У меня такая же лестница недалёко от дома,я ее использовала когда на работу опаздывала-так короче,а посему как я опаздываю почти всегда,то через месяц мне стали делать комплименты по фигуре (хотя я и так неплоха),но видимо мышцы подтянулись хорошо).
Ivan Popov
Сама по себе лестница в любом многоэтажном доме заменит любое другое кардио. Поднимаемся на последний этаж и на лифте вниз. Повторить. Повторить.
Если дом этажей 15 — 20 то через три, четыре таких подхода вы просто охереете. Поэтому обязательно в процессе отдыхаем и восстанавливаем пульс. А то до двухста на изи можно поднять, а закисление миокарда нам ни к чему.
Даже бегать не надо, спокойно поднимается. Под какую нибудь музыку.
Давид Фолин
Я балдею)
Денис Бездольный
More cardio needed
Николай Шевченко
Денис привет, что вы думаете насчет такого упражнения как приседания на одной ноге, поочерёдно(сам иногда делаю по 3-4 подхода по 25-30 раз, после этого такие ощущения, а на следующий день чувствую отличную боль в мышцах квадрицепса и ягодиц), экспериментируйте ли вы его в своих тренировках, хотелось бы,что бы создали про это тренировку и рассказали о пользе данного упражнения, как мне кажется отличная идея для выпуска, кто за?
This DayWalker
Пьет powerade, если мне не изменяют мои глаза
888 777
всегда жду новых видео))) реальный мужик
Igor TripleSlash
Классное видео!
и программка на ближайшие выпуски порадовала)
Qvazar
Было разбор питания великих спортсменов, теперь разбор тренировок великих спортсменов — КРУТО !!!
Николай Телятников
Даешь супер-серию на спину !
Николай Телятников
даешь трени рассомахи на сушке !
bpasynkov
Скоро лыжи!!!
Rustam Salimov
Что вы думаете о протеиновых таблетках?
TiKi
а где есть такая лестница? что за город?
A Sun
Люблю делать кардио, а вот силовые тренировки не очень :))
MrBrowi
Зимой можно и подскользнуться на таких ступеньках
manzoni96
Ураааааа, тренировки известных людей
уилл кёртис
денис,ты просто красавчик;посмотрел все выпуски,получил много полезной информации!!!)
Orken Kraubaev
Здравствуйте, это мой первый комент. До этого писать не было времени. Потому что усердно смотрел видео ваши) Вы сказали будете разбирать тренировки великих людей. Я бы хотел если бы вы рассказали как накачать тело как у Bruce Lee. Ваши видео очень вдохновляют. Но выше сказанный человек для меня как цель также накачаться. Несмотря на малый вес он был очень сильный физический. Можно найти инфу про его физические возможности. Например он перед собой мог держать 32кг одной рукой)) зарание спасибо!
Orken Kraubaev
Здравствуйте, это мой первый комент. До этого писать не было времени. Потому что усердно смотрел видео ваши) Вы сказали будете разбирать тренировки великих людей. Я бы хотел если бы вы рассказали как накачать тело как у Bruce Lee. Ваши видео очень вдохновляют. Но выше сказанный человек для меня как цель также накачаться. Несмотря на малый вес он был очень сильный физический. Можно найти инфу про его физические возможности. Например он перед собой мог держать 32кг одной рукой)) зарание спасибо!
Андрей Петров
А Powerade обязательно пить? В Томске я пока не видел белых, только синие пью
ghostandreu
А 9 этажей за кардио сойдет?
Дмитрий Родной
Денис МОЛОДЧАГА, всегда в хорошей форме )))) вот бы и мне так…..
Mint Lockey
Денис посвяти пожалуйста одно видео, кардио на скакалке)
mndz
Спасибо тебе за то, что начал так активно выкладывать новые видео. Давай дальше в том же духе.
Korzhitskie
Спасибо, было бы классно увидеть еще пример тренировки с боксерским мешком.
Tarasov9588
В метро каждый день так делаю
Рома Онищенко
Отличное кардио ! но такие ступеньки тяжело найти, но если найдешь то надо віжимать максимум с них !))
Кстати где-то в Европе есть соревнования по забеганию на башню по ступенькам, желающих собирается куча, и призовой фонд неплохой !)
