Как вернуться к нормальной жизни после праздников? Как перестать объедаться и наконец-то заняться спортом? Как вернуть свою талию? Как перестать постоянно хотеть есть??? На эти и другие вопросы я отвечу в данном выпуске) Приятного просмотра!
Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Болтовни море
Спасибо за мотивацию! Очень правильные мысли! 👍🏻
Очень актуальная тема, особенно когда еще осталось оливье, селедка под шубой. Иногда мне хочется зашить свой рот!
Я уже два дня хожу в тренажерку, а завтра у меня с утра Hot Iron потом zumba 💪и никаких салатиков и конфет!💙💚💛💜
молодчинка вот это сила!! респектос!!!!
С Новым Годом!!! Очень актуально)))
С Новым Годом;)))
Спасибо,отличное выражение,закрыть рот,оно быстрее доходит до сознания！
Я так и подумала=)))
Ура, Янелия вернулась!!!!Очень рада, поздравляю тебя с наступившим Новым годом, желаю тебе крепкого здоровья, благополучия, любви и исполнения всех мечт!!! Жду с нетерпением новых тренировок!
Спасибо, Танечка)) И тебя с Новым Годом! Пусть исполняются все твои желания и достигаются запланированные цели;))
Яночка ,а у Вас E—mail имеется? А эти ваши тренировки для любого возраста доступны?И питание ? Или же имеются ограничения?…Я мужчина,и то попробовал по Вашим ссылкам…Мне понравилость..(значение имеет или нет?).Подключу жену…Мы уже Яночка в годах,но движение это жизнь..Конечно! с такой изящностью и лёгкость как это делаете Вы?!! никогда не получится у меня уже…Но вт буквально позанимался с полчаса,и легче стало в спине…Благодарю Вас Яночка! (Не знаю Вашего точного имени,к сожалению..Только по комментам ориентируюсь…(а можно E—mail?)…С ув.Alexander. (вот мой—galkin41586@mail.ru)
С новым годом вам и с новыми успехами .
Спасибо, Людмилочка! Взаимно!))
Больше салатов из свежих овощей+тренировки
Все правильно)
Summer Day Тренировки это святое! Но после силовых тренировок жрать охота невероятно!Овощи не прокатят.
Татьяна, слож.углеводы перловка,ячневая,фасоль+свеж.овощи быстро насыщают и надолго))
Summer Day Каши после силовой тренировки не вариант. Белок.Творог.Куринная грудка.Яйца.Овощи тоже хорошо, но ими одними не наедаешься.
Татьяна, я не спец.)), но фасоль.нут,чечевица,горох — это ж раст.белок или только на жив.белок?А в твороге белок — пальм.масло))
И тебя С Новым Годом
Спасибо!)
я вообще хочу стать независимой от еды, это возможно?
angie Все мы зависимы от еды😊Только праноеды независимы от еды, остальным же кушать приходиться, чтобы жить)))
это прим. как автомашина сказала бы:я хочу стать независимой от бензина,горючего))
люблю тебя яночка…А хоть и беременная но распускать себя нельзя…Как раз видно для меня …
Yurik Baranchuk 😘❤️Конечно, беременность — прекрасный период, когда наоборот стоит задуматься , что ты кушаешь☝️
*Самое главное решиться начать и взять себя в руки*
Воспитанный питбуль и стафф 👍🏻
Надо конечно срочно возвращаться к тренировкам! Это саамый действенный метод на мой взгляд.