КАК СЖЕЧЬ 1000 Ккал без СПОРТИВНОГО ЗАЛА? Happy Body

Много полезностей вы найдёте здесь
https://www.instagram.com/happybody_home

Привет, девчонки. Сегодня я расскажу вам про похудение в домашних условиях, а именно, как сжечь 1000 ккал без спортивного зала? Знаю, многим из вас не даёт покоя лишний вес, жир на боках портит самооценку и не позволяет надевать открытые вещи… Я помогу вам справиться с этой проблемой. Сегодня вы выполните упражнения для похудения дома. Самое главное, чтобы они доставляли вам удовольствие. Пожалуйста, не относитесь с ненавистью к своему телу. Любите его и делайте себе приятно и полезно, занимаясь спортом. Если вы будете ненавидеть себя, позволите негативу управлять вами, то стресс непременно войдёт в вашу жизнь. А как мы обычно избавляемся от стресса? – правильно, заедаем его. Поэтому пусть любовь и забота о себе войдёт в привычку и станет вашим хобби. А я с удовольствием вам в этом помогу. Ну что, давайте разбираться!

Суть похудения проста. Нужно больше расходовать либо меньше получать, а в лучшем случае, больше расходовать и одновременно меньше получать. Кардио- и жиросжигающие тренировки, которых у меня на канале большое количество, при периодическом их применении помогут сжечь жир. Для этого необходимо выбрать 2 мои любые тренировочки данного типа и каждую выполнить в 3 подхода, делая перерывы между ними 30 сек-1 мин. Оптимальное время занятия 45 минут. Если вы чувствуете, что немного перетренировались, то скорее примите контрастный душ, чтобы избежать крепатуры. О крепатуре я рассказывала в одном из своих недавних видео. Данная тренировка запустит механизм сжигания жира на 36 часов. Т.е. на протяжении следующих 36 часов ваш организм будет сжигать накопленный жир самостоятельно, метаболизм ускорится, начнётся выведение шлаков.
Если вы втянетесь в тренировку, добьётесь своих заветных циферок на весах, можно приступить к силовым тренировкам. Они укрепят ваши мышцы, сделав тело рельефным и сексуальным. И да, у вас не будет мускул, как у мужика. Мы к этому генетически не предрасположены. Чтобы набрать такую мышечную массу, нужно кушать ооочень много белковой пищи и качать мышцы с утяжелителями.
Так же я бы вам посоветовала заменить проезд на транспорте пешими прогулками, вы можете пройтись по улице во время обеденного перерыва, предпочесть лестницу лифту. Знайте также, что вы худеете, даже когда делаете уборку в доме и принимаете душ. Если вы сделаете это своими привычками, идеальный результат не заставит себя ждать. А со временем эти маленькие хитрости будут доставлять вам удовольствие и наполнять энергией на весь день! Я вас люблю. Будем красивыми вместе

Отель Ялта-Интурист
Instagram: https://www.instagram.com/hotel_yalta…

Производство видео: NDN production
https://vk.com/ndn_production

Музыка:
00:00 Bang https://goo.gl/XN9cgJ
00:10 A Brand New Day https://vk-cc.com/ac4FPrbW
02:08 Serious Fashion https://vk-cc.com/ftZu
06:00 Bang https://goo.gl/XN9cgJ

Помните, что фигура сама себя не приведет в порядок без Вашей помощи. Не ленитесь, мотивируйте себя, введите правильное питание, так же не забывайте заниматься, и Вы увидите обязательно результат. Результат, от которого Вы будете получать удовольствие. Вы не будете больше бояться смотреть на себя в зеркало, а наоборот – Вы будете восхищаться собой!

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Быстрая и эффективная тренировка для проблемных зон

Жиросжигающая тренировка для всего тела

Тренировка для похудения на всё тело

Упражнения для похудения в домашних условиях

Бодрящая утренняя зарядка для похудения

Тренировка для похудения на всё тело

Упражнения для похудения дома

Кардиотренировка для сжигания жира

Как быстро похудеть в домашних условиях?

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv