✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Кто дизлайки ставит?Яна молодчина!Грамотный подход к тренировкам.Опробовали.Супер!
😘
Делала отжимания с колен, но компенсировала 5 кругом)) Спасибо Вам огромное!)))
Супер барышня маленькая но удаленькая. Супер разминки и кардио упражнения, супер красивое и стройное тело, стмпатичная и позитивная, одна твоя улыбка дает стимул к спорту даже толстякям которые весят 300 кг. По выносливости ты превзойдешь даже 8 кратного олимпийского чемпиона Усеин Болта. 😍
Я что одна эту тренировку 4 круга сделала?)))Да,было нелегко,может перерыв был между кругами немного больше,я просто отдыхала и отдышалась)), но довольная,что осилила ее💪
Яночка, спасибо! сделала.Как правильно выбирать резинку?у меня до сих пор её нет(я слышала,по цветам уровни нагрузки..?
Antonina Ditkovskaya У каждого производителя свои критерии, но большинство все же к цветам нагрузку привязывают.
Спасибо большое!!!
а можно резинку заменить утяжелителями для ног?
Яночка, поставила лайк за Ваши старания. Но тренировка не понравилась (у меня с Вами это первый раз). Как-то очень много всего намешали ((( Но три круга себя пройти заставила. До встречи на новой тренировочке
Говорят, что если грудь большая , то может растянуться от кардио тренировок где много прыжков. Как быть в таком случае?
Покупать хороший утягивающий спортивный бюстгальтер или топ.
3 круга + пресс+ 15 мин планка. Все. Спасибо, — гордая ушла в душ))
👍👏Молодец!😊
Мне интересно посмотреть на тех людей, которые ставят пальчик вниз!!! Кто эти «великие спортсмены»??? Кому очень легко и не интересно??? Яна — вы молодец!!!
Дизлайки ставят те ,кому тяжело и кто лучше пирожки будет есть перед телевизором. Цитата «Обалдела совсем! Лучше буду пирожки перед телевизором есть..» 😂😂😂 Вот так вот)))
Яна, даже смотреть уже страшно),зато на тренера — одно удовольствие,ты-наша мотивация!!)
Смотреть хорошо, но стоит попробовать, а в друг получиться у вас еще лучше ,чем у меня😊
Янелия, вы сильная и физически и духовно!)
Я посмотрела эту тренировку и у меня глаза на лоб полезли!!)))
Вы молодец!
Спасибо за такую жёстко-классную тренировочку)
=) Всегда пожалуйста, Настюша))
\
здравствуйте) подскажите пожалуйста возможно ли как-то сделать так чтобы лицо не худело а ноги и живот худели) может самомассажем локальным или еще как-то?
Baby Boo правильным питанием можно всё+ тренировки и качественный самостоятельный уход за лицом, но можно обратиться и к пластическим хирургами, хотя я против. всё в наших руках.
Блин, вот это крутые упражнения!!!!! Я люблю такое))))
Яночка, крутая, а эффект без резинки будет？
Без резинки тоже можно, но выполнять упражнения будет легче, а значит можно сделать на один круг больше;)
FitnessoManiya Яночка, я выполнила 3круга и резинку заменила гантелями по 2кг, тоже довольно хорошо, спасибо вам😘😘😘
Елена Шкарапут 👍👍👍Супер) Всегда есть альтернативные варианты😉
О май гад. Яна это нереально. Пойду что попроще сделаю
Реально) Попробуйте пока без резинки сделать😊
👍нужно срочно покупать резиночку ))
Спасибо!!😘
Не лентяйка
Молодец , видно , что не лентяйка )))
Обалдела совсем! Лучше буду пирожки перед телевизором есть..
Мне даже смотреть было страшно. Пожалуй, пропущу
Почему? Попробуйте, возможно, это только с виду страшно показалось, и в себе недооцениваете)
вот это реально жесть!😃 люблю такое
Тренировка жесть!
Тренировка жесть!
Чем можно заменить ленту?
Просто делать без нее😊
С лишним весом это все не изобразить ))) я и круга не сделаю.
У меня есть ВИИТ для новичков https://www.youtube.com/watch?v=fTOUWjrqZMQ&list=PLW9Iktue15aWJLhxEhl6VRHP029YIX6c0
я не смогу это сделать даже 1 круг
У меня есть ВИИТ для новичков https://www.youtube.com/watch?v=fTOUWjrqZMQ&list=PLW9Iktue15aWJLhxEhl6VRHP029YIX6c0
спасибо!!!!
Капецууцу
Это жесть