Фитнес после 50
По лестнице не бегаю, а прыгаю на одной ноге, Пролет на левой, пролет на правой. Пульс разгоняется до максимума и икры прокачиваются нереально. За лето очень существенный рост. Если вначале еле впрыгивал 220 ступенек, то теперь легко. При беге больше устают мышцы бедра. Так, что можно чередовать бег и прыжки.
Корво Аттано
Все хорошо , но кардио это всегда примерно 40 минут, в данном случае сложно сказать, что это будет прямо так хорошо работать, пробежишь как было сказано 5-6 раз и сдохнешь так, шо ппц,а пройдет минут 5-10 всего, лестницы отнимают ДИКОЕ количество сил, это вам не беговая дорожка
Pavel Grebeshkov
ждем тренировки актеров))
Variag
Зима на носу. Счас гололед начнется и бег по ступенькам разве что в подьезде возможен.
xcnx
Когда опять будет передача найди клад?
xcnx
Когда опять будет передача «найди клад»
Позитив Лови
Рекомендую бегать в доме по лестницам вверх, вниз на лифте. ) По личному опыту скажу, результативность высокая, времени занимает мало.
Аlexey Kuz'mintsev
Я пробовал так делать)
Позитив Лови
Как результат? ) В идеале, как в моем подъезде, чтобы лифт можно было с 1-го этажа отправить на 9-й, с открытием дверей на 3-х промежуточных этажах и успеть его обогнать. )
Nibelak
Денис, приезжай к нам в Нижний Новгород, у нас есть одна лестница длиною в 560 ступенек. Забег по ней останется в памяти любого спортсмена ;).
AmiAxe
А ступеньки в подъезде подойдут?) Бег на 10 этаж по-моему хорошо нагружает)
Megasport Rally
что за музыка?
Egor Orange
Ура, наконец-то тренировочные программы.
Apostolpro
Денис здравствуйте, давно интересует вопрос, в каком городе вы проживаете?
Артем С
Денис! Вика тоже делала 5-6 интервалов пока тебя снимала?
Денис Лебедев
Долой лифт!!!
rezinschik
Забавно смотреть, как накаченные люди бегают. Тяжёлая для них нагрузка. Никогда не стремился быть качком, но советы Дениса применяю для сбалансированного развития.
Руслан Кабан
е-е-е… расскажи, где ты живешь? где такие «крутые» лестницы находятся?
НОВОЗЕЛАНДИЯ
Вика, пожалуйста, не «обрезайте» Денису голову и не водите камерой так часто в стороны, от этого порой голова начинает кружиться. Если кто согласен, поднимете вверх пожалуйста.
Daniel Bel
мне хорошо я живу на пятом этаже в доме без лифта вот так вот и бегаю каждый день))))
виталий сысоев
да на свежем воздухе хорошо ) а я вот в угольной шахте работаю там за смену бывает по таким крутым уклонам набегаешся! а еще бывает и с отягощением ) и не совсем там бывает струя свежая ) сто потов прольешь но я то физкультурник поэтому для меня это тоже такое кардио типа!!!
AdrenalineL1fe
Видео идет 3,14
klbr 762
Отлично Денис, как всегда видно информативное.
MrPaulus1
круть
Сергей Кравец
Лучшее кардио — это скакалка 20-30мин
HuntERofTheIEIC
Денис, а вот такой вопрос, у меня ПМК, сердце всегда болит после бега, но всё равно бегаю, а в состоянии спокойствия пульс у меня всегда в среднем 100-110 ударов в мин. а уж во время нагрузки даже не знаю… Что посоветуете? Стоит продолжать?
Ashot Egoyan
Почему кроссовки не затянешь, не спадают?
MrNormanov
Видео, конечно, очень полезное. Но хотелось бы узнать: правда ли что у английского слова «stairs» есть замечательный русский аналог «ступеньки»? Если Денис решил совместить преподавание физкультуры с уроками английского, вопрос снимается.
nfqv
Зимой попробовал раз — ….хоп — грипп на 3 дня
Попробовал зимой два — … грипп на 2 дня…… отбило
Кирилл Капуа
Приезжайте к нам в Одессу.у нас таких лестниц навалом.
Вова Иванов
во Владивостоке таких длинных лестниц в избытке))))я когда опаздывал на пары такую за два маха перелетал.
Спанч Боб
Зимой на наших лестницах можно убиться на смерть !
Andrew Hartmann
одевай зимнею резину.
Freedom
А у меня всю ночь с Наташкой кардио было,а утром с парнями весь день на рыбалке щук таскал))) эх,завтра кач ещё предстоит!
Andrey Ryabokon
в подъезде можно бегать хоть зимой, хоть летом. с 1 на 17 нах )
Алексей Анфиногенов
Денис, очень бы хотелось разобрать рацион и план тренировок Дмитрия Клокова ( Чемпион Мира по тяжелой атлетике ). И тоже самое с Ричем Фронингом 3-х кратным чемпионом КроссФит игр ! Было бы очень интересно.
Акакий Фердыщенко
у меня была такая идея,т.к.живу в 17 этажном доме,но после хотьбы! на несколько этажей вверх очень забиваются и устают квадрицепсы,но подобрать нагрузку думаю можно,например 30сек. идти наверх,30сек. спускаться вниз.
Alex Ivashkevich
Денису и всем у кого проблемы со зрением! Я хочу порекомендовать метод Бейтса-Шичко (о нем В.Г. Жданов рассказывает) Метод действительно работает (его я испытал на себе). Чего и вам желаю!
Vaylent
Приезжайте в Одессу)
Ваня Коса
Денис, сделайте пожалуйста серию роликов про программы тренировок с нуля.
Для дрыщей, которые не занимались спортом. Турник, отжимание, питание.
Спасибо.
ChannelRealGame
Ура!Тренировочные программы
Александр Цокало
Денис, подскажите, как бегать на улице в холодную погоду если слабое горло, стоит только пробежаться один вечер и болит горло, в помещении бегать не люблю, может есть какой-то секрет?)
Qushel
можно просто замотаться как терорист в вязанные шарфы и шапки. и будет тепло.
Dele Rose
Давайте рацион Криштиану Роналду
Семен Малых
Насколько я знаю, при пульсе в 180 сердце сажается. Размер сердца растёт, но это мертвая масса, которая, в последствии, может привести к большим проблемам. Очень интересно было бы от вас видео про сердечно-сосудистую систему. Кому интересно, лайкаем
Bambarbiya Kergydy
Заряд позитива просто !!!
Царь Батюшка
Денис, ты очень часто говоришь про кардио, но ни разу не сказал про скакалку. Почему? Она ведь очень эффективна в плане жиросжигания.
Александр Сивак
Лучший рацион на массу, на мой взгляд — рацион Тора. Хотелось бы его тренировки увидеть
Joye Jordison
Тренировочные программы — хорошая идея. Очень интересно будет..
Кирилл Николаев
Спасибо Вам, Денис, за видео. Не смотря на то, что занимаюсь я крайне редко и не являюсь фанатов ЗОЖа, но видео смотрю всегда с удовольствием. Казалось бы, что блог про питание протянет не так долго: если не толочь воду в ступе — не бескрайняя тема. Но не , Вы нашли выход и придумали разбор рационов спортсменов. В итоге программа не толко не скатилась в кулинарное шоу, но и сильно расширила аудиторию (судя по подписчикам).
Рад, что у Вам покорилась еще и интернет область жизни, желаю всяческих творческих успехов!
P.s.: если немного объективной критики, то до отличном «картинки» не достает только одного — плавных наездов. Очень надеюсь, что и это вскоре появится.
михаил чернат
Здравствуйте денис. При тренировках «на массу» кардио максимально сокращается. Можно ли применять эти вещи для поддержания «дыхалки» ?
mazhinski
Кто нибудь заметил, что Денис вообще не потеет?
Он бегает, занимается в жару и вообще пота нет.
@ДенисСеменихин, как вам это удается? Природный непотейный генетический подарок (или наоборот) ?
Спасибо за видео, как всегда мега круто! Продолжайте дальше!
Ваш большой фанат!
Дмитрий Сорокин
Минимальное содержание подкожного жира. Нечему выделяться.
Александр Костюкович
Присмотрись повнимательнее,когда он спускается по лестнице вся майка сзади мокрая, и это за 30 секунд подьема.
Vitavega AMB
не завязанные шнурки
+3 к скорости
+4 к дыхалке
Azot524
Я в метро Московском по эксколатарам гоняю народ в час пик :)))
mrDanial33
нафига ртом то дышать
Денис Маличенко
что за негодяй дизлайк поставил)))
Филипп Курбатов
Четко. Что можешь сказать про то, что интервальные тренировки помогают выработке тестостерона?
Влад Мурашка
Денис, рацион Криштиану Роналду!
Віталій Костак
а чо за песня?
Алекс Турбо
Денис,сейчас такая слякоть на улице,как бы до работы и до зала добраться.О кардио на улице речи быть не может=)))
Алексей Шульга
Тот кто хочет — ищет возможности;
Кто не хочет — отмазки….
Сергей Точилин
А вот в Калифорнии замечательная погода. Эхх..((
Qushel
у нас уже мороз. я нормально бегаю. хотя мне так и так приходится. помимо тренажёрного зала лёгкой атлетикой занимаюсь.
Лужи и слякоть не помеха на самом деле. главное желание.
Volume of Mars
Спускаешься в метро. И по лесенке вверх… На станциях глубокого залегания лестницы еще круче чем в видео ))
Qushel
на самом деле умники найдутся которым ты мешаешь.
Вася Иванов
Ну вот, наконец то, сувенировочные программы, всевозможных знаменитых людей! Одобряю!
Дима Гоцуцов
music?
Anton Pobigai
Я так в метро делаю))
Максим
Вторая дата очень заинтересовала!
Dima Dima
очень круто, спасибо Денис)
CountSabazios
Не слишком ли высокий пульс для кардио?
gogle gogle
Спасибо вам за отличные видео, могу сказать одно, пользуюсь, тренируюсь, результат есть, а это главное!
Теперь по поводу вопросов которые хотелось бы увидеть и разобрать:
1. Расскажите пожалуйста про тренировки Тома Харди во время подготовки и сьемки фильма Воин (фильм, 2011), в этом фильме это просто машина, и форма просто отличная.
2. 2рой вопрос по поводу изотоников , расскажите , какую фирму вы бы посоветовали использовать и в каком виде, так как на рынке куча всяких видов изотоников, в сухом, в жидком виде, с витаминами, без и т д.
Arno Mirzo
super
Рейн
лайк неглядя !!!
Mrgoroshina
Третий! Отличное кардио
Никита Фомин
Семенихин — лучший! Спасибо вам за все!
3%
Денис, мы скучаем! Хочется тебя чаще видеть!
Desert Eagle
Два вопроса.
1.Не мешают ли подобные кардио тренировакам на массу?
2.И можно поподробней на счет питься воды при разном пульсе,когда можно когда нежелательно.Спасибо.
SneakerTVru
Не мешает. Нужно просто при необходимости компенсировать энергетические затраты на кардио дополнительным приемом пиши. В итоге за счет кардио ускорится обмен веществ, а следовательно и рост сухой массы т.к. калорий будет достаточно.
Suffersx
у меня только от вида этой лесницы отдышка начинается
amti0100
Прямо как в фильме Рокки:)))он там тоже, помнится, по лесенке бегал.
У меня такая же лестница недалёко от дома,я ее использовала когда на работу опаздывала-так короче,а посему как я опаздываю почти всегда,то через месяц мне стали делать комплименты по фигуре (хотя я и так неплоха),но видимо мышцы подтянулись хорошо).
Сама по себе лестница в любом многоэтажном доме заменит любое другое кардио. Поднимаемся на последний этаж и на лифте вниз. Повторить. Повторить.
Если дом этажей 15 — 20 то через три, четыре таких подхода вы просто охереете. Поэтому обязательно в процессе отдыхаем и восстанавливаем пульс. А то до двухста на изи можно поднять, а закисление миокарда нам ни к чему.
Даже бегать не надо, спокойно поднимается. Под какую нибудь музыку.
Я балдею)
More cardio needed
Денис привет, что вы думаете насчет такого упражнения как приседания на одной ноге, поочерёдно(сам иногда делаю по 3-4 подхода по 25-30 раз, после этого такие ощущения, а на следующий день чувствую отличную боль в мышцах квадрицепса и ягодиц), экспериментируйте ли вы его в своих тренировках, хотелось бы,что бы создали про это тренировку и рассказали о пользе данного упражнения, как мне кажется отличная идея для выпуска, кто за?
