эффективные упражнение что бы улучшить спину( в плане лечебную, так как у меня сколиоз)?Буду Вам очень благодарна за ответ!
У тебя тоже ляжки не стройные
это не ваш секрет, все эти средства давно женщинам известны. Пустое видео.
О, мои любимые упражнения! Очень эффективные! Делаю их давно по 3 раза в неделю. Добавила к выпадам штангу 9кг. Во время выполнения плечевого моста, кладу на живот блин 10 кг. Мышцы горят адски …
Как меня заебала эта реклама везде сука спасибо ютуб, извините накипело
Когда этот видос смотрят больше пацанов чем девушек
100 раз??? Вы смеётесь? Сделать бы 30 и уже хорошо. Про 100 раз я да же подумать боюсь. Знаю, что не смогу. Вы то натренированная, а большинство нет.
Видео Машуньки про спорт,и реклама про тортики на заказ. Можно❤️
Все чётко умничка молодец
Диагональные выпады (15 раз на каждую ногу)
2. Плечевой мост (100 раз)
3. Махи на нижнюю часть ягодницы (20 повторений на каждую ногу 5 кругов)
Удачи 🍀
Какая красивая попа
А как убрать мышцы с ляжек, подскажите пожалуйста
tb no only russia 👈🏻👈🏻👞👞live wrms and ars mara
Девченка такая приятная только татуировка всё портит
Как набрать в ляшках?
Мне кажится этими упражнениями можно накачать попу, а не убрать ляшки
А если нет такой чёрной штуки?
Ну нахер. Лучще на диету сяду и по вечерам бегать буду.
ОЙ яка ти красива сексуальна молода дівчина у мене на тебе стоєть)
Кому помогло пишите
Тяга к поясу наклоне (20 повторений 4 подхода)
Отжимания ( 50 раз)
Гантели на бицепс ( 50 раз по 2 повтора)
Махи в стороны (30 раз по 4 подхода)
Прямые скручивания (50 раз)
Будда кранч (30 раз)
Складка (30 раз + 30 раз статика статика)
Планка (1мин)
Диагональные выпады ( 15 раз на каждую ногу 2 повтора)
Плечевой мост (50 раз)
Махи на нижнюю часть ягодиц (50 раз)
Да конечно невозможно похудеть только в одном месте… У меня худеет верх, а низ похудеет но совсем чуть-чуть. И что вы на это мне скажете?
Как убрать жирок с ляшек :3
Как повезло твоему парню
Господи, я бы хотела что бы ты была моим тренером 😍😭✨
и если делать это ежедневно то через сколько можно увидеть результат?
Что за трек в начале на заставке? 😍
Меньше кушать, больше двигаться))
А эти упражнения убирают ляжки или делают мышцы больше? Заранее спасибо тому кто ответит!
ВОУ-ВОУ диагональные выпад разве не убьют коленные суставы?
Снимите тренировку, пожалуйста, на бицепс, трицепс в зале для девушки.
Оххх ходила в тренажёрный зал 2 года, сейчас 3 месяца не хожу из-за обстоятельств, ребятки просто не пропускайте тренировки. У меня ножки такие были худенькие, а сейчас. Завтра иду в абонемент покупать, больше ждать не могу😰
ты очень приятная девушка. легкая к восприятию. спасибо за упражнения
6:08
Чем можно заменить спандер?
Здорово.Я тоже Соколова,и я тоже хочу убрать ляжки😲
малинка1 ТЯН я тоже😹
ПОЗИТИВНАЯ КРАСОТКА))))))*
Ненавижу рекламу в роликах👹
Кому то помогло?
Машуня давай все про пресс. Питание, тринеровки. Мне будет очень интересно. Ставте лайк кто за❤👍
Маша, видео супер) буду делать, летний сезон не за горами)) и очеень хотелось бы видео о прессе, думаю у многих есть проблема небольшого животика или капельки.. Спасибо!)
🔥🔥🔥🔥
Мне 10 лет и я вешу 35 кг
😣😣😣😣😣😖😖😖😤😤😤
Эспандеры какие лучше брать?размер?
А как лучше с весом или без ?
пацаны зашли посмотреть на задницу Машы
Здравствуйте, пожалуйста подскажите а галифе это» ушки» как их в народе называют да?
Да
ЛАЙК И ПОДПИСКА!!!!!👍👍❤️
ОООО ЭТО ЖЕ ОДЕЖДА ROAD TO THE DREAM ОТ БЛОГЕРА ИГОРЯ ВОЙТЕНКООООООО УВАЖУХА ЛАЙК ПОДПИСКА💪👍👍❤
«Ляжки» пишется через Ж!..%-)))
Впрочем, как все в нашей жизни — через Ж…%-)))
3:05 Маша на левой руке фак показывает.))
