Как избавиться от гиперлордоза? Анастасия Завистовская рекомендует

Надеюсь вам помогут эти простые, но действенные упражнения в борьбе с гиперлордозом.

———————————————————————-
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 120
  1. avatar
    Алексей Олегович

    Анастасия, большое вам спасибо за упражнения.
    В данном видео, на секунду показалось, что Анастасия — дамская версия доктора Ливси)))

  2. avatar
    Павел Тямгаев

    Можете подарить мне валик, у меня нету денег.

  3. avatar
    Get Cheat

    Не пробовал, но все супер, прошло, спасибо

  4. avatar
    Siberian Khatru

    Зашел посмотреть упражнения ,а залип на 2:30 -2:50 🔥😁

  5. avatar
    Andris

    Ленина нога :)

  6. avatar
    Kon3ko

    Большое спасибо)

  7. avatar
    NaTka ViVchar

    Спасибо, за упражнения. Буду делать. Музыку можно еще тише, а то иногда плохо слышно слова.

  8. avatar
    Alex Alex

    Лена ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОКАЗЫВАЕТ 😘

  9. avatar
    Avan S

    У вайтенко спиздела все упражнения

  10. avatar
    Илья Блогер

    КРАСАВИЦА, УМНИЦА, СПОРТИВНАЯ, ЗДОРОВАЯ, И БЕРЕМЕННАЯ!! ХОРОШИХ РОДОВ И СЧАСТЬЯ ВАМ С РЕБЕНОЧКОМ)))

  11. avatar
    Екатерина Дворцова

    Вальгусная деформация первого пальца стопы (hallux valgus)

    если можно 😗!

  12. avatar
    Evgeny Ivanov

    Анастасия вы просто суперский тренер, очень хорошо объясняете, мило доводите информацию, сразу видно, что вы хороший человек. Жаль, что у меня в городе вы не тренируете

  13. avatar
    Алекс Гамильтон

    Нога Ленина 😂

  14. avatar
    Igor Mishustin

    Cyкa y нее xyй! 7:08

  15. avatar
    Nuta

    Спасибо. Очень понравилось.
    Как правило, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника сочетается с гиперкифозом грудного отдела и сколиозом. Сделайте, пожалуйста, видео на эту тему.

  16. avatar
    Polina Zhurlova

    А после последнего упражнения, когда ноги за голову закидываем за голову, нормально неприятное ощущение немного выше лопаток?

  17. avatar
    IFrezerI

    гиперлордоз можно исправить только до 14 лет

  18. avatar
    Юрий Юрченко

    Спасибо огромное! А еще если можно упражнения на устоанение гиперкифоза?

  19. avatar
    Commander Ned

    Сначала подрочить хотел. А потом заметил, что у фиолетовой пузо провисает. А вторая вообще сильно жизнью потерта. В общем, передумал и занялся спортом.

  20. avatar
    LBO Latin

    Как сексуально она трогает свою подружку)))

  21. avatar
    Елена С

    Сделала последнее упражнение с шейным остеохондрозом для интереса)), но сразу вернулась в исходное положение на всякий случай).

  22. avatar
    Elia 123

    Единственный видос без сисек

  23. avatar
    Елена С

    Вместо валика срутила коврик для йоги на металлическую трубку туго и закрепила скотчем. Классные упражнения, большое спасибо, девочки!

  24. avatar
    Артем Мухамеджанов

    Настя, спасибо большое❤️ исправляем нашу поясницу!

  25. avatar
    Владимир Теплюк

    может гиперлордоз быть причиной болей в пояснице при долгой ходьбе/стоянии? помогает растянуть мышцы низа спины, наклониться вперед и тд. врачи тупят, надежда только на самолечение =)

  26. avatar
    PARTEEZAN

    Анастасия окончательно загнобила Лену рассказом про мешающие сиськи 3 размера.

  27. avatar
    lol wow

    Это проблема меня бесит

  28. avatar
    Slava Blinkov

    Полцарства за тройник с вами!

  29. avatar
    Mg Nikus

    я смотрел надеясь что вы лесбиянки

  30. avatar
    Тимур Митюков

    Спасибо, подрочил!

  31. avatar
    Olly Wang

    Пожалуйста расскажите как растянуть подъем ноги 🙏🏻

  32. avatar
    Игорь Кротов

    Лена конечно хороша! И амплитуда у нее, то что надо! В сексе она 1000% супер герой! Скиловик! И ульта ее божественна, отправит любого или любую; ) на небеса!

  33. avatar
    An Hu

    Девочки, мне диагностировали спермотоксикоз. Как убрать? Валик поможет?…

  34. avatar
    Peter The Great

    Анастасия, ты чудо. Обожаю просто смотреть и слушать тебя

  35. avatar
    Семён Ерохин

    Вам девочкам удобно катать ролик, ничего не мешает.

  36. avatar
    I TEST IT

    Как приятно смотреть на Елену — мало говорит, много улыбается — женшина-загадка)

  37. avatar
    REVO

    Типа запилила бложик , какая я красивая .Обычная кабыла На улице не посмотрел бы даже

  38. avatar
    ТАРО с Надеждой

    Спасибо за видео. . Ппм в гипертонусе, гиперлордоз

  39. avatar
    ivan Wagner

    у вас живот, прекращайте пиво пить

  40. avatar
    Jouss Abuzar

    Умница , отлично доносит и показывает !!!👍

  41. avatar
    jaike lol

    лена классная…

  42. avatar
    Я есть

    Какой приятный человечек)) спасибо за упражнения)

  43. avatar
    AISET AISET

    Настя, как же меня достала эта проблема .Начинаю делать какие-то упражнения становится только хуже.Ты такая классная поднимаешь мне настроение.

  44. avatar
    Лена Бадзагуа

    Спасибо большое это просто супер!!!

  45. avatar
    Александр Олейник

    Лена просто солнышко)

  46. avatar
    Олег Долгополов

    Какая Лена…. 😍

  47. avatar
    Петр Куприянов

    Порнуха какая то))

  48. avatar
    Семен Горбунков

    Кто-нибудь делал эти упражнения? Помогло?

  49. avatar
    Белая ночь Степь

    Классные и Лена и Настя…повезло Валику )

  50. avatar
    Андрей

    Не удержался :D Вместо валика можно использовать меня! :D

    1. avatar
      Павел Куковский

      Посмотрев это видео я теперь страдаю гиперстояком

  51. avatar
    DOBRЫNЯ ВШОККЕ

    ЗДОРОВО

  52. avatar
    Elizaveta Betta

    Я вообще не прогибаюсь .заржавела.что делать?

    1. avatar
      RABIGA MUSTAFINA

      Растягивайтесь,Растягивайтесь.На этом же канале есть выпуск как растянуться дома.Выпуск для буратин.

  53. avatar
    Ukrainian: reboot

    Очень красиво, но после вашего видео перенапряжоность в паху невозможно долго смотреть.

  54. avatar
    Ruslan Shuvalov

    Ты очень жизнерадостная, светишь)

  55. avatar
    Irina

    Спасибо за видео! Сделала, очень кайфово. Вот бы еще видео, как укрепить кор, чтобы поясница не проваливалась, как дополнение этому видео 🌷

  56. avatar
    Педро Зурита

    Блин от Лены забыл про лордоз

  57. avatar
    Mel Max

    Спасибо. Но пресс сидя смруками под коленками. Опускаясь назад я даже поясницей коснуться не могу, плохая мобильность видимо( . Какое упражнение поделать?

  58. avatar
    Workout город Тарту

    По попкам бы вам лайкнул……🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

  59. avatar
    Timur Sharipov

    Здравствуйте, скажите эти упражнения можно выполнять при меж позвоночной грыжи????

  60. avatar
    Mel Max

    Спасибо! Перекатываться в пояснице не получается практически

  61. avatar
    Mel Max

    Какой смехнаигранный

  62. avatar
    Анна Симонова

    Настенька, вас слушать одно удовольствие!

  63. avatar
    Анна Симонова

    Спасибо!!!
    Я думала с этим ничего не сделаешь.

  64. avatar
    Richard Streekland

    Можно музыку погромче?

  65. avatar
    Николай Серов

    Добрый день. Раз в день достаточно будет выполнять?

  66. avatar
    Mirusha 27

    А можно при сколиозе шейного отдела 1степень?

  67. avatar
    Ника Ефименко

    Тебе беременность так идёт.
    Ты такая красивая с животиком.
    Все беременные девочки оооочень красивые.🥰🥰🥰

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо🙂

  68. avatar
    Ангелина Кухаренко

    Что делать если плечо одно выше другого

  69. avatar
    Андрей С

    Девушка в тёмном красатуля

  70. avatar
    Simon Fenix

    подруга любит выпить

  71. avatar
    Anna S

    Спасибо за видео! 💫🌟Можете ,пожалуйста, снять видео как правильно и красиво сидеть (потому что такое искривление появилось из-за того что сидела выгнув поясницу и весь позвоночник перекрутился в итоге) , ходить и стоять))) Начинаешь поясницу контролировать, плечи плывут… 🙏

  72. avatar
    Артём Богард

    Упражнения для шеи, если можно

  73. avatar
    Red Corrupt

    Amazing

  74. avatar
    Zac Zacowich

    кажеться девонька залетела

  75. avatar
    safi safi

    Поздравляю Вас с будущим пополнение!))) Легкой беременности и родов)))) За видио огромное спасибо. Надеюсь упражнения помогут!, так как после вторых родов стала совсем не выносимо болеть спина в области гиперлордоза

  76. avatar
    Alex Kotov

    Ура! Новое видео и классные упражнения! 🙂

  77. avatar
    Олег Минин

    Спасибо, очень нужное видео! Ещё про гиперкифоз сделай, пожалуйста Только Лену отмойте съёмкой.

  78. avatar
    Qvest91

    Снимите уже видео про шпагат что ли

    1. avatar
      Stretch Me

      Посмотрите другие видео на моем канале, там есть видео про шпагат. Или вам интересно что-то конкретное, чего нет на других видео?

  79. avatar
    Yörük Kızı Geziyor

    Very beautiful 😍👍

  80. avatar
    Костянтин Костюк

    Анастасия здравствуйте! А можно пойти к Вам помощником? Вы будете рассказывать и объяснять, а я буду гладить, прощупывать мышцы на правильный тонус, держать руки на пульсе, животике, ножках у Ваших подопечных! Ну пожалуйста!!)))

  81. avatar
    Евгений Чернявский

    У Лены хороооошая амплитуда……

  82. avatar
    Georg 1

    Лайк красивым девушкам!

  83. avatar
    You Tube

    👍

  84. avatar
    B G

    Deberías buscar a alguien que traduza los videos a español porque me gusta tu contenido pero no entiendo el ruso

  85. avatar
    Hodscha Nasreddin

    ХотХотХот

  86. avatar
    Victor Hertler

    Beautifull womens😉😘🇦🇷

  87. avatar
    Фрик

    Доброго дня! Очень интересна тема на уменьшение болей при межпозвоночных гружах, как растягиваться и прогрессировать (хотя бы в рамках собственного веса) с данной проблемой! А Вам всего наилучшего)

  88. avatar
    odin

    Цём цём!

  89. avatar
    тума тюмень

    Анастасия привет. ну когда ты увидишь мои коменты , и сделаешь видио специально для меня , вот в чем проблема , раньше я очень много занимался активными действиями своего организма , по этому без зарядки сейчас ни как бывшие спортсмены меня наверно поймут (утром если не по дрыгаешься весь день будет тяжеловато и не понятно где) так вот могла ли ты показать пару упражнений не вставая с кровати не больше 5-9 минут на растяжку мышц , а то у меня ума хватает тока до пальцев ног дотягиваться пытаться , спасибо за ранее и ты просто огонь))

    1. avatar
      Stretch Me

      Вижу ваши комменты) а видео утреней зарядки в постели вам не подходит? Оно опубликовано на моем канале

  90. avatar
    Коло бок

    Вместо валика можно пользовать пластиковую бутылку

  91. avatar
    Yuri Reznik

    Настя ты что то после начала беременности стала какой то гипперактивной , ролики штампуешь один за другим какие то проекты , у тебя там что второе дыхание открылось ?)

    1. avatar
      Stretch Me

      Нет, просто пришло вдохновение и появилась возможность снимать больше видео! Плюс положительные отзывы приободряют и хочется снимать ещё видео!)

  92. avatar
    Lasha Thoradze

    что вы делаете вечером? 😊😍😛

  93. avatar
    Жора Иванов

    Жонглировать умею! Гиперлордоз прощай! Шпагат-скоро! Жизнь прекрасна! Девчонки спасибо вам!

  94. avatar
    Игорян Сергеевич

    Красивые девушки ,полезная инфа! отличное сочетание)

  95. avatar
    Игорян Сергеевич

    Пропустил пару ваших видео…исправляюсь)))
    Анастасия ,а если лордоз наоборот уплощен? Будет видео?)
    Благодарю.

  96. avatar
    val Linik

    Возьмите меня в вашу программу 🙏🙏🙏😂👍❤

  97. avatar
    lilu824

    Вас можно поздравить?))

  98. avatar
    My GoPro Life

    *Ходят легенды, что Лена умееет говорить))*

    1. avatar
      Adrenaline963

      Как мне показалось она немного не уверенно себя пока чувствует перед камерой…

  99. avatar
    My GoPro Life

    *Лайк и подписка на мой канал, если зашел узнать, что такое Гиперлордоз?)))))*

  100. avatar
    Светлана Сабанина

    Растяжка на заднюю поверхность бедра хотелось бы видео😊проблема таз при приседе подкручивается

  101. avatar
    Jura Butirin

    Виктора Евгенича надо было на это видео позвать на роль манекена. Заодно прокомментировал бы ощущения.

  102. avatar
    ANTON BORISOV

    Девочки,хотел спросить… Тянет под коленками при растяжке. Даже не могу понять это сухожилие или артерия? И что с этим делать?

  103. avatar
    НюРа

    Настя, как мило Вы называете упражнение из пилатеса — «про-мо-каааш-ка»))) Я всю жизнь до 28 лет думала, что у меня офигенный изгиб вверху спины, плечи назад, осанка гордая, и все массажисты думали, что я танцую профессионально, хотя я не понимала почему они так думают. Потом в 28 лет толковый врач превратил мою гордость в проблемную осанку и я оказалась счастливой обладательницей грудного лордоза и поясничного кифоза. Это реже встречается, чем наоборот. В связи с этим вопрос: если делать этот комплекс, но наоборот, то это как раз подойдёт для моей проблемки? А может есть у Вас такой же комплекс для кифозной пояснички? Буду рада и благодарна, если в последующем выйдут видео по лордозу грудного и кифозу поясничного.

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо Вам! Да, в планах есть съемки видео с такой тематикой)

  104. avatar
    Алекс Зорге

    обожаю Лену =) красотка

  105. avatar
    Mxl BRNV

    Анастасия, благодарю за ваши видео, очень познавательно и информативно!🙏

    1. avatar
      Stretch Me

      Благодарю Вас!

  106. avatar
    Stretch Me

    В этом видео я впервые разыграю среди самых внимательных и творческих зрителей приз. Желаю вам удачи)))

    1. avatar
      Даниил Шубин

      Скажите пожалуйста можно ли разучивать шпагат при коксартрозе(тбс) 1 степени?
      Скажу, что продольный мне даётся легче, а вот поперечный мне до него ещё 80 (см) и при его выполнении не могу понять что болит или сустав или мышцы (связки)
      ???

    2. avatar
      Алексей Кондрашенко

      реально работает, впервые делаю

    3. avatar
      Ares Moger

      Ты беременна???

    4. avatar
      sergei Yanin

      А мужчин в студию берёте?)))

    5. avatar
      Przemyslal Witkiewicz

      Stretch me czy dwie kobiety poznaf ngrac filmy kanaf dać zdj

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: