Марафон по похудению 🔥: https://www.veryomin.com/marafon
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/5qWq8hzIM_0
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Что такое висцеральный жир? Это жир, который скапливается на внутренних органах, и бывает даже у стройных людей. Если вы худеете, но вес упорно стоит на месте, скорее всего, у вас много висцерального жира. Сегодня я расскажу, как от него избавиться.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Половину видео пытался разглядеть верблюжью лапку, неодевайте обтягивающую одежду, пжлста
Какая приятная
Тлия *больше 80см?-y кого то рост 2м а y кого 1м 60см. и что? не больше 80см?
10 минут много и 1 минуты будет достаточно (сарказм)
А причём тут двач?
скелет учит нас борьбе с висцеральным жиром )))))) клоун
НАЧАЛО С 1.49
С понедельника точно начну.
Сколько же болтовни!
я бы к ней заде подошёл
Если делать по 10 минут каждый час, тогда точно поможет
Не нашла видео «массаж для живота «.
Оптимистичная дура это точно не поможет
Ты в таком позы хочу быть быком
Я когла делал эти упражнеия…почувствовал себя долбаёбом
фигня это, у меня пресс — не пробьёшь, а пузо как у бегемота…
Моя талия 67 см, рост 163. Я худая, мышцы тонкие, связки длинные. Но от пупка начинается небольшой мячик. Второй год убрать не могу.
Спасибо за ваши видеоуроки, смотришь на Вас и сразу хочется начать заниматься, чтобы быть такой же стройной!
Пресс можно закачать, но жир не уйдет. Жир уходит при дефиците калорий
1:35
Как оставить жир в груди,а похудеть🙏
Никак, худеет всё тело
Ну что то не вижу плоского преса. ?
Во во я тоже хотел сказать про это. Штанами втянула. Я не говорю, что она толстастая но тоже видны проблемы с лишним жиром)
Что вы все недовольны? Сплошная критика?? Да не делайте ничего! Спите,ждите! Вон у кого -то в планке живот на полу лежит! Это же как вы так нажрали его!!! Красивая,стройная девушка хочет вам помочь похудеть! Ну звери-не люди! В 50 она не может сама встать! А я в 54 ух как занимаюсь и поручение этой девушки! Страна ленивых и злых людей!
Лучший комментарий!
Небольшой аэробный комплекс, что очень хорошо для зжигания висцерального жира. Конечно сильно прыгать не надо что бы пол не проломить))))))). Вы ж у нас такие все дюймовочки.
Девочка ты что? Совсем ДУРА? 🤔, какое ножка- колено при весе 100 кг да ещё 20 раз! Ты представь себе слона подпрыгивающего и прискакивающего, да ещё в возрасте так лет45-50,получаеться по твоему:что мы и не люди! Да? Ты вообще задумайся🤔что ты показываешь и кому?
Psix
В таком возрасте я вообще не думала о жире в любой части тела. Вот когда за….. попробуй убери этот жир.
Тонечка .лапушка .а упражнение кошка-овца есть?
если я не похудею,я приеду к тебе в гости😎
Жир отсасывать? XD
Мне 72 года . Могу ли я воспользоваться этими упражнениями?
Все зависит от состояния здоровья, а не от возраста. Правильно питайтесь и больше ходите в среднем темпе)
Ребёнок ты молодец. О себе надо заботиться молодости. Когда ты уже толстый- поздно пить Боржоми.
Меня уже задолбали эти пресловутые 80см! Неужели непонятно:если я 1м50см,то талия 80см — это одно, а если 1м80см — то, согласитесь, нечто другое!
Оксана, нет! Именно, 80см независимо от роста. Почему? Потому что и при 180см и 150см размеры внутренних органов почти не отличаются. Поэтому и обхват отличаться не должен. От роста человека зависит его вес, это очевидно, но не обхват талии, не путайте
Больше пейте, это ложный совет, лишняя вода тоже мешает хорошо двигаться.
Пока не сбросишь лишний вес, качать пресс бессмысленно, анаэробными тренировками(качаться) не эффективно избавляться от лишнего веса, только 1 питание(диета), 2 аэробная нагрузка(ходьба, бег, велосипед и т д), синергетический эффект, тоже очень хорошо, но всё сугубо индивидуально, с учётом проблем и особенностей индивидума, за видос спасибо.
УДОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ КОРОВА))))
эти упражнения только для здоровых людей )) а что можно делать тем, у кого проблема с позвоночником и недопустимы упражнения с осевой нагрузкой?
Красивая фигура!!!
Сделал бы вам корову-кошку старый грузин
Это не жир. А вода же. Че гоните что ли
Планка очень вредит здоровью! Будьте осторожны. Не всем можно делать! Что же вы девушка не предупреждаете никого! Деньги для вас самое главное наверно!
Наталья Ватановская а каким образом планка вредит здоровью?
Как же без диеты?
Фигура супер
Как только вижу женщину с наколкой пропадает желание на неё даже смотреть! Курящая вызывает такие же эмоции… Фууу…
Ну так не смотри, кто мешает
@Валерия Стена Мешает то’ что они из всех щелей лезут как тараканы….
Алелуй не додико упал
ПРЫЖКИ ЭТО ГЛУПОСТЬ.
В русском языке нет формы КО ВРАЧУ.
К_ ВРАЧУ.
Будьте здоровы!
Мне одной странно это слышать?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂кошка-корова)))
Фигня все это !пока не перестанете жрать,похудание не наступит…берите ноги в руки и бегом за голодной жизнью.И так всю оставшуюся жизнь.Поверьте мне ,…ибо все это уже пройдено и испытано на себе.
При любих фізичних вправах, ви втрачаєте лише жир який міститься у мязах , і лише малий відсоток підшкірного і остальних типів жирів ви втрачаєте разом з потовиділенням. І лише під час сну відбувається процес при якому ви втрачаєте ЖИР😁
— правильно харчуйтесь
— більше пийте води
— здоровий сон
ВСЕ!!!
Не поможет не тратьте не время не нервы,чтобы сбросить 50 60 кг нужно заниматься этими упражнениями лет 50 60.Когда я встаю в планку мой живот лежит на полу 😁
виктория viktoriya з
Ну, если лежать на диване, кушать бургеры, а потом встать в планку, то рядом с животом ещё и ягодицы лягут.
Поза корова очень понравился. .ух. .
Я о своем-нафига эти распущенные волосы, фу, больше не смотрю
Руки какие-то кривые 😕
Ой как нуднооооо.
пока вы нормализуеться обмена веществ,пока печень не начнет хорошо работать жир не уйдет,эта пипира не имела этого жира,но она точно знает что от этого он удет,у него выростут ноги,смотеть на эту тупость,да хоть 10 лет делайте эту кошку
Умничка..
Ну,и что,от коровы жир сразу уйдет?А как на счёт пожрать?Слабо?
Обхохотаться в 60+.Делайте оговорки
какая она хорошая у
Необыкновенно красивая, добрая и приятная девушка
Дуристика какая то… Любой кто реально худел скажет что это так .
Хотелось бы посмотреть на эту девушку лет через 30!
15-20 лет хватит😊
После сорока лет так не получается
А смысл?.-. зависть не лучшее качество, знайте
@_Liza _Fox_ это не зависть, это время и жизнь 😂я до 35 лет не знала целлюлита и лишнего веса, лень конечно в подмогу. Хотя, как у бывшей спортсменки память мыщц отличная
@Зейнепхан Алиаскар я даже не об этом, время само собой и т.д., просто для чего смотреть на неё в 30 лет? Мне кажется сейчас человек банально ей завидует вот и все
Ей бы самой похудеть,особенно в брылях…🤣🤦♀️
Здравствуйте. Подскажите упражнения, чтобы убрать складки (мешочки) под рукой. Чтобы можно было с тонкими брителями летом ходить. Вижу у худых эта проблема тоже актуальна. Вот при просмотре видео обратила внимание. И вспомнила о таком.
Есть люди которые ВООБЩЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ДЕЛАЮТ И У НИХ ВСЁ РАВНО ПРЕСС САМ ПО СЕБЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!
HELLO BAKU да у меня так хоть мне 13 лет и я вешу 75,05 кг и если я висну живот то у меня будет видно пресс 🤔🤔странно у меня всегда так было
Мне одной непонятно какое отношение этот комплекс (да и комплексом это назвать сложно) имеет к уменьшению висцерального жира? При выполнении кардио для похудения важны показатели пульса, иначе никакого жиросжигания не будет. Кроме того ,милой девушке не мешало бы упомянуть что никакого жиросжигания не будет если нарушен баланс между жиросжигающими и жиронакапливающими гормонами. Не все так просто. Если бы от нескольких простеньких упражнений так легко сжигался жир то уже давно не осталось бы никого с избыточным весом.
Видео рассчитано на обычных людей без болезней.
Избыточного висцерального жира не бывает у худых людей, а ожирение — это уже болезнь, и внесена в классификатор ВОЗ. Вы в видео ни словом не обмолвились о том для кого предназначены эти упражнения и какие противопоказания. А их тут огромное количество. Надеюсь вы достаточно профессиональны, чтобы это понимать. А люди, которые не в теме, посмотрят ваше доброе мотивирующее видео, начнут выполнять ваши рекомендации и получат кучу проблем. Хотя ваш профессионализм хочется поставить под сомнение уже исходя из названия вашего видео. Если бы вы проконсультировались с врачами, диетологами, то знали бы что избавиться от висцерального жира нельзя, он уменьшается только на фоне общего снижения веса. Если вы берете на себя ответственность влиять на здоровье огромного количества людей, не обладая должной квалификацией (а её вы здесь не проявили ), то по крайней мере должны придерживаться принципа НЕ НАВРЕДИ, предупредив людей о всех противопоказаниях и возможных последствиях.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес зачем здоровому человеку такая нагрузка тогда? Хватит простой разминки даже..
Это программа для детей? «Ножки-ручки» … у тех кому за…18… уже не «ножки», но НОГИ, не «ручки», но РУКИ
Каждая сопля бросилась учить народ, как питаться. чтобы себе лайки заработать и денег получить . И ничего в здоровье не понимают. Набрались в интернете оттуда отсюда ерунды и думают. что умными стали. засранцы.
Разве я говорю что-то неправильное?)
Не обращайте внимания. Есть люди, которые сами ничего не делают, только брюзжат вечно всем недовольные. Не нравится, не смотрите! Идите дальше.
Почему не говорят, что планка противопоказана гипертоникам, а любые прыжки при высоком весе опасны и для суставов и для сердечка
@Лала Весёлая врач должен оставаться врачом, а соответственно должен проговаривать рекомендации по показаниям или противопоказаниям и прочее, но не грести всех и вся под одну гребенку.
@Марина Че а теперь представьте,что гипертоник с травмой коленного сустава,даже не гипертоник,не то,что 50,а даже и 5 раз вряд ли присядет,так как это будет очень болезненно
@Марина Че я,мягко сказать,недоумеваю…Вам ли не знать,что подавляющее большинство врачей в наше время дают консультации исключительно за деньги???А тут,видите ли,доктор дал рекомендации и не учёл,что его могли посмотреть очень глупые люди.И ли же люди,которым надо к кому-то придраться
@Лала Весёлая вам скучно?)
@Марина Че нет.А вам?
😅в 50 лет могут упражнение такой😅 честно пробовала Ох! Ух! Упала просто нет сил… Аж встать не смогла с голени…. просила помощи встать😅
Ольга Помогалова насмешили!!!
@Ёлки- Палки это не смешно. Поймете это в 50.
В 50 я ещё занималась,двигалась, кстати прыгала,что только усугубило мои проблемы с сутавами. А сейчас,под 60 уже ни прыгать,ни бегать,и не худеется.
Мне 47. Легко повторила, ничего сложного.
Благодарю!!! Замечательные упражнения!!! Девушка красавица и спортсменка!!! Очень приятно на вас смотреть и повторять за вами!!!
Ты очень милая
Унее живот весит… она сама это заметила? 🙄
Не Гони туфту
Мне лень. Я не буду выполнять эти упражнения)
Кем бы Вы ни были, чем бы не занимались, время от времени, придётся совершать ошибки.
Если Вы никогда не ошибались,
Вы не живёте, Вы — боитесь жить.
BlackCattaleya «Человек из бутылки»
Ерунда.. жрать меньше надо и все
А как это сделать когда жрать хочеться. Не подскажкте
@Hanna Зиновьeva Хороший совет пить горячую воду между приемами пищи. Пробую но трудновато.
@Nadzieja Lapko спасибо. Попробую тоже.
Как раз от упражнений есть меньше хочется, больше энергии и тело выглядит круче)
Абсолютно очаровательная ведущая!!
Я такие упражнения знаю давно. Делаю почти каждый день. Похудела всего лишь на 5 кг., А живот остался.(Диета : раздельное питание. Другая не подходит.)
Марина, очень рекомендую найти канал Базилио 😊 он называется FreshLife 28
Очень подробно, аргументированно, коротко, просто и понятно он говорит о правильном питании и обо всех процессах происходящих в нашем организме в том или ином случае.
На сегодняшний день это самый лучший и полезный канал из всех возможных вариантов!
@РыжаяЗлюка Спасибо.
Тупой ролик.
Висцелярный жир как правило появляется у тех людей , которые прыгать уже не могут . А у попрыгунчиков его и так НЕТ .
Елена Юрьевна он есть даже казалось бы у худых . Живот который именно на животе копится . Есть худые с пузом
Марш на майдан!
Спасибо)
Слоожно
Вот мне надо вёдра расширит
Можете делать упражнения од начала доконса с нами?знаете так нам лучше всем будет.вот надо 45 секунд так иво с нами делайте пожалуста…..очень хочем .
В этом возрасте все стройные.
но не я
А мне 13 и я вешу 75,05 кг и моя талия была 88см а теперь я делала упражнения не эти конечно для талии я делала ну вот и помогло убрать 3 см за неделю теперь 85 см
Нет
Спасибо за видео.Было очень полезно лично для меня.Желаю удачи.
Не обращай на негатив внимание. Продолжай. Очень мало информации об именно этом виде жира. Я буду с удовольствием делать и очень надеяться, что поможет. Лайк.
Почему корот не сказать ЗАЙМИТЕСЬ ЙОГОЙ…???
Когда у человека большой вес , то такие упражнения сделать , это просто нереально .
Тело надо как — то размять ( разминку сделать ) , растяжку , а потом уже , такие агрессивные упражнения делать . Планку и прыжки , это достаточно проблематично для людей с некоторыми заболеваниями ( возможно , профессианальными ) — заработали на тяжелых работах . Да и возраст надо учитывать , не у всех же столько прыти , если тебе за 50 ….
@Ириска Сладкая никогда не видела у людей реально работающих на стройке живот. Ну если они конечно бухлом не заливаются. Не знаю сколько можно сожрать, чтобы перекрыть расход калорий на стройке. Ибо там фактор не только физического труда, но и погодных условий. Жарко — организм тратит калории. Холодно — тоже.
Так вот таким людям норма калорийности к 4000 едет. А это немерено еды надо сожрать, чтобы их набрать.
Тем более такие люди чаще всего кушают 1-2 раза в день.
@Эл Шадоу Ой , да боже ж , ты мой ! Я не говорю , что у людей , работающих на стройках , есть такие животы ( хотя все возможно , при определенных заболеваниях ) .
Я говорю вам , что людям таких профессий , очень затруднительно контролировать питание ! Я вам , про контроль — вы мне , про животы у строителей … 🙄
У нас есть видео специально для полных людей и людей в возрасте https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо , посмотрю попозже .
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес сегодня посмотрела видио ,, для полных людей » — то что надо . Спасибо .
Жир ‘’ уходит за ненадобностью ‘’ ?! WTF ?!
При неправильной осанке жир выполнял функцию подушки для органов, а когда позвоночник возвращается в нужное положение, потребность в жире исчезает, и жир уходит.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Высоконаучное объяснение !
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес это из какой книги пожалуйста? Муж мучается гипотироидом, вес не уходит, хоть и ест один раз в день.И живот как надувной шар уже от этих всех упражнений, стойка у него как у танцора,а живот как пивной.. С чем связано, подскажете?
@Амина Услу Это не из книги, это я вам говорю. Насчет мужа — я, конечно, не врач, но есть 1 раз в день — это не норма. Мужчине вообще нужно больше еды. Раза 4 в день, не объедаясь, пища должны быть не жирная, никаких консервов и хлеба.
Таня по-моему тренер, но ее руки так подвижны, что если убрать звук, то она больше похожа на дирижера большого хора или оркестра.
Это её природа такая- жестикулировать при разговоре. Ничего плохого в этом не вижу.И в целом приятная,очень красивая девушка (и лицо, и фигура).
М
А можно чтобы упражнения для толстых показывали толстые…и потом результат.
@Елена Скуйбеда простите… Я не толстая а плотная была ела очень плохо мало практически. А все равно «толстая». Сказали надо кушать нормально🙄 не передать
@Ольга Помогалова Простите,но все толстые считают,что мало едят,может и вы не исключение.
У меея гипотириоз,за последние 4 года пришло 12 кг.в область бедер и живота.Помогут ли упражнения,если меня уже подсадили на гармон？Веду активный образ жизни,но вес растет.
@Дарья Дубровина вам нельзя прыгать В ютюбе миллион упражнений,есть и для полных и для пожилых А эти в основном для молодых.А планка со временем получится.Я очень не люблю делать упражнения,особенно когда вес был 116кг,Сейчас у меня 90кг, Я похудела на ПГ или ИГ интервальное голодание,сейчас не хожу(лень) но ходила,рано утром 5-6 часов,чтоб никто не видел,ходила быстрым шагом 1ч-1,30, и поменяла питания- хлеб магазинный мучное выпечку сахар рис картошка,колбасы майонезы ничего не ем .Молочку очень редко,творог люблю,буду есть когда дохудею дойду до своей цели .Так что не обязательно истязать себя упражнениями.А пройтись часик по свежему воздуху.это удовольствие.Самое трудное отказаться от вкусной еды,сладостей Но ничего,я приучила свой организм.Иногда позволяю себе что нибудь вредное.Когда уж сильно захочется.
@Svetlana Boyko а потом ходите с саркопенией
комплекс для людей с хорошей физподготовкой.
Я хотела бы видеть полного человека,как он растягивается,делает эти упражнения,а молодая худенькая красотка,пышущая здоровьем,мне не по приколу ((мой диабет,артрит не дают мне шансов,а так был бы стимул)0
@Валентина Никольская Я с вами солидарна. Когда о упражнениях говорит молодой,здоровый и без сопутствующих заболеваний человек, это понятно только молодому и здоровому. Мой вес был конечно выше нормы,но я была подвижным человеком.но вот перешагнув определеный возраст,как то пошли изменения в организме. И моя скандинавская ходьба приносящая мне радость,не помогала сбрасывать вес. И с питанием( месяцами на пп)никаких сдвигов. Прибавились только боли в суставах,и непонятно откуда взявшаяся аллергия. Которая довела меня до отека квинке и анафилактического шока на адекватную проведенную терапию. И постепенно растущий вес. Отеки на ровном месте,одышка, сильная потливость,давление и повышенный сахар(сахар я не ем). Как быть если врачи руками разводят и говорят раньше обращаться надо было,теперь уж поздно. Сбрасывайте вес,но их советы не работают(сидит терапевт(гастроэнтеролог) килограмчиков на 120,и рассказывает мне,что больше надо двигаться и меньше кушать)и его рекомендации не работают. И так двигаться нельзя толстякам то,а добавьте возраст и болячки. Болячки свои мы приходили лечить вовремя и выполняли все предписания докторов. Хотя и врачи видимо лечил нас как то не так.
@Ольга Кобякова Ольга пейте синий иод в ютубе есть очень хорошо помогает
Докторам не верьте
Не есть углеводы!
80 см. В талии, это без учёта роста, девушка с ростом 160 см и девушка при росте 190.у них что талия должна быть одинаковые. Странно.
Она сказала не 80 см, а если у вас больше 80 см, тоесть может быть меньше, но не больше.Для мужчин не больше 1 метра.)
Для мужчин-94см,я погуглил,)… у меня-82 и это круто в 52 года
Какая поза КОРОВА? Лучше уж кошечка
Девушка стараетя, интересно смотреть) Лайк! Упражнения хорошие, но причем тут жир? все уже давно знают что убрать его поможет только дефицит каллорий! Или кто-то еще верит что упражнения помогут?
Упражнения просто сделаю фигуру подтянутой и не дряблой
Предлагает качать пресс, но не думает ЗАЧЕМ??? Его и так нк бцдет видно из за слоев жира..Зачем качать жир, быть подтянутым, если можно просто перестать жрать и больше двигаться.. Зачем рвать ж*пу, делать упражнения, если имея трехэтажный слой жира, питаешься 2 раза в день.. Чтоб жир ушел, нужно голодать днями, месяцами, пей воду, и финика три штуки в день, чтоб не было головной боли и терзай..чтоб организм наконец то, перестал получить калории снаружи и начал свои ресурсы спускать в ход.. А ресурсы это как раз таки жир.. От того что, делаешь упражнения не худой, а такой же подтянутой жирной, наступит лень, или болезнь, бросишь заниматься, превратишься в желе… и хватить уже брать примеры с малолеток которые, хоть бы биологию в школе учили.. Хотя бы пережили перестройку в виде родов, кормление, климакса и т.д и т.п…Ветер в голове, дым в жопе, зато учат как жить.. Такого рода мужики еще страшнее, многочасовые тренировки в спортзалах, гиперуход и т.д. Одно интересно кто кормит семью таких, когда они занимаются усовершенствованием тела. Или все богатые стали нет нужды в работе, только я не в курсе..Короче, надоели эти звИздатые фитнес инструктЫры.
@Амина Услу Какой ужас, надеюсь, никто в здравом уме не будет следовать вашим советам))
Вы думать, когда научитесь? Жир — это топливо. Упражнения его расходуют, расщепляя на воду и аминокислоты.
Набор участников на марафон стартовал! 🔥
Подробности на НАШЕМ сайте -> https://www.veryomin.ru/marafon
А лучше есть 1 раз в день. Но не реально.
@Nadzieja Lapko чем лучше? :/
@Dreig худеем быстрей
От 1 раза приёма пищи не реально поправиться а похудеть запросто. Только вот это не реально. Хотя-бы 2 раза принимать пищу. Посмотрите ИНТЕОВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
@Інна Костецька оптимальный вариант 3 раза через 4 часа.
@Nadzieja Lapko ну, я — живущий один студент, и у меня иногда бывает, что я целый день не ем, потому что лень готовить 🌚