Худеем дома. Короткая, жиросжигающая тренировка для похудения в домашних условиях.

———————————————————————————————————
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
———————————————————————————————————
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
———————————————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Категория

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 81
  1. avatar
    Люда Пузик

    Супер

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Люда Пузик, спасибо 😊

  2. avatar
    Diamond Fashion blogger

    По ск кг гантели?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Diamond Fashion blogger, мои по 2кг, Вы можете брать любой комфортный для Вас вес 😉💪

    2. avatar
      Diamond Fashion blogger

      @Я худею с Екатериной Кононовой по 1 кг будет мало?

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Diamond Fashion blogger , зависит от Ваших физических возможностей 🤷. Выполнять упражнения не должно быть сильно легко и не должна страдать техника выполнения упражнений 😉

  3. avatar
    Анна Ильяева

    Здравствуйте Катя!я по поводу приседаний,т.е.если колени выходят за пальцы ног это норм?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Ильяева, вселепую сказать сложно. У кого-то действительно норм, зависит от соотношения длины голени и бедра🤷

  4. avatar
    Анна Семенкина

    Блин это убийство жира хахах))) с остановками конечно, с передышками но дошла до конца )

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Семенкина, молодчина! Со временем, если продолжать тренироваться, Вы сможете выполнять комплекс без остановок и без передышек😉💪 Я в Вас верю!

  5. avatar
    Светлана Шачи

    Скажите,пожалуйста,какой вес одной гантели?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Шачи, моей — 2 кг, но у меня дома нет других гантелей. Вы можете брать, любой комфортный для Вас вес😉💪

  6. avatar
    see see

    Спасибо! рада ,что нашла Вас!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      see see, всегда пожалуйста 😉🤗

  7. avatar
    Nata Apothekerin

    Как всегда👍, просто «убойная тренька»! Катюша, спасибище!💐💐💐

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😤💪

  8. avatar
    Nani Mila

    Короче я смотрела видио про зажигания жиров и шяс это смотрю подписка😅 тебе!!!!

  9. avatar
    Lana Milana

    Это было круто….каждая моя мышца говорит тебе спасибооооооооо!!!!!!!!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Lana Milana, всегда пожалуйста 😉🤗😘

  10. avatar
    Наташа Бур

    Очень жду следующей третировочки !!!! Спасибо огромное!!!💣💣💣

  11. avatar
    Geanne Werde

    А собака в коридоре перевернулась на спинку и лежит😂🤣🤣 может в этом то и есть секрет красивой фигуры? 🤗

  12. avatar
    Olga Dirksen

    Так люблю ваши тренировки!!! Могли бы вы снять для беременных, а то теперь не могу заниматься(((( делаю твои кардио без прыжков,но там тоже много упражнений нельзя

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Olga Dirksen, к сожалению, пока ничем помочь Вам не могу🤷

    2. avatar
      Ольга Моносова

      Очень жаль что нет, тоже хотелось бы

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Ольга Моносова , беременность — не болезнь, проконсультируйтесь с Вашим врачом, который ведёт наблюдение беременности, по поводу разрешенных и запрещенных для Вас упражнений

  13. avatar
    Oxana Pavlova

    Катенька, добрый день, может вы мне ответите…
    У меня проблемы с волосами(очень сухие, ломкие и сыпяться как иголки с елки), я уже два года на ПП, но видимо чего-то не хватает(белка?)
    Но и возраст уже почти 40
    За волосами очень слежу(уход в норме)
    Может что-то пить пора уже? Омегу или что-то еще? Вы тоже часто на ‘сушке’…, если сможете что-то подсказать буду очень благодарна.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Oxana Pavlova, ну тут может быть много разных проблем. Стресс, гормональный сбой, просто генетика, тут нужно выяснить причину. А не устранят методом тыка🤷

    2. avatar
      Oxana Pavlova

      @Я худею с Екатериной Кононовой да, конечно, понимаю
      Но все-таки склоняюсь к погрешностям в питании…
      Спасибо🕊

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Oxana Pavlova , и это тоже может быть🤷.

  14. avatar
    Маргарита Андреева

    Спасибо, пишу из последних сил…

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Маргарита Андреева, всегда пожалуйста 😉😤💪

  15. avatar
    Anna Tsatyryan

    Моя красавица

  16. avatar
    Жайна Усанова

    как всегда огонь тренировка ваша, я чуть не сдохла))) люблю вас!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Жайна Усанова, очень рада помочь 😊

  17. avatar
    Сонечка Солнечная

    Я ассоциирую себя в этом видео с собакой, которая валяется в коридоре

    1. avatar
      Роза Алая

      🤣🤣🤣

  18. avatar
    НАТАЛИЯ Бейзель

    Катюша стала с вами заниматься ,очень нравится ,Спасибо вам большое .!!!!!!Катюша хочется еще больше советов от вас по питанию.

  19. avatar
    FeLDr

    Спасибо.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      FeLDr, всегда пожалуйста 😉

  20. avatar
    Olga Shymanskaya

    Удачи в соревнованиях, Катя! Возьму для трени, но, пожалуй, сделаю 10-1, а то и тяжело, и скучновато

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Olga Shymanskaya, тоже хорошо💪😤. Напишите свой результат, если засекали время😉

    2. avatar
      Olga Shymanskaya

      @Я худею с Екатериной Кононовой делали на групповом фитнесе, 10/1 получилось около 7 минут, плюс 7-10 секунд

  21. avatar
    чара крови

    Просто огонь,спасибо😉

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карим Файзулин, всегда пожалуйста 😉💪

  22. avatar
    Lana Milana

    Круто,спасибо большое!! И удачи тебе в соревновании!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Lana Milana, и Вам спасибо 😊😉💪

  23. avatar
    Ольга Губар

    Так здорово когда в доме собака…..

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Губар, это точно😉

  24. avatar
    Natascha C.

    Вспотела 💪😊😅спасибо !!!!!🌹

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Natascha C., молодчина💪

    2. avatar
      Анастасия Добрыднева

      Я уже на 15/1 вспотела 🥵

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Анастасия Добрыднева , 😉💪

  25. avatar
    Svetlana Paptova

    Только что позанималась !!!это супер !!!последние 2 раунда тяжело было ,но смотря на тебя ,сказала сама себе ,КАтя может!!!я смогу !!!спасибо большое !!!дай БОг тебе здоровья ,хочу больше таких видео!!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Svetlana Paptova, всегда пожалуйста 😉. Если будут ещё заявки, то я обязательно запишу и для Ютуб. Пока только в Инстаграм 💪😤

  26. avatar
    Елена Фролова

    Удачи на соревнованиях)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Елена Фролова, спасибочки😉

  27. avatar
    svetlana L

    Спасибо

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      svetlana L, всегда пожалуйста 😉

  28. avatar
    C_M_E_ C_b

    Привет Кать, а ты все худеешь))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      С_М_Е_С_Ь, как всегда 😊😉💪

  29. avatar
    Ольга К.

    Катя, очень круто, что вы будете участвовать в фитнес-бикини! Я всегда раньше думала: почему же вы не участвуете? Много ваших видео пересмотрела, т.к. занимаюсь уже давно(результат есть, а главное держу форму достигнутую. Муж говорит: на пляже никто не поверит, что это наши дети, подумают, что не ты их родила🤣) и ни в одном видео не нашла упоминание про фитнес-бикини. В любом случае, вы молодчина! Желаю вам победы и положительных эмоций от участия! Спасибо за ваши видео!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Кудашкина, спасибо за поддержку 😉. Мне очень приятно читать комментарии, где девочки делятся своими достижениями💪😍. Девчонки, кто читает мой комментарий, не ленитесь, поделитесь своим примером, смотивируйте других к занятиям! Давайте вместе сделаем мир красивее😊😤

    2. avatar
      Ольга К.

      @Я худею с Екатериной Кононовой меня лично еще мотивирует и то, что я подаю пример своим детям. Страшно, когда дети уже в детском саду толстые((( потом они толстые в школе, толстые подростки и т.д. итог: куча комплексов и нереализованных желаний.
      До здорового процента жира в организме мне, конечно, еще далеко, но мой силуэт в зеркале меня радует и вес мой почти такой же, как в студенчестве. При этом у меня трое детей👧👦👧
      Многие фитнес тренеры говорят, что похудеть дома и добиться каких-либо результатов нереально. Фигня!!! Все возможно. Соблюдайте дефицит калорий и занимайтесь хоть какой-нибудь нагрузкой(бытовой расход калорий не менее, а иногда и более важен, чем тренировки) и все будет ОК!
      Катя, спасибо вам еще раз! Вы трудяга и большая молодец!
      Немного тесновато в новой квартире😉 мои все любимые тренировки-это на фоне черно-белых обоев или оранжевой стены. Такой я консерватор))))

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Ольга К. , спасибо за доверие 🤗. Родители всегда должны подавать детям пример во всем и даже в спорте😉💪😤 Вы — молодец!

  30. avatar
    Ура!

    Катюша, сколько вес гантелей?

    1. avatar
      Людмила

      2кг, она сказала

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Очень интересная девчонка, мои по 2кг, Вы можете брать любой комфортный для Вас вес 💪

    3. avatar
      Ура!

      @Людмила СПАСИБО

    4. avatar
      Ура!

      @Я худею с Екатериной Кононовой СПАСИБО!

  31. avatar
    Светлана Светикова

    Занимаюсь с тобой очень давно….благодаря тебе держу своё тело в форме…подписана на тебя везде…и в Вк, и в Инстаграм, и здесь😁👌🏻

    СПАСИБО ЧТО ТЫ ЕСТЬ!!!!🙏🏻❤️😍

    УДАЧИ ТЕБЕ!!!! ТЫ ЛУЧШАЯ!!! 💯💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥САМАЯ КЛАССНАЯ!! ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!❤️❤️❤️💋💋💋БУДЕМ ДЕРЖАТЬ ЗА ТЕБЯ КУЛАЧКИ!!!!✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Светикова, спасибо большое за поддержку! 🤗

  32. avatar
    Artcool Irs

    А как же разминка?

    1. avatar
      Светлана Светикова

      Artcool Irs разминку можно сделать самому , у Кати есть видео с разминкой

    2. avatar
      Светлана Светикова
    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Artcool lrs, разминку обязательна! Ее Вы делаете самостоятельно 😉

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Светлана Светикова , совершенно верно 😉🤗

  33. avatar
    Danish K.D.E.

    Уважаю!👍Очень полезное дело жаль, что не много женщин последователей…

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Danish K.D.E., спасибо 😊💪

  34. avatar
    Светлана Светикова

    Катюша, спасибо большое за тренировку!!!❤️🙌🏻😍сегодня же и попробую😉

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Светикова, всегда пожалуйста 😉. Можно взять гантели и потяжелее 😤💪

    2. avatar
      Светлана Светикова

      Я худею с Екатериной Кононовой 😉👍🏻❤️

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: