История похудения в рубрике разбор полетов ! Ян, огромная благодарность. Тут и про правильное питание, и фото до и после и про выбор продуктов
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Уже два раза пробовал питаться по методике автора канала, первый раз продержался две недели, второй четыре недели, ни грамма не ушло. Питаться не вкусно продолжаю, но перейти на пяти разовое питание не могу себя пересилить, мало того что свой вес носить тяжело так ещё и поешь и вообще язык на плечо и это при очень маленьких порциях.
mogy dololojut svouy y ANTON tvou vechnuu fan,ya na horoshem pytu tolko blagodarya tebe,SPACUBA ZA VSUO
Зря почти никто не называет свой рост, это же важный параметр в «восприятии» веса со стороны
Молодец! Рад за тебя! Завтра начинаю!
Мне пости 40 тоже менял рацион питания, с 80 кг с трудом поднял до 86. Рост 180. Начал выглядеть как мужчина а не пацан. Потом сорвался и опять закурил и сейчас потерял до 82. Надо чтото с этим делать)))
Диссонанс у меня не по количеству, а низкоуглеводная диета и макароны. Макароны это высокий углевод вроде.
Мне 40,благодаря каналу скинул 22кг со 122 до 100.Рост 190.
Это фантастика ))), начал историю похудения свою 5 месяцев назад, минус 21 кг ))). Бывали и срывы с едой и алкоголем, но через пару-тройку дней я возвращался на правильное питание. В 38 лет я достиг пика 115,5 кг. Цель 80кг, буду идти до победного конца и даже посли уже нет желания питаться по другому, как то само это осознание пришло.
Каждый может сделать такой-же прогресс!!! Главное — желание!!!! Проверенное на себе
Доброго времени суток Господа!!! А что на счёт сигарет скажите? Влияют ли они сильно на метаболизм? Отказался от всех «радостей», но вот сигареты пока ещё не решился бросить! Всем спасибо
Моя история один в один.Новогодние праздники 106 кг.И интернет ,ссылка на Антона. Через 3 месяца 80 кг.Тело как у гоблина.Турник ,бег,приседания.Появился рельеф.
Сдал анализы гипотоз был теперь нет.печень в норме,почки в норме.терапевт сказала я тоже так хочу.Антон спасибо.
Разница только в том ,что у меня нет лысины
да я тоже много пью литра по 4 в день кампота морса вешу 77 кг 33 года я раньше пил очень много пива литров по5 в день и так на протяжении 17 лет потом симтомы отвыкания от пива ну и курил лет 14 тоже сеичас не пью не курю седьмои месяц пью много жидкости чувствую себя хорошо но остались психические последствия после пивного алк дипресии страхи пан атаки временами накатывает подскажите это нормально спасибо с удовольствием послушаю ваш опыт ну и интересные истории по этому поводу
Здраствуите а что вы думаете по поводу нового вируса действительно ли он такои страшныи как его преподносят и почему тогда выздоровивших в 100 раз больше чем погибших подскажите кто что думает по этому поводу
Я В 48 ЛЕТ СБРОСИЛ 35 КГ ( РОСТ 195 СМ )
Это приятные траты
Я начал в 54 года. Без жёсткости 15 кг. С февраля. Иногда позволяю себе расслабиться. Самое главное что бы тебя дома поддержали. На пару с супругой этим занимаемся .
Автор походу геймер и даже стример наверное ))) посмотрите на деск и стримерский микро )))
Молодец!
Мне 58. 2 января взялся за свой вес. Был 107кг. На сегодня 2. 07 вес 86кг. Памог канал Антона
Добрый день!!! Стал правильно , правильно, правильно питаться стал уходить вес ,за 3 месяца скинул 12 кг. Золотое правило никогда не говорите что вы худеете, потому что будет срыв и наберёте снова свой вес, говорите своему сознанию и внушайте что вы не худеете а правильно питайтесь.
Ребята, нужна помощь. Месяц на правильном питании, сбросил 10кг. Решил добавить клетчатку в рацион, т.к проблемы со стулом. Два дня принимаю по три ложки в день, в результате вес увеличился за два дня на 3кг. Что это, разбухшая от воды клетчатка или же пищевая алергия? Может ли от клетчатки быть такой резкий привес?
