Как добиться плоского живота? В данном видео я вам расскажу и покажу, как убрать живот и бока. Всем хорошей тренировочки)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Супер! Спасибо большое
Чтобы я без Вас делала?! БлагоДарю✨🌸🌸🌸
А можно узнать какая порода у кошки)?
A. L. Шотландская вислоухая)
FitnessoManiya супер!!!! 👍
Лень одаливает. ((((
А можно не скромный вопрос Сколько вы весите? Вы такая изящная в хорошем смысле)
Упражнения в боковой планке только для продвинутых.
Что-то сомневаюсь что выживу на этой трене😄😄😄
Интересная необычная тренировочка. Косые мышцы горят! Беру себе в любимые на кор
Янелия, сколько Вам лет? Вы потрхясающе выглядите😍🌹
Янелия. Спасибо Вам за тренировки!! очень крутые!! Я хочу с вами и в зале заниматься. Выложите тренировки, как вы работаете в тренажерном зале. Мы побежим с вами и в зал))))
Светлана Яновская Я не занимаюсь в зале, только дома)
Спасибо огромное, Яночка!!! Как всегда, все супер! 😊
Не очень удобные позиции для меня оказались — опорная нога по полу скользит (вместе с ковриком), диван слишком мягкий, утонул мой локоть и рука в нем, так что верчения не получились. В итоге работу пресса и боков я так и не ощутила, а больше намаялась с позами
У меня такие же проблемы. Одела кросовки, убрала коврик, вместо дивана пуфик к стене придвинутый)))
Вдохновляющая работа Мальты)))))
Agatha Christie Мотиватор😂😂😂
Классная тренировка! Не перестаю удивляться, как за 20 мин можно употеть до мокрой майки с вашими комплексами!
Спасибо за ваш труд!
А я делаю ваши “Лучшие упражнения на пресс”. Там такая жесть но мне нравится❤️. Спасибо за труд!
класс. ❤️❤️😘😘😘
💙💙💙🌷💜💜💜
16:35 😄 пять от коти открывает второе дыхание
Julia Radnuk 💯😀😀
❤️
Благодарю за Ваш труд!прекрасные упражнения,отличное сочетание движений!
Неперестаю вами восхищаться ,жду постоянно ваши новые тренировки ,вы просто умничка ,смотрю на вас и у меня сразу появляется стимул и открывается второе дыхание выглядеть лучше ,спасибо вам за вашу работу 🌹🌹🌹🌹🌹
Duda Supernova Приятно это слышать 🙏💋🌺
И че Вы вытворяете! ( В самом лучшем смысле!) Я за Вами не поспеваю… Мне 54 я очень хорошо подтянула пресс благодаря Вам.
Ирина Самсонова Вы большая МОЛОДЕЦ, Ирина 👍🤗💪🔥
Спасибо!
Очень благодарна за ваш труд, благодаря нему мы можем добиваться красивых, подтянутых тел в домашних условиях, СПАСИБО ОГРОМНОЕ❤❤❤
miley на здоровье😗❤️🌸🤗
Я честно постаралась сделать первый круг упражнений, но я видимо слишком тяжелая для своих рук ))))), поэтому пошла выполнять марафон «Экспресс-пресс»😂😂
При небольшом диастазе над пупком можно делать?
Светлана Смирнова упражнения книжечка нельзя, остальные упражнения можно, если диастаз подконтрольный.
Спасибо Вам, Янина!
Людмила Короткова пожалуйста 😉
@FitnessoManiya не за что.
А можно ли при диастазе упражнения боковые?
Anna Hripushina боковые планки при диастазе можно делать
Глядя на вас , хрупкую , изьящную девушку , сложно представить , что вы обладаете силой и выносливостью терминатора ! Ежедневно с радостью выполняю ту или иную вашу тренировку ! Вы очаровательны и приветливы , как всегда !!!
Спасибо , за очередную классную , фитнес новинку !!!
Nezrin Ali-zade ❤️🤗🌸😘
Спасибо в зал сходить возможности нет,живу одна с маленьким ребёнком, а так хочется похудеть а под вашу тренировку буду дома заниматься
Умничка!!! Спасибо за полезные и очень интересные тренировки ❤️
Оксана Алдохина на здоровье 🤗🌺😉
Капец, ребра торчат. Зачем так то худеть? Глянула аж страшно смотреть. В чём красота то?
А зачем-то обрастать жиром? Что за люди. Не нравиться, идите мимо.
Ого, вот на ФИТБОЛЕ вообще БУДЕТ ЖЕСТОКО!!! 🤪
Вера Ивановна дааа👍👍👍Будет ОГОНЬ🔥🔥🔥
Пресс качать лишним никогда не бывает. И не столько для кубиков, сколько для укрепления кора, спины.
Inna Kharytynych 💯
Добрый день. От ваших видео столько положительного заряда! Мой пресс оценил вашу тренировку)) Отдельное спасибо, за полезную информацию, которой вы постоянно делитесь с нами! У вас, как всегда, очередное отличное видео!!!!
❤️🌸
Ура! Новая тренировка от Янелии! Спасибо большое, тренируюсь только с Вами!
Пожалуйста, Лиза )) рада, что вам нравится заниматься со мной)
Прям мои мысли читаете! Сегодня собиралась пресс прокачать))Спасибо, Янелия!
Пожалуйста 😉
Добрый день,Янелия!Практически не делаю тренировки на пресс из-за больной поясницы.Но нашла у вас на канале тренировку для больной поясницы.Она мне подходит.А можно ли эту тренировку выполнять в моем случае?
Добрый день, Снежана. Нет, эту тренировку вам не рекомендую выполнять. Она будет для вас травмоопасна.
Янелия спасибо 🙏 за ваши потрясные тренировки 💪 но расскажите пожалуйста подробно о своём питании 🙏 выглядите бомбично 😍👌👌👌 пожалуйста поделитесь с нами как правильно подсушиться 🙏🙏🙏 заранее спасибо вы супер 👏🏻 👏🏻👏🏻🌹🌹🌹
Здравствуйте! Вы можете почитать мои статьи и посты, в них я все подробно рассказываю)))
http://fitnessomaniya.ru/kak-dobitsya-relefnogo-pressa/
http://fitnessomaniya.ru/kak-nakachat-press-do-kubikov-i-ne-navredit-svoemu-zdorovyu-chast-1-osnovy-fiziologii/
http://fitnessomaniya.ru/kak-pohydet-i-pri-etom-sohranit-krasiviy-relief-tela/
Как вы во время, я сегодня как раз хотела проработать пресс, у вас отличные тренировки.
Янелия, просто супер! 💪👍
Жанна Маликова 😘❤️
Здравствуйте Янелия..
Подскажите пожалуйста, можно ли эту тренировку при деостазе?!
Анна Баранова здравствуйте! Нет, при диастазе большинство упражнения из этой тренировки нельзя выполнять.
Спасибо огромное!Возьму на заметку все вами сказанное,очень много полезной информации в ваших блогах.❤
christina christina на здоровье 😉
Отличные упражнения для пресса,чтоб заниматься дома
Привет Янелия! У меня на книжичке не получается включить пресс, а только квадрицепсы чуствую.. (( Ещё хотелось тренировочку без оборудования или с маленьким весом но чтобы всё горело (не виит) 😅
Спасибо!))
Удержать бы себя на одном локте😂
Супер!!!! Спасибо большое, Янелия!!!! Очень рада!!!! Сегодня сделаю!!!!🤩😍💪🏻😉💋
👍😉💪👏