#ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 9)
Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT — Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!
ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
РАЗМИНКА — https://www.youtube.com/watch?v=2ax28C-hWPY
ЗАМИНКА — https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg&t=1s
ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ
► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
— Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило — дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.
► Можно ли тренироваться во время КД?
— Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт — тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.
► Тренировки слишком сложные для меня!
— Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю
► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
— У меня очень много роликов на тему питания
Видео О ПИТАНИИ
ПП РЕЦЕПТЫ
Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
► Это плохо что я не потею?
— Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!
► Сколько калорий я трачу на тренировке?
— На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Супер. Трясётся весь организм💪
Таня, спасибо большое за составленные тренировки, поддержку во время них😊 Ваш канал-самый лучший!)
Мозоли на локтях и коленях!! Спасибо, было круто!!
Мне все очень понравилось! Спасибо, Таня, за твой труд. Тренировки очень классные. Даже пальцы еле печатают.
Большое спасибо))))
Коли Таня сказала, що ми почали менше потіти, то я посміялася і витирала ріки рушничком😂😂😂 Дякую за такий чудовий марафон, було дуже зручно і продуктивно займатися разом😘
это моя любимая тренировка)) с меня три пота сошло и реально ВСЕ тело было задействовано, просто огнищщщщееее)
мне кажется еще 2 круга по 9 тренировок и можно ехать в Польшу на клубнику))))
Ураааа я это сделала!!! Я весила 70 кг, никак не уходил вес, спустя 9 тренировок -3 кг!!!!!! Благодарю!!!!! Я надеюсь дальше буду заниматься!!! мне 60 кг нужно. хотя +3 кило можно на мышцы!!! Спасибо Таня!!!!!
Я дійшла) Я змогла)) Пятюню ВСІМ)) Дякую. Ти наш Локомотив до хорошого життя)
Спасибо вам за ваш труд, в период карантина в Узбекистане вы меня спасли от жира))) Потела от души. Теперь буду заниматься по другим Вашим тренировкам. Ещё раз спасибо!!!!!!
Спасибо большое за этот марафон, я его прошла))). Уже второй месяц занимаюсь по вашим тренировкам .Просто супер 👏 что я их нашла , а вы нам их даёте бесплатно . Спасибо большое 😊. Буду продолжать по ним заниматься.
Спасибо большое Танюша за супер тренировки!!! Я уже прошла три марафона!!! Вы просто супер и я вместе с вами😉🙂👍
Огромная благодарность за супер марафон, за ваш труд, я просто обожаю тренироваться по вашим видео,ваши тренировки драйвовые, результативные. Благодарю!
Ух,я выжила!Отличный марафон был, спасибо Танюш за тренировочки. Осталось придумать со след недели 3 подряд марафон выполнять или уже просто к тренировочкам разным приступить * 0 *
Я еле жива, но мы сделали это! Мой первый марафон окончен. Спасибо вам огромное!!!
Занимались вместе с молодым человеком и у обоих крутой результат, особенно у него)
Супер эффективный марафон, за 9 тренировок появился видимый рельеф и тонус мышц, тренировки от бога спасибо!
Спасибо за чудесный марафон🙏
огромное спасибо за марафон!
ТАНЯ!!!! СПАСИБО -4 кг за 3 недели ТЫ МОЯ ЛЮБОВЬ))))
Дуже дякую!Це круто.Пройшла всі тренеровки від початку.У мене уже немає живота!!!!Дуже рада, а особливо тому, що у мене більша витримка!Змогла побити прошлі рекорди у 2, 3 рази.І зрозуміла, що цей комплекс дався легше ніж перша.Продовжуватиму обов’язково!Дуже дякую!
спасибо, мокрая как лягушонок, результатом довольна. Приятно, что успеваю за твоим темпом (мне 43, вес 75 кг)
Спасибо огромное!!! Как я устала аж на слезу пробило под аплодисменты👏🤟 блиин мы молодцы кто дошли!
Здравствуйте уважаемая Татьяна ,хочется поблагодарить Вас за ваш труд!Как Вас благодарить …. очень много эмоций , спасибо Вам за все что Вы делаете для нас обычных людей сколько радости сколько эмоций …. Хочется пожелать Вам всего самого наилучшего чтоб все ваши мечты сбылись!Вы самая лучшая! Тем кто ещё думает начать или нет не думайте начинайте!
Проснулась с мыслью: «Слава богу, что сегодня Табата, ура!» Включаю видео, а тут 30/60/90, грусть печаль 😢
танечка, спасибо за этот комплекс! Прошла от начала до конца. Для меня, с самого начала было достаточно легко делать все упражнения, потому что у меня почти нет лишнего веса, но слабоватые мышцы. К концу заметила что мышцы потвердели, пресс стал рельефнее, икры подтянулись, а руки немного увеличились в объеме. Но вот моя проблемная зона — попа, почти не изменилась((( Почему-то верхняя часть ягодиц накачивается быстро, а вот нижняя, до сих пор как волнистое желе. И это при том что я добавляла к вашим тренировкам дополнительные упражнения с другого канала (более статичные). Зато есть стимул идти дальше! Обязательно пройду и другие ваши марафоны, и, если моя пятая точка сдвинется с мертвой точки (хе-хе) пришлю вам результаты в инстаграм! Еще раз, огромное спасибо!
Дякую Вам за марафон! Суцільне задоволення!
Пришла написать признание в любви!❤️ Довольно давно смотрела на этот марафон и почему-то боялась, что не справлюсь с нагрузкой и сдамся на первой же тренировке. Но вот сегодня я закончила девятую и могу сказать, что это один из лучших марафонов на Вашем канале!❤️ Пот каждый раз с меня лился литрами. После каждой тренировки я выполняла также упражнения из видео «Сжечь 300 калорий за 30 минут» и затем с огромным удовлетворением от проделанной работы бежала в душ! Ощущения невероятные
За три недели тело здорово подтянулось, выносливость повысилась, да и чувствую я себя на все 100. Собираюсь пустить этот марафон по второму кругу и снова испытать себя! Спасибо Вам за то, что Вы делаете❤️
спасибо, все круто
Как это повторяйте марафон по 3-4 раза подряд???!!
Ура, я очень горжусь собой👍🏻
Танюша, Вы, волшебная❤️спасибо Вам, огромное за такой крутой марафон 💕
Обязательно с понедельника начну новый💪🏻💪🏻💪🏻
Очень крутой марафон! Пойду делать следующий! Спасибо!😘
Кто с 2020, а??)))
прием))
Я😅
Я! только закончила последнюю тренировку 😜 это очень Круто)
Яя
Я
сегодня последняя))
Я))))
@Tanya Balykina есть результаты?)
Таня, спасибо огромное за ваш труд и за ваши тренировки! Из-за пандемии и закрытых залов держать себя в форме крайне трудно, хорошо, что нашла ваши марафоны. Хорошие подборки упражнений, все понятно, четко и не слишком утомительно. Ваша энергия заряжает на успех!
я это сделалаааааааа.
Танюша, ты лучшая! Спасибо тебе огромное. С удовольствием начну твой новый марафон!)
Спасибо, Таня! Это было супер!!
Таня, ты воплощаешь мечту многих . На других бы каналах «2 тренировки бесплатно, остальные 7 купите на моем марафоне»
Спасибо тебе за твой труд! Не думала, что тренировки без тренера, инвентаря и зала, могут быть такими результативными!!
Когда выйдем с карантина и финансы будут стабильными — обязательно поддержу ваш труд финансово!!!
Очень крутой марафон. В сравнение с первой тренировкой 9 далась легче. На первой тренировке еле выжила. Но не сдалась! Дошла до конца и могу сказать что рещультат на лицо. Фигура стала вырабатывается, и похудеоа заметно. Результат был замечен ещё на 5 тренировке. На етом неостановлюсь. Попробую ещё другой марафон, так как один и той же самый мне скучно делать) Хорошо что есть такой канал где куча тренировок и можно хороченько попотеть. И ета приятная усталость после тренировки дает ещё больше мотивации до стремления идиальной фигуры.
Спасибо 😘прохожу третий марафон от тебя😃мне кажется что мы знакомы сто лет😂
А можно ещё видосики продолжение этого марафона , только более жёсткие?
Спасибо большое за тренировки! Благодаря тебе, я стала не лениться и почти каждый день тренироваться, несмотря ни на что😁 Вес не замеряла на данный момент, но за первую неделю -1 кг (при учете что у меня небольшой и так вес и мне очень тяжело сбросить) и ляжки уменьшились с 57 до 54. Придерживалась пп, потому что было жалко столько калорий зря сжигать 😂 Спасибо спасибо спасибо!🙏🏼👍🏼👏🏼
Фух, во время карантина сделала этот комплекс, ножки с обложки и сжечь жир. Спасибо Тане и карантину, о таком теле я могла только мечтать 😻🔥
8 тренировка🔥🔥🔥🔥😭❤️😁
Таня, спасибо тебе большое) Ты очень крутая, понравилось тренироваться с тобой, ты мотивируешь и делаешь людей лучше!
За этот курс тренировки было 80 сейчас 75кг .Моя цель 65 кг. Буду выполнять Вашу новую тренировку. Таня спасибо большое Вам.Вы супер.😍💖😚🤗👍😎🥇🎆💐
Дякую ! Це було сильно!) Ви така класна ))
Таня, большое спасибо, сегодня я сделала последнюю тренировку, я даже не понимаю как я дошла, и точно буду заниматься по твоим марафонам дальше
Думаю, многие из нас искали себе такую Таню всю жизнь))) Спасибо! Было ну, оооочень круто. Завтра пробую следующий марафон!
Таня спасибо тебе большое и я надеюсь ты прочитаешь этот слова благодарности! При помощи тебя я поборола свою злосчастную лень. Я наркоман тренировок! Теперь видя мучное и что-то вредное я представляю как много потом придется отрабатывать и сразу все желание пропадает!
Выносливость увеличилась. Я бегаю 3 раза в неделю и заметила ,что бегать легче и могу бегать дольше)
Буду проходить либо по кругу этот марафон или переходить на следующий.
Вес -2.5кг. Объёмы дополню позже..
Таня, ты лучшая👍И канал по праву — лучший! Это шикарно, тренируюсь с тобой с такой любовью, а если становится лень, то ощущение, будто тебя подвожу, поэтому поднимаюсь и все делаю! Все, что ты делаешь- это вышка. Спасибо огромное! Ты, правда, трудишься не зря, ты меняешь жизни людей-тюленей😂, как я)) Всего самого прекрасного вашей семье🤘😚
Ух,это был хороший марафон,спасибо Танюш с:, ты супер))) Теперь буду думать какой марафон поделать следующим)
Огромное спасибо тебе за мотивацию и прекрасные тренировки. Благодаря им и правильному питанию за месяц скинула 4,5 кг. Получаю большое удовольствие при просмотре твоего влога.
ТАНЯ — ТЫ СУПЕРРРРРР
Всё! Отлично. Спасибо.
Шикарный марафон, я даже в зале так не выкладывалась😎 спасибо огромное за ваш труд, это супер ценно)) настоящее спасение для сидящих дома на карантине❤
Спасибо Тань❤️❤️❤️❤️❤️ ты лучшая
крики и стоны твои очень наиграны, учитывая, что ты фитнес-тренер, смешно, что такие тренировки якобы даже для тебя тяжелые:/
Аааеееее! Я это сделала! Такой результат я еще не получала никогда. Таня, спасибо большущее 😘
Я ЭТО СДЕ-ЛА-ЛА😵🥳🔥 ТЫ МОЛОДЕЦ, Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ, УШЛИ ОБЪЕМЫ, ЦЕЛЬ 47-50…СПАСИБО ТЕБЕ, Я ЕЕ ТОЧНО ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЮ😼😎
Таня, спасибо!! Третий раз прохожу этот комплекс, всегда он мне давал я с трудом, бросала, страдала техника.. Не тянула я его физически, но, занимаясь регуляторно по тренировкам тюна твоём канале, я совершенствую себя! И вот я прошла его, прошла от и до как положено и даже те адские 4 минуты, я смогла!!! Спасибо, ты — спорт в моей жизни. Не один день не обходится без твоей зарядки, комплексов, трень. А новые трени под музыку, и 300ккал — это отдельная любовь!!! Разрекламировала тебя всем знакомым, мама и её две подруги 50+ тоже теперь в клубе мокрых штанишкек! Спасибо за твой труд ❤️❤️❤️
Спасибо за этот комплекс! Это уже третий Ваш комплекс, который я сделала за время карантина и работы из дома — стала гораздо больше нравиться себе в зеркале! А еще у заметила, что у меня к концу каждого комлекса начали нормально получаться упражнения, которые плохо получались в начале.
Танины марафоны лучшее, что произошло со мной за этот карантин. Успеть похудеть и Худей быстрей done ✔️
Низкий поклон и большое уважение ❤
Слабакам здесь не место!Мы молодцы,дайте пятюни!✋💪Это второй Танин марафон подряд,тело хорошеет день ото дня.Со следующей недели я повторю этот марафон заново.🔥
Сегодня прошла марафон второй раз! Худею на твоих тренировках уже полтора года, большое спасибо!
Я так долго искала тренировки, которые мне было бы приятно делать Дома. Мне лично нравится, что Вы, Таня, тренируетесь вместе с нами в режиме реального времени. Это очень удобно. Включил видео и все делаешь. Спасибо 🤪💪🏼 буду дальше заниматься по вашим тренировкам !!!
Сделала этот комплекс после «Сжечь жир за 21 день». Мне было намного труднее.
Зато эффект — минус 2,5 кг.
Спасибо, Таня!!!
Второй круг марафона пройден. Тренируемся дальше. Спасибо, Таня!
Это второй мой марафон на этом канале. Подряд. Три недели (делаю чаще тренировки)!-3 кг! Рост 174 см. Сейчас вес 59,6. Буду еще худеть. Спасибо, Таня!
Таня благодарю Вас за супер марафон
Це було вогонь!! Навіть не головне сантиметри, а те, що стала витривалішою! Робіть ще такі відео, молодець, Таня, молодець!
Мы с мужем дошли до конца! 🔥🔥🔥🔥❣️❤️ Результаты есть)
За три недели -4 кг. Результат заметен
Таня, просто хочу выказать ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ за твой труд 🙏🏻🤍
Не пропустила ни одной тренировки, а результат просто впечатляет! Только что окончила последнюю и еле-еле попадаю в буквы на клавиатуре 😂 Но выносливость повысилась очень сильно, после 1-й я бы даже набрать этот комментарий не смогла😂
У меня за три недели — 1,5 кг
Огромное спасибо! Марафон просто супер!!! Я похудела на два кило, чем очень довольна. Цель к лету выполнена!? Ююху..
Тааня спасибо тебе большое 💕💕💕
Твои тренировки самые крутые занимаюсь только с тобой)) сегодня закончила 9 тренировку, начинаю сжечь жир за 21день)
Шикардос! Я с вами прошла очередной комплекс! Урра! Дальше с вами 🥳
Спасибо тебе ! от души! -3 кг!!! ура!!!
