———————————————————————————————————
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
———————————————————————————————————
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
———————————————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Категория
Худеем дома. Короткая, жиросжигающая тренировка для похудения в домашних условиях.
Супер
Люда Пузик, спасибо 😊
По ск кг гантели?
Diamond Fashion blogger, мои по 2кг, Вы можете брать любой комфортный для Вас вес 😉💪
@Я худею с Екатериной Кононовой по 1 кг будет мало?
@Diamond Fashion blogger , зависит от Ваших физических возможностей 🤷. Выполнять упражнения не должно быть сильно легко и не должна страдать техника выполнения упражнений 😉
Здравствуйте Катя!я по поводу приседаний,т.е.если колени выходят за пальцы ног это норм?
Анна Ильяева, вселепую сказать сложно. У кого-то действительно норм, зависит от соотношения длины голени и бедра🤷
Блин это убийство жира хахах))) с остановками конечно, с передышками но дошла до конца )
Анна Семенкина, молодчина! Со временем, если продолжать тренироваться, Вы сможете выполнять комплекс без остановок и без передышек😉💪 Я в Вас верю!
Скажите,пожалуйста,какой вес одной гантели?
Светлана Шачи, моей — 2 кг, но у меня дома нет других гантелей. Вы можете брать, любой комфортный для Вас вес😉💪
Спасибо! рада ,что нашла Вас!
see see, всегда пожалуйста 😉🤗
Как всегда👍, просто «убойная тренька»! Катюша, спасибище!💐💐💐
Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😤💪
Короче я смотрела видио про зажигания жиров и шяс это смотрю подписка😅 тебе!!!!
Это было круто….каждая моя мышца говорит тебе спасибооооооооо!!!!!!!!!!
Lana Milana, всегда пожалуйста 😉🤗😘
Очень жду следующей третировочки !!!! Спасибо огромное!!!💣💣💣
А собака в коридоре перевернулась на спинку и лежит😂🤣🤣 может в этом то и есть секрет красивой фигуры? 🤗
Так люблю ваши тренировки!!! Могли бы вы снять для беременных, а то теперь не могу заниматься(((( делаю твои кардио без прыжков,но там тоже много упражнений нельзя
Olga Dirksen, к сожалению, пока ничем помочь Вам не могу🤷
Очень жаль что нет, тоже хотелось бы
@Ольга Моносова , беременность — не болезнь, проконсультируйтесь с Вашим врачом, который ведёт наблюдение беременности, по поводу разрешенных и запрещенных для Вас упражнений
Катенька, добрый день, может вы мне ответите…
У меня проблемы с волосами(очень сухие, ломкие и сыпяться как иголки с елки), я уже два года на ПП, но видимо чего-то не хватает(белка?)
Но и возраст уже почти 40
За волосами очень слежу(уход в норме)
Может что-то пить пора уже? Омегу или что-то еще? Вы тоже часто на ‘сушке’…, если сможете что-то подсказать буду очень благодарна.
Oxana Pavlova, ну тут может быть много разных проблем. Стресс, гормональный сбой, просто генетика, тут нужно выяснить причину. А не устранят методом тыка🤷
@Я худею с Екатериной Кононовой да, конечно, понимаю
Но все-таки склоняюсь к погрешностям в питании…
Спасибо🕊
@Oxana Pavlova , и это тоже может быть🤷.
Спасибо, пишу из последних сил…
Маргарита Андреева, всегда пожалуйста 😉😤💪
Моя красавица
как всегда огонь тренировка ваша, я чуть не сдохла))) люблю вас!
Жайна Усанова, очень рада помочь 😊
Я ассоциирую себя в этом видео с собакой, которая валяется в коридоре
🤣🤣🤣
Катюша стала с вами заниматься ,очень нравится ,Спасибо вам большое .!!!!!!Катюша хочется еще больше советов от вас по питанию.
Спасибо.
FeLDr, всегда пожалуйста 😉
Удачи в соревнованиях, Катя! Возьму для трени, но, пожалуй, сделаю 10-1, а то и тяжело, и скучновато
Olga Shymanskaya, тоже хорошо💪😤. Напишите свой результат, если засекали время😉
@Я худею с Екатериной Кононовой делали на групповом фитнесе, 10/1 получилось около 7 минут, плюс 7-10 секунд
Просто огонь,спасибо😉
Карим Файзулин, всегда пожалуйста 😉💪
Круто,спасибо большое!! И удачи тебе в соревновании!!!
Lana Milana, и Вам спасибо 😊😉💪
Так здорово когда в доме собака…..
