В хорошую погоду наши тренировки переезжают на улицу ! Понадобится лестница , заряд сил и настроение .
Тренируйся с нами по дистанционной программе — https://goo.gl/HJqJh6
Инстаграм Кристины http://instagram.com/boskrimix
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 10176 - Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-10176.jpg "ОТ ЭТОГО САЛАТА НИКТО НЕ ОТКАЖЕТСЯ! ОЧЕНЬ ВКУСНО, ПРОСТО, НЕ ДОРОГО")
Алетта Океан
Суперская
Как дура со своей жопой
Зачётный кардан
Для кого это видео? Как эта вульгарная жопа попала ко мне в рекомендации.. Канал ничего, но приятнее смотреть на тех, кто в шортах.
карантин. лестница в 160 ступеней. каждый день пять подъемов.но не в вприсядку еще
Завтра я попробую 😍 прыжки через ступеньки . Главное не описаться 💦🙊🙈🙉 на третьей ступеньке )))
🇵🇹👨🏻💞🙎🇷🇺🌹🌹🌹💋
Скажите как их убрать? А то все видео как их накачать в ютубе.
Ну, что разогрелись?
Сложная тренировка) новичок и не выполнит все.
Смотрел из за жопы👍
Вот это попка
а можно в подьезде? чтоб ни кто не видел
Думаю да
Хороша.
Трясуууучка…. На каждом прыжке😂😂😂
Попа класс ух. У аператора стоит новерное
Да не комплекте Вы занимайтесь спортом и не важно какая фигура или лицо это лучше,чем бухим или пьяной по улице идти.Класс умница спасибо.
Всем привет,меня зовут Саша
И моё хобби танцы и спорт
На моём канале вы можете увидеть
Мои тренировки
Выступления
Тренировки очень хорошие вам понравится и поможет с вашими проблемными частями вашего тела
Если не сложно зайди посмотри
Заранее спасибо!!!!
именно тот вариант девушек когда с зади идешь вроде хорошая. а поворачивается, жить не хочется)))
10 из 10 . Все отлично
У вас очень красивая фигу и ноги,они просто шикарны
Миостимулятор HIP Trainer для ягодиц
Уникальный миостимулятор для тренировки ягодиц. Избавляет от дряблости кожи, отеков и целлюлита, корректирует объем ягодиц в соответствии с типом фигуры и поддерживает мышцы в тонусе. Имеет 15 программ для наиболее эффективных тренировок и скорейшего достижения результата.
цена:
1490р.
ссылка для заказа:
https://bestshopby.ru/hip-trainer2/?ref=140564&ln..
видио к товару:
https://www.youtube.com/watch?v=KMlxMejsmqY
пипипеееееец какие вы злые девочка молодец и вам желает , откуда столько желчи, не нравится не смотрите зачем поливать своим дерьмом
Согласна. Фигура девушки этой совершенно не привлекательная. Груди нет, попа плоская и мягкая. Ноги обычные.
лол, да у девушки стандартная фигура, че вы прикопались то, сами явно не фитоняшки все
за какой промежуток времяни можно накачать попу орех?
Это все фигня. Нопиши мне и я роскажу все
Упр… хорошие реально попа становится как орех 😊но девушка не очень спр аже икры не прокаченные)
Да хоть без штанов пусть выполняет )))
Я бажаю вас я тільки васлюблю і ваши вправи правда дуже помагають це супер
Ура спорт 🙄
Че за страшила
OMG I love this channel.
ты еще так потренируешся немного и коленые суставы повылетают!!!
_Я тут один парень пришёл что бы на попки посмотреть?)))_
Я одна заметила пуш ап в лосинах
Через сколько попа накачается?
Você é linda e tem um corpo maravilhoso amei
Дак я такие упражнения делаю каждыми днями из за школы, когда опаздываю и когда иду домой😂😅
Я один драчу?
Можно делать в подъезде.
Хотя бы оденьте трико вся жопа видно не стыдно?😒😑
Крутой способ!Спасибо♡❤!
Hello
а в подъезде чо не как?
69 Завидующихсья толстых женщин 2 тысячи красавчиков
Желудок болит
Я хочу похудеть на 5 кг😉А то Я 55 кг а рост 155 см😢😢😢Худеть надо а я каждый день переедаю😰Сегодня в обед съела сковороду жареной картошки, тарелку творога со сгущенкой и чашку сгущенки
5 кг это ерунда. Мне вон 30 кг надо сбросить и не отчаиваюсь. Уже 6 кг сбросил
Кристина, а какой у тебя рост и вес?
Шикарная фигура у Кристины😃😃😃👍👍👍
d
А сколько ступенек должно быть на лестнице? 🤔 0о
Оператор знает толк в ракурсах. Лойс.
😲😲😲😲😲😲 к
Хорошие упражнения. Делать их я конечно не буду.😅
И жопы у тебя такой тоже не будет )))
Но у тебя же плоская попа.
Вы серьезно так считаете?)
Workout — Будь в форме!
Да серезьно так считаю, ибо я вижу у себя в городе и стране больших, упругих поп.
Кстати, страна — Казахстан.
хоть бы бельишко одела))
Надежда Черкашина даже если у неё нет белья,то многие леггинсы и предусмотрены ,чтобы их носили без трусов …например фирма найк , которые сами говорили в своих обзорах,что белье не нужно,так как и так все защищено …
Хорошо делать эти упражнения когда ты стройная и красивая девушка как на видео, на тебя все смотрят восхищенным взглядом… А когда ты мягко говоря «не очень», то такие упражнения на людях делать стыдновато(((
Таня Калиниченко, дааа…. Я когда полненькая была, обычно бегала, и вот что люди говорили «ой, бегите отсюда, сейчас землетрясение будет», пришлось бегать дома. На месте. Привыкла каждый лень кататься на велосипеде по набережной, так сразу смешки, оскорбления. Заказала вело — треножор. Вот теперь, даже когда моя фигура, впринципе по — мнению других людей, идеальна, я всё равно стесняюсь выйти на улицу побегать.
Все просто, не надо обтягивающие штаны надевать
Почему при просмотре видео я смеялась до слез?
Big ass, nice
скажите за какой промежуток времени можно накачать попу с помощью этих упражнений?
и за какой промежуток времени можно накачать попу при помощи приседаний?
Все зависит от особенностей физиологических, питания и регулярности занятий)
Упражнения хорошие, только вот у девушки ни задницы, ни стройных ног, всё такое же, как и у всех. А сама она очень милая:)
Обалденная фигура. Всем бы девушкам такое тело, а то ходят либо худощявые, либо жирные
Упражнения бомба!!
Рады, что пришлись вам по душе!
Фигура конечно…..
Можно было более спортивную девушку взять, а то попа и не накаченные, все трясется, как холодец
Единственное место, где можно заниматься — это лестница в подъезде (бегая о этажам или у себя на лест.площадке) или в частном доме (кто живет). Мало кто бы рискнул на улице заниматься
Julia. Мышцы тоже трясутся ….если ты не знала
ну не до такой степени
Я занимаюсь на лестнице при людях,но другие упражнения)
@Arni Shark у девушки попа плоская)
База-то все равно в зале накачана.
2:22 — там сзади девушка идёт. Бедная, пытается не заржать ….
Вот понять не могу, зачем вы это видео в такой одежде выложили, если все тупо обсуждают вашу «жопу»? Фу…
У меня дома лестница в 20 ступенек. Можно на ней,интересно????
На Шакиров похожа
Спасибо большое каналу Workout за такие мотивирующие видео-выпуски! Не знаю кому как, а мне было интересно, познавательно и приятно смотреть на !женственную!, спортивную девушку. А у кого о чем болит, тот о том и говорит и ,кажется, большая часть комментирующих пришла не за прокачкой ног и ягодиц, а за сбором негатива и привлечением внимания и ,скорей всего, у самих нет таких славных поп, а только озлобленность и лень))
Спасибо за адекватный и конструктивный отзыв
Valeriya Korenkova +
Очень много видео про то, как накачать попу, а про грудь можно?
А можно, пожалуйста видео про подготовку-разминку перед глубокой растяжкой?
У нас полно видео на канале на данную тему) Смотрите на здоровье и выбирайте ту, что больше нравится!
Я это смотрю ради жопы
То же самое. И дрочится легче
Press227 рекомендует этот канал про дело а не про безформенные стринги прыгающие по лестнице
Fit4woman лучше
Отписываюсь
Было бы круто, если бы вы сделали такой-же проэкт как «Я могу» только для подростков
А учиться ты когда будешь?
Mad Man ну, летом то никто не учится)
не вижу ни какой красоты , просто жирная попа
Натуральный спорт если в попе есть жир,то это уже награда ,у меня например нет жира и мышцы там сложно накачать…так что ,как вы сказали,жирная жопа …это очень даже круто и дано не всем
согласен )), ну так и надо было показать накаченную попу , а такая как у нее ,у очень многих девушек есть
Идиот!
Шикарная попа. Где ж там жир
И жирные ляхи
Хороший таз радует глаз!
Очень смелая,красивая девушка!
Да но это чтобы. Ну тыпонела
Попа у нее очень вялая-никакая,ноги стандартные…
D D ну хорошо))
Да
А мне кажется что у неё она слишком большая
Мне одной будет стремно выполнять эти упражнения на улице??
Anna Gordienko, и в подъезде в том числе. Ну, делай, раз тебе норм ))
kristin4ik1984 Мда.А что тут такого?На улице делать стремно.А в подъезде нормально.Вы какая-то стеснительная.Закомплексоватая.
Не думала что селене гомес нужно это все😂😂
Мне одному будет интересно смотреть на эту тренировку? :)))
Да забей ты на окружение и на их мнение. Думай так: мне так делать можно, а им нет! Я так могу, а они нет!
Почему все как качают попу носят стринги??это же не гигиенично с мед.стороны
Lolik Lolik зато красиво
Ну да..красота требует жертв(+цисцит и прочие грибочки😂😂)
не все склонны к циститу и прочим «грибочкам», кого не беспокоит, те носят ))
Потому что это просвечивающие штаны. Я бы посмотрела, какой колхоз был бы без стринг.
*КАК НАБРАТЬ ВЕС ПОДРОСТКУ?*
шошлщд оирир ммммда я страдаю от того что немного полная,а ты потолстеть не можешь
шошлщд оирир НЕ СУЩЕСТВУЕТ В МИРЕ ИДЕАЛА!!!!😳
Катя Солнце если что, то потолстеть сложнее чем худеть
Эмилия Мабеталиева у каждого разный организм, ты видимо не пробовала толстеть
шошлщд оирир ты не жир набирай, а мышцы. Займись спортом. Худым людям проще набрать мышечную массу
Круто конечно, но далеко от реальности
Это капец как сложно
Сложно, но возможно
Отличные булки. Наприседала.
вот это блин ЖОПА!
О господиии ,с чего вы взяли что у нее нет нижнего бельяяя?.Вы раздевали и смотрели ?.Видео совершенно не об этом ,а о прокачки ягодиц .Если хотите написать свое адекватное мнение ,то и пишете не тяп ляп .Могу сказать что читают и воспринимают только адекватную критику
Беее, как неприятно смотреть. Трусики всё-таки не зря придумали
Евдокия Баркова, чего-то нет такого большого желания приглядываться)))
Valen Tina однако увидели, что трусов нет.
Евдокия Баркова, а разве здесь есть шанс НЕ увидеть?
Valen Tina я вообще не смотрела до просмотра комментов :р
Елиб трусиков не было, всеб во внутрь забивалось, а если стрижка не подноль, то ещеб и наружу пробивалось. Да и вообще кому какое дело.
А где закадровый голос?
Просто Варя го взаимку я все теперь ты
большое спасибо за такие видосы😍
Занимайтесь на здоровье!
I’m the only one who doesn’t understand shit but comes here just to look at that ass?
yes
You are stupido! You don’t know Russian
אתה טיפש, אתה לא יודע עברית
dis guy?
lol same here cheeki breeki
хорошая тренировка, но где её делать? я не хочу, чтобы прохожие смотрели на меня как на сумасшедшую
На спортивного человека смотрят с уважением, но никак не с презрением)
Наоборот, будут апплодировать
@Капитальный Красаучег сейчас я уже поменяла своё мнение
@Tucha23pixei
Ну вот. Симпатичных людей любят… 😉
Барышня, если у вас такой же орех как у этой девочки , в вашу сторону скажут: вах вах !
*Главное кубарем не полететь с лестницы от усталости)))*
Потому что упражнения довольно тяжелые)
Kate Brooklyn, это ж хорошо что тяжелые — значит лучше для мышц, а чтобы не упасть можно с подругой за руку делать!
и упасть с подругой не так обидно
Ilya Malov 😄😄 ой мне больше ваш коммент понравился, я мышцы живота накачала!
Ох! Представляю, как прокачаются ноги за эту тренировку..Спасибо
Что значит 2-3 подъема? Полностью лестница (2-3 раза) или по ступенькам (2 ступеньки — 1 подъем, еще 2 ступеньки — 2 подъем)? Объясните, пожалуйста
полностью лестница
Это один подъём до конца лестницы,спуск …потом опять подъём до конца лестницы,спуск…опять подъём до конца лестницы,спуск…Таким образом это будет 3 подъёма
У нее сколеоз?
У нее сколеоз?
Нет, с чего вы взяли?
По позвоночнику,либо она каким-то образом это специально сделала,но выглядит явно не очень
Так у меня такой же и проблем с позвоночником нет.
Если вы про такую выемку в поясничной части, то это происходит, когда занимаешься спортом и качаешь спину, делаешь пресс и тд.
это нормально
Гуляешь такой, а там девушка поднимается как на 2:10
Ulyana Galanina Поистине страшное зрелише:D
го
днем то стремно такое увидеть
ХХХХDDD угарал 1 час бл, где ты взялась??))
Посмеялась конечно
Кто хочет заходите на мой канал, там влог💋
Лишай у коровин
Лишай у корови