Для стройного тела, тонуса мышц и супер настроения! Выполняй нашу тренировку 3 раза в неделю и будь в форме !
Программа тренировок и питания — https://goo.gl/412oQ5
Инстаграм Оли https://www.instagram.com/olgaurban
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 78 - Интенсивное жиросжигание [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/09/maxresdefault-78.jpg "Приготовила за пару минут! Универсальный рецепт на любой случай!")
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=wx32leriZaw
Спасибо
Masz fadne lgnsy
Оля прелесть
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Какие страшные ноги-зачем нам такие?
А с живота будет уходить жир?
жир уходит равномерно, не локально
@Workout — Будь в форме! Спасибо за ответ)
А сколько ккал сжигаеться при такой тренировки?
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, вот посмотрите, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
какие то выпрыгивание дохлые))) много дублей было?))
Вот про крабика меня просто убило, меня так в школе дразнят(
Люблю ваши видео,тренировки,сама занимаюсь. Качаю попу,руки,пресс,но это мало эффективно,подскажите,что делать. Питание у меня правильное.
Скажите пожалуйста, можно ли эти упражнения делать вместе с кардио тренировкой?
Можно)
Спасибо)))
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, это может быть твое спасение, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Вы сначала просите показывать упражнения на полненьких, а сейчас вам эта девушка жирноовата!
Выпрыгивания и стульчик жир сжигать не будут! В этих упражнениях используются в основном гликолитические мышечные волокна, которые жиры в качестве энергии использовать не могут.
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Вот эти кривляния совсем ни к чему
Выпрыгиваний не увидел. Кривляния с 21 секунды тоже не понял. Это что? для кого? Зачем? В целом комплекс неплохой, но паузу надо больше. 15 секунд это очень мало.
У тебя не красивая фигура
Очень красивая девушка
Стульчик надо делать с прямой спиной.Я не предираюсь просто беспокоюсь за ваше здоровье
фигурка секси!) попробую поделать ваши упражнения))
Уже даже подпрыгнуть не может 😂
Отличное видео! Спасибо! ❤️
На здоровье ❤️
она толстая
у неё не жир а мышцы
Тренировка супер, только я не пойму когда она делает»Болгарские выпады»,45 секунд это на одну ногу, или 45 разделить на две ноги?
На обе
Красотка😃
Обязательно разомнитесь минут 7-10. Девушка огонь🔥👍💪👏
Разминка — обязательно, верно! Спасибо)
А сколько раз в неделю нужно делать упражнения для лучшего эффекта? И что можно кушать до тренировки и после?
Никак не могу уменьшить ляжки! Жирок просто свисает! Уже сил нет! Все кроме ног похудело
А почему она толстая хоть и тренируются и правильно питается?Но тут реально почти мышц не видно,но жира думаю больше.
Хочу попросить видео о питании, где рассказывалось бы какую пищу в какое время дня нужно есть. Когда молочные продукты, когда сладкую черешенку и т. д.
Как можно выше говориш НУ НУ
Мооощь!!!
классная попка, я только включил и сразу лайкос поставил!!!!
Блин у девушки такие ноги огромные,я понимаю накачала,но это же не очень красиво)
Какая фамилия у нее?
Так себе кардио, не интенсивно, предлагаю кардио от Криса Хериа, вот там правда бомба, которая уничтожит ваш жир
что это она хужанка??
Еле прыгает, можно сказать становится на носки
Благодарю!
Девушка рассказывает про «мощные выпрыгивания»,которые необходимо сделать и параллельно делает странные полупрыжочки,практически не отрывая ступни от земли..смотрится это комично
Удобно делать пока ребенок на детской площадке играет))))
Сколько всего калории сжигает тренировка?
Все очень индивидуально….
Такие накачанные ноги выглядят не очень красиво :/
Это для ног ?? Упражнения?
Большинство упражнений в видео на выносливость
Mitsuko Suzume , ну это лучше чем более полные ноги или совсем без мышц … Ну мышцы есть которые используют ради ходьбы всего-то и это не перекаченые , а очень красивые стройные ножки ))) по-моему нужно стремиться к такому же . по их тренировкам и питанием сбросила 13 кг и полюбила спорт )))
Они прост жирненькие)
для тебя! у каждого свои идеалы красоты
Теннииииис😍😍😍😍😍❤️💕
А как потолстеть? xD
такая плотненькая ведущая)
Мощные выравнивание на два см)
как можно заниматься с украшениями и косметикой на лице?
Это же видео,тут все должно быть красиво.Хотя,без этого было бы не хуже! Вобычной жизни ,кончено,не стоит)
лучше заниматься без всего вышеперечисленного)
начало видео больше похоже на эскорт услуги…..девушка красивая но это слишком.
Какая же Вы красивая)
Ну вам не кажется что это кардио из программы Воин спарты,Игоря Войтенко!
Farid Aliev а ты думаешь все упражнения они придумывают?
Отличная фигура и форма! Позор завистницам и злопыхательницам в комментах.
А за какое время можно скинуть с помощью этих тренировок?
Хахахах, люди которые пишут » она поправилась?» Вы издеваетесь?!?!? Да она идеальна, мне прям так хочется посмотреть как вы выглядите, если считаете, что она » поправилась»! Да у неё просто волшебная фигура и сама она обворожительна, улыбка до безумия красивая, многие только и могут, что позавидовать такой фигуре, так что не надо писать всякую ерунду!!! Удачи Вам, этот канал безумно мотивирует, спасибо что вы есть!!! Девушка просто красотка 😘😘😘😘
Enoufea это пишет её мама? Сестра? Парень?😝
Спасибо ❤
Она на самом деле красотка .Завидуйте молча.
О у вас это видео стало 400-х сотом)
Спасибо я благодаря вам уже 10 кг сбросила по вашим тренировкам я была жирная просто капееееееееец и вот ещё тренировка (главное не зайти далеко) 😂😘😘
A L I C E ãńd Pâìñt Не хочу показаться навязчивой,но как питались? За сколько скинули?
По каким тренировкам именно,и по сколько минут?
Ольга Нестеренко тоже интересует
Ольга Нестеренко я не сидела на диетах, но я не ела сладкое жирное и т.д. Только полезную пищу без перекусов. Сбросила за полтора года где-то, но это не точно, я уже не помню когда начала. По разным тренировкам на канале: старалась брать разные и соединять в одну тренировку. То есть например видео-тренировка для ног и для живота — это одна тренировка у меня. Занималась по жиро сжигающим тренировкам на канале, иногда что-то меняла и добавляла своё. Но основу брала из канала.
😘
Фигура бомба 🔥🔥🔥
Боже как она хороша.идеальная.ммми убейте кто ни будь меня)))
какие-то у нее совсем не мощные прыжки
Вот именно😹,сама говориь сильнее оттолкнуться,а сама…
Ага
ага)) лол
1:33 я их не понимаю
Рома Шаля пхахаха, действительно
Какая фигура 😻
Я думала вы хотя бы летом не будете отставать от графика…
и 1 упражнение она выполняет НЕПРАВИЛЬНО
у нее ноги толстые
а мне наоборот нравятся) набор костей уже не в моде))
ножки у девочки просто ах!!
а палки в самом деле нах под нос народу не суйте, люди не идиоты вестись на бухенвальдские мощи
Ноги мощные это факт. Но тут на любителя
попа у нее замечательная, восхитительная, просто прелесть)) Мальчикам самый эталон. Можно и
попухлее немного, станет вовсе миленькой)) Ну а девочкам… это не решающе..
НЕ ТОЛСТЫЕ, А НАКАЧЕННЫЕ!!!!!!!! Если бы были толстыми, тряслись бы
Воркаут,вы самые при самые!!!!!!!!
😘
Мои любимые:крабик и болгарские выпады😆😆😉Оленька красотка
Класс
Болгарские выпады сразу на 2 ноги делать по 45 сек или каждый круг просто менять ноги? 😭🙏🏼
Присоединяюсь к вопросу!
coconut3690 менять
По хорошему 15 раз одной,потом другой.без времени.
на обе
Урааа
Вы поправились ?
очень крутая тренировка, на крабике еще можно добавить отжимание для мышц рук
не знаю как можно делать дома какие-либо упражнения с прыжками, соседей не жалко?
Надя , ну не все же в квартире живут
Надя, вообще пофиг
Надя можно постелить коврик резиновый/одеяло, которое не жалко
Тренироваться можно ещё и на улице.И при прыжке мягко касаться пола и прыгать не так уж сильно.
Ты супер! А уменя варикозы мне можно?
Проконсультируйтесь с врачем!
Любимая ведущая))
спасибо
Спасибо!Буду делать!💕
Круто! Лайк!
класс
Вы очень крутые!
Ееееес!
Спасиииииибо!
Мне кажется, или она немного поправилась????
Упражнения бомба, сама с девочками их выполняю. Советую всем:)
Фитнес дома. Секреты успешных тренировок а теперь ясно 😉
неудачное белье(трусики) и лосины такие, которые из дистрофика сделают полненькую, её бы одеть по-другому и принцесской бы стала!
Я не уверена , но может быть она набрала массу.
вам кажется. У девочки оччень, очень аппетитные формы и округлости, можно и прибавить еще.. Не надо сушить ее до состояния вешалки- фитнес-зомби плиз!!
Она не пополнела, у нее прибавилась мышечная масса просто )
Фитнес дома. Секреты успешных тренировок а поглолили похудеть?
А сколько сжигается калорий
у всех по разному
Зач. свою жопу показывать?
Олечка Сф оооо я так же подумала я если что тебя не копировала чесно
Порнушные кривляния какие-то на 0:22
Потому что груди нет
завидуйте молча))))
Шоб мальчики тоже смотрели))
прелесть-попу отчего не засветить: больше популярности у ролика.
Мы же не Европа !
Gop Sokolok а это вы к чему?
Смотрю и поедаю печеньки
SS Eltsam ,😅😅😅а я смородину красную.
А я смотрю и продумываю план тренировки 💪
Это ваш выбор
Любуюсь и наслаждаюсь. Плюс пивасом полирую в хорошем настроении)
Я долго ждола ваше новое видио краааааа!
Ви самие крутите!
Я обожаю ваши тренеровки они самие крутите!
Оооченнь прошу делайте онлайн тренировки❤️🙏🙏🙏
Подрокать чтолм хочешь, извращугааа xD
Урааа💖
Круто как всегда 😍😍😍! !!!!!!
Алиса Меренкова меня тож Алиса зовут… да круто согласна!
Аааа клас
Спасибо😘😛
Снова видео
Ураааа
Круто
1
❤️❤️❤️❤️❤️