Заказать ФИТНЕС РЕЗИНКИ можно тут 👉🏼 http://fitnesrezinka-rus.ru/
Тренировка для похудения в домашних условиях с фитнес резинками.
Мы начинаем новую серию тренировок для похудения в домашних условиях, которая будет состоять как минимум из 6 тренировок и для которой нам понадобятся скакалка и фитнес резинки. Фитнес резинки — это лучший домашний тренажер, с помощью которого можно разнообразить наши тренировки, повысить эффективность, проработать каждую мышцу тела и улучшить результат.
Заказать программу МАРАФОН-СУШКА ➟ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986
Индивидуальные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Поддержка и развитие канала ➟ https://vk.com/ya_hudeyu_kononova?w=a…
Диетологическая программа «ГАРМОНИЯ ТЕЛА» ➟ http://www.app.harmony-body.com/
#фитнесрезинка#эластичнаялента#резинка#дляфитнеса#эспандер#тренировкасфитнесрезинкой#упражнениясрезинкой#писеданиясрезинкой#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой
очень нравятся ваши тренировки) а разминаться перед тренировкой нужно? и раз тренировки такие короткие, нужно каждый день заниматься?
Супер! На свежем воздухе вообще шикарно! Спасибо за ваш канал!👍👍👍
Анастасия, всегда пожалуйста 😉🤗
Ого, прикольно! Надо попробовать
+1 тренировка
класс
maxim, 😊💪
Класс!
Отличная тренировка👍👍👍спасибо Вам большое🙏
Вы лучшая!!! Всем теперь ваши тренировки советую! Скинула 9 кг.
@Парам Пампам спасибо)
А питание какое было
@Алиса Колина исключила хлеб, сахар, колбаски всякие, жареное, копченое, жирное. Побольше тёплой воды пить и кушать по чуть-чуть 4 раза в день. В основном это было белое мясо и овощи. Из каш — гречка, овсянка,булгур. Раз в неделю позволяла себе что-то из списка запрещённых продуктов) Тогда не было ломки от нехватки вредностей, организм не испытывал стресс без кусочка колбаски)
@Парам Пампам последний вопрос)
Каждый день занимались или несколько дней в неделю?
@Алиса Колина каждый день)
Катюха, я из-за чуть не сдох сегодня. Завтра буду второй раз подыхать. Долой жир
Marshall Marshall, 😂💪
Спасибо как раз искала то что надо, ещё б музыку на упр наложить. 🤪
Анастасия Олеговна, у каждого свои музыкальные предпочтения 😉. Вы запросто можете отдельно включать любую любимую музыку и заниматься😉
@Анастасия Олеговна , 🤷
Тренировка — ОГОНЬ!!!!!!!!! Катюша, спасибо!!!!!))))))))))
Просто, тренировки супер. удачи вам,так держать, спасибо большое!!!!!
Анна Василькiв, всегда пожалуйста 😉💪
Катя спасибо 💐 тренировка супер 👍
Катя, какая крутая тренировка! Спасибо большое! А есть видео с растяжкой?!
Юлия Сафонова, конечно 😉 👉
https://youtu.be/1yhoYifNg9I
[Видеозапись]
РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки II Я худею с Екатериной Кононовой
https://vk.com/video12772616_456239095
https://youtu.be/J8Tcvt3bUaA
[Видеозапись]
Короткая растяжка после тренировки.
https://vk.com/video12772616_456239096
Катя, добрый день!) Сколько в среднем данная тренировка сжигает ккал?)
Только что сделала!!!!😅💪🏻тренировка 🔥ОГОНЬ!!!ЗАРЯДИЛАСЬ ЭНЕРГИЕЙ!!!БОДРОСТЬ во всём теле!!! 🔥🔥🔥КАЙФ!!!!👍🏻👍🏻👍🏻
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, КАТЕНЬКА!!!😘😍💋❤️☀️
Светлана Светикова, всегда пожалуйста 🤗💪☺️
Чем можно заменить прыжки на скакалке, если нет возможности прыгать? (дома негде со скакалкой развернуться)
Elena Simakova иммитируйте скакалку, или бегите на месте с поднимание ног и руками тоже работайте.
++++++++ спасибо, что делитесь!!!!!!!!!!!
Сауле Ф., Всегда пожалуйста 😉
Здравствуйте, Екатерина! Сестра подарила мне резинки, но цвет отличается от ваших, вот не знаю какую где использовать, на моих написаны размеры xs, s, m, l, xl. Подскажите как ими пользоваться)
Ксения Качан, главное во время тренировки не должна страдать техника выполнения упражнений. С какой резинкой выполнять — можно определить только методом проб и ошибок 😉
Здравствуйте, Екатерина) С фитнес резинками можно накачать мышцы или похудеть тоже (при условии пп и иногда дефицит каллорий)?
Елена Буданова, можно и то,и то. Это универсальный тренажёр.😉
Скажите пожалуйста, сколько в день нужно так заниматься? И когда (на какой момент) нужно переходить на остальные части вашего видео с резинками? Спасибо
Тома Оконешникова, 1 раз в день. Серия тренировок с фитнес резинками состоит из 6 комплексов. Вы можете их чередовать так, как Вам вздумается 😉
Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо вам за ответ 👍🏻😀
@Тома Оконешникова , всегда пожалуйста 😉😊😊
Стало очень много рекламы! Невозможно заниматься!!!!! Я конечно все понимаю, всем деньги нужно зарабатывать, но третий рекламный ролик за тренировку это перебор!!!!! Придётся искать другой канал, где не так гоняются за деньгами(((
Оксана Кинямина, это вопросы к Ютубу🤷
Добрый день, а как часто нужно делать эти тренировки? Я запала на эфиры именно с резинкой. Если сочетать с правильным питанием, этих тренировок для уменьшения объемов будет достаточно? Здесь ведь не только кардио, но и силовая?
Evgeniya Varovina, все верно. Достаточно 3-4 раза в неделю. Но для уменьшения объемов нужно не просто правильное питание, а питание с дефицитом калорий. Удачи и успехов Вам в Ваших начинаниях 😉
@Я худею с Екатериной Кононовой а эти 3-4 раза в неделю надо чередовать? Тренировки, не одну делать. И вопрос, Вы составляете тренировки индивидуальные для тех, у кого большой вес( 85кг). Силовые и кардио, облегченные. Я конечно стараюсь, то сама, то по разнообразным тренировкам. С 92 сбросила. Хочется тренировки которые помогут и от которых нет одышки
Доброе утро, Катя! Вы молодчинка! Занятия с вами- удовольствие!
Вера Ивановна, спасибо большое 😄
Супер! ТРЕНЕРОВКА — ТО ЧТО НАДО!)
Kiev Pavlenco , 😉 спасибо😊
Очень классная тренировка, спасибо))) Я с вами уже сбросила 14 кг.
Djmeluk , отличный результат👍. Очень рада за Вас😊
Напишите плиз какие комплексы делали.. Ищу подходящие видео, но боюсь что ноги перекачаются. Вы с резинками делали?
Сайт не работает, не могу зайти и заказать резинки((
Дякую вам за тренування
Тренування супер!!! Мені дуже сподобалось !!! Тренуюсь з вами тепер кожен день!!! Все таки скоро літо👍👍👍
крутая тренировка) как и все на вашем канале. спасибо)
Дома валялись резинки-хотела выбросить.Посмотрела ваши тренировки с резинками и прикупила скакалку.Сегодня отскакала с вами 1 тренировку,ели выжила,надеюсь мои соседи были не дома:)Спасибо большое за ваши видео-вы молодец!
Ольга Батюк , всегда пожалуйста😉
Как всегда четко и по делу. Спасибо за Ваши видео. Очень бы хотелось от Вас видио на тему утренней зарядки минут на 15. Что бы сделал, взбодриться и ушел на работу. Заранее спасибо.
Анна Жмайлик , используйте видео с разминкой перед тренировкой, кот.уже есть на моем канале😉. А вообще на пустой желудок не рекомендуются физические нагрузки.