Пьет powerade, если мне не изменяют мои глаза
всегда жду новых видео))) реальный мужик
Классное видео!
и программка на ближайшие выпуски порадовала)
Было разбор питания великих спортсменов, теперь разбор тренировок великих спортсменов — КРУТО !!!
Даешь супер-серию на спину !
даешь трени рассомахи на сушке !
Скоро лыжи!!!
Что вы думаете о протеиновых таблетках?
а где есть такая лестница? что за город?
Люблю делать кардио, а вот силовые тренировки не очень :))
Зимой можно и подскользнуться на таких ступеньках
Ураааааа, тренировки известных людей
денис,ты просто красавчик;посмотрел все выпуски,получил много полезной информации!!!)
Здравствуйте, это мой первый комент. До этого писать не было времени. Потому что усердно смотрел видео ваши) Вы сказали будете разбирать тренировки великих людей. Я бы хотел если бы вы рассказали как накачать тело как у Bruce Lee. Ваши видео очень вдохновляют. Но выше сказанный человек для меня как цель также накачаться. Несмотря на малый вес он был очень сильный физический. Можно найти инфу про его физические возможности. Например он перед собой мог держать 32кг одной рукой)) зарание спасибо!
Здравствуйте, это мой первый комент. До этого писать не было времени. Потому что усердно смотрел видео ваши) Вы сказали будете разбирать тренировки великих людей. Я бы хотел если бы вы рассказали как накачать тело как у Bruce Lee. Ваши видео очень вдохновляют. Но выше сказанный человек для меня как цель также накачаться. Несмотря на малый вес он был очень сильный физический. Можно найти инфу про его физические возможности. Например он перед собой мог держать 32кг одной рукой)) зарание спасибо!
А Powerade обязательно пить?
В Томске я пока не видел белых, только синие пью 
А 9 этажей за кардио сойдет?
Денис МОЛОДЧАГА, всегда в хорошей форме )))) вот бы и мне так…..
Денис посвяти пожалуйста одно видео, кардио на скакалке)
Спасибо тебе за то, что начал так активно выкладывать новые видео. Давай дальше в том же духе.
Спасибо, было бы классно увидеть еще пример тренировки с боксерским мешком.
В метро каждый день так делаю
Отличное кардио ! но такие ступеньки тяжело найти, но если найдешь то надо віжимать максимум с них !))
Кстати где-то в Европе есть соревнования по забеганию на башню по ступенькам, желающих собирается куча, и призовой фонд неплохой !)
По лестнице не бегаю, а прыгаю на одной ноге, Пролет на левой, пролет на правой. Пульс разгоняется до максимума и икры прокачиваются нереально. За лето очень существенный рост. Если вначале еле впрыгивал 220 ступенек, то теперь легко. При беге больше устают мышцы бедра. Так, что можно чередовать бег и прыжки.
Все хорошо , но кардио это всегда примерно 40 минут, в данном случае сложно сказать, что это будет прямо так хорошо работать, пробежишь как было сказано 5-6 раз и сдохнешь так, шо ппц,а пройдет минут 5-10 всего, лестницы отнимают ДИКОЕ количество сил, это вам не беговая дорожка
ждем тренировки актеров))
Зима на носу. Счас гололед начнется и бег по ступенькам разве что в подьезде возможен.
Когда опять будет передача найди клад?
Когда опять будет передача «найди клад»
Рекомендую бегать в доме по лестницам вверх, вниз на лифте. ) По личному опыту скажу, результативность высокая, времени занимает мало.
Я пробовал так делать)
Как результат? ) В идеале, как в моем подъезде, чтобы лифт можно было с 1-го этажа отправить на 9-й, с открытием дверей на 3-х промежуточных этажах и успеть его обогнать. )
Денис, приезжай к нам в Нижний Новгород, у нас есть одна лестница длиною в 560 ступенек. Забег по ней останется в памяти любого спортсмена ;).
А ступеньки в подъезде подойдут?) Бег на 10 этаж по-моему хорошо нагружает)
что за музыка?
