Денис в VK:http://vk.com/easy_fitness
Денис в FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis https://www.Instagram.com/DenisSemenikhin
Денис в VK:http://vk.com/easy_fitness
Денис в FaceBook: https://www.facebook.com/SemenikhinDenis https://www.Instagram.com/DenisSemenikhin
Крутой мужик
Много повторений и мало отдыха, таким методом разве можно работать на массе?
Блин мне за Дениса стремно. Он когда качает руки такое впечетление что у него вены вот-вот взорвуться!
Денис, нужен ваш совет — повредил плечо в конце лета, поставили постатравматический периартрит. Не могу тренироваться вообще уже который месяц… Мажу мазями, но ничего не помогает
Встречались ли вы с такими случаями/травмами и как справлялись с ними?
Спс за видео помог продолжай мне очень нравиться
добрый ночи Денис . Я давно смотрю твои ролики про тренировки, про питание и уменя возник один вопрос : что делать если руки нерастут? сколька бы не делал просто нерастут и супер сэты делал к сожилению мне они непомагли
Денис, вы вместе с Владимиром Епифанцовым снимались в короткометражном фильме STALKER???!! Вот уж никогда бы не подумал)
Денис, этот гигсет крутая тема, ощущения вообще супер!!!
Хотелось бы что-то похожее на ноги)
Денис, какие упражнения делать для формирования правильной осанки?
Денис, будешь ли ты рассказывать о том как создать свой собственный комплекс упражнений. Спасибо и удачи =)
Денис, мне 19, и у меня грудная клетка вдавлена (называется деформация грудной клетки), есть ли упражнения для распрямления груди, именно костей, хотелось бы услышать. Если у кого такая же проблема — палец вверх)) Спасибо
Хэхей , где новое видео ???
3-4 круга этого упражнения и этого достаточно в этот день для рук? или ты потом перешел к другому упражнению еще?
То о чём говорит Денис я часто пользуюсь на своей практике,мне это помогает!Так и дальше продолжай!!!И кстати я заметил большое сходство внешности Дениса и «Скалы»,не только внешне,но и тело.Кто согласен палец вверх!
классная минусовка «EMINEM SUPERMAN»
Денис, «Когда-нибудь нужно будет поговорить, как все это совмещать и комбинировать в правильный комплекс в течении месяца.» Очень хочется, чтобы когда-нибудь было следующим выпуском))!!!
Они не дёргаются, но лёжа на скамье с грузом очень хочется ими подрыгать) Потому что носками упираешься и напрягаешься
наверное болезнь Паркинсона или просто нервы, а может и от нагрузки
Денис, скажите пожалуйста, сколько можно заниматся кардио в неделю если держать пульс ниже порога анаеробного обмена ?
и сколько можно если держать выше ПАНО ?
вторая eminem- superman
Денис, вы в одном из видео говорили, что в дальнейшем один из выпусков будет, посвящен на объединение всех сетов на разные группы мышц в единый комплекс..
Первую не знаю. Но вторая : G-Unit — Poppin them thangs
Денис если возможно немного советов для мужчин от 40 по набору мышечной массы и вообще неплохо бы развить тему для тех кому за 40 . Спасибо и успехов,хорошее дело делаете.
Все мои кумиры, крутые парни без волос — Джейсон Стэтхем , «Скала» , Брюс Уиллис — а теперь ещё и Денис Семенихин
Очень хочется узнать мнение о приседаниях, ведь это, пожалуй, самое важное упражнение в тренировках!
eminem supermen
Ваш блог ох**нен!
второй трек 50 Cent- Poppin’ Them Thangs
Первая G-Unit – Gangsta Shit
Вторая песня eminem — supermen
сегодня попробуем!!!
Денис, Здравствуйте!вы все очень круто делаете питание на массу и рационы разных знаменитостей очень помогли мне!Не могли бы вы сделать видео про рацион Звезды NBA у которого хорошо развита мышечная масса?Например, Дуайт Ховард, Леброн Джеймс, Блейк Гриффин.
Хочу сказать большое спасибо вам Денис, второй раз использую ваши сеты и оба раза очень доволен.:))
Денис расскажи про кардио на скакалке
Супер сет просто класс, руки просто взорвались, спасибо Денис
2 nd song is G-Unit — Poppin’ Them Thangs
G Unit — Gangsta Shit, G Unit- Poppin Them Thangs
а по сколько у него гантельки кг??
Денис, вы как-то обещали рассказать, как все сеты на разные группы мышц уложить в один комплекс.
( Поддержите ребят)
Попробовал сегодня, хорошо пошло
Всем Привет! А рацион самого Дэна когда будет то???
вторая песня это 50 cent Poppin Them Thangs
Так стоп,так это же старое видео 0_0
Рацион Криштиану Роналду!
Сколько можно сбросить веса если сделать такую прическу как у Дениса?
Попробывал сегодня сделать этот сет! Действительно хорошо руки убивает, правда я, наверное, не правильно выполнял второе упражнение либо вес малый взял, но не бицепс не добивало оно и после серии добил его блоками, а вот трицепс основательно проработался
посмотрим что будет дальше
g unit- poppin them thangs
это больше на массу или на рельеф подскажите пожалуйста)
Спасибо, отличное видео.
В ролике все видно
Большие гантели по 40 фунтов = 18,144 кг
Маленькие по 25 = 11,34 кг
1. Gory Gunz — Guess Who’s Home
2. G-Unit — Poppin Them Thangs
видимо минусовки
Eminem – Superman
Era tissi que a sefini qan perconsson sa saramor son…alawys dance
при таком сете надо еще правильно восстановиться
и какое питание должно быть при таких тренировках
Денис, а не проще второе упражнение на бицепс выполнять на скамье Скотта? так сказать, для большей изоляции бицепса
Спасибо, Денис! Попробовал на следующий день, еффект отличный! В спортзале на меня обращали внимание все, ничего похожего там никто не делает
я тоже трясу ногой
вторая еминем супермен
Здоровски) Клёва в любом случае) Хорошие движения) Спасибо.
Большие гантели по 18 кг, маленькие — 11… Что-то такое)
хочу узнать программу дениса подскажите
Eminem-superman
Денис,спасибо за прекрасные видеоуроки!Хотелось бы увидеть видеоурок о спортивных добавках.
Вторая песня- точно Eminem — i think i love you baby…
А упражнения — норма…
Вторая песня- точно Eminem — i think i love you baby…
Будит выпуск Как накачать крылья ?
Очень интересно было бы услышать от вас, какие группы мышц лучше качать в 1 день, и какую составить программу на поход в тренажерный зал 3 раза в неделю для того кто набирает массу и сушится!
Ребята, попробовал вчера супер сет Дениса, это что-то! Спасибо Денис!!! Продолжаем тренировки!!!!!
Поддержу один из комментариев: разбор тренировки на неделю, как вариант тренировки знаменитостей, отдельные группы мышц начинают исчерпывать себя, а нам нужно БОЛЬШЕ видеоматериала) жадные мы до боли)
даешь супер сет на спину !
Уважаемый Денис Семенихин, рассмотрите пожалуйста рацион Скотта Эдкинса в фильмах Неоспоримый 2 и Неоспоримый 3!:))
Динис у тебя мышци незатикают?
попробовал суперр
Пивище ведрами сначала пить перестать нужно-это главная причина такого жира, если нет серьезных заболеваний
Денис, скажите, пожалуйста, пару слов о становой тяге. Выполняете ли вы её сейчас? Вопреки её сильному анаболическому эффекту и задействовании многих групп мышц, именитые спортсмены негативно отзываются о её пользе.
Ден очень интересует вопрос по поводу кардио осенью и зимой. Можно ли бегать?
Эминем supermen
Это был не крупный а сверх крупный план.
G-Unit – Poppin’ Them Thangs
понтануться хотел)))
Огого Денис вы раскачались ,
Денис, хотелось бы увидеть рацион Дениса Цыпленкова!
на 4.35 шкаф)
после каждого видео есть вопросы о музыке, сколько искал не нашел битов без текста пакетом, не могли бы указать источник….
Денис Здравствуйте! как делать выход из без углеводной сушки тела сохранив рельеф? про это не где не написано!
Ребята, что за песни в ролике (первых две), скажите пожалуйста!!!???
Денис, спасибо за отличное видео. Хотелось бы увидеть видео о кроссфите.
Ну что. Попробывал тут же. Это работает!
Отличный сет, Денис. Оповещай вес гантелей, интересно же))
больше видео о треня и вообще лучшие коменты просят то чт надо
Вин дизель жирдяй по сравнению с ним))
Дизель с ним не сравнится:)
Денис, зачем ногой трясешь?)))
Судя по музыке, Денис поклонник 50 сента
Денис спасибо за видео, как всегда на высоте, но 1 видео в 2 недели, думаю слишком большой интервал, по чаще , было бы не плохо)
отличное видео! просим для девушек тоже что нибудь! ))) плииз!
денис , а на массу рук вот такой сет подойдет ( сгибание рук сос штаногой 4 подхода и на наклонной скамье с гантелями ???))
по больше о груди, Денис, пожалуйста =)
подход к тренингу мне нравиться сегодня как раз и опробую такую тренировку, отдельное спасибо за музыкальное оформление ваших роликов каждый подобранный музыкальный фон просто шикарный
Привет Денис! Скажи пожалуйста это правда, что руки не стоит качать с ногами, или это миф? Спасибо))