Бренд спортивной одежды, обуви и экипировки Li-Ning
Топ — http://ali.pub/3g34py
Легинсы — http://ali.pub/3g34sh
Кросовки — http://ali.pub/3g35ci
Как Накачать ПРЕСС Дома за 10 минут? Плоский животик в Домашних Условиях.
Только лучшие упражнения на пресс и масса мотивации ждет вас в этом видео!!
Фитнес дома поможет не только убрать животик, но и создать полноценный рельеф брюшных мышц девушке.
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Тренировка просто класс👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Я кнш постараюсь но не обещаю то что выполню
Хотелось бы тренировку,чтобы научиться отжиматься:)А так,эта очень классная!
Очень болит шея
Быстро и круто…. огонь 😜😜😜
Эти упражнения лучше чем предыдущие.
где торшер брала? хочу себе такой)
Ну сложно, да
Я больше чувствую работу здесь на руки, чем на пресс… Руки у меня слабые… Еле-еле делаю раз 8… Какие-то упражнения вообще не могу сделать больше трех раз… Соответственно ничего на пресс особо не ощущаю… Возможно они хороши для физически подотовленных людей))) 😂 🙈
Про то, чтобы лёжа на боку ноги оторвать от пола я вообще молчу 😂😂😂😂😂 это нереально… Для меня… Никак 😂😂😂 они даже на 1 см не поднимаются 😂😂😂😂
Сколько дней надо заниматься?
Мои дряблые ручонки на втором упражнении:ну тут наши полномочия ну всё
А заниматься 1 день или много?
Тренировка просто супер, пресс горит 😁
Vauu 👍👍👍👍👍👍👍
Очень крутая тренировка, отлично прочувствовала свой пресс! Спасибо! Не знаю почему, но она показалась сложнее самой последней из тренировок на пресс!
Херня так каждый день и 0 пресса
Мне не понравился комплекс.упражнения простые и не напрягают пресс как следует
Завтра начну заніматца🔥🔥🔥
Отличная тренировка ! Чувствую пресс, сильно и ничего лишнего <3
Спасибо
🔥🔥🔥🔥
Больно😂😭
2:00
Сегодня моя шестая тренировка и я простояла в планке минуту хотя раньше не могла простоять и десяти секунд:)
Спасибо, Таня!
Сейчас 86 см
1 день ✅25.04.20
Как ващи результаты?)
Сделала тренировку, просто истекают потом, но очень помогает
Начало 02:00
Растяжка
Очень люблю ваши тренировки,спасибо вам большое. Прям удобно заниматься вместе с вами)) снимите пожалуйста новых зарядов,старые наизусть уже)
Xvatit delat reklamu👎👎👎
Это третья тренировка от Тани на пресс, которую я попробовала. На данный момент самая жесткая, пресс горит адским пламенем))))
атстой
Сейчас доем Сникерс- пойду качать пресс 😅
Я после первого упражнения на полу валялась 🤣
Мои соседи сто процентов думают , что у меня тут бурная личная жизнь……..а это просто тренировка ТАНИ..
😂
Крутая тренировка на пресс💪
Почувствовали. Мне нужен именно пресс. Хорошая очень тренировка. Только вот спина очень болит. Как с этим быть?
Обожаю твои занятия ❤️
Руки к сожалению не выдерживают моего веса 🥺 тут уже не до пресса. Стоит пока сделать что то другое, или пытаться делать это пока не получится?
Что это за кросы?? Такие классные
Таня, как всегда убиваешь тренировками 😂спасибо)))
Просто ужасно
4:24 самое гуманное для меня упражнение 😩
Лехко сказать дышите ровно и спокойно😒
Это реклама алекса или что?!! Мало реклам ещё и ты час али пиариш
или знаете, когда захотелось вкусно покушать, потом ты понял, что вкусно покушал, затем решил сделать упражнения и после них(т.е. вашей тренировки) не захочешь вкусно и плотненько кушать😆👍👌
То чувство, когда ходишь на танцы и у тебя постоянно все болит(практически каждыми днями), ходить больно, руки поднимать больно, пресс болит, что даже чихать больно, но при этом фигура и вес никак не меняется😅👌🏻
Кому то повезло с вами.
Блин, я слишком жирная для этого… 😓
Пресс горит🔥 Спасибо 🌺
Таня тренировка супер,только сделала 2 подхода👍спасибо
Пресс горит огнём!
Танечка , ты самый лучший тренер! Занимаюсь по твоим видео — очень эффективно всегда! Спасибо за твой труд , красоточка 😊🤗
Реально супер)) Хватило энергии на 2 круга, дальше чет все xD
у меня от этих упражнений болит шея и спина
Можно ли качать пресс каждое утро по твоему видео?
Шикарно, только руки не выдерживают, приходится паузы делать)))
🔥🔥🔥
1:57 начало
огонь пресс
Это получается какая тренировка? Кардио или силовая?
Тренировка огонь! 🍀
Красовки обязательны?
Да, в них мышцы лучше чувствуются, особенно ягодиц
Помогите пожалуйста советом! У меня рост 163, вес 55. Была 65.5. За год с помощью дом зарядки 10 минут и подсчета калорий похудела на 10 кг (ни разу не рожала, просто отъелась). Сейчас смотрю в зеркало и я вижу, что меня все устраивает кроме ляшек и живота. И если честно, понимаю, что даже если я еще скину 5 кг и буду 50, то это никуда не уйдет. т.е. я худею не в тех местах. Я измеряю объемы и вижу это. что делать? хочу просто плоский живот без всяких кубиков и нормальные ляхи, без всяких просветов между ног. просто нормальные ноги.
Думаю вам поможет сушка, и тогда всё получиться
Из серии «сдохнуть за 10 минут» )))) Вчера делала в 10:30 тренировку и весь день чувствовала как сокращался пресс, даже сегодня утром ! Сегодня третий день !
Привет,спасибо за видео! Не все из них я могу выполнять у меня повреждённые колени. А позаниматься хочется, можно узнать п есть ли вообще упражнение ,которые можно выполнять не погружаясь на больные коренные суставы,
Спасибочки
За что я выделяю для себя Вас как тренера, так это за то что вы делаете полноценную тренировку, то есть и количество раз и количество кругов. Мне морально гораздо проще повторять все за Вами! Спасибо
Начинаю! Буду отчитываться
Ты супер! Классные трени
Мне кажется что я тут самоя маленькоя я хочу быть самой худой в классе
Таня,спасибо за тенировку!Есть только проблема и очень большая-я не чуствую все мышцы пресса.Но всё же я продолжу делать эти тренировки.Отпишусь через 2-3 недельки)
Анна Туровская ну и как
Как ваши результаты
Спасибо
Обожаю календари тренировок❤️❤️❤️
Танюша, помоги… Я когда качаю пресс, на него нагрузка совсем не идёт, идёт на шею🙏🙏🙏🙏🙏
Отличные упражнения!
*ПОСМОТРИ у меня на канале есть похожие видео*
Начинаю 20.09.19 буду отписываться раз в 3 дня🔥🔥🔥лайкайте чтоб не забыла
ну что, есть изменения?
Да, чуть чуть
ОГОНЬ!!! Спасибо))
Я на первом же погибну
Отличная тренировка, спасибо!
Ало, я сделала 3 повторения 1 упражнения и все б л я ть я больше не могу ааааааа ребята я хочу умереть
можно тренировку с акцентом на внутреннюю поверхность бедра?
тренировку для рельефных рук ! и на все тело) у тебя они лучшие! только с тобой могу заниматься
Занимаюсь уже третий день,мышцы пресса очень чувствуются
Спасибо!
Таня, подскажите сколько подходов должно быть в этом комплексе упражнений?
Достаточно будет двух или лучше три?
Спасибо. Очень хочется на трицепсы и подмышки
😗😙😚👄💋👄💋❤💙💔💜💚👍👍👏👏👏🌼🌻🌸🌹🍀🌷🍓🍍🍒🍑🍐🍉🍈🌰🍏🍊🍋🍅🍆🍇🍌💐💐💐💐
Класное видео. 👍👍👍👍👍👍
Таня это огонь)
Подскажите, а разве упражнения на косые мышцы не делают талию шире? А то страшно уж делать😰
Можно выполнять эти упражнения при сколиозе?
Талия может увеличится?
У вас хорошо получается преподносить материал и показывать. Меню отличное! Можно прям блог вести по- рецептам!
Супер!!!!
Идеальная фигура
Решилась! Посмотрим что будет с моим прессом. Начинаю с 31.07 по 9.08. Поддержите!!!! На сегодняшний день талия 76см.
Давай, я тоже
Так! Делаю замеры прямо сейчас…. 71 см талия🤪🦸♀️💃💃💃💃💃💃💃💃Говорю честно, ничего в своём рационе питания не меняла. Разве что адреналин…. И его пила так же по 4-5 шт) и один фиг -5см))))
А вы каждый день выполняли эти упражнения?
Мне бы хотелось тренировку для подтяжки тела в общем, и очень хочу научиться отжиматься)😊
Супер)
Зделай тренировку для мишц
Тренировка для рук от Тани : https://youtu.be/RW-8_tSsK0k
Трепа и рекламы почти на две минуты! Жесть
крутая тренировка)
Почему я пересмотрела всех популярных тренеров на ютюбе, но мне охото делать только упражнения Тани?
Спасибо за мотивацию тебе, уже 2 дня делаю комплекс на стройные ноги, очень быстро подтянулось всё, стали говорить что похудела :3
Я после первого упражнения на полу валялась
Татьяна, вас тут спрашивает моя любимая жена, когда будет новая тренировка специально для рук? интересует прежде всего набор мышечной массы!
Я что-то не так делаю, все что мне болит-это шея😢
Значит ты давала опору на шею
Как всегда круто. Сначала я подумала, что 11 минут пресса, это как-то совсем мало. О, как я была не права. Я как всегда в восторге. Благодарю, Вас от всей души.