Ура, наконец-то тренировочные программы.
Денис здравствуйте, давно интересует вопрос, в каком городе вы проживаете?
Денис! Вика тоже делала 5-6 интервалов пока тебя снимала?
Долой лифт!!!
Забавно смотреть, как накаченные люди бегают. Тяжёлая для них нагрузка. Никогда не стремился быть качком, но советы Дениса применяю для сбалансированного развития.
е-е-е… расскажи, где ты живешь? где такие «крутые» лестницы находятся?
Вика, пожалуйста, не «обрезайте» Денису голову и не водите камерой так часто в стороны, от этого порой голова начинает кружиться. Если кто согласен, поднимете вверх пожалуйста.
мне хорошо я живу на пятом этаже в доме без лифта вот так вот и бегаю каждый день))))
да на свежем воздухе хорошо ) а я вот в угольной шахте работаю там за смену бывает по таким крутым уклонам набегаешся! а еще бывает и с отягощением ) и не совсем там бывает струя свежая ) сто потов прольешь но я то физкультурник поэтому для меня это тоже такое кардио типа!!!
Видео идет 3,14
Отлично Денис, как всегда видно информативное.
круть
Лучшее кардио — это скакалка 20-30мин
Денис, а вот такой вопрос, у меня ПМК, сердце всегда болит после бега, но всё равно бегаю, а в состоянии спокойствия пульс у меня всегда в среднем 100-110 ударов в мин. а уж во время нагрузки даже не знаю… Что посоветуете? Стоит продолжать?
Почему кроссовки не затянешь, не спадают?
Видео, конечно, очень полезное. Но хотелось бы узнать: правда ли что у английского слова «stairs» есть замечательный русский аналог «ступеньки»? Если Денис решил совместить преподавание физкультуры с уроками английского, вопрос снимается.
Зимой попробовал раз — ….хоп — грипп на 3 дня
Попробовал зимой два — … грипп на 2 дня…… отбило
Приезжайте к нам в Одессу.у нас таких лестниц навалом.
во Владивостоке таких длинных лестниц в избытке))))я когда опаздывал на пары такую за два маха перелетал.
Зимой на наших лестницах можно убиться на смерть !
одевай зимнею резину.
А у меня всю ночь с Наташкой кардио было,а утром с парнями весь день на рыбалке щук таскал))) эх,завтра кач ещё предстоит!
в подъезде можно бегать хоть зимой, хоть летом. с 1 на 17 нах )
Денис, очень бы хотелось разобрать рацион и план тренировок Дмитрия Клокова ( Чемпион Мира по тяжелой атлетике ). И тоже самое с Ричем Фронингом 3-х кратным чемпионом КроссФит игр ! Было бы очень интересно.
у меня была такая идея,т.к.живу в 17 этажном доме,но после хотьбы! на несколько этажей вверх очень забиваются и устают квадрицепсы,но подобрать нагрузку думаю можно,например 30сек. идти наверх,30сек. спускаться вниз.
Денису и всем у кого проблемы со зрением! Я хочу порекомендовать метод Бейтса-Шичко (о нем В.Г. Жданов рассказывает) Метод действительно работает (его я испытал на себе). Чего и вам желаю!
Приезжайте в Одессу)
Денис, сделайте пожалуйста серию роликов про программы тренировок с нуля.
Для дрыщей, которые не занимались спортом. Турник, отжимание, питание.
Спасибо.
Ура!Тренировочные программы
Денис, подскажите, как бегать на улице в холодную погоду если слабое горло, стоит только пробежаться один вечер и болит горло, в помещении бегать не люблю, может есть какой-то секрет?)
можно просто замотаться как терорист в вязанные шарфы и шапки. и будет тепло.
Давайте рацион Криштиану Роналду
Насколько я знаю, при пульсе в 180 сердце сажается. Размер сердца растёт, но это мертвая масса, которая, в последствии, может привести к большим проблемам. Очень интересно было бы от вас видео про сердечно-сосудистую систему. Кому интересно, лайкаем
Заряд позитива просто !!!
Денис, ты очень часто говоришь про кардио, но ни разу не сказал про скакалку. Почему? Она ведь очень эффективна в плане жиросжигания.
Лучший рацион на массу, на мой взгляд — рацион Тора. Хотелось бы его тренировки увидеть
Тренировочные программы — хорошая идея. Очень интересно будет..
Спасибо Вам, Денис, за видео. Не смотря на то, что занимаюсь я крайне редко и не являюсь фанатов ЗОЖа, но видео смотрю всегда с удовольствием. Казалось бы, что блог про питание протянет не так долго: если не толочь воду в ступе — не бескрайняя тема. Но не , Вы нашли выход и придумали разбор рационов спортсменов. В итоге программа не толко не скатилась в кулинарное шоу, но и сильно расширила аудиторию (судя по подписчикам).
Рад, что у Вам покорилась еще и интернет область жизни, желаю всяческих творческих успехов!
P.s.: если немного объективной критики, то до отличном «картинки» не достает только одного — плавных наездов. Очень надеюсь, что и это вскоре появится.
Здравствуйте денис. При тренировках «на массу» кардио максимально сокращается. Можно ли применять эти вещи для поддержания «дыхалки» ?
Кто нибудь заметил, что Денис вообще не потеет?
Он бегает, занимается в жару и вообще пота нет.
@ДенисСеменихин, как вам это удается? Природный непотейный генетический подарок (или наоборот) ?
Спасибо за видео, как всегда мега круто! Продолжайте дальше!
Ваш большой фанат!
Минимальное содержание подкожного жира. Нечему выделяться.
Присмотрись повнимательнее,когда он спускается по лестнице вся майка сзади мокрая, и это за 30 секунд подьема.
не завязанные шнурки
+3 к скорости
+4 к дыхалке
Я в метро Московском по эксколатарам гоняю народ в час пик :)))
нафига ртом то дышать
что за негодяй дизлайк поставил)))
Четко. Что можешь сказать про то, что интервальные тренировки помогают выработке тестостерона?
Денис, рацион Криштиану Роналду!
а чо за песня?
Денис,сейчас такая слякоть на улице,как бы до работы и до зала добраться.О кардио на улице речи быть не может=)))
Тот кто хочет — ищет возможности;
Кто не хочет — отмазки….
А вот в Калифорнии замечательная погода. Эхх..((
у нас уже мороз. я нормально бегаю. хотя мне так и так приходится. помимо тренажёрного зала лёгкой атлетикой занимаюсь.
Лужи и слякоть не помеха на самом деле. главное желание.
Спускаешься в метро. И по лесенке вверх… На станциях глубокого залегания лестницы еще круче чем в видео ))
на самом деле умники найдутся которым ты мешаешь.
Ну вот, наконец то, сувенировочные программы, всевозможных знаменитых людей! Одобряю!
music?
Я так в метро делаю))
Вторая дата очень заинтересовала!
очень круто, спасибо Денис)
Не слишком ли высокий пульс для кардио?
Спасибо вам за отличные видео, могу сказать одно, пользуюсь, тренируюсь, результат есть, а это главное!
Теперь по поводу вопросов которые хотелось бы увидеть и разобрать:
1. Расскажите пожалуйста про тренировки Тома Харди во время подготовки и сьемки фильма Воин (фильм, 2011), в этом фильме это просто машина, и форма просто отличная.
2. 2рой вопрос по поводу изотоников , расскажите , какую фирму вы бы посоветовали использовать и в каком виде, так как на рынке куча всяких видов изотоников, в сухом, в жидком виде, с витаминами, без и т д.
super
лайк неглядя !!!
Третий! Отличное кардио
Семенихин — лучший! Спасибо вам за все!
Денис, мы скучаем! Хочется тебя чаще видеть!
Два вопроса.
1.Не мешают ли подобные кардио тренировакам на массу?
2.И можно поподробней на счет питься воды при разном пульсе,когда можно когда нежелательно.Спасибо.
Не мешает. Нужно просто при необходимости компенсировать энергетические затраты на кардио дополнительным приемом пиши. В итоге за счет кардио ускорится обмен веществ, а следовательно и рост сухой массы т.к. калорий будет достаточно.
у меня только от вида этой лесницы отдышка начинается
Прямо как в фильме Рокки:)))он там тоже, помнится, по лесенке бегал.
Давай рацион дэвида Бекхэма
Виктория и Гуччи:)))