Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вас ждет эффективная жиросжигающая тренировка в домашних условиях с помощью ленточного эспандера. Мы будет делать кардиотренировку, в которую входят такие упражнения как прыжки в положении приседа, отжимания с широкой постановкой рук, плечевой мост, упражнения на пресс и планка. Если ты еще не знаешь как похудеть девушке в домашних условиях, то данное видео для тебя. Приятного просмотра.
Промо SOKOLOVA на приобретение резинок bikinifit.ru со скидкой
Ссылка на Youtube канал bikinifit.ru, здесь Вы найдете видео со мной, а так же много полезных видео с тренировками https://www.youtube.com/channel/UC8IEhGpJIWpK-DhQ0Wey6Dw
Bikinifit.ru в инстаграмме https://www.instagram.com/bikinifit.ru/
Bikinifit.ru в VK https://vk.com/bikinifitru
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/S_dYkS2fOjs
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com
❤️
Упражнения просто огонь спасибо 😊😥❤☝
Я начала заниматься прыжки на скакалке + отжимания на коленах, это так сложно все . Надо постараться вес скинуть и бока живот убрать 😣😣😣
Очень позитивные тренировки, очень мотивирует. Продолжай в том же духе. Спасибо тебе👍🏻💪🏻🔥🔥🔥
Супер. Люблю короткие видео 👍🏻 проведу такую тренд дома!
А можно без резинки ?
2:43
🤯
Какая хорошенькая! Красивая, идеальная
Начинаю: 10.06
Заканчиваю: 30.06
Как закончу, напишу результат
Залайкайте, чтоб не потеряла❤
Гхм гхм
Ты как там?
BAD MOMMY ну шо
Ну чтооооооо
Ну как 3 месяца?
Спасибо Вам Маша. Этл реально по хорошему больно все мышцы горят . Лучшее что я пробовала за последний год))))
Это просто жесть я сделала один круг
Кались, ты пришел посмотреть не на тренировку)
То чувство когда сухой !! Но какого то хера ,делаешь то что говорит Машка
Сколько стоит ? И где можно купить ленточный экспандер?
А трусы в место резинки можно спустить на колени?
Афигеть ощущения
Мне сыкотно что ета ризинка ХОП и треснула и полетела мне в РОЖУ тогда мне прийдеться и рожу лечить!😐😊😂😂😂😂
Можно делать с утра на голодный желудок?
Мария, вы не могли бы под видео с упражнениями писать сколько Каллорий мы сжигаем?
Неееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееет
Супер! У меня только резинка постоянно скручивается :-/ Но как новичку, мне и без нее хватило нагрузки. Футболка, и правда, сразу пошла в стирку =))
Если я ребёнок (15 лет) и у меня нет фитнес резинки, без неё ведь тоже всё супер будет?
сделала 3 круга.еле вышла из комнаты в душ.Спасибо,Маша.Начну пока с трех,чтоб просто выжить и на работу ходить.
Бесполезно
Маш,проблемы с коленями из-за волейбола и постоянных травм и шишек,как можно подкачать ножки и укрепить так сказать..?
Круто, я наконец то накопила на этот эспандэр! Ты не зря сказала, надо попотеть! Я уже на 2-ом круге мыла вся мокрая! Жесть😅 Спасибо огромное❤
Конечно это все знают, но скажу еще раз. Тренировки без питания и наоборот не помогут вам добиться результата, нужно комбинировать. Всем счастья и прогресса )
Машуль, сними пожалуйста, как накачать икры
Нужна тренировка на нижний пресс. Ему всё не по чём.
Божественная тренировка😍 я чуть не сдохла. Спасибо, это просто ад для жира!
а бывает жиронабирательная тренировка?)
Да, бывает . Это когда сидишь возле компа и лопаешь пиченьки)) (сорян за ошибки))
улыбайся почаще слыыыыыыыыыышь
У меня больные колени, что с этим делать?если я начинаю приседать, они болят…
Как правильно выполнят приседания?
Кто дизлайки ставит? За Машу убью
А можно использовать ленту 6.8 — 9 кг?
Маша, привет! Чтобы не говорили и как бы не осуждали тебя, но… Ты классная, настолько адекватно все рассказываешь и объясняешь!… Как-только посмотришь твои видео, так сразу хочется обладать красивой тренированной фигурой! Это, наверно, даже не комплемент, а факт). Благодарю тебя за это!
Мама ты видео Столярова новая девушка Кто у тебя есть новый парень
Хороший орех
Вместо резинки можно мужика использовать-стоя,боком и прискоком…
не смотрите эту 111алаву!
То чувство ,когда делал ягодицы у Маши и сделав 2 круга ты уже умