Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Сегодня мы с вами будем делать 8-минутный комплекс упражнений, под названием «Худеем и тренируемся вместе с Happy Body». Времени у нас совсем мало, поэтому настраиваемся и худеем, худеем, худеем!
И начнём!
0:17 Марш переходящий в бег 30 секунд
0:53 Приседания с задержкой 30 секунд
1:33 Дровосек 30 секунд
2:44 Задний выпад с ударом ногой 20х2 раз
4:08 Прыжки со скакалкой 30 секунд
4:46 Лифт 30 секунд
Закончили. Вот и всё, закончился наш 8-ми минутный комплекс «Худеем и тренируемся вместе с Happy Body». Я очень надеюсь что вам понравилось. Вы были просто молодцами, умнички. Тренируйтесь вместе с нами так же целеустремлённо и у вас будет прекрасная, совершенная фигурка.
Я желаю вам всем солнечного настроения, доброты в душе, огонька в глазах и любви в сердце. Я вас люблю, в который раз я это говорю. Мы очень ценим за то, что вы есть и удачи вам друзья во всех ваших начинаниях.
Обнимаю вас, увидимся на следующей тренировке. Пока-пока, да прибудет с вами сила!
Наши партнеры:
Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group
Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota
Move Your Ass | Фитнес-журнал: https://vk.com/moveyourass
MYA girls | Спортивные девушки : https://vk.com/mya.girls
Музыка:
0:00 Bang http://goo.gl/hQdpiF
0:17 The Fine Line http://goo.gl/2OCC93
8:16 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r
11:13 Call In The City http://goo.gl/fynUub
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
Спасибо ! Я с вами Начинаю худеть надеюсь у меня получится
Клара спасибо, как приятно читать такие комментарии)))) Успехов Вам, пишите о своих результатах, мы всегда так рады когда все получается. Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов)) Всего самого лучшего.
очень очень классная!
такой заряд позитива с утра!
спасибо)))
После каждого просмотра утираю пот со лба и говорю: «Спасибо, солнышко!».Вы делитесь с нами радостью, энергией — вы свет!
Здравствуйте, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще, пишите, мы всегда рады таким позитивным подписчикам )) Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home
Спасибо вам большое!!!!! Я раньше была немного пухленькая , щас я стройная )))))) ещё раз спасибо огромное вам за чудесные тренировки, они мне очень помогли!😀я обожаю ваш канал !!!!!
Спасибо что вы с нами))) Успехов вам))
Скажите пожалуйста, в 13 лет при росте 150 см весить 46 кг это нормально?
спасибо!!! прекрасная тренировочка)
спасибо)) Заходите к нам почаще ))
Здравствуйте. У меня возник вопрос. Смогу ли я за две недели при ежедневном выполнении данных упражнений похудеть?
Спасибо Вам большое) Можно вопрос, можно ли похудеть на 10-15 кг за месяц или 1,5 месяца делая эти упражнения??))) Буду ждать ответа)
+Бану Еркебаева Здесь нужен комплекс упражнений, если хотите такой результат, одного мало.
Потрясающая тренировка! Быстрая, действенная, по истечении 8ми минут пот тек ручьем)) Спасибо большое, Леночка!
+Dina Rush Спасибо))
Елена, спасибо Вам огромное! Вы не только помогаете худеть, но и мотивируете на здоровый образ жизни! Питаюсь, только по Вашим консультациям. И еще я бы хотела задать вопрос: А когда худеешь, можно жевать жвачки типа- дирол и орбит? Они как-то влияют на фигуру?
+Полина Киселева да, можно.
Лена, вы супер!))) Такой заряд бодрости! И Повышение настроения!))) И так все эффективно! Я в восторге!)))) Спасибо! Успехов Вам!)))
+Yana Salmanova Спасибо, Вам большое ))) я рада что Вам понравилось))
Здраствуйте)) Вы супер)) можно ли делать тренировки каждый день..одну на прес и вторую на другую групу мышц?? потом на второй день снова прес и уже какая то другая тренировка??
+Маша Мудрей Да, можно, мышцы пресса-это единственные мышцы, которые можно тренировать каждый день.
СПАСИБО ЛЕНОЧКА,ОЧЕНЬ МОТИВИРУЕТ ВИДЕО!
рада что вам нравится))
оох, пот ручьем) спасибо Вам, каждый день занимаюсь, надеюсь вы продолжите и дальше радовать нас!!))) йооххооо
@Shahnaz Очень рада, что Вам нравится)))Обязательно продолжим ))) личная просьба, если не сложно, порекомендуйте наш канал друзьям. Поделитесь видео в соцсетях))) Ссылки на наши группы в описании прямо под этим видео в самом низу. Просто перейдите в нашу группу, и нажмите под любым видео кнопочку поделиться ))) Большое Спасибо. Желаю Вам исполнения Ваших желаний, счастья, любви, всего самого самого лучшего. Елена Силка.
Здравствуйте,Елена)сколько раз в день нужно выполнять эти упражнения??и через сколько будет виден результат??
здраствуйте! скажите пожалуйста, это действительно эфективно и при помощи этих упражнений можно похудеть и на сколько? и вообще сколько раз на неделю нужнго выполнять комплекс?
Здравствуйте, Елена
очень нравятся ваши видео, с удовольствием делаю упражнения, спасибо большое за ваш труд ♥
+camomiles x Спасибо)))
Здравствуйте) мне очень нравятся ваши видео, Елена, в них просто море позитива)
А вы могли бы снять видео для уменьшения икр?
+Лилия Сулейманова Спасибо))) Обязательно сделаем )))
На заметку,когда делаете выпады,у вас колено слишком острое,когда смотрю аж глаза режет.Таким образом будет нагрузка на колени а это очень плохо.Поэтому ноги лучше отставлять на сколько можно дальше,тогда заработают ноги и ягодицы.
+Dasha Olhovskaya Спасибо)))
Самый классный канал на просторах интернета)))
Есть предложение по тренировке… есть ли какие-то эффективные упражнения для коленей, чтобы они стали более острыми и очерченными???
Хех, а упражнение «Дровосек» оказалось коварным — о существовании некоторых мышц на спине я узнала только на следующее утро, ведь подобно бабуське охала при каждом наклоне. Класс! Как раз в этих местах внизу спины и на боках ещё имеются остатки «спасательного круга». Спасибо!
Спасибо. Подписалась с удовольствием, нашла что искала. Раньше ходила в спортзал, сейчас нет возможности. Благодаря вашему позитиву и настрою на результат, думаю все у меня получится!!!!!))
Очень классный канал, смотрела почти все ваши видео и многие делала с вами упражнения, но очень болят мышцы попы ,живота и рук.Скажите, это хорошо.
Хотелось бы что бы вы сняли видео как убрать бока.
@***** спасибо вам большое
@Diana Filippova Обязательно сделаем))) Дианочка, если можно, поделитесь видео в социальных сетях))) Ссылки на наши группы в описании прямо под этим видео в самом низу. Просто перейдите в нашу группу, и нажмите под любым видео кнопочку поделиться ))) Огромное спасибо. Очень Вам благодарна. Успехов, солнечных дней, любви и новых побед.Силка Елена.
Только с вами Елена тренерусь поднимаете настроение очень)
+Олеся Черных Спасибо)))
Обожаю Ваш канал, Елена Вы моя мотивация! Спасибо)
@Анастасия Стеблякова Еще раз спасибо, Анастасия личная просьба, если не сложно, порекомендуйте наш канал друзьям. Поделитесь видео в соцсетях))) Ссылки на наши группы в описании прямо под этим видео в самом низу. Просто перейдите в нашу группу, и нажмите под любым видео кнопочку поделиться ))) Большое Спасибо. Желаю Вам исполнения Ваших желаний, счастья, любви, всего самого самого лучшего. Елена Силка.