🔥 Марафон похудения! https://www.veryomin.com/product-page/marafon
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/zcRqbubfqw0
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Сегодня я покажу упражнения, которые помогут накачать ягодицы и сделать их большими. Почти все упражнения выполняются без инвентаря и в домашних условиях.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Тоня я с вами в первый раз, я думала вы хоть что-то будете говорить об упражнениях, а вы о хвостике..
✅
Ээээ пацан ты чё тут делаешь?
Спасибо, но давайте не будем лукавить: большая,вот реально то, что называется ,, большая» — это чисто гены. Накачать же ее до такой степени невозможно, можно лишь чуть-чуть подтянуть, это да.
Я подписан на тебя 6 июля
Ахаха.Живот отвисший, грудь отвисшая, стрии по всему телу, нервная система шалит…Так себе рекомендация…
Делаю второй день уже ягодицы болят. Посмотрим на эффект через неделю
Без ризинки можно?
Девочки давайте создадим Телеграмм группу где будем все вместе худеть ?
поддерживаю)
Мне тоже, хотя можно повыше сделать хвостик и закрутить волосы в бабетту
Привет
Занимаясь спортом, убираю волосы в хвост. Это удобно.
Приятно!)
Круто, ты класс!❤️
Супер
Хвостик однозначно!
Амир Салахетдинов да так веселее)
Ура!!!! Хвостик!!!! Тысяча лайков!!!
выглядишь просто очаровательно с этим хвостиком!♡ огромное спасибо за упражнения, надеюсь, помогут, хе-хе
Большие ягодицы — это конечно неплохо, но что делать с этим карантином без 42500 тенге госпомощи? У нас же от недоедания ослабевает иммунитет. Ослабевает и либидо.
Классная кошка! Мне очень понравилось как она контролировала тренировку и игралась.
Это котик!
Тоня у вас такой замечательный приятный голос,сразу видно шо вы девушка жизнерадостная и красивая и сексуально спортивная. Вам очень классно с хвостиком и когда волосы распущены!!! Тут главное чтобы вам удобно было показывать девушкам упражнения и волосы ваши прекрасные не мешали вам!)))
Спасибо!)
А обязательно с резинкой? Просто у меня его нет…
А я хочу начать прям завтра
Для начала можно и без резинки, а резинку потом прикупите.
@Надежда Раменская спасибо
Я вначале делала из эластичного бинта(медецинский )
Спасибо! Не люблю хвостик
ахах
:))
Котик такой прикольныйкогда с твоим ботинком играл
Я все видео смотрела на котика
Он очень обаятельный)
Тоня скажи пожалуйста, как называется эта резинка для тренировки ??
Просто резинка, в Спортмастере можно купить за 500 рублей
@Катюха Морозова спасибо, зайду куплю
Тоня , у вас копытце видно
что естественно — то не безобразно
Ребята я выпустил видео грэнни в ряльной жизни пожалуйста зацените его
Привет Тоня хвостик супер но длиная чолка мешает так и хочется её убраь
Тонечка скажите пожалуйста что у вас за помада и оттенок плизззззз
looking gorgeous
Ты просто бомба
А если болят колени при нагрузке , а подкачаться хочется , что делать ? Спасибо за ответ .
Есть другие упражнения, безопасные для коленей
Давай видео про как накачать икры ног пожалуйста у меня худые ноги а я хочу накачанные
Катайся на велике у велосипедистов професионалов очень большие икры
За неделю прям !? =))))
Очень смешно
@Dilrabo Ismatullayeva Смешно…Потому что не реально за неделю!))
Спасибо Тоня огромная❤️❤️❤️завтра утром начну.
Спасибо❤
А вам ,Тонечка,надо не накачивать,а подсушивать попу и ноги сверху. Они у вас совсем не худые. Не переработайтесь
Вот как раз у неё худые, и между ног большая дыра, у вас что то со зрением
У меня развитые мышцы бедра. Если посмотреть, то видно, как они напрягаются.
Оксана Зарипова соглашусь полностью . Я наоборот мечтаю убрать такую форму. Стараюсь подсушиться.
А большие мозги никто не хочет накачать,милые. Замучали уже своими жопами.
Одно, другому не мешает!
Сейчас бы судить о мозгах, не зная человека. Признак большого ума, наверное.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ,про ваши мозги никто не говорит. Мы не знакомы.
Ля ля ля
Там котейка сидит такой смотрит
На вас)
Приветик! Спасибо за это видео! ❤️❤️❤️❤️
Пожалуйста
Начинаю 03.07.2020
Рост 175
ОБ — 100
Не эффективные упражнения,поэтому не верю(советую 22×22,так реально адско)
Но все равно,буду делать(другие комплексы делать не буду)
1 день- выполнено
Почему же…упражнения как раз эффективные для домашних условий, минус только в том, что за неделю никак попа не вырастет! Удачи Вам!
То, что ты не чувствуешь адской боли, ещё не значит, что упражнения не действуют. Удачки)
Крутое видео!
Я тоже снимаю крутые видосы зацени