Спасибо, попробую так и делать
Екатерина, Ваша тренировка супер!!!! Вчера вечером занималась и получила море удовольствия, спасибо за Ваши старания!))
Анастасия Грибушенкова , рада, что Вам понравилось;))) А еще больше радует, что Вы не одна ))
Отличная тренировка! Я себе уже приобрела резиночки сразу же после вашей первой тренировки с ними. Супер вещь! И в самом деле выводит обычные упражнения на новый уровень. Для становой я взяла потяжелей резиночку — черную. Спасибо, Катя!
Elena Gubina, мне тоже очень нравится тренироваться с такими резинками))
Надо ли пить протеин после тренировки на ягодицы
Евгения Мелихова Если в в вашем рационе много белка, то никакие добавки, например протеин или bcaa вам не нужны
vaizdu tvarkytojas спасибо
Екатерина
Я с Вами С Вашем каналом скинула 5 кг.!
😉
ТРИ СЕСТРИЧКИ, молодец!!! ))
Как купила фитнес резинки, так гантели вообще практически забросила) я с ними лучше мышцы чувствую
наталья сидоренко , главное периодически менять нагрузку
Катюша огромнейшее спасибо за треню!!!!!!!!! Было очень потно, жгуче и суперско!!!! Я вас обожаю!!!
Natka Lay, спасибо))
Спасибо. Очень здорово. Дали мне идею, как заниматься на стадионе. Вместо скакали бег. А упражнения с резинкой я все буду делать. И нести её не тяжело.
Ксения Шорина , хорошая у Вас идея со стадионом!
Катя вы просто супер❤💋А можно вопрос как правильно начать худеть ,заниматься тренировками?С чего нужно начпть?
Ksenia 14 , начинать нужно с правильного питания, ну а потом тренировки — выбирайте по своим силам, смотрите плейлисты.
Не знаю почему, но возникли воспоминания игры «в резиночки» из детства)))) и кстати, пыталась попрыгать так с ребёнком как то чувствую, что тоже может сойти за не плохую тренировочку 😊
Лена Ost , о дааа, я тоже любила в детстве такую игру)))
Екатерина))) мы наверно были последним поколением, любившим эту игру))) у наших детей эта игра не пошла как то))
😅💪Супер!!!
Виктория Тарнавская, спасибо)))
Бедные соседи снизу!
Можно прыгать на коврике, тогда не слышно
У меня есть скакалка но нет резинки. А у моей подруги есть резинка но нет скакалки !)))))
liza Mail, вам нужно кооперироваться! ;)))
Я худею с Екатериной Кононовой нужно попробовать! ))
Огромное спасибо,просто супер тренировка.
Анна Яковлева , спасибо)))
Удачи, успехов в Вашем нелегком труде! Как всегда вы на высоте, милая красавица Катенька!!! 😙😙😙👏👏👏👏👏
Эльвира Макеева , спасибо огромное!
Катя, я не знаю, каким образом, но мы с вами прям на одной волне! Недавно думала про тренировку специально от целлюлита- ивы ее выложили. А тут Только-только заказала себе эти резинки, и тут сразу тренировка по ним. Спасибо)
Mary Niki, )))) эт точно!
доброго дня підкажіть будьласка чи є у вас комплекс вправ для схуднення тільки на скакалці
Надя Чорна, конечно есть;)) https://www.youtube.com/watch?v=OVsXT4KXD6s&list=PL6WhZexuLq1I8K5AxFcIh1-mUqMv2-ipH&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=ewBf6nVNdhs&list=PL6WhZexuLq1I8K5AxFcIh1-mUqMv2-ipH&index=33
Спасибо 😘 и ура новым треням с фитнес резинками!
Инга Козлова, )))))
Скажите, пожалуйста, данный вид тренировок будет действовать на внутреннюю часть бедра?
Марияна Шагер, будет
Уряяя я первая! Супер тренировачка! Спасибо большое!
Аinura from Istanbul, спасибо)))