Используйте мою программу питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/H2nEFyYpAVM
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Эти упражнения с бутылками помогут вам похудеть, убрать живот и сделают ваши ноги стройными! Делайте вместе со мной.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Кому помогло?
Вы умничка!
Ну чтооож начну 16 июня закончу 16 июля🖤👽(через месяц напишу о результатах)
Не боитесь отпишусь 👍😂🌠
Кааак ты там?
Забыла 😂
Начинаю 15.06 отпишусь 22.06
Параметры: вес:40.2кг ноги:вроде 48 см сказать честно я хочу чтобы у меня ноги были примерно 20 с чем то сантиметров то есть придётся ещё больше недели заниматься думаю, но через неделю отпишусь залайкайте чтобы не потеряла и что бы не было вопросов. Сколько тебе лет? Отвечу сразу 12
😱Ты нормальная?!😱Извини за грубость конечно, но чтобы ноги были 20 см 🥺
@Илаха Гасымова 😅 я знаю это тупо звучит я даже когда это писала думала «нихрена себе 20 сантиметров ну я больная» 😆 вообщем ляпмула что то на угад ну а так я хочу хотя бы -10 см ну или -6
Делала упражнения 9 дней, только потолстела …
Девачкииии всем привет 🤪 короче начинаю 10 июня закончу 17 напишу результат Бёдра 54 см вес 45 кг обезательно напишу результат 😘 Залайкайте чтобы не забыла 🌸💋 все начинаю буду делать два круга 🤪😘🎊 короче рассказываю похудела на 2 кг 👍🏻🤪 а в Бёдрах на 4 см 😱👍🏻👌 Рекомендую 💋🌸
КАК ТЫ ТАМ? 🤪
Ну что?
Начну 6.06.20
Закончу 26.06.20
Посмотрим на результат
Спасибо Тоня .
Всем привет)))Кто-то хочет со мной худеть?)Уже лето наступило)А мне одной скучно)
Вес-49 кг
Рост-160
Возраст-15)
Пишите)))Скину все соц сети))
Привет я хочу))
Мне не було сложно очень крутая тренировка
Миленькая Тоня мне интересно сколько тебе лет?
Начала заниматься утром после разминки, но продержалась только половину. Тренировка огонь!
2 июня +-
Так тихонечно и плавненько! А упражнения силовые и на растяжку мышц. Молодец! Никто и нигде еще так тихо и спокойно не подавал такие эффективные упражнения. Тоня- лучшая!
С бутылочками тренировки позволяют похудеть. Проверено на себе. Но не просто сжечь жир получится, а еще и укрепить мышцы. Вот я худее Тони, но тело упругое класс.
Мне одной нравятся чуть полненькие ножки нежели спички? 🗿
Мне тоже, но у меня они НЕ ЧУТЬ ПОЛНЕНЬКИЕ, а *ЖИРНЫЕ*
Начинаю с 02.06.2020
Закончу 22.06.2020
Отпишусь обязательно! Я сама не люблю тех кто не отписывается.
@Evgeniz Kovaleva ок, а сколько тебе лет?
Жду 22
@София К. 14, а тебе?
Ну как?
@Айса Эрдниева результат есть но малый
Музыка и упражнения просто🔥
I follow you from Egypt
Классненько😄. Буду делать. Так сказать (в здоровом теле здоровый дух)💪👍👍👍👍
Ты самый лучший спортивный блогер буду делать😘 сябки
Podrías poner subtitulos en español ?? Por favor, te lo agradecería mucho 😁
Saludos desde México 🇮🇹✌
Я думаю что эти упражнения не только для ног и для рук тоже очень классно☺️
я 14😂не в тему, но пусть будет здесь😁
Мне кажется упражнения слишком ну так сказать спокойные)
И это замечательно!!!!!!!!!!!
@Nadia Mordvinkin Нужны сложные упражнения, чтобы добиться успеха
Hi Im From iraq❤️
Hi,glad to see you
УРААААА!!!НОВОООЯЯ ТРЕНИРОВКА🥰ЛЮБЛЮЮЮЮ😻
Я та которая сидит и мечтает о красивой фигуре ☝️✌️
Но сама нефига не делаю)👀👌
Хотя неделя позанималась и не было никаких результатов💀
И снова начила сидеть и смотреть видео 🌚😀
😂😂😂😂😂
Продолжайте заниматься, результаты обязательно появятся! Просто в первый месяц тренировок подтягиваются внутренние мышцы, а снаружи почти незаметно. Потом всё проявится, через месяца два регулярных занятий.
.
Ясно понятно
У вас такая шикарная фигура, очень очень завидую.Я хочу похудеть на 30 кг.за 3 месяца,это возможно ли.
За 3 месяца нет, а если кто-то говорит, что да — они обманывают. Безопасным похудением является до -1 кг в неделю, то есть до -4 кг в месяц. Если худеете больше, уходит не жир, а МЫШЦЫ, вода. В результате получите дряблое слабое тело, даже если весы покажут — 30 кг. Результат вам не понравится.
Марафон будет в конце июня, следите за обновлениями 😊
Я за здоровое похудение без диет, а тем более БЕЗ голодовок! Похудеть можно только на дефиците калорий, который достигается питанием и упражнениями. Упражнения отлично помогают сжигать калории и укрепляют тело.
А вообще, приглашаю вас в мой марафон похудения, где хорошая программа + чат с девочками, где много поддержки и меньше шансов сорваться
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ой спасибо вам большое.Меня предупредите перед марафоном пожалуйста 😚🤗♥️
Занимайтесь каждый день! Лучше, когда уходит не более 2 кг в месяц, иначе — бегом к врачу, проверять здоровье!
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Тонечка, какая Вы умница! И всё правильно пишете.
@Татьяна Яровенко Это очень опасно, что Вы предлагаете! Чревато внезапной остановкой сердца или отказом внутренних органов.
👍👍👍видосики не так ли?
Горротрннлпелрлилнлрллрлелилилелилрлндиллидлплидедрдрдедидедеднлирдрддедпдрддпдрдиидрдрдрдидд
Перваяяяяя
Вы супер😍❤кто согласен?
Я согласна
Не есть, а тупо пить воду.
Stifmaster 69 гимн анорексички:
хочешь есть? попей водички:)
Ура я первая
Пеееервая