Сегодня мы поговорим с Екатериной Усмановой, известной фитнес-моделью и чемпионкой России по фитнес-бикини. Она расскажет о том, как стать стройной и поделится секретами похудения.
В этом видеоролике тебя ждет подборка интенсивных и эффективных упражнений для самых важных, по мнению девушек, частей тела, а также полезные советы о правильном и сбалансированном питании, которые помогут тебе получить стройную и подтянутую фигуру!
Instagram Екатерины https://www.instagram.com/usmanovakate/
Instagram Жени https://www.instagram.com/e_levitan/
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 5532 - Как быть в форме? Секреты стройной фигуры от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-5532.jpg "ОГРОМНЫЕ копченые ноги во фритюре!")
Hej ty czarnej blusce dugch spodnach dznsowych hce filmy
Привет! Появился новый канал на YouTube и ищет своих подписчиков. Вот ссылка https://www.youtube.com/channel/UCSclDTfO96ZKj4NaIg3sE7g , Если тебе не лень посмотри и выскажи свое мнение по данному контенту. Автор 6aJIaJIaiwHiK прислушается и будет очень признателен за подписку и комментарии. Возможно, именно твой комментарий поможет развить канал до высокого уровня и скорректировать контент в нужное русло. Спасибо!
Ty nagraj film lgnsach
Можно этих двух барышень ко мне домой ))
Екатерина!Вы мой эталон!)Спасибо Вам!)За полгода с вашей мотивацией я достигла уже успехи в теле😊🤗
Мотиватор))))))))))))))))
Бомбическая фигура!
ia nichevo ne poniala pro pitanie krome tavo chto nada kychat ovochi, nada delat atdelna eta vidéo iesli mojna, spasiba
она идеальная!!!
Скажите пожалуйста инстаграмм Кати
Лайк за Катю.
Катенька да вы уже подготовленая…рачком и накаленках и так постояно…
Усманова идеальная девушка с идеальной фигурой
Очень красиво, и тоже хотелось бы стройный красивый фигуру
Вообще ни о чем.Хотя нет,это было фоном для рекламы.По сути,это была просто длинная ролевая реклама,потому что ни информации,ни интересных упражнений…
А я если я не могу пойти в спортзал…😒😑
Ахринеть какая у нее фигураа😍🙁
Тело супер, но ноги коротковаты
За сколько дней можно стать стройной если делать эти упр каждый день
Весь смысл жизни,..как накачать зад…
Катя очень изменилась, стала не реальной красоткой! Видно, что у нее были операции на нижние и верхние веки и ринопластика
А мне всё равно Женя нравится))
У Вас бомбическая фигура! Как такую сделать?
У девушек красивые, здоровые волосы!!
У меня не побегаешь по залу ,по тренажерам)))вечно многие тренажеры заняты ,поиходится ждать и чтоб не стоять без дела приходится заниматься на на чем-то другом .
Это просто больно слышать
У меня есть вопрос. Если большой живот то если качать пресс то он уменьшиться или нет?
если не изменить питание, то может даже увеличиться)
Workout — Будь в форме! у меня такая проблема. я вся жирная, но занимаюсь. жир как бы припаялся к мускулам и стал не ровным. живот как у беременной. питание изменить не могу. буду пузатым качком.
Спасибо большое вам за тренировку и советы по питанию!
Красивая Катя ) Пример для подражания ))
внешне немного похожа на анджелино джоли😊
Dasz mi
Katjusha obnovila lichiko ,ochen’ zdorovo, voobshe ideal’naja! Obozhaju!!!!!!!!
Моя любимая
Катя очень похожа на Джоли
вот же красотка!!!
катя слишком уже худая, аж кости торчат
А руки худеют или же эти упражнения чисто для попы, ног и живота?
как она мне нравится. красавица
Добрый день,
прошу прощения.
Подскажите, пожалуйста в каких кроссовках Катя занималась?
Katya naaborot posvejela ! Prosto eu etot CVET volos ne podxodut.
Какая фигура!
Лицо у Кати выглядит намного лучше, чем раньше. Но губы реально, как у утки… Явный перебор(((
через сколько будет виден результат?
я её не знаю
ну блин, что с губами?
Катя, ти супер! !!!!
не стыдно называть себя тренером ? после трех упражнении задохнулась. какой из нее тренер или думаете все слепые дураки? к тому же выполняет неуклюже и не профессионально. А как быть тем инструкторам по степ аэробике к примеру, которые по два часа прыгают и при этом не замолкают, певицы танцующие и поющие по два часа. У нее скорее от природы фигура и не исключено что попа силиконовая.
Погуглите кто такая Катя Усманова, какие у неё спортивные достижения и форма до/после.
Ору, девочка, она абсолютная победительница фитнес бикини в москве и росии, а так же занимала почетные места в других бикини фитнес конкурсах.Алло,прежде чем кидать завистливые заявления, то узнайте на кого вы хоть это делаете
Запыхаться можно и от того, что приходится всё комментировать, это очень сбивает дыхательные
Катя просто 🔥🔥🔥
Да, спасибо за видео! Очень люблю Катю!!😍😍😍
pogalusta potskogite brand legginsow ?
подскажите, пожалуйста, есть ли смысл качать пресс, когда есть живот? просто моя сестра говорит: «Нет смысла качать пресс, когда есть живот, надо сначало похудеть»-является ли это правдой?
Ваш пресс находится под слоем жира. И чем меньше этот слой, тем лучше виден ваш пресс.
вот именно даже логикой понятно что пока не похудеть жир от качания пресса не уйдет только мышцы укрепить, жрать меньше надо, а от того что вы просто нажрались и пресс потом прокачали не ждите результат
Анастасия Сергеевна спасибо, но не надо же так грубо. просто одна сестра говорит, что надо качать пресс, а другая говорится что смысла нет. вот я и спросила
смысл качать пресс есть всегда
Вот как я вижу идеальную фигуру
Как избавиться от жировой прослойки на талии и ягодицах?
правильным питанием
Катя,Вы великолепны.
Снимите, пожалуйста, видео «Причёски для спорта». Можно пригласить парикмахера или самим. Я понимаю, что это не совсем ваша тематика, но кому как не вам лучше знать. У меня очень длинные волосы: с хвостом жарко + волосы весь пол вытирают, с распущенными тем более, а гулька просто падает. Спасибо!
Странно, но ни одного вопроса я тут не заметила…Это была моя просьба и она была адресована не вам, значит не в вашем праве мне грубить и говорить, что делать. Спасибо за понимание!
Заматываете в тугой пучок, фиксируете тугой резинкой, закалываете шпильками (штук 10). И сверху еще одну резинку для дополнительной фиксации. Чтобы пряди не выбивались, можно взять невидимки, побрызгать лаком и заколоть в районе висков. Так убирала волосы, когда занималась хореографией.
Спасибо большое за совет
♣ Rina ♣ заплетай боксерские косы
мне помогает
Попробуй (если умеешь) французскую косу (колосок на изнанку)
Какая Катя умница! И канал классный! Всегда с удовольствием смотрю и использую на практике
Это очень приятно! Спасибо за внимание!
Катя умничка,красавица
Здравствуйте! Очень нравится ваш канал! Советы просто супер!
Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения на ноги, чтобы не было сильной нагрузки на колени (была травма). Спасибо!
А можно ли сделать эту тренировку в домашних условиях без утяжелителей?:)
очень круто!!!
Хотелось бы узнать ваше мнение в одном вопросе, не особо касается темы спорта, но все же по похудению и возможно окажется неплохой идеей для очередного видео канала. Так вот, как же похудеть в лице, в щеках? Возможно ли и стоит ли вообще тратить время на это?
это тип человека,щеки редко худеют. Но могут с возрастом уйти
фигура очень красивая)
Ну блин, жаль, что я в зале заниматься не могу. А можете сделать домашнюю тренировку с Катей?
Так просто в первом упражнении берете гантельку и когда стоите, держите ее по ноге.(также как в упражнении лежа) 😉
У Кати фигура и комьев просто огонь!!!
Красивая женщина с красивой фигурой!!!
Всем привет!!! Помогите набрать 100 подписчиков, подписывайтесь)
Елена Вязание спицами го взаимную подписку
Подписалась, теперь ты
Офигеть Фигура у Кати бллл Красотка с такой талией и грудью
Miss Kiti силикона хватает
Интересно было скачать приложение,где показывает не только потраченные калории,но и потреблчемые
Самая шикарная !
А где мы возьмём такой
спорт зал ответе пожалуста?
Diana Super для первого упражнения я использую утяжелители по 1,5 кг.
Для этого сета больше ничего не нужно. Я занимаюсь дома.
ищешь оправдания своей лени
А что за приложение используется в данном видео?
Это S-Health, приложение доступное для смартфонов Samsung
Люблю Катю,но очень жаль,что Екатерина повелась на «моду»,уколы красоты(((
Катя вообще в курсе о биомеханике упражнений ? Такой бред..
Вот так сюрприз! ) Супер, неожиданно ! Больше Усмановой! ))
посоветуйте протеин для наращивания массы
зря она губы накачала
Да, твою налево! Ну что же вы девушки-то с губами делаете?! Эээх Катя-Катя…
Dmitry а что не так с губами?
Посмотрите ранние ролики Усмановой (2014-2015г) и если вы не видите разницу, то тогда я не смогу обьяснить, тем более девушке, ведь вам такое нравится))
Dmitry мне тоже не нравиться, хоть я и женского пола. Девушки-утки 🦆
Хотелось бы отдельное видео от Кати про питание .
обожаю ее💕
Всегда переедаю
А сейчас 10 лишних кг
Я страдала анорексией в 10 и 11 классах
Айтгуль Шармухамбетова могу себе представить как ты «переедаешь» 😂😂😂голову лечить не пробовала???
Женя мне 13 лет и я ходу в школу я не стройная какая бы мне подошла диета ( питание)
Фильм ТВ диеты вообще очень вредны для организма, даже взрослого, что говорить о подростковом. Правильное, сбалансированное питание + спорт
Дарья Белорис спасибо учту
Спасибо за Катю!!!!
Спасибо большое за такое интересное и информативное видео!)))
Пожалуйста!
а как называется приложение которое вы использовали???
Татьяна Колосова это стандартное самсунговское приложение Samsung health. счётчик калорий более менее верный кстати. туда можно забивать питание и рассчитывать рацион
Svetlana Shele спасибо!
Подпись к видео немного неверна
Регулярные тренировки и здоровое питание — залог хорошей формы
Усмановой много не бывает!!!эталон))
Вот Катя говорит, что с этой тренировкой мы сожжем калории. А другие говорят, что жир убирается только питанием. Так что же правда? Совсем запуталась…
И там и там правда. Если вы будете просто ходить, вы в любом случае теряете каллории. Не говоря уже о тренировке. А если в питании придерживаться дефицита каллорий, то будете сжигать жир. Здесь все должно взаимодействовать и питание и тренировки.
Анна Спасибо))
So Pretty выше правильно ответили, все вместе должно быть. Нужно создать дефицит ккал, следить за качеством питания ( без пищевого мусора) Плюс тренировки, нужны и кардио и силовые. Во время кардио сжигается жир в мышцах, потом после тренировки, во время отдыха, из подкожной жировой жир отправляется в мышцы и так он топится по чуть-чуть, это не быстрый процесс. Силовые обязательно нужны, т.к. при дефиците ккал мышцы тоже страдают и сгорают и их надо поддерживать, плюс они создают форму тела, но тут главное вовремя покушать после силовой, если нужно поднабрать мышц) От силовых жир тоже топится, но во время отдыха, после тренировки. Поэтому 3 правило: хорошо отдыхать и стараться высыпаться).
Спасибо!!! Вы лучший канал!! Очень хорошо что подписалась!!! ♡♡☆☆☆
Спасибо за доверие!)
Ужас! Что она с собой сделала? Была ж симпатичной девушкой
Ну, фигура может быть, а вот лицо своё она зря по хирургам водила. Без подтяжки и ботекса она выглядела симпатичней. Смотри видео двухгодичной, например, давности
как раз смотрю видео 2014 года, и думаю, какая же Усманова молодец, что прибегла к косметологии и хирургии…. разница мужской и женской логики)
я то же заметила разницу!Совсем не та Катя!
Дарья Белорис нос сделала, но по мн сейчас сто раз круче. Супер секси
мешки убрала, брови теперь шире. КУКОЛКА:)Согласна. Моложе выглядит,чем 4 года назад
Ведущая блин… перебила на самом интересном месте, когда Катя начала рассказывать про дробное питание. в итоге эта Женя свела весь разговор только к тому, что есть овощи, заниматься спортом и прочая банальная хрень, которую все знают. дизлайк.
Спасибо большое за такую тренировку! Неожиданно было увидеть Катю)
Все для вас)
Workout — Будь в форме! давайте Катерину настраивайте на рождение ребёнка, а то так и проторчит в зале до седых волос. И Пусть нам потом рассказывает, как привести себя в форму после родов.
👍👍👍
она так быстро запыхалась…
Kate Sparrow она же разговаривает во время тренировки
попробуйте выполнять упражнение и при этом говорить, а потом судите
тренировка не подходит вообще!
Больше Кати!)))
клас!!!
Катя просто нереальная красотка, мотиватор, спасибо😍
Люлю Женю, но почему она такая бледная??
Мейкап + освещение