Таня, ты лучшая. Спасибо, что делаешь это для нас❤️ Невероятное преображение не только внешне, но и внутренне
Татьяна, спасибо большое за такой комплекс упражнений) Все очень понравилось, как вы мотивируете и выстраиваете работу) Здорово! Я прошла 3 недели :))
На первой тренировке я просто не вставала и приходила в себя, думала я умру. А сейчас готова еще раз пройти тренировку и пойти бегать. Спасибо!
Татьяна! Вы — лучик солнца! Выполнила комплекс чуть меньше чем за 2 недели, т.к. делала его практически каждый день. Изменения как снаружи, так и внутри — колоссальные! Теперь отметка на весах вторична, важнее, как я себя ощущаю. А ощущения превосходные! Нахожусь в тонусе каждый день, особенно после тренировки. Спасибо за такой качественный материал, но главное, за чудесную подачу! Создалось впечатление, что Вы — близкий друг, отчего тренировки так и манили, хотелось снова попасть в Вашу чудесную компанию! Спасибо! Ваш канал — главное сое открытие за период самоизоляции! ☀️♥️
Очень хороший комплекс, Таня. Огромное спасибо! Результат чувствуется даже после первых трех недель. Но пройду еще пару таких кругов.
Без тренера нереально нормально заниматься. Таня, спасибо огромное. потому что когда сам себя доведёшь до жжения в мышцах лежишь потом полдня а тут и боль в мыщцах и долго занимаешься и плюс оптимальный отдых. Таня ты супер!
Супер! Переходим к следующему марафону) Спасибо, Танюша!!!!
Не могу поверить, что дошла до этой тренировки живой!!! Шок😂Кст реально выносливость увеличилась, сегодня я почти не потела, но буду ли я еще делать, не знаю- не знаю))))
Классный марафон!!! Прошла все тренировки. Заметила, что спали зимние бока, подтянулась попа и конечно же к концу усилилась выносливость. А по началу чувствовала себя киселём))) Спасибо большое
Я немного не понимаю, тренировок 9, а марафон длится 3 недели, то есть как то получается- 1 неделя- 3 тренировки, вторая — три, а на третьей повторяем заново все?
Очень понравились тренировки!!!буду продолжать дальше!!! спасибо!!!
Хочу сказать Танюше огромное спасибо за то, что даёт каждой из нас шанс почувствовать себя сильнее💪🏻🏋🏻♀️ Слежу за её каналом с далёкого 2013го и за это время делала кучу попыток привести себя в порядок её тренировками, но в силу лени и не здорового образа жизни больше 10ти минут не получалось😣 Но сейчас, когда я стала, так сказать, на путь истенный, привела в норму свои мысли и нашла любовь, пришло понимание того, что я готова меняться не только внутри, но и снаружи😇 Честно говоря, я себя победила полностью потому что прошла до конца этот марафон и почувствовала себя как никогда бодрее. Конечно же если сравнивать первую и последнюю тренировку, то сразу понимаешь, что мышци окрепли и нагрузка может не такая лёгкая как хотелось бы, но делаешь без замены на более лёгкие упражнения и в статике стоишь до конца без перерывистых подьемов. Муж сказал, что я похудела и потянулась, а это главная мотивация на то, что бы переходить на «Ножки с обложки» так как попа и ляхи моё слабое место😭
Не знаю сколько кг скинула, но по сантиметрам в ногах по 4см,в бёдрах 5см и талии минус 5см. Так что результатами я больше чем довольна😏
Желаю TGym успехов❤️
Просто супер марафон!!!! И ощущения на последней тренировке, как будто я эти упражнения по 30 кругу делаю….
Таня, я подсела на твои марафоны!!! 😍😍😍🔥🔥🔥🔥
Спасибо Вам!!!!!
похудела на 4 кг это мошььььь
Після вагітності пройшла тренування «Успеть похудеть» і цей марафон. Схудла на 4 кг. і об єми зменшились, фігура підтягнутіша. з явилось більше енергії. якраз те, що треба. Результатами задоволена, дуже подобається такий формат відео. Велике дякую
В общем прошла все тренировки. Похудела на 3 кг, диету нарушала за 3 недели 2 раза. Талия -4 см, бёдра — 3 см, грудь — 1 см. Обхват ляжки — 3 см, голени-2 см. Буду продолжать другие тренировки. Все супер. 🥰
Начну тренировки как только куплю коврик для фитнеса. Некоторые из них сложно выполнять на голом полу
Проходила этот марафон и «ножки с обложки» одновременно, — 4 кг. за 3 недели, + правильное питание! Таня — Богиня!!!! Как хорошо, что завтра выходит новый марафон!!!!!
Поздравляю всех , кто прошёл и закончил!!!! Спасибо , Таня! Теперь ждём 9 марта !!!❤️❤️❤️❤️❤️
Таня, спасибо за крутой комплекс упражнений, за мотивацию и прекрасные результаты!!
Прошла весь марафон !!Останавливаться не собираюсь,надо идти дальше ,есть к чему ещё стремится. Танюша спасибо!!
это было жарко💥 казалось бы 9 тренировок — 3 недели, а так быстро всё закончилось 🥺 спасибо Таня, за то что даёшь мотивацию поднимать свою 🍑 и работать♥️
После Успеть похудеть занятий 1 я тренеровка легкоооо так прошла 😍очень классно таня тренирует !успеть похудеть -5 см в талии , начала этот марафон хочу быть красоткой к лету
Спасибо БОЛЬШОЕ! Вы умничка!!!! Я буду заново все повторять, повторять и еще раз повторять))))). Это самая крутая тренировка!
Марафон-супер! Спасибо за ваш труд. 👍👍👍
Спасибо большое за тренировки, они приносят свои плоды. Тело окрепло. Хондроз прошёл 👍 волшебство 🥰😘
Не первый раз повторяю этот комплекс и каждый раз убеждаюсь,что он бомба. Тяжело,но столько энергии и гордости за саму себя ,что смогла выполнить все упражнения…..не передать словами. Таня,спасибо!!!!!
Просто офегенное состояние после треньки)))) сегодня последний день, но я только вошла в кураж, так что начинаю с первой ещё раз, кто со мной))) Танюшка ещё раз спасибо, реально оболденно и главное затягивает!!! Кайфуем, сегодня мы с тобой кайфуем))))))))
Спасибо огромное за такую предоставленную возможность тренироваться дома 🤗❤️
Я благодаря вам скинула 7,5кг не пропускала ни одного занятия плюс ко всему я выработала силу воли и не только ✊🏻 дальше больше
Вау результат! Мне бы тоже так!!!! Но я только начала, пока лиш две тренировки) А какой вес был до начала тренировок? И при каком росте?
А питание Вы меняли?
Минус 7,5 это при условии 3 тренировки в неделю?
Супер. Я дошла. Я молодец.
Это первый марафон, который я прошла от начала и до конца. Чувствую себя победителем! Разница между первым занятием и последним огромная. Стало намного легче делать упражнения. Выносливость повысилась 💪 Спасибо вам!
Done!!!
Спасибо Вам!
я не похудела по кг и по см, но фигура стала более рельефней, почему так??!
Благодаря тебе и твоим мотивациям я по любила тренировки 🌪
Ааа я смогла 💪 ни одно не пропустила, требую ещё марафона да и по жарче этой 🔥
Самый лучший марафон🥰🥰🥰спасибо!!!!
Я это сделала!!!! Таня , спасибо тебе за твой труд
Это просто 🔥🔥🔥
После этих трёх недель даже появились линии пресса первый раз в жизни 😂
Однозначно буду повторять ,а пока перейду к другому Таниному комплексу
самая адовая тренировка))))390 ккал) скорость увеличилась, выносливость- огонь)
Спасибо большое за эти тренировки ❤️