Как ПОХУДЕТЬ на ОДИН РАЗМЕР за НЕДЕЛЮ — Огненная Тренировка Дома

Используйте мою программу питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/H2nEFyYpAVM

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Эти упражнения с бутылками помогут вам похудеть, убрать живот и сделают ваши ноги стройными! Делайте вместе со мной.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 62
  1. avatar
    prr

    Кому помогло?

  2. avatar
    Елена Ражнова

    Вы умничка!

  3. avatar
    Crazy Hiver

    Ну чтооож начну 16 июня закончу 16 июля🖤👽(через месяц напишу о результатах)
    Не боитесь отпишусь 👍😂🌠

    1. avatar
      Ksenia Reak

      Кааак ты там?

    2. avatar
      Sonata 100

      Забыла 😂

  4. avatar
    Марина Силантьева

    Начинаю 15.06 отпишусь 22.06
    Параметры: вес:40.2кг ноги:вроде 48 см сказать честно я хочу чтобы у меня ноги были примерно 20 с чем то сантиметров то есть придётся ещё больше недели заниматься думаю, но через неделю отпишусь залайкайте чтобы не потеряла и что бы не было вопросов. Сколько тебе лет? Отвечу сразу 12

    1. avatar
      Илаха Гасымова

      😱Ты нормальная?!😱Извини за грубость конечно, но чтобы ноги были 20 см 🥺

    2. avatar
      Марина Силантьева

      @Илаха Гасымова 😅 я знаю это тупо звучит я даже когда это писала думала «нихрена себе 20 сантиметров ну я больная» 😆 вообщем ляпмула что то на угад ну а так я хочу хотя бы -10 см ну или -6

  5. avatar
    Indira Fajzullina

    Делала упражнения 9 дней, только потолстела …

  6. avatar
    Ainura Guseinova

    Девачкииии всем привет 🤪 короче начинаю 10 июня закончу 17 напишу результат Бёдра 54 см вес 45 кг обезательно напишу результат 😘 Залайкайте чтобы не забыла 🌸💋 все начинаю буду делать два круга 🤪😘🎊 короче рассказываю похудела на 2 кг 👍🏻🤪 а в Бёдрах на 4 см 😱👍🏻👌 Рекомендую 💋🌸

    1. avatar
      Ksenia Reak

      КАК ТЫ ТАМ? 🤪

    2. avatar
      Художественная гимнастика:Ксюша Белявская

      Ну что?

  7. avatar
    Cheese Key

    Начну 6.06.20
    Закончу 26.06.20
    Посмотрим на результат

  8. avatar
    Паризод Рахматова

    Спасибо Тоня .

  9. avatar
    Фаина Касьянова

    Всем привет)))Кто-то хочет со мной худеть?)Уже лето наступило)А мне одной скучно)
    Вес-49 кг
    Рост-160
    Возраст-15)
    Пишите)))Скину все соц сети))

    1. avatar
      Дана Турганова

      Привет я хочу))

  10. avatar
    Вікторія Мінчак

    Мне не було сложно очень крутая тренировка

  11. avatar
    Muslima Abduxalilova

    Миленькая Тоня мне интересно сколько тебе лет?

  12. avatar
    Elena Kambek

    Начала заниматься утром после разминки, но продержалась только половину. Тренировка огонь!
    2 июня +-

  13. avatar
    Nadia Mordvinkin

    Так тихонечно и плавненько! А упражнения силовые и на растяжку мышц. Молодец! Никто и нигде еще так тихо и спокойно не подавал такие эффективные упражнения. Тоня- лучшая!

  14. avatar
    Фитнес для ленивых

    С бутылочками тренировки позволяют похудеть. Проверено на себе. Но не просто сжечь жир получится, а еще и укрепить мышцы. Вот я худее Тони, но тело упругое класс.

  15. avatar
    இSAD GIRLஇ

    Мне одной нравятся чуть полненькие ножки нежели спички? 🗿

    1. avatar
      Ksenia Reak

      Мне тоже, но у меня они НЕ ЧУТЬ ПОЛНЕНЬКИЕ, а *ЖИРНЫЕ*

  16. avatar
    Mari Ko

    Начинаю с 02.06.2020
    Закончу 22.06.2020
    Отпишусь обязательно! Я сама не люблю тех кто не отписывается.

    1. avatar
      София К.

      @Evgeniz Kovaleva ок, а сколько тебе лет?

    2. avatar
      na ba

      Жду 22

    3. avatar
      Evgeniz Kovaleva

      @София К. 14, а тебе?

    4. avatar
      Айса Эрдниева

      Ну как?

    5. avatar
      Evgeniz Kovaleva

      @Айса Эрдниева результат есть но малый

  17. avatar
    Василиса Шаповаленко

    Музыка и упражнения просто🔥

  18. avatar
    Naglaa Mostafa

    I follow you from Egypt

  19. avatar
    Нурия Тиляева

    Классненько😄. Буду делать. Так сказать (в здоровом теле здоровый дух)💪👍👍👍👍

  20. avatar
    мать драконов агр

    Ты самый лучший спортивный блогер буду делать😘 сябки

  21. avatar
    Victoria Valadez

    Podrías poner subtitulos en español ?? Por favor, te lo agradecería mucho 😁
    Saludos desde México 🇮🇹✌

  22. avatar
    Нурай Сагаткызы

    Я думаю что эти упражнения не только для ног и для рук тоже очень классно☺️

  23. avatar
    любительница аниме

    я 14😂не в тему, но пусть будет здесь😁

  24. avatar
    Карина Нагапетян

    Мне кажется упражнения слишком ну так сказать спокойные)

    1. avatar
      Nadia Mordvinkin

      И это замечательно!!!!!!!!!!!

    2. avatar
      Карина Нагапетян

      @Nadia Mordvinkin Нужны сложные упражнения, чтобы добиться успеха

  25. avatar
    maiss essam

    Hi Im From iraq❤️

    1. avatar
      Diyora Yoqubjonova

      Hi,glad to see you

  26. avatar
    Masha Yanis

    УРААААА!!!НОВОООЯЯ ТРЕНИРОВКА🥰ЛЮБЛЮЮЮЮ😻

  27. avatar
    Неля Драмиона

    Я та которая сидит и мечтает о красивой фигуре ☝️✌️
    Но сама нефига не делаю)👀👌
    Хотя неделя позанималась и не было никаких результатов💀
    И снова начила сидеть и смотреть видео 🌚😀

    1. avatar
      nosirova_g

      😂😂😂😂😂

    2. avatar
      Elena Kambek

      Продолжайте заниматься, результаты обязательно появятся! Просто в первый месяц тренировок подтягиваются внутренние мышцы, а снаружи почти незаметно. Потом всё проявится, через месяца два регулярных занятий.

  28. avatar
    Diana

    .

  29. avatar
    Студия Мел

    Ясно понятно

  30. avatar
    Diyora Yoqubjonova

    У вас такая шикарная фигура, очень очень завидую.Я хочу похудеть на 30 кг.за 3 месяца,это возможно ли.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      За 3 месяца нет, а если кто-то говорит, что да — они обманывают. Безопасным похудением является до -1 кг в неделю, то есть до -4 кг в месяц. Если худеете больше, уходит не жир, а МЫШЦЫ, вода. В результате получите дряблое слабое тело, даже если весы покажут — 30 кг. Результат вам не понравится.
      Я за здоровое похудение без диет, а тем более БЕЗ голодовок! Похудеть можно только на дефиците калорий, который достигается питанием и упражнениями. Упражнения отлично помогают сжигать калории и укрепляют тело.
      А вообще, приглашаю вас в мой марафон похудения, где хорошая программа + чат с девочками, где много поддержки и меньше шансов сорваться :) Марафон будет в конце июня, следите за обновлениями 😊

    2. avatar
      Diyora Yoqubjonova

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ой спасибо вам большое.Меня предупредите перед марафоном пожалуйста 😚🤗♥️

    3. avatar
      Elena Kambek

      Занимайтесь каждый день! Лучше, когда уходит не более 2 кг в месяц, иначе — бегом к врачу, проверять здоровье!

    4. avatar
      Elena Kambek

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Тонечка, какая Вы умница! И всё правильно пишете.

    5. avatar
      Elena Kambek

      @Татьяна Яровенко Это очень опасно, что Вы предлагаете! Чревато внезапной остановкой сердца или отказом внутренних органов.

  31. avatar
    Fatima Ism

    👍👍👍видосики не так ли?

  32. avatar
    Deni tv

    Горротрннлпелрлилнлрллрлелилилелилрлндиллидлплидедрдрдедидедеднлирдрддедпдрддпдрдиидрдрдрдидд

  33. avatar
    Fatima Ism

    Перваяяяяя

  34. avatar
    Aiaulym Nursultanova

    Вы супер😍❤кто согласен?

    1. avatar
      Таня Мили

      Я согласна

  35. avatar
    Stifmaster 69

    Не есть, а тупо пить воду.

    1. avatar
      pak rose.

      Stifmaster 69 гимн анорексички:
      хочешь есть? попей водички:)

  36. avatar
    Таня Мили

    Ура я первая

  37. avatar
    Katya Moormeier

    Пеееервая

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: