В сегодняшнем видео вас ждут эффективные упражнения на пресс, которые позволят вам убрать живот и бока, прочувствовав каждую мышцу кора.
Как накачать идеальный пресс — это вечный вопрос, на который есть четкий и конкретный ответ: мышцы пресса должны работать до жжения. Если вы сделали 15 повторений, а пресс так и не почувствовали, значит нужно сделать еще 15.
Секрет идеального пресса: соблюдении правила «до жжения» + чистое питание.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
О, мои мышцы!! 🤗очень все горело! Спасибо Янелия за ваш труд 🥰занимаюсь только с Вами
Круто👍как я Вас люблю❤ Спасибо Вам🙏 я после второго рода совсем была не в форме, но после того как я Вас нашла ,, недельный марафон экспрес прес,,пришла в себя. Правда с нижним животиком ещё боримся😊
Алиса Перскеевич а вы боритесь именно с отложившимся жирком внизу животика или с растянутой кожей?
Cпасибо замечательных практики мотивируют Свет любов радость космические енергия духовные вибрации
Господи, тут без блинчиков трудно делать (если качественно))) ). Но… будем пробовать. Как всегда, шикарный комплекс. Спасибо, Янелия.
Виктория Мальцева пожалуйста 😘❤️Попробуйте, у вас все получится 😉
@FitnessoManiya Я уже три года с Вами пробую. Все отлично. Спасибо.
Ой, батюшки! Как бы не помереть в процессе… Круто!!!! 👍❤️
Все у вас получится😉💪😊
Да я после первого упражнения чуть не помер……)))
😀😁Но не помер же ))) Значит вдвойне герой 💪👏
Как жаль что вчера она не вышла, когда я пресс искала😂😂, завтра опробую в таком случае) сегодня и так пресс болит )
Супер!огромный жирный ЛАЙК!
Как всегда очень своевременно. Спасибо,Янина!
Людмила Короткова на здоровье 😉
У вас плохих тренировок не бывает !
Спасибо , фитнес — фея !!!!))))
Nezrin Ali-zade ❤️😘🧚♀️
Это точно на пресс, а не на руки?
Галия Кинжебаева точно ) Но руки тоже хорошо поработают 😉
Я в предвкушении!!!!Спасибо!Так важно удивлять мышцы,особенно пресса!
Ksusha Mantygoma ❤️😉
Яночка,так хорошо что вы у нас есть🤗 чтобы мы без вас делали.
❤️😊😘
Сижу и ищу тренировку, Яна по вашему каналу на пресс и тут…… сюрприз, спасибо большое пошла делать👍👍👍👍👍
Наташа Ляшенко рада, что во время 🤗❤️Хорошей тренировочки 🔥
Спасибо большое 😘