Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► https://1pir.org/7246 бесплатно
0:10 – уясняем разницу между полувисами и висами;
0:15 – выполняем ВИСЫ правильно;
1:50 – как правильно делать ПОЛУВИС, если у вас остеохондроз.
Главный вывод: у вас остеохондроз или имеются грыжи? Тогда полувисы — это для вас.
По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками – путь ошибочный и излишний.
Все видео на канале Александры содержат практические упражнения по приостановлению развития всех видов остеохондроза (будь то остеохондроз грудного отдела, шейный остеохондроз, остеохондроз поясничного отдела и т.д.).
Хотели бы добиться уменьшения нарушения в хрящах и суставах позвоночника, убрать боли и спазмы?
Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ КУРС Александры Бониной по лечению остеохондроза позвоночника:
http://osteohondrosy.net/youtube/9.html
Подробнее узнать о всех секретах лечения остеохондроза позвоночника можно на нашем сайте:
http://osteohondrosy.net/
Заказать ПОЛНЫЙ курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» можно по ссылке:
http://osteohondrosy.net/youtube/4.html
Гимнастика при остеохондрозе позвоночника: висы и полувисы при остеохондрозе.
Музыка не даёт слышать.
Александра, спасибо вам большое! Очень трудно найти тренера, который знаком не понаслышке с грыжами. Вы — спасение для меня лично. Много лет занималась спортом, сноуборд, бег и т.д. Глупая спортивная травма и, как следствие, грыжа в поясничном отделе 0,7 см и протрузии. Это вкратце.
Хочу укреплять мышечный корсет, но тренеры отказываются брать на себя ответственность. Вы для меня — просто находка. Ещё раз спасибо!
Здравствуйте Александра!Можно выполнять эти упражнения при грыжах в шейном отделе?Грыжи 1.8 и 3.5 см.Особых симптомов проявления нет но иногда поднимается АД.
Здравствуйте Александра!Посмотрел заключение повнимательнее грыжи дисков С3-С4,С4-С5 и С5-С6 все по 0.35см.И хотел спросить помогут ли при этом полу-висы вместе с комплексами упражнений?Или от висов -полувисов толку мало?Также начал заниматься скандинавской ходьбой!
а можно снять видио об упражнения в тренажерном зале при остеохондрозе, что можно, что нельзя, с какими весами можно заниматься?
Очень красивая физкультурница. Образец женщины. Спасибо.
Ого, не все так смогут! Для некоторых это тяжело.
Музыка серьёзная.