Что такое гликемический индекс продуктов, и как он влияет на наш организм? В каких случаях необходимо учитывать этот показатель? Какие именно продукты и блюда из них полезнее всего употреблять в тех или иных случаях? Обо всем этом мы поговорим в нашем выпуске.
Гликемический индекс – это показатель, отражающий скорость расщепления и усвоения различных углеводов. Чем выше цифра, тем сильнее и быстрее увеличивается уровень глюкозы в крови. При постоянных скачках в случае не самого правильного питания со временем это может стать причиной развития преддиабетических состояний, а затем и непосредственно диабета II типа.
На что влияют процессы расщепления и усвоения углеводов?
Кроме описанных метаболических нарушений, контроль над питанием ведет к нормализации функций сердца, снижению лишнего веса, улучшению умственной деятельности и ряду других полезных результатов для организма.
В частности, после некоторого времени следования принципам кетогенных диет можно ожидать нормализации уровня сахара в крови, уменьшения лишнего веса и холестерина в крови. Причем, цифры в результатах биохимического анализа будут говорить о снижении так называемого «плохого» холестерина – липопротеидов низкой плотности. Именно они откладываются на стенках сосудов и в дальнейшем формируют атеросклеротические бляшки различных размеров. И затем уже эти бляшки могут стать причиной инсульта или инфаркта миокарда.
«Хороший» холестерин – это липопротеиды высокой плотности. Они, наоборот, препятствуют отложению «плохого» на стенках сосудов. А при регулярном поступлении эффективно снижают его общее содержание в крови и на сосудистых стенках.
Как узнать гликемический индекс того или иного продукта?
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
👍☺
В идеале диета должна быть 80/10/10 есть даже Книга такая
Много воды льёте.
Спасибо за познавательный ролик…а кто ни в чем не соображает-смотрите ролики для своего уровня развития…
Ну и где ссылка на таблицу?
Хотелось бы узнать , почему у людей хронический запор, и что может вызвать удаленный аппендикс
Я спать хочю от таких клипов. Жевание мозгов
Для человека, который пишет «хочю», «жевание мозгов» не представляет опасности.
Ложитесь и спите!
@Владимир К. Спасибо за поддержку, я в ужасе от комментариев(
Ролик неудачный,все в общем и ни о чем,когда-то вы делали очень полезную работу
Холестерин не откладывается на стенках сосудов, если сосуд целый, без повреждений. Напротив, если сосуд поврежден под воздействием гормонов стресса и повышенном давлении, внутрь сосуда попадает тромбирующее вещество. Именно, чтоб не допустить возникновение тромба внутри сосуда, холестерин используется для заделывания травм стенки сосуда.
Вообще, если честно, логики не поняла. Что за тромбирующее вещество? Холестерин липкий, налипает, Тромб — свернувшаяся кровь. Привет инсульт или инфаркт.
👍❤👏❤👌❤👋❤
первая 😃😀