Сказки жиртресов!!! Чудо диеты))))). А потом срываются и набираю еще больше. Только спорт — велик, лыжи, бассейн, железо. Вес может вообще остаться прежним, но заменится жир на мышцы. Все остальное ЛАЖА!!!. Физкультпривет)))))
Доктор Берг, то-же норм. По этим темам
Привет,помоги пожалуйста советом парень 22 года ,тестостерон 12.05 (8.03-55,04) пролактин 392 (60-360) еще есть лг и фсг могу написать если нужно будет,к эндокринологу сходил говорит все хорошо,лишний вес присутствует около 20 кг ,что посоветуешь?(натурал )просто нет возможности сходить к другому эндокринологу
Здравствуйте.Мне 56 лет.Начала свой марафон в июне 2019, сегодня у меня похудейский юбилей: -40 кг. Диабет 2типа,гипертония,сменный график работы(день-ночь),ну и возраст.Радости полные карманы.
Забыла сказать,при росте 153 вес был 113кг, сегодня 73.
Антон спасибо вам огромное я сбросил 35 кг,
Тоже считаю что возраст тут не важен, главное чтобы было желание. На данный момент мне 54 плюс 25 из них работа дальнобойщиком, а это 12-14 часов не вылазиш из-за руля, да и питаешся не понятно чем, где и когда. Но благодаря Антону и его каналу я с апрельских 120 кг. ,, скатился» до 98 кг. Плюс нормализовалось давление и самочувствие в целом. В общем нет приград для совершенства, было бы желание.
Я Омегу по 10 капсул в день пью
А как же сало?
Начал в 44, в феврале 2019 со 160. На сегодня — 115, продолжаю до 85. Спасибо Базилио и Азамату, а также всем кто идёт к своей цели
Как думаете диета 16-8 реально ли помогает сбросить вес? Можете снять на эту тему видео! От вас будет все понятно.
Макароны из твёрдых сортов сыра! Улыбнулся)
Молодчага! У меня, кстати, похожая реакция организма на молоко и яйца) Отдельное спасибо Антону! Вдохновил на изменение образа жизни.
P.S. Тоже хочу макароны из твердых сортов сыра))) 6:10
Мне 25 лет 1 сентября встал на весы и обомлел, мой вес был 131.5 кг и сразу понял что надо менять свою жизнь так как уже есть жена и ребенок, было просто страшно что будет дальше.Стал искать информацию о диетах питании идт. И вот я наткнулся на канал FreshLife28 и это было мое спасение посмотрел видео где парень скинул 60кг и это была очень большая мотивация, так же изучил полностью канал Антона. Сейчас 01.01.2020 года мой вес 84.5 за 9 месяцев я скинул 46.5 кг, хочу достичь вес до 81кг и дальше заниматься собой так как есть проблемы с кожей живот обвис стоя конечно не видно нечего но как только наклоняешься кожа обвисает=(((( ну лучше так чем вообще не как) так что все возможно все зависит только от вас. Антону респект за его работу и напуствие.
Красавчик! Просто молодец) так помолодел!
Антон, реально одарённый инструктор. Настолько просто о сложном, под силу гению.
Я не по ушам, по факту. Мне 49. Благодаря инфо Базилио вес ушёл со 110 до 80 кг. Минус 30 кг за 6 месяцев. Респа огромная ему за труды!
Молодец,но это просто воду слил, дальше будет тяжело,жир сушить больше чем 0.5-1кг в неделю не получится!.Мне 59лет с 19января (93кг)имею 73кг.На 78сидел1.5месяца.Всем добра и здоровья!
Да не , для воды многовато. Но дальше и правда сложней будет , лучше аэробику добавить.
Молодчина, Ян! Мне 42 года,в январе вес был 111 кг. За 5 месяцев скинул 24 кг и намерен продолжать! Антону, спасибо огромное за его труд!
Молодец, Ян, только отказывайтесь от водочки и любого алкоголя совсем
молодец, лайк)) но макароны из твердых сортов сыра сделали мой вечер)))
Я работаю в сфере БАДов. Туда же входит и таблетки «Кето диета». Меня поражает то, что люди хотят похудеть без нормального питания. Типа за месяц или дней 40 сбросить 10-15 кг. Это невозможно. Да, как и говорил Ян, отёки уходят из организма. Типа есть результаты. Только все ожидают быстрого эффекта. Проще сказать, волшебства хотят. Так вот в чём мой посыл: если вы хотите худеть с помощью подобных БАДов, то и нормализируйте питание. Волшебства не существует.
Ну, а канал Антона очень понравился всё доступно и понятно. Спасибо за разжевывание инфы))
Мои поздравления!
Молодец мужик! Конечно прослеживаются некоторые отступления от ПОЖ (в меру колбаски, стопку водки), но главное — результат, а он налицо!
Какой славный и добрый мужик
Ян, а спорт был в течении этого времени? Или только питание?
И еще зачем надо принимать Омегу? То что там в рекламе.
Ян Уважаю. Молодчина.
Мне надо скинуть 20 кг. Помогите ребятки.
Я кстати, тоже смотрел видео Юрия Парамонова, он рекомендовал фрешлайф 28, я послушал, мне Антон понравился. Стал смотреть дальше. Весил я в среднем 74-75. Раньше кода работал кушал 2 раза в день. Просмотрев видео Антона, понял что, сразу и резко так у меня не получится, да и скидывать кг много не нужно. Для начала купил контейнеры, а в связи с ковидом пришлось готовить самому, а не в столовой, с контейнерами стало удобней, для работы. Стал меньше есть сладкого. Килограмма 2 сбросил.
Сижу, слушаю историю похудения Яна и у меня создается такое впечатление, что он про меня рассказывает. Точь-в-точь такой же подход, те же самые действия, те же самые мысли, которые возникали у меня во время перехода и, непосредственно, при правильном питании. На данный момент мой результат составляет — 20 кг с 13 января.
Комрад красава! Взял и сделал, инженерный подход! Всем удачи и достижения результатов!
Голос красивый!
Молодцом! Большинство просто ноют хочу хочу но ничего не делают!
Молодец! Спасибо за историю! Желаю удачи!
В таком состоянии ,не сложно привести себя в порядок,достаточно отказаться от потребления ерунды и начать заниматься собой,первые 10 кг слетят сами собой.Уважуха в любом случае!Весы не нужны,нужно зеркало и физ.нагрузка.
красава
живот не уходит…((марально убивает
Он в последнюю очередь уходит, сначала лицо, ноги и т. д.
Замечательный результат,всем пож !!!
Супер видео! Спасибо большое Ян! Вы случайно не Дева по гороскопу? )) Просто вижу что такой же педантичный подход, как и у меня ))))
41 год со 113 до 89 за пол года. Питаюсь примерно так же.
Антон, благодарю за то, что делаешь
Помолодел на лет 15!!!
на такой еде долго и счастливо не проживешь, надо больше разнообразия!
Ян, а можно вас попросить, и, разумеется, уважаемого автора канала, выложить ссылку на файл с вашими расчетами. Многих останавливает в том числе сложность расчетов калорий, очень бы помогло
И я хочу рассчеты калории
Просто выберите определенную порцию чтобы хотелось есть есть к концу 3го часа и смотрите результат в конце недели.
зайдите в гуглплэй! там все есть! у меня два приложения кето и счетчик и журнал каллорий, вводишь вес или выбираешь размер и тебе всё выбивает. бжу, активность и тд. Всё считает! также я придерживаюсь ИГ и скачала приложение которое засекает время, считает много чего.
Это правильно, спасибо Базилио. Сам не торопясь сбросил пока 32 кг. Старт в декабре со 124 кг, сейчас 92, возраст 34. Начал кататься на велосипеде, зимой немного на лыжах. Цель еще 10 кг и набор мышечной массы, ну и бросить курить.
А рост то какой, а то не очень понятен результат.
Всё круто. Одно ПЛОХО, читаю и всегда пишете сроки месяц, два, три, минус столько то. Читает это человек в 150 кг, и думает ща якак поднасяду, да за 2 месяца скину. Вы как человек разбирающийся, понимаете же чем это все закончится. Все это реально круто, прям сушка предсоревновательная. НО! Увы, обычный человек, имхо, должен ориентироваться на год минимум! Увы.
11:12 0,5 кг за неделю-просто видео смотреть все надо ,а не на перемотке
@Alexandr Tyukalo я не именно про это видео, а в целом. Заголовки : 20 за 2 месяца, 15 за один, 35 за три и тд и тп
мало кто говориттпро курение, а когда бросаешь пить то худеешь без всяких диет!!!
Молодчага!
Молодец! Мне 48 , сбросил 21 за 4 месяца со 144 , начать новую жизнь никогда не поздно. Антону огромное спасибо.
Очень круто, молодец, просто какое то чудо))
Поражаюсь таким людям которые смогли , мой вес 90 я тоже очень хочу скинуть 10 кг за полгода:)
Всем желаю удачи в ваших начинаниях!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,можно ли при сбросе веса не потерять мышцы в нужных мне местах. К примеру,я бы убрал бы и жир и мышцы с ног а руки не хочу терять мышцы,
Ноги просто немного хотелось бы в объеме уменьшить, для этого мне нужно соблюдать диету и нагружать мышцы ног очень энэргозатратными динамическими упражнениями а руки наоборот малоповторными упражнениями с большим весом. Подскажите что в моём подходе не так?
Я лузер. С января всего 10ку скинул
Это ничего, надо идти дальше.
Антон спасибо этому парню за такое видео! Четко и разборчиво все рассказал. Побольше таких видео, они очень мативируют.
Полностью поддерживаю камрада. Скинул больше пуда . Ел каждые 3 часа ,но по малу.
Сладкое, колбасу, хлеб , картоху не ем, соли поменьше. В общем , не надои из еды делать культа.
У меня сознание глаз открыло после 137.
Вот я понять не могу:уже 2 месяца на дробном,грудка,крупы и овощи,а вес на месте. Как вы так быстро худеете? Может я мало углеводов ем? За раз гречки примерно 50-60 гр ем,во мне 120 кг. Помогите советом
50 гр белка, 50 гр углеводов, в каждом приёме пищи овощь(морква).
капуста грам 200 или огурец штук 5 это перед сном. Морская капуста, папоротник, это через раз (по жменьке).
в день стакан кефира и ложка масла.
Приём 5 раз в день через 3ч, время округ вперёд. Много воды. (+-) Кило в неделю. 100%
Крахмал CHANNEL углеводов наоборот надо меньше и в первой половине дня. Возможно на какой то из продуктов у вас пищевая аллергия, вызывающая отёк (задержку воды). Надо методом перебора понять какой из продуктов тянет вниз. У меня например от белого риса и хлеба на следующий день сразу плюс килограмм, который потом неделю сбрасывать.
Молодец!!! Мне 42. Минус 50,Форсирую дальше.
есть кто кушает подливу с куры или говядины? (мясо лучок морква томат паста или же сливки (по моим подсчетам на порцию около 200ккал ну и гарнир греча макароны40- гр ) и не худею вес 115)
Томатную пасту и сливки надо убрать
«…все было нормально, но потом я женился»))))
Подсел на пож уже как года полтора-два назад, шёл своим путем. Пивная зависимость прошла чуть больше года назад, человек я заводской с 12 часовым режимом работы, ночными, т.е. вахтой, кто работает по такому графику тот понимает что организм требует снятия накопленного стресса). Впереди предстоит тяжёлая работа с арбузовой зависимостью, наступает сезон) 42 года, было 118, сейчас 97. Доходил до 92, но… Главное есть понимание что нужно организму. Ничего не взвешиваю и не считаю. Очень занимает быстрая ходьба и катание на велосипеде. Спасибо Антону!
Арбузная зависимость -не победима. 4-5 кг в день, с удовольствием, в сезон.
Спасибо автору! коллега по профессии рассказывет конкретно. Молодци все кто пишет что уже похудели или начали похудение — продолжаем, у нас все получится! Кто еще сомневается — начинайте и сами увидите что все возможно!
Молодец,Ян!
Антон спасибо вам огромное, хотя нет СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Случайно нашел Ваш канал и подсел, получилось так что начал 1 июня с весом 105 кг, сейчас 92. Проблем с ПП вообще не испытываю от слова совсем. Это кайф
Привет,мне 44 и я с 29 января 17,5 кг скинул по методики Антона ,а в общем скинул 31,4 кг при меньшем употребление сахара и алкоголя, давление теперь в норме и мне ещё 25 кг надо скинуть. Я был при 185 см в 2016 году пика 144 кг бляяя зажрался (извиняюсь) ,ребята убирайте сахар и алкоголь с своей жизни ! Борьба идёт дальше и все кто захочет сможет !
Синьку бросил месяц назад. Доволен, правда друзей меньше стало
@Обзор полезняшек так это и не друзья были, судя по всему.
Таки да!
@Обзор полезняшек это не друзья.
Пивас злейший враг , но блин вкусно как.
Кому как. По мне так блевотина блевотиной было, даже когда жирный был.
Согласен! Мимо бара равнодушно ходить весьма сложно но можно!
Макароны из твердых сортов сыра- это тоже мое любимое)) С октября сбросил 20 кг, пиво почти не пью, потому что в 53 года не полезно уже))
А как это мокороны с твёрдых сортов сыра? Где их купить можно, как кушать?
@Александр Рыжаков vova стебётся))) а так-то герой имел в виду макароны твёрдых сортов пшеницы)
это он оговорился)) пшеницы ,имел в виду))
Когда было 120 надо было как я перетерпеть… А потом опять терпеть — результат 160 в 44года рост 185 и наверно уже пора?
…
Спасибо.