Кубики пресса есть у каждого человека, независимо от того, толстый он или худой. Главный вопрос в том, сколько килограммов жира скрывают этот пресс?
Чтобы уменьшить жировую прослойку, необходимо правильно питаться, регулярно делать кардио и выполнять специальные упражнения для пресса. Выполняйте комплекс вконце каждой тренировки или утром натощак. Будьте в форме!
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
![maxresdefault 1851 - Качаем пресс дома [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-1851.jpg "Просто смешиваем! Сочная колбаса в стакане из ТРЕХ продуктов! Рецепты Другой Кухни")
Сори конечно но Я ЧУТЬ НЕ СДОХЛА !!!
Супер
А сколько раз в неделю повторять?
3-4 достаточно при наличии правильного питания
Можно качать пресс на жирны живот ?
Благодаря Вам я научилась делать колесо😍
Не культурные вы надо говорить не толстая а полная
Спасибо за видео очень по нравилось уже ждала 💓😍
Снимите видео, (как убрать ляшки,и растяжки на ягодицах)!
Парням не нравятся такие кастляшки
С чего Вы взяли, очень даже!
А почему при выполнении этих упражнений болит поясница?
у меня тот же вопрос
Замечательные упражнения.
Супер, супер, супер
А за сколько накачается пресс?
Все зависит от исходного материала и чистоты питания)
Workout — Будь в форме! А если я буду сидеть на воде и делать упражнения утром днем и Вечером?
Этот комплекс подходит для подростков?
да)
Девушка милая и хорошо смотрится в кадре
Супер
Такая красивая фигура
ya dumayu eto fiqura ot prirodi qenetika
Мне 11 и я это делаю!
Sophia Scream , молодец , а мне 14 ,а я не могу сделать хоть одно 15 раз. Респект тебе.🙌
Молодец👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Мне 12 и я начала это делать и у меня все болит. Ты большая молодец! А сколько тебе понадобилось времени чтобы кубики появились? Если не секрет
какой красивый пресс, лайк за фигуру
я все упражнения делала и через неделю у меня появился красивый прес и он был стройный
мяу мяу ася а скільки раз на тиждень ви робили ці вправи? І скільки пітходів?
Спасибо огромное💘 Всё понятно и просто🍀
Эти упражнения сжигают жир или просто качают пресс? Просто мне тренер говорит, что чтобы появился пресс, надо сначала похудеть, а потом качать его. У меня живот такой же, как у большинства участниц Вашего шоу «Я могу», как только они приходят на проект.
трудно капец))),спасибо вам!
kak imia i familia etava devushki????
а сколько времени надо сделать это
а надо питаться?
мила кунис..вылетая
а обязательно при этом правильно питаться?
конечно
Попробую)) Через неделю напишу результат;/))
ну что, накачался пресс???)
Через 3 недели у меня видео кубики!!! Одноклассницы завидуют! Спасибо вам огромное😘 Вы лучшие!!!
Если кубики сделали ВАС счастливее, мы рады)
а сколько ты делала эти упражнения?
Elya Pa 2/5 месяца
Ustinya Kharitonova
Ustinya Kharitonova тоисть через 3 недели появились кубики да
Да ну этот пресс… Я за талию и изящность!!
Каждый день делать эти упражнения?
Гуля Гаджиева да
Что делать, если в первом и последнем упражнении больше напрягаются ноги, в именно ляжки, а пресс практически не задействован? Ляжки и так нехудые, а качать их ещё больше как-то не хочется. То же самое касается упражнений на ягодицы, жутко болят ноги, и невозможно продолжать упражнение.
вероятно, следует скорректировать технику
Через сколько будет результат
Все зависит от исходных данных, регулярности занятий, питания. Начните завтра — не прогадаете!
как научится стоять на руках?
ох какая фигуууураа
А одного подхода в день достаточно, в сочетании с упражнениями на другие мышцы или нужно 2-3?
пока просто класс!
Спасибо!! Вашт упражнения действуют примерно за месяц у меня появился пресс)) Я очень рада!
