Хотите быстро похудеть в домашних условиях? Тогда подпишитесь на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Cсылка на канал моей подруги Тани ➟ https://goo.gl/CQ1pDs
Всем привет! Это видео о том «Как подтянуть трицепс в домашних условиях. Упражнение на трицепс» . Сегодня мы будем укреплять мышцы трицепса и убирать дряблость рук с помощью несложного комплекса упражнений, для которого нам понадобятся только гантели. Тренировка состоит из 3 сетов, которые включают в себя 4 упражнения по 15 повторений каждое.
Рекомендую посмотреть:
❶ Жиросжигающая круговая тренировка для похудения https://goo.gl/KT6lvl
❷ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ https://goo.gl/wukEql
❸ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ https://goo.gl/kZViRN
Как подтянуть трицепс в домашних условиях. Упражнение на трицепс II Я худею с Екатериной Кононовой https://youtu.be/v3K5z2ntu1o
Добавляйтесь в друзья:
Vk https://vk.com/id91337792
Ещё больше упражнений для рук:
✔ Тренировка для рук https://www.youtube.com/watch?v=tBwe_7sJ4X0&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju
✔ Как сделать плечи шире https://www.youtube.com/watch?v=IUpVkXjANmU&index=2&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju
✔ Как быстро убрать жир с подмышек https://www.youtube.com/watch?v=ceAi8TcmQLo&index=3&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju
✔ Упражнения для похудения рук https://www.youtube.com/watch?v=RT8WfahD_c4&index=4&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju
✔Упражнения для красивых рук https://www.youtube.com/watch?v=1PPYN9ZV2D8&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju&index=5
Спасибо
Xu Gadj, всегда пожалуйста 😉
Спасибо за комплекс💚
Любовь, всегда пожалуйста 😉
У меня руки накачанные, но нужно подтянуть трицепс! Используя гантели, руки ещё больше накачаются или только трицепс подтянется? Обязательно использовать гантели по 2 кг?
Elena V, это зависит от Вашей физиологии.
А что делать если при отжиманиях локти идут в сторону?
Скетчбук Life, попробуйте отжиматься с колен.
Екатерина, в том упражнении, где берутся две гантельки и сзади вверх — будет ли толк, если делать, стоя на коленях? Потолки низкие, а я высокая) Не хватает места вытянуть руки с гантелями вверх)
Анна Левинкова, будет
Да .уже попробовала — таки ощущается, спасибо, буду продолжать)
Зашла на сайт Вашей подруги, глаза разбегаются! Сколько много рецептов, сколько идей!! Спасибо, что делитесь информацией, опытом! Продолжайте обязательно, мы будем ждать новых открытий!
Анастасия Глухова , всегда рада помочь😉
скажите, пожалуйста, как часто выполнять это упражнение?
Анастасия Глухова , 2-3 раза в неделю после основной тренировки.
Спасибо)
почти только что закончила эту тренировку, трицепс загружен! загружен! Спасибо
Анастасия Глухова , 😊😊😊
Анастасия Глухова , 😊😊😊
Катя, у тебя лучшие упражнения, не устану повторять!
Ya Solnechnaya , а я не устану благодарить за Вашу поддержку и позитивные отзывы！😉😘
А если нет гантели пайдёт литровые бутылки или надо 2-х литр с вадой
Дана, подойдут литровые, но можно заполнить солью или мокрым песком, вот видео о том как сделать спорт инвентарь для домашних тренировок https://www.youtube.com/watch?v=IGIe1Y0nkkk
Оставте пожал сылочку как правильна питатся все подробности жду ответа
Это план тренировок для похудения http://pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы, в том числе и на Ваш.
а они помагают похудеть?
мне очень понравилось))))
для начала 3 круга…больше не могу….
Анна, для начала можно и один круг, со временем все получится, главное желание;)
скажите сколько кг гантели?
По 2 кг.
С удовольствием выполняю этот комплекс..
спасибо 😘 Тебе😘большое 😘Катя😘за твой труд 😘 На Таню тоже подписалась. действительно умничка девочка. Очень просто, полезно,вкусно и главное быстро!! 😉
Катя,спасибо.А если Гири по 1кг это мало?
Да.Спасибо.
Да.Спасибо
Спасибо!!!
Катя, а сколько раз в неделю выполнять этот комплекс?
Ура!Спасибо!!!