Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=r0vISM7rRRw — ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС — что это? Как тренироваться при проблемах с позвоночником.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
Фитнес в тренажерном зале
Фитнес для дома
Я не попала на время сегодня, у нас перевели часы сегодня ночью, я перепутала и зашла на 2 часа позже😢. Это трагедия. Очень полезный и интересный мастер класс, может вы планируете запись данного мастер- класса😍
Александра, спасибо, это нам очень нужно! Будем применять Ваши советы поэтапного восстановления слабых мышц, тем более при варикозе, при исцелении от болезней суставов.
а вы можете снять видео занятий дома для новичка? начиная с первого этапа
У меня есть целая поэтапная онлайн-программа по фитнесу. Для начала я бы вам порекомендовала подписаться на бесплатную электронную книжку «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» на этой странице http://bit.ly/2K60LTm
Александра второй такой как ты просто нет. Почувствовала на себе ошибки группового фитнеса, оставила но не могла сама себе обьяснить поступила ли правильно. Стала брать индивидуальные упражнения и чувствую себя лучше. От всего сердца спасибо тебе 💖
Снимите, пожалуйста, видео про то, как заниматься фитнесом при варикозе.
Хорошо, спасибо за идею
Александра, подскажите пожалуйста, как же именно начать тренировки, к кому обращаться(у меня распостраненный остеохондроз и протрузия), идти ли на ЛФК, искать ли персонального тренера или идти к врачу и надеяться на то, что он направит в нужное место. Последние 2 месяца занимался ЛФК на дому по программе которую мне составил профессионал, но особых улучшений не наблюдается.
Если выбирать самый лучший вариант – это обращаться к врачу ЛФК, который еще и выучился на фитнес-тренера. Я, например, таким и являюсь. Помогаю подбирать соответствующие нагрузки, программу упражнений в зависимости от вашего состояния, стажа тренировок и др. У меня есть как онлайн-консультации, так и индивидуальная работа, а также мои авторские программы в зависимости от цели. Все это можно подобрать. По этой ссылке вы можете ознакомиться с вариантами личной консультации и работы со мной — http://lp.alexandrabonina.ru/vip-bonina/
Сашенька, вы ювелир своего дела! Вы не только учёная, но и крутой преподаватель! Так просто и доступно объясняете! Ваша красота, искренность, профессионализм и даже ваш говор увлекают меня и я тоже потихоньку приобщаюсь к грамотному фитнесу. Спасибо вам!
Такая умнничка,никаких слов «паразитов», никакой «воды» все грамотно.Вы большой профессионал и красивая девушка!!!
Екатерина Козлова Это да. Ей нужно не фитнес преподавать, а искусство речи🙏🏻. Я бы сходил)
Я тот «счастливчик» убивший свою спину на групповых тренировках. Совет для новичков -если хотите заниматься фитнесом -возьмите грамотного тренера !