можешь дать свою почту
Если похудеть, то растяжки же пропадут, да?
Сними видео про питание
Попробовала термо-гель, это🔥🔥🔥 нормально, что я сняла пленку, а ляшки еще полчаса горели😱
А если нету эспандера?
Купить
Правильно пишется «ляЖки». Поправьте, не позорьтесь.
Сделай видео про икры, пожайлуста)Полезное видео будет
А чем можно заменить спантер?
А что на счет больных колен можно?
ляЖка
Как, как?
Меньше жрать
А можно обычным кремом от невеа?
лайк если заметили что она показывает Fack you на 3:04 на левой руке, авхавхвах))))
Крутое видео!!! Ждем тренировку в зале)
через сколько будет виден результат? видео крутое, надеюсь поможет) спасибо)
Смотрю видео и ем пиццу
Сними пожалуйста видео про накачку рук. В лагере сдавали отжимания на ГТО, там была очень низкая планка, которой нужно касаться, и я поняла, что ложусь — а встать уже не могу. Так же созрел вопрос — что качает классическая планка: спину, или все же руки?
P. S. Спасибо за вашу работу ❤
А с какого возраста можно делать обёртывание?
Привет , круто , я хотела спросить сколько стоила эта линейка
Как накачать попу подростку и не перекачать ляхи?
В любом случае ноги немного подкачаются.
Можешь приседать с весом, это могут быть гантели либо рюкзак с книгами.Без веса ты сможешь только подтянуть ягодицы но не накачать.
Мне 14 мой рост 173 а вес 63 кг это норма?
Anti Stress 173-110=63 ага
+Медина как вы рассчитали??
ALEXandria _ , многие говорят, если от своего роста вичислить 110, то получится норма веса у детей или подростков, если вычислить 100, то получится норма веса у взрослых
+Медина хорошо, если 53 при росте 160, это лишко??
ALEXandria _ 3 кг, но это не много, можешь и такой остаться если тебе комфортно
Как же я обожаю твои видео ❤
Машуня ответь пожалуйста, можно ли использовать MIXIT 12 летней девочки? Что бы убрать целлюлит
Маша привет предлагаю чтобы ты стала моим тренером и потом сняла ролик про результат.
Мария, я занимаюсь в зале и мне было бы интересно узнать, сколько подходов нужно делать более подготовленному человеку и как часто нужно повторять комплекс этих упражнений, например, в неделю, чтобы результат был заметен как можно скорее?
За видео спасибо, информативно и интересно попробовать что-то новенькое)) Надеюсь, будет больше видео о тренировках в зале и питании.
Маша💙, огромное спасибо за видео . Очень нужная и важная тема, особенно для девушек) 👍
Привет, я хотела у тебя спросить , нужно в начале на диете сидеть , а потом качаться или всё вместе? Просто мне говорят что если в начале не скинуть вес ,то наоборот прибавится ещё и мышечная масса.
Скажите пожалуйста, за сколько можно увидеть похудевшие ляшки?
Сними пожалуйста видио на «ушки»
++++
Привет. А как убрать животик ?
Как качать бёдра ,если у тебя варикозные вены ?сними видео пожалуйста
Расскажи пожалуйста как проработать внутренюю поверхность бедра🙂
как избавится от щек лучше расскажи
Маша!!! Огромное спасибо, очень ждала это видео) Люблю тебя😗😍
Машкой помоги мне похудеть в ляжках, не чего не помогает 😔😭😭
Где можно купить эспандер ?
Мне 15 лет мой вес 35 кг при росте 157.
Какая же ты красивая!
Много говришь.
Хочу видео как убрать живот и сделать красивую талию
А у тебя видны щёчки😊😊😊
А возможно ли так перекачать ноги?
Ты красотка!🌸💜
6:08 начало упражнений. Пожалуйста.
Спасибо
Друзья мои! Всем привет ❤️ Спасибо за вашу активность, лайки, поддержку! Мы двигаемся дальше, нас уже больше 150 тысяч! Спасибо вам ❤️🙏🏼
Мария Соколова, как убрать «ляшки» подросткам? Причем у меня они большинство между ног((( А не под ягодицами.
В АНАНАСЕ НЕТУ ЭФИРНЫХ И ТЕМ БОЛЕЕ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ😲😲😲
ЛяЖки пишется вообще. Ппц. Хоть бы в словаре посмотрела б прежде чем название писать хах. Капсом к тому же ваще дурной тон.
Мария Соколова убрать ляшки с помощью средств, рекламируемых вами с первой минуты, где сказали что дело в первую очередь в генетике…Маша, отписалась от вас из-за такого рода роликов..
Dasha Artyushkina мажьте кремом, который Мария рекламирует и все норм