Ольга Губар, это точно😉
Вспотела 💪😊😅спасибо !!!!!🌹
Natascha C., молодчина💪
Я уже на 15/1 вспотела 🥵
@Анастасия Добрыднева , 😉💪
Только что позанималась !!!это супер !!!последние 2 раунда тяжело было ,но смотря на тебя ,сказала сама себе ,КАтя может!!!я смогу !!!спасибо большое !!!дай БОг тебе здоровья ,хочу больше таких видео!!!!
Svetlana Paptova, всегда пожалуйста 😉. Если будут ещё заявки, то я обязательно запишу и для Ютуб. Пока только в Инстаграм 💪😤
Удачи на соревнованиях)))
Елена Фролова, спасибочки😉
Спасибо
svetlana L, всегда пожалуйста 😉
Привет Кать, а ты все худеешь))
С_М_Е_С_Ь, как всегда 😊😉💪
Катя, очень круто, что вы будете участвовать в фитнес-бикини! Я всегда раньше думала: почему же вы не участвуете? Много ваших видео пересмотрела, т.к. занимаюсь уже давно(результат есть, а главное держу форму достигнутую. Муж говорит: на пляже никто не поверит, что это наши дети, подумают, что не ты их родила🤣) и ни в одном видео не нашла упоминание про фитнес-бикини. В любом случае, вы молодчина! Желаю вам победы и положительных эмоций от участия! Спасибо за ваши видео!
Ольга Кудашкина, спасибо за поддержку 😉. Мне очень приятно читать комментарии, где девочки делятся своими достижениями💪😍. Девчонки, кто читает мой комментарий, не ленитесь, поделитесь своим примером, смотивируйте других к занятиям! Давайте вместе сделаем мир красивее😊😤
@Я худею с Екатериной Кононовой меня лично еще мотивирует и то, что я подаю пример своим детям. Страшно, когда дети уже в детском саду толстые((( потом они толстые в школе, толстые подростки и т.д. итог: куча комплексов и нереализованных желаний.
До здорового процента жира в организме мне, конечно, еще далеко, но мой силуэт в зеркале меня радует и вес мой почти такой же, как в студенчестве. При этом у меня трое детей👧👦👧
Многие фитнес тренеры говорят, что похудеть дома и добиться каких-либо результатов нереально. Фигня!!! Все возможно. Соблюдайте дефицит калорий и занимайтесь хоть какой-нибудь нагрузкой(бытовой расход калорий не менее, а иногда и более важен, чем тренировки) и все будет ОК!
Катя, спасибо вам еще раз! Вы трудяга и большая молодец!
Немного тесновато в новой квартире😉 мои все любимые тренировки-это на фоне черно-белых обоев или оранжевой стены. Такой я консерватор))))
@Ольга К. , спасибо за доверие 🤗. Родители всегда должны подавать детям пример во всем и даже в спорте😉💪😤 Вы — молодец!
Катюша, сколько вес гантелей?
2кг, она сказала
Очень интересная девчонка, мои по 2кг, Вы можете брать любой комфортный для Вас вес 💪
@Людмила СПАСИБО
@Я худею с Екатериной Кононовой СПАСИБО!
Занимаюсь с тобой очень давно….благодаря тебе держу своё тело в форме…подписана на тебя везде…и в Вк, и в Инстаграм, и здесь😁👌🏻
СПАСИБО ЧТО ТЫ ЕСТЬ!!!!🙏🏻❤️😍
УДАЧИ ТЕБЕ!!!! ТЫ ЛУЧШАЯ!!! 💯💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥САМАЯ КЛАССНАЯ!! ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!❤️❤️❤️💋💋💋БУДЕМ ДЕРЖАТЬ ЗА ТЕБЯ КУЛАЧКИ!!!!✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘
Светлана Светикова, спасибо большое за поддержку! 🤗
А как же разминка?
Artcool Irs разминку можно сделать самому , у Кати есть видео с разминкой
https://youtu.be/J3FGH8jXKZQ
Artcool lrs, разминку обязательна! Ее Вы делаете самостоятельно 😉
@Светлана Светикова , совершенно верно 😉🤗
Уважаю!👍Очень полезное дело жаль, что не много женщин последователей…
Danish K.D.E., спасибо 😊💪
Катюша, спасибо большое за тренировку!!!❤️🙌🏻😍сегодня же и попробую😉
Светлана Светикова, всегда пожалуйста 😉. Можно взять гантели и потяжелее 😤💪
Я худею с Екатериной Кононовой 😉👍🏻❤️