HIIT — тренировка, выполняется с высокой интенсивностью в течение короткого периода времени. Помогает не только сбрасывать жир, но и увеличивать мышечную массу. Упражнения не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться где угодно. Будьте в форме #НЕСМОТРЯНИНАЧТО
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
![maxresdefault 1963 - HIIT - высокоинтенсивная тренировка для сжигания калорий [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-1963.jpg "Съедается моментально! БАКЛАЖАНЫ - Имам баялды! Этот вкус вы будете помнить всю зиму!")
Ужасная техника планки в любом исполнении: при отжимания и при переходе из планки с ладоней на локти.
Это не hiit… А больше на круговую похоже.. Отжимания, планка — это треш… Технически неверно
Нече что я пацан?)
Почему мне так сложно? Я только на первом упражнении: «присидания с прыжком». Сделала 17 раз, 1 подход больше не могу.
А сколько ккал сжигается при этой тренировке ?
Идеальная фигура у девушке
Классно и спасибо большое! Душа Шарко массаж!
Я потписался только за твою талию
Что за приложения на телефоне??
снимите відео упражения для осанки
Это все конечно круто
Ну делать это я конечно же не буду
что за приложение?
Голово болит! Тринеруйся
Мышцы болят! Тринеруйся
Я ребёнок! Тринеруйся
Тринеруйся ни смотря нинашто!
Ты умираешь и жир зжигаеш!
Господи,сколько ошибок!Что ты в школе делаешь?
молодец! всегда в форме
😍
сжигать Жир и наращивать мышцы сразу нереально ( если без всякой химии типа стероидов.) либо одно, либо другое.
Сколько минут отдыха после каждого круга ?
После 1 управления 10 секунд после круга 20
А сколько калорий можно сжечь за один круг???
Все индивидуально
Workout — Будь в форме! , ну а хотя бы примерно
Ответьте пожалуйста, заранее спасибо
сколько калорий сжигается ?
from hell:3 примерно 60 за 2 круга
Это по-вашему тренировка с высокой интенсивностью? Ну извините тогда.
А сколько за эту тренировку можно потерять калорий?
rainbow sonya 200 примерно за 1 круг)
Полина Штёрн нет! 56 я трачу за 2 круга. Тоесть 7 минуи
Ну что сказать, это супер,класс,обезательно попробую!!! Лайк
Через какое время нужно питаться до и после тренировки чтобы сжигался жир, а не мышцы?
Материалы на эти темы и многие другие вы можете найти в нашем паблике:
https://vk.com/icanworkoutme?w=wall-139255707_327
https://vk.com/icanworkoutme?w=wall-139255707_356
Лайк за костюм, и музон ну и в целом)))
Я так прессуху накачал
Что это за приложение в начале?
это не поможет это надо жёсткая тренеровка
мне ничего не помогает я посмотрела 5таких видео и сделала в итоге осталась красная и ни живота идальго ни сбросила хоть на 1кг
не ждите сиюминутных изменений, результат требует усидчивости и времени.
а вы хотели чтобы жир, который был нажран за несколько лет, отвалился за одну тренировку что ли? Чтобы ушел живот надо пахать. Причем живот это самое сложное и уходить начнёт в САМУЮ ПОСЛЕДНЮЮ очередь.! АБдоминальный жир самый противный в этом плане. А еще есть надо нормально. Правильно. С подсчётом калорий и БЖУ. И будет вам счастье.
А сколько сожжется калорий за одну такую тренировку?)
Заранее спасибо)
Это больше женская HIIT тренировка. Лайк за девушку.
что у нее за приложение?
Девушка не правильно планку делает. Нужно таз на уровне тела держать, а не выше…
Катя Белая может у нее классная попа слишком?
если так так делать тоэто не очень полезно для поясницы
Посмотрите как Арни делал планку и успокойтесь
голос на фоне просто отвратительный!
Отжимание с хлопком…Ох,так можно и нос разбить,особенно когда за дело берется такой рукожоп как я
Грустный Философ с колен это делать очень легко.Вот если действительно по настоящему Встать в позу когда отжимаются это да,не просто,а так ,как на видео,это легко
Грустный Философ и такая слабачка как я 😂😂😂
Сколько каллорий сжигается за одну тренировку?И если делать прямо с утра?До завтрака
спасибо большое! !!
классно)) очень люблю смотреть именно этот канал.Много чего я здесь научилась👍🏻
Что за приложение?
PUMATRAC
спасибо!
Классно!!! Спасибо!
Да вы лучше по системе Табата тренируютесь-4 мин в день хотябы и будет вам результат.
Сколько Каллорий день сожгется, если выполнять такие упражнения 2 раза в день?
Сколько примерно сожжем калорий?
+Александра Кузнецова Зависит от интенсивности выполнения. В среднем 3-4
+Workout — Будь в форме! Всмысле 300-400? Или всего 3-4 калории
+Александра Кузнецова за такую короткую тренировку скорей всего 3-4
+Марьям Абдулаева больше согласна с вами.
Workout — Будь в форме! 3-4 калории??!!
Привет) Откуда костюмчик и кроссы?
+Sabirova Sabirova Puma 😉
+Sabirova Sabirova puma
Хорошая тренировка для тех кому-надо немного кг сбросить
OMG
Сколько примерно можно сжечь ккал?
Как зовут девушку?
ПАСИБО за треню!
Мне шейные позвонки напрягать нельзя (повороты головы и др нагрузка на верхний отдел позвоночника…) … Подскажите пожалуйста, какие из этих упражнений мне можно?
+Cat Grinning Приседания и прыжки
+Workout — Будь в форме!, и всё?
+Workout — Будь в форме!, у вас же много о спорте… Можете ссылку скинуть , где много таких упражнений, которые мне можно? Просто зарядку тоже надо делать то…
Доска
Что за программа в начале,где отсчет времени идет?)
+Диана Менлязова Диана, это приложение PUMATRAC. Скачать можно по ссылке: http://apple.co/1LygFp5 (IOS) или http://bit.ly/1Q7pVhN (Android)
Pumatrac.
+Workout — Будь в форме! А оно без интернета работает?
Девушка прекрасна
У меня инсульт, но я буду тренироваться нисмотря ни на что.
shikarnaya figurka :33
упражнения супер мне понравилось спасибо вам большое за это видео
Спасибо за такие короткие, еффективные видео,сразу есть желание их делать)
сколько по времени делать
+10jegeta Выполняйте каждое упражнение 20 раз, 10 секунд отдых
По 20 раз, 10 сек отдых и сделать таких 4 круга. В начале видео написано:)))
Во-первых, «тренироваться, не смотря ни на что» — это прямой путь к тому, чтобы угробить здоровье; а во-вторых, лучше бы девушка надела просто х/б -в этой синтетике поры кожи не дышат и пот полностью не выводится, а это воспаление в порах, заражение лимфатической системы и так далее.
+fursov01 это спец спортивная одежда) Она пропускает через себя пот. Хлопок становится мокрым и весь пот впитывается обратно в кожу …
Лайк за упражнения!
Все упрж.по сколько мин .надо делать ?
+Selenator Gomez Выполняйте каждое упражнения 20 раз , 3 круга
По 20 раз, 10 сек отдых и сделать таких 4 круга. В начале видео написано:)))
Ох.. Как же я долго ждала такую тренировку. Легко и без всякого оборудования. Спасибо!!!
Врать как срать.Легкой ей видишь ли.Чемпионка Олимпийская нашлась тут.
Natalija Babajeva вижу вы очень культурная и очень уважаемая себя личность. Тренеровка среднего уровня сложности, конечно-же я не спорю что у каждого свой порог сложности но видимо ей легко, а вам просто сложнее. Может она и вправду чемпионка
Что за приложение в самом начале?
+Ekaterina Rochester скачать приложение PUMATRAC можно по ссылке: http://apple.co/1LygFp5 (IOS) или http://bit.ly/1Q7pVhN (Android)
Лайк за девушку!
а какие надо употреблять продукты чтобы похудеть???
как ее зовут скажите пожалуйста?
Workout — Будь в форме! , а сколько примерно калорий можно сжечь за один круг?
Nike run club
Workout — Будь в форме! _+
супер. спасибо
обалденная девушка)
Слабенькая тренировка…..
+Iuliia Nikogdiuk Загляните к Татьяне на канал Татьянамания, либо к очаровательной Зузанне Лайт. этим барышням не занимать выносливости. После их тренировок можно смело выплёвывать свои лёгкие, уж простите за каламбур!!!!
@Алина Харламова Спасибо! Посморю:)
Для спортивных девушек слабенькая. Но многие здесь просят тренировки попроще. Как раз для них. Попробуйте чувствовать разницу, а не сразу жалуйтесь на слабину тренировки.
+Юлия Коган В таком случае нужно делать поправку, что эта тренировка для новичков. Потому как для спортивных она действительно слабовата.
+Алина Харламова в этом соглашусь
А она когда стоит в планке, она не слишком ли выпячивает попу? Или так и надо? Я обычно делаю прямую линию или так неправильно?
+Анастасия П во во, сказали тело-прямая линия, а тут что-то не очень прямая))
+Анастасия П сильно выпячивает. И при отжиманиях также техника неверная.
Конечно она делает не правильно !
У девушки скорее всего лардоз
Перваяяя