Надеюсь вам помогут эти простые, но действенные упражнения в борьбе с гиперлордозом.
———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
Анастасия, большое вам спасибо за упражнения.
В данном видео, на секунду показалось, что Анастасия — дамская версия доктора Ливси)))
Можете подарить мне валик, у меня нету денег.
Не пробовал, но все супер, прошло, спасибо
Зашел посмотреть упражнения ,а залип на 2:30 -2:50 🔥😁
Ленина нога
Большое спасибо)
Спасибо, за упражнения. Буду делать. Музыку можно еще тише, а то иногда плохо слышно слова.
Лена ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОКАЗЫВАЕТ 😘
У вайтенко спиздела все упражнения
КРАСАВИЦА, УМНИЦА, СПОРТИВНАЯ, ЗДОРОВАЯ, И БЕРЕМЕННАЯ!! ХОРОШИХ РОДОВ И СЧАСТЬЯ ВАМ С РЕБЕНОЧКОМ)))
Вальгусная деформация первого пальца стопы (hallux valgus)
если можно 😗!
Анастасия вы просто суперский тренер, очень хорошо объясняете, мило доводите информацию, сразу видно, что вы хороший человек. Жаль, что у меня в городе вы не тренируете
Нога Ленина 😂
Cyкa y нее xyй! 7:08
Спасибо. Очень понравилось.
Как правило, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника сочетается с гиперкифозом грудного отдела и сколиозом. Сделайте, пожалуйста, видео на эту тему.
А после последнего упражнения, когда ноги за голову закидываем за голову, нормально неприятное ощущение немного выше лопаток?
гиперлордоз можно исправить только до 14 лет
Спасибо огромное! А еще если можно упражнения на устоанение гиперкифоза?
Сначала подрочить хотел. А потом заметил, что у фиолетовой пузо провисает. А вторая вообще сильно жизнью потерта. В общем, передумал и занялся спортом.
Как сексуально она трогает свою подружку)))
Сделала последнее упражнение с шейным остеохондрозом для интереса)), но сразу вернулась в исходное положение на всякий случай).
Единственный видос без сисек
Вместо валика срутила коврик для йоги на металлическую трубку туго и закрепила скотчем. Классные упражнения, большое спасибо, девочки!
Настя, спасибо большое❤️ исправляем нашу поясницу!
может гиперлордоз быть причиной болей в пояснице при долгой ходьбе/стоянии? помогает растянуть мышцы низа спины, наклониться вперед и тд. врачи тупят, надежда только на самолечение =)
Анастасия окончательно загнобила Лену рассказом про мешающие сиськи 3 размера.
Это проблема меня бесит
Полцарства за тройник с вами!
я смотрел надеясь что вы лесбиянки
Спасибо, подрочил!
Пожалуйста расскажите как растянуть подъем ноги 🙏🏻
Лена конечно хороша! И амплитуда у нее, то что надо! В сексе она 1000% супер герой! Скиловик! И ульта ее божественна, отправит любого или любую; ) на небеса!
Девочки, мне диагностировали спермотоксикоз. Как убрать? Валик поможет?…
Анастасия, ты чудо. Обожаю просто смотреть и слушать тебя
Вам девочкам удобно катать ролик, ничего не мешает.
Как приятно смотреть на Елену — мало говорит, много улыбается — женшина-загадка)
Типа запилила бложик , какая я красивая .Обычная кабыла На улице не посмотрел бы даже
Спасибо за видео. . Ппм в гипертонусе, гиперлордоз
у вас живот, прекращайте пиво пить
Умница , отлично доносит и показывает !!!👍
лена классная…
Какой приятный человечек)) спасибо за упражнения)
Настя, как же меня достала эта проблема .Начинаю делать какие-то упражнения становится только хуже.Ты такая классная поднимаешь мне настроение.
Спасибо большое это просто супер!!!
Лена просто солнышко)
Какая Лена…. 😍
Порнуха какая то))
Кто-нибудь делал эти упражнения? Помогло?
Классные и Лена и Настя…повезло Валику )
Не удержался
Вместо валика можно использовать меня! 
Посмотрев это видео я теперь страдаю гиперстояком
ЗДОРОВО
Я вообще не прогибаюсь .заржавела.что делать?
Растягивайтесь,Растягивайтесь.На этом же канале есть выпуск как растянуться дома.Выпуск для буратин.
Очень красиво, но после вашего видео перенапряжоность в паху невозможно долго смотреть.
Ты очень жизнерадостная, светишь)
Спасибо за видео! Сделала, очень кайфово. Вот бы еще видео, как укрепить кор, чтобы поясница не проваливалась, как дополнение этому видео 🌷
Блин от Лены забыл про лордоз
Спасибо. Но пресс сидя смруками под коленками. Опускаясь назад я даже поясницей коснуться не могу, плохая мобильность видимо( . Какое упражнение поделать?
По попкам бы вам лайкнул……🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️
Здравствуйте, скажите эти упражнения можно выполнять при меж позвоночной грыжи????
Спасибо! Перекатываться в пояснице не получается практически
Какой смехнаигранный
Настенька, вас слушать одно удовольствие!
Спасибо!!!
Я думала с этим ничего не сделаешь.
Можно музыку погромче?
Добрый день. Раз в день достаточно будет выполнять?
А можно при сколиозе шейного отдела 1степень?
Тебе беременность так идёт.
Ты такая красивая с животиком.
Все беременные девочки оооочень красивые.🥰🥰🥰
Спасибо🙂
Что делать если плечо одно выше другого
Девушка в тёмном красатуля
подруга любит выпить
Спасибо за видео! 💫🌟Можете ,пожалуйста, снять видео как правильно и красиво сидеть (потому что такое искривление появилось из-за того что сидела выгнув поясницу и весь позвоночник перекрутился в итоге) , ходить и стоять))) Начинаешь поясницу контролировать, плечи плывут… 🙏
Упражнения для шеи, если можно
Amazing
кажеться девонька залетела
Поздравляю Вас с будущим пополнение!))) Легкой беременности и родов)))) За видио огромное спасибо. Надеюсь упражнения помогут!, так как после вторых родов стала совсем не выносимо болеть спина в области гиперлордоза
Ура! Новое видео и классные упражнения! 🙂
Спасибо, очень нужное видео! Ещё про гиперкифоз сделай, пожалуйста Только Лену отмойте съёмкой.
Снимите уже видео про шпагат что ли
Посмотрите другие видео на моем канале, там есть видео про шпагат. Или вам интересно что-то конкретное, чего нет на других видео?
Very beautiful 😍👍
Анастасия здравствуйте! А можно пойти к Вам помощником? Вы будете рассказывать и объяснять, а я буду гладить, прощупывать мышцы на правильный тонус, держать руки на пульсе, животике, ножках у Ваших подопечных! Ну пожалуйста!!)))
У Лены хороооошая амплитуда……
Лайк красивым девушкам!
👍
Deberías buscar a alguien que traduza los videos a español porque me gusta tu contenido pero no entiendo el ruso
ХотХотХот
Beautifull womens😉😘🇦🇷
Доброго дня! Очень интересна тема на уменьшение болей при межпозвоночных гружах, как растягиваться и прогрессировать (хотя бы в рамках собственного веса) с данной проблемой! А Вам всего наилучшего)
Цём цём!
Анастасия привет. ну когда ты увидишь мои коменты , и сделаешь видио специально для меня , вот в чем проблема , раньше я очень много занимался активными действиями своего организма , по этому без зарядки сейчас ни как бывшие спортсмены меня наверно поймут (утром если не по дрыгаешься весь день будет тяжеловато и не понятно где) так вот могла ли ты показать пару упражнений не вставая с кровати не больше 5-9 минут на растяжку мышц , а то у меня ума хватает тока до пальцев ног дотягиваться пытаться , спасибо за ранее и ты просто огонь))
Вижу ваши комменты) а видео утреней зарядки в постели вам не подходит? Оно опубликовано на моем канале
Вместо валика можно пользовать пластиковую бутылку
Настя ты что то после начала беременности стала какой то гипперактивной , ролики штампуешь один за другим какие то проекты , у тебя там что второе дыхание открылось ?)
Нет, просто пришло вдохновение и появилась возможность снимать больше видео! Плюс положительные отзывы приободряют и хочется снимать ещё видео!)
что вы делаете вечером? 😊😍😛
Жонглировать умею! Гиперлордоз прощай! Шпагат-скоро! Жизнь прекрасна! Девчонки спасибо вам!
Красивые девушки ,полезная инфа! отличное сочетание)
Пропустил пару ваших видео…исправляюсь)))
Анастасия ,а если лордоз наоборот уплощен? Будет видео?)
Благодарю.
Возьмите меня в вашу программу 🙏🙏🙏😂👍❤
Вас можно поздравить?))
*Ходят легенды, что Лена умееет говорить))*
Как мне показалось она немного не уверенно себя пока чувствует перед камерой…
*Лайк и подписка на мой канал, если зашел узнать, что такое Гиперлордоз?)))))*
Растяжка на заднюю поверхность бедра хотелось бы видео😊проблема таз при приседе подкручивается
Виктора Евгенича надо было на это видео позвать на роль манекена. Заодно прокомментировал бы ощущения.
Девочки,хотел спросить… Тянет под коленками при растяжке. Даже не могу понять это сухожилие или артерия? И что с этим делать?
Настя, как мило Вы называете упражнение из пилатеса — «про-мо-каааш-ка»))) Я всю жизнь до 28 лет думала, что у меня офигенный изгиб вверху спины, плечи назад, осанка гордая, и все массажисты думали, что я танцую профессионально, хотя я не понимала почему они так думают. Потом в 28 лет толковый врач превратил мою гордость в проблемную осанку и я оказалась счастливой обладательницей грудного лордоза и поясничного кифоза. Это реже встречается, чем наоборот. В связи с этим вопрос: если делать этот комплекс, но наоборот, то это как раз подойдёт для моей проблемки? А может есть у Вас такой же комплекс для кифозной пояснички? Буду рада и благодарна, если в последующем выйдут видео по лордозу грудного и кифозу поясничного.
Спасибо Вам! Да, в планах есть съемки видео с такой тематикой)
обожаю Лену =) красотка
Анастасия, благодарю за ваши видео, очень познавательно и информативно!🙏
Благодарю Вас!
В этом видео я впервые разыграю среди самых внимательных и творческих зрителей приз. Желаю вам удачи)))
Скажите пожалуйста можно ли разучивать шпагат при коксартрозе(тбс) 1 степени?
Скажу, что продольный мне даётся легче, а вот поперечный мне до него ещё 80 (см) и при его выполнении не могу понять что болит или сустав или мышцы (связки)
???
реально работает, впервые делаю
Ты беременна???
А мужчин в студию берёте?)))
Stretch me czy dwie kobiety poznaf ngrac filmy kanaf dać zdj