Всех кто хочет за 50 дней в домашних условиях накачать и попу и пресс,заходите
у этой девушки есть ещё несколько видео..она с такой лёгкостью это делает, попробую также
Отличный канал👍
Могу ли я выполнять ваши упражнения если я хочу на качать пресс, но не худеть ?
Почему на следующий день , после тренировки , не болит пресс?Уже давно так.Делаю все , как в ролике.
+Александра Руденко Значит вам следует увеличить количество повторений, либо добавить утяжелитель
Как часто нужно выполнять этот комплекс упражнений?
2 года занималась фитнесом дома, хорошо похудела, но кубиков не накачала. А тут с вашими блин упражнениями подыхаю, но результат потрясающий. Жжение в мышцах адское, но мне нравится себя заставлять. Спасибо вам, вы классные
+мария звонкевич рады стараться на благо вашей фигуры 😉👍
у вас уже давно должно быть миллион подписчиков!это лучший канал про спорт!!
Ах, какая телочка…
А если выполнять не в конце тренировки, то результат не поменяется?
+Neti Fair нет, но это оптимальное время для прокачки пресса
чем то на Милу Кунис похожа:))
как же я её люблю она восхитительная.
выполняла комплекс каждый день ,животик как у неё ,некоторые даж завидуют. А по поводу выполнять каждый день или через день ,это индивидуальные особенности каждого человека
Скажите а если болит после упражнений в основном на пресс и там где для плоского живота, где то в районе Солнечного сплетения под рёбрами это нормально? Или я не правильно делаю?
+Варя Раснюк у вас нет заболеваний внутренних органов?
+Workout — Будь в форме! Только с почками
Ведущая напомнила чем-то Милу Кунис)
За сколько прес накачать можно мне 14 я вешу 45?
Снимите пожалуйста упражнения что бы ляшки худели
Это делать каждый день?
+Miki Ten Можно и каждый
красивая фигура но тату все портит ужасное тату
Девушка очень красивая) Тренировка на первый раз очень трудная, но со временем все легче и легче. Творческих успехов!
Боже, какая она красиваяяяяяяя ♥♥♥♥
Скиньте пожалуста сайт где модно заказать такие лосины )
Очень класные)
Сделайте, пожалуйста, видео о том, как избавится от растяжек на ягодицах
где купить такой топ?
Много разных сетов пробовала,но круче, чем у Джанет Дженкинс не бывает)
Marina Maestro кто это? и что за упражнения
это известный тренер в США, можете вбить в поиске на ютуб ее упражнения на пресс
То чувство когда смотрела все время на орех
не только ты))
Кароче у меня все болит и в шоке ,как это тяжело.Ваш канал прекрасен♡
+Alina Efimova Рады стараться 😉
бля! на этом канале реально всё на два умножается, кометы лайки? ?
хеллооо
thank you for video
Только хотела вас попросить снять такое видео.У самой такая проблема, пресс ооооочень хорошо накачала, но из-за жира мой живот только увеличился в объёме. Поэтому мне нужны были упражнения на рельеф. Спасибо за видео
+Елена Небензя Помните о питании! Пресс строится на кухне!
+Workout — Будь в форме! с моей то мамой питаться нормально ооочень сложно, но я пытаюсь при ней о ПП и фитнесе не говорить чтобы не провоцировать
+Елена Небензя Прекрасно понимаю тебя, у меня с мамой тоже самое)
+Workout — Будь в форме! скажите , а возможно накачать хоть немного пресс на 3 месяца?
+YouTube Translate можно накачать и за месяц, при правильном питании и упражнениях☺
Кк её зовут ?)
а это правда,что качая пресс живот не убирается,а наоборот растёт?
Только с начала, потому что мышци начинают расти, а потом вес уменьшается и преобредается красивая фигурка
Ох, ну не могу помолчать. Великолепная фигура, девушке браво!:3
Она напомнила мне плюшевую Ксюшу
+++
в отличие от плюшевой ксюши, эта девушка пока не показала отсутствие мозгов.
+Laura Malinowsky поржала😂😂😂
мне тоже
Настя Китаева ++
15-20 раз относилось только к последнему упражнению. Круговые подходы тут уместны,если тренировка только не пресс. Я так понимаю ,что эти 5 упражнений просто можно включать в любую свою тренировку.
какая красивая девушка😍😱
Великолепная девушка) браво за такую фигуру!
согласен
+
мне интересно как может быть тысяча лайков если просмотров 68
+Елена Макаева Просмотры позже подгружает.
А почему у других все порядке? Может вы накручиваете?
@Елена Макаева У других тоже не все в порядке. Если обратите внимание, то после загрузки ролика в течение нескольких часов (при условии, что ролик активно смотрят), то просмотры у всех отстают от лайков. Если что, то я вообще с другого канала, просто эта штука у всех))) это особенностью YouTube.
Может быть. Да ладно прост как то странно
А есть видео типа как убрать ляшки?
бег+кардио+питание и шикарные ляшки в кармане
+kek 8 бег это и есть кардио))
+Vladimir Fjodorov океюшки,теперь буду знать
+Vladimir Fjodorov кардио , это не только бег
@Амина Охранова дааааже не собераюсь объяснять )
помогите пожалуйста.
сколько я должна весить при росте 1.75?
Вроде 60/65 кг
Мужчинам нужно от роста отнять 100( тогда мы узнаем верный вес), а женщинам 110
Ух ты! Моделька?
Хотя наверно нет, раз про вес спрашиваешь)
Как всегда самое необходимое, ничего лишнего! Спасибо за видео!
21 подход?
Слишком много
Кто-нибудь знает, при искривлении позвоночника, эти упражнения не слишком повредят спине? 🤔☹️
Скручивания делать не стоит
+Anna Dm (такие как на 1:35)
+Jahon Art при проблемах в позвоночнике, сначала нужно его вылечить, а уже потом тренироваться))
+LionMoscow вылечить нельзя(можно, если делать операцию), только зафиксировать как есть)) поэтому и спрашиваю)
+Anna Dm спасибо!)
Очень классные упражнения :в
Сколько дней надо выполнять данные упражнения для появления кубиков?
Мне кажется если выполнять каждый -каждый день то кубки появятся быстрее ещё правильно питаться .
+Софья Андреева меня тоже беспокоит данный вопрос
+Alina Ozherelieva Правильно кажется)
+slsscrtr ничего, чтт мышцы не растут если у них не было стресса? а мышцы кора относятся к тем, которые в оаботе 24/7?)) а у профессиональных спортсменов на химии все от всего и как угодно будет расти, не показатель вообще))
+slsscrtr личный опыт и советы тренера против научно обоснованных данных, окей, успехов
👍
прикооол😂😂😂😂😂
😅😂😂😂
Подскажите пожалуйста, делать нужно по три повторения каждое упражнение? И только после трех повторений переходить к следующему упражнению?
Сделали круг упражнений и потом заново
как бывает 62 посмотр и 159 лайк?!😁
+Lera J. у меня даже ответы двойные получаются? ?
+Ирина Бугаева …… ты у меня спрашиваешь?
+Galaxy Note 2 ааа прощу прощения. ..
потому что ютуб не успевает обновлять
Накручивают
она суппер красавица😋 мне бы такое тело
+Galaxy Note 2 зачем планшету такое тело?
+LionMoscow я женщина 22 лет😂😂😂😂 мать четырех детей.😊
+Galaxy Note 2 Galaxy Note 2
+LionMoscow (галакси нот 2 Мой телефон😂
Классные упражнения и не сложные ! Спасибо за интересную подборку❤️
Где такие лосины можно приобрести?
Китайские сайты…(просто предложила)
Девушка с легкостью всё сделала, мне бы так, а то я как ватрушка😁
+Viktoria Way мммм, всем интересно
+Viktoria Way а не рановато ли тебе? У тебя ещё тело не сформировалось.
Потому что она уже научилась и привыкла к этим упражнениям
ona uje privikla.vi toje budete tak
Maria Romanenko щ
Обожаю вас(^.^)