Как НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ ЯГОДИЦЫ за 1 НЕДЕЛЮ *супер результат*

🔥 Марафон похудения! https://www.veryomin.com/product-page/marafon

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/zcRqbubfqw0

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Сегодня я покажу упражнения, которые помогут накачать ягодицы и сделать их большими. Почти все упражнения выполняются без инвентаря и в домашних условиях.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 72
  1. avatar
    Evgeniya Sukhanova

    Тоня я с вами в первый раз, я думала вы хоть что-то будете говорить об упражнениях, а вы о хвостике..

  2. avatar
    Хабкянк Сериалы

  3. avatar
    Nick Standoff 2

    Ээээ пацан ты чё тут делаешь?

  4. avatar
    Lysa Coconut

    Спасибо, но давайте не будем лукавить: большая,вот реально то, что называется ,, большая» — это чисто гены. Накачать же ее до такой степени невозможно, можно лишь чуть-чуть подтянуть, это да.

  5. avatar
    Safakin Game

    Я подписан на тебя 6 июля

  6. avatar
    Алинa Амер

    Ахаха.Живот отвисший, грудь отвисшая, стрии по всему телу, нервная система шалит…Так себе рекомендация…

  7. avatar
    Валентина Николаева

    Делаю второй день уже ягодицы болят. Посмотрим на эффект через неделю

  8. avatar
    Sacita Hadgieva

    Без ризинки можно?

  9. avatar
    Lasagna Channel

    Девочки давайте создадим Телеграмм группу где будем все вместе худеть ?

    1. avatar
      Brooklyn baby

      поддерживаю)

  10. avatar
    Татьяна Бахтыреева

    Мне тоже, хотя можно повыше сделать хвостик и закрутить волосы в бабетту

  11. avatar
    Вика Новикова

    Привет

  12. avatar
    Арина

    Занимаясь спортом, убираю волосы в хвост. Это удобно.

  13. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Приятно!)

  14. avatar
    Arina Sexy

    Круто, ты класс!❤️

  15. avatar
    Марина Туманова

    Супер

  16. avatar
    Марина Туманова

    Хвостик однозначно!

  17. avatar
    Олег Ерышев

    Амир Салахетдинов да так веселее)

  18. avatar
    Оксана Шульга

    Ура!!!! Хвостик!!!! Тысяча лайков!!!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      :)

  19. avatar
    ulcho m

    выглядишь просто очаровательно с этим хвостиком!♡ огромное спасибо за упражнения, надеюсь, помогут, хе-хе

  20. avatar
    Һəмра Яри

    Большие ягодицы — это конечно неплохо, но что делать с этим карантином без 42500 тенге госпомощи? У нас же от недоедания ослабевает иммунитет. Ослабевает и либидо.

  21. avatar
    Kykolka Lol

    Классная кошка! Мне очень понравилось как она контролировала тренировку и игралась.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Это котик!

  22. avatar
    Александр Лисовский

    Тоня у вас такой замечательный приятный голос,сразу видно шо вы девушка жизнерадостная и красивая и сексуально спортивная. Вам очень классно с хвостиком и когда волосы распущены!!! Тут главное чтобы вам удобно было показывать девушкам упражнения и волосы ваши прекрасные не мешали вам!)))

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Спасибо!)

  23. avatar
    dilka z

    А обязательно с резинкой? Просто у меня его нет…
    А я хочу начать прям завтра

    1. avatar
      Надежда Раменская

      Для начала можно и без резинки, а резинку потом прикупите.

    2. avatar
      dilka z

      @Надежда Раменская спасибо

    3. avatar
      Оксана Коваль

      Я вначале делала из эластичного бинта(медецинский )

  24. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо! Не люблю хвостик

  25. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    ахах

  26. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    :))

  27. avatar
    Лера Тоцкая

    Котик такой прикольныйкогда с твоим ботинком играл

  28. avatar
    Тома Фолл

    Я все видео смотрела на котика

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Он очень обаятельный)

  29. avatar
    Nika love

    Тоня скажи пожалуйста, как называется эта резинка для тренировки ??

    1. avatar
      Катюха Морозова

      Просто резинка, в Спортмастере можно купить за 500 рублей :)

    2. avatar
      Nika love

      @Катюха Морозова спасибо, зайду куплю

  30. avatar
    boni bon

    Тоня , у вас копытце видно :)

    1. avatar
      jesselaiha

      что естественно — то не безобразно

  31. avatar
    tigran3310

    Ребята я выпустил видео грэнни в ряльной жизни пожалуйста зацените его

  32. avatar
    Munara Yorova

    Привет Тоня хвостик супер но длиная чолка мешает так и хочется её убраь

  33. avatar
    Fantasy Girl

    Тонечка скажите пожалуйста что у вас за помада и оттенок плизззззз

  34. avatar
    IBTlSAM J

    looking gorgeous

  35. avatar
    Людмила Мамуч-Оглыш

    Ты просто бомба

  36. avatar
    FuNnY GiRl

    А если болят колени при нагрузке , а подкачаться хочется , что делать ? Спасибо за ответ .

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Есть другие упражнения, безопасные для коленей

  37. avatar
    парвина пари

    Давай видео про как накачать икры ног пожалуйста у меня худые ноги а я хочу накачанные

    1. avatar
      Антон Середа

      Катайся на велике у велосипедистов професионалов очень большие икры

  38. avatar
    Stifmaster 69

    За неделю прям !? =))))

    1. avatar
      Dilrabo Ismatullayeva

      Очень смешно

    2. avatar
      Jessica Moon

      @Dilrabo Ismatullayeva Смешно…Потому что не реально за неделю!))

  39. avatar
    Ладка Мармиладка

    Спасибо Тоня огромная❤️❤️❤️завтра утром начну.

  40. avatar
    A N A S T A S I A

    Спасибо❤

  41. avatar
    Оксана Зарипова

    А вам ,Тонечка,надо не накачивать,а подсушивать попу и ноги сверху. Они у вас совсем не худые. Не переработайтесь

    1. avatar
      Анна Воронина

      Вот как раз у неё худые, и между ног большая дыра, у вас что то со зрением

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      У меня развитые мышцы бедра. Если посмотреть, то видно, как они напрягаются.

    3. avatar
      Mari Har

      Оксана Зарипова соглашусь полностью . Я наоборот мечтаю убрать такую форму. Стараюсь подсушиться.

  42. avatar
    Оксана Зарипова

    А большие мозги никто не хочет накачать,милые. Замучали уже своими жопами.

    1. avatar
      * Olga V *

      Одно, другому не мешает!

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Сейчас бы судить о мозгах, не зная человека. Признак большого ума, наверное.

    3. avatar
      Оксана Зарипова

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ,про ваши мозги никто не говорит. Мы не знакомы.

  43. avatar
    даша Бажанова

    Ля ля ля

  44. avatar
    Наталья Сивцова

    Там котейка сидит такой смотрит

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      На вас)

  45. avatar
    Ария Мотылёк

    Приветик! Спасибо за это видео! ❤️❤️❤️❤️

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Пожалуйста :)

  46. avatar
    Александра Макеева

    Начинаю 03.07.2020
    Рост 175
    ОБ — 100

    Не эффективные упражнения,поэтому не верю(советую 22×22,так реально адско)
    Но все равно,буду делать(другие комплексы делать не буду)
    1 день- выполнено

    1. avatar
      Jessica Moon

      Почему же…упражнения как раз эффективные для домашних условий, минус только в том, что за неделю никак попа не вырастет! Удачи Вам!

    2. avatar
      Ветка_ТТ

      То, что ты не чувствуешь адской боли, ещё не значит, что упражнения не действуют. Удачки)

  47. avatar
    Great To The Work

    Крутое видео!
    Я тоже снимаю крутые видосы зацени

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: