Программы тренировок и питания 🔥 : http://www.veryomin.ru/
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/x2KyLCwPVJo
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Здоровая и успешная потеря веса — это то, к чему многие стремятся в эти дни. На самом деле, это не так сложно сделать. Вам просто нужно быть терпеливым и последовательным. Чтобы активировать такие гормоны, как: инсулин, лептин, грелин и другие, нужно придерживаться нескольких правил. Сейчас подробно и простым языком все расскажем!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Как отказаться от вкусняшек
Ем 2-3 раза, но вот тренировки никак не могу добавить((
Кто тоже зашол по картинке *ЛАЙКОС*
Я искала устала упражнения и вот нашла
Это не легко
Здравствуйте . Скажите что надо делать чтоб набрать вес в груди или поправиться не заработав целлюлита.
Ты говорите пейте фреши и тут же не пейте натуральные фруктовые соки, странно
Фреши очень вредны, это же сахарная бомба, в результате которой выделяется гормон инсулин, из-за которого поправляются.
Я 4-5 раз и последний в 22 или в 23
То чувство,когда в чай кладёшь 3 — 4 ложки сахара. Отказываться от сахара я не хочу…. Придётся перестать пить чай… Не,я серьёзно
Лично я жру как слон, но вешу в 13 лет 39кг я похудела потому что почти ничего ни ела и пела много воды
Ненавижу себя
Обажаю Сельдерей!!!!
Ролик не о чем. Просто старые бональные советы.
Я ем только один раз в день. И это очень здорово. Перед сном кишечник должен быть пуст, а для этого нужно 7 часов после еды.
Каждый день заставляю себя пройти на тренажере 7 км.
БАНАЛЬЩИНА!!! Я ОТПИСАЛАСЬ.
Да реально трудно отвыкнуть от старых привычек особенно от сахара но я поняла что когда я ела сахар оказалось что меня больше тянуло на еду но я переборола это и всё изменилось у меня прошла постоянная вялость и энергия улучшается ребята просто уберите сахар и по возможности хлеб и всё будет Ок.всем удачи. 👋
Я ем постоянно.
надо есть много зелени
Я ем два раза в день, на оливкової масло и ужин не хватает зарплаты. Давно отказалась от сахара, мучного и мяса. Экономлю блин
Не хочу умничать но везде одно и тоже…гармон не работае …кушайте белок ,а курица это лучший выбор …ну и что он гармонами с детства напичкан…
Парадокс и круговорот
Это же и с зеленью ..пистециды мы вообще понятия не имеем чем его пичкают.
Подводя черту
Ешьте меньше совсем чуть Соль,Сахар,Мучное,Дрожжевое..
По возможности не есть мясо с магазина или вообще его не есть
Отказаться от молочных всех продуктов..
И конечно вода пить много и тяжёлая атлетика!
И будет вам счастье.
Кушаем целий день
Я ему два раза в день.
На завтрак в 8:00 пиалку каши
и в 17:00 пиалку чего-либо.
На перекус идут фрукты.
Серьёзно? Фреш? Фреш -это путь к диабету. Лучше есть фрукты, а не соки пить.
Я люблю сахар
А где в правом верхнем углу жиросжигающая тренировка ? Куда нажать ?
Артистичный и легкий бред!!!!
Это кошмар !!!
Трепло! Займись делом! И темой,в которой,хоть что то смыслишь! Вот тогда и подпишусь! Противно!
?
Я есть вообще не хотела, а теперь посмотрела на все это и думаю съесть чего-нибудь. Вы специально это делаете?
А у меня аппетит вызывают шпинат и сельдерей.
С нашей зарплатой только углеводы и доширак
*Спасибо за ваши советы+++!!!*
Нггнаащгнгага
А если низкоедавление , что делать?
5раз
Привет я ден тир раза сем но нимагу пахудеть прашу как мен похудеть я из киргизй
Если я последний раз поем в 4-5вечера, я помру до 12ночи. Ешьте за 4часа до сна и все будет хорошо.
Задница
Все очень здорово,учитывая наши низкие пенсии и зарплаты в основном у населения,советы просто супер.особенно для зимы.когда цены на фрукты особенно высоки.к сожалению крайне низких доходов населения с трудом хватает на те же гречку,макароны и картошку.все ваши советы себе могут позволить очень немногие
Что значит, не ешьте углеводов? Углеводы во всех фруктах и мноких овощих, в бобовых есть. Во всём мире также признано ерундой, не есть после 18, это зависит от дня и работы индивидуально. Короче сплошная чепуха. Интересно, это хоть специалисты составляли, или как…
мне кажется что у вас очень качественные видио ！
Спасибо, капитан очевидность
Из серии: где-то слышал, где-то видел!!!!! Неужели кто-то хочет подписаться???
Два раза в день. В шесть утра и в четыре
Я смотрю это и ем мороженое
Главное не думать, что ты на диете это еще больше ухудшит положение😒
я стройнею, даже когда много ем
Если покупать все выше перечисленные продукты, точно похудеешь от отсутствия и денег и продуктов. С нашими зарплатами и ценами на данные продукты, на пару раз хватит в магазин сходить. Да и их качество тоже под большим вопросом.
Что значит крахмалистые овощи?
Сделайте, пожалуйста, видео упражнений для подтяжки рук и зоны декольте. Спасибо
Как всегда 3 раза в день
Чушнятия
Я худею.
Пипяу
Я тожа хочу такие же
Всё зависит ещё от возраста и генетики
Я могу отказаться от всего но не от сладкого😭
Легко вам советовать.
?
сложно…
1 раз в день и мне хватает
(162 рост, вес 48 )
Ох уж это похудение
Ауу подпишись на этот канал
3 раза🍗🍗🍗
хм
Подсадить организм на голод, чтоб он из всего начал делать запасы в виде жира, особенно после 18 00.
А как же мясо, сало и бекон?
Хорошо, что слоны не едят траву и овощи на пару! Вдруг бы похудели! А вообще жрать надо меньше, вот и все. Ем каждые три часа, но порциями по 150 грамм. Сбросила. А отказ от булок, сахара и тп не помогал. Подписываться точно не буду, ничего нового и интересного.
4 раза
Я после 18не емь но 19 я начинаю жирать
вот и я говорю.что еда здесь не причем. мой муж ест магазинские хинкали и другую ерунду и хоть бы хны.дело все в ваших мыслях. за лишним весом скрываются ваши не разрешенныеситуации.это относится к psixosomatika
2раза сытно, и много чаёв…с сахаром
Но момент мне нужно 1000
Все индивидуально…больше двигаться,пить воду (горячую- пьётся легче) за 15-30мин. до еды….и через1-2 часа после еды по 200 мл(всё индивидуально)..Кушайте всё но понемногу!!!!
2 1 3
Блин делают такие заголовки заинтересуют открываешь опять одно и тоже которое уже 1000 раз слышали гоняют по всем каналам пооочереди может хватит уже людей доставать всем уже надоело до ужаса все люди знают давным давно что надо делать чтобы не полнеть и что надо чтобы поправится все уже учёные
Всё смотрим, а когда худеть начнём?
Я вообще не могу без сахара ((((((
Ууххххх хочу плоский животик…
Почти Кето диета
В на пример мне бнз разница когда проголадаю тогда кушаю🤣🤣🤣🤣
Что бы все это соблюдать,надо кучу бабок и не работать!!!
Лабуда всё это.Миллион раз одно и то же.Ничего нового не услышала.Советы бесполезные….Многие это пробовали-не работает.Так что сами ешьте кокосовое масло.Удачи Вам
Это очень сложно 😂. Для меня😐
Скоько день кушаю в день сколько хочу
Да уж, горе-советчики… От таких «советов» вреда больше, чем пользы 😝
Мне нравится жта фраза про отказ от еды после шести. А я работаю с 9 ура до 9 утра следующего дня. И как мне не есть 14 часов? А в первый выходной я отсыпаюсь, и в 5 вечера у меня только завтрак начинается. Для кого эти советы?
1раз в день. Ну….. Утром кофе. С кексами.
Пейте воду за три дня до еды))
Есть одно хорошее средсво для похудения:нужно есть, а не жрать!))))шучу!Ешьте всё, но понемногу и будет вам счастье!
☺☺☺
☺☺☺
Организму нужны все продукты,сахар,соль,жиры,но всё это надо употреблять в норме и перед едой я всегда пью стакан горячей воды,вес держится стабильно,побольше движения и всё будет нормально,а всё что пропагандируют -это всё бред.
Ем один раз в день начинаю в9утра и заканчиваются в9 вечеоа
👍🤣🤣🤣🤣
😂
100 % согласна с вами
Какже без сахра.
…
🙂
ем 3 раза в день
Генетика играет большую роль а так же с годами все тяжелее….. мне 48… за 5 мес 3 кг …….
5