Интервальная тренировка с эспандером. Сегодня мы прокачаем свое тело с помощью эспандера в стиле ВИИТ.
✔️Мое приложение ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Отличная тренировка) довольно жарко и думаю после 4 кругов кардио делать не буду)))
Доброе утро)) а нужно ли после делать ещё кардио или табату?) купила эспандер и хочется ещё больше тренировок с ним)))
Анна Косачевская привет) Кардио делается тогда, когда есть цель похудеть или потратить больше калорий) если такой цели нет, то оно необязательно)
Спасибо))
Отличная тренировка) после первого круга показалось тренировка для новичков 😀 но пройдя 4 круга даже эспандер не выдержал напора😂💪Спасибо за вашу работу😘🌹👍
İrem Gümüşkaya 😂Первый круг всегда даётся легче, так что он обманчив иногда 😉
Эспандера нет, поэтому брала гантели по 1,5 кг.
Наташа натали 👍💪
Четко, Мощно И Изящно. Твои тренировки наверняка достойно оценол бы легендарный мастер у-шу и кунг-фу Ли Ляньцзи (Джет Ли). Ты просто прелесть и огонь с прохладой. Моя прелесть. 😍😘😚
спасибо за вашу работу!!
Класс Яночка. Я только купила эспандер. Буду рада серии тренировок с эспандером. Спасибо😘
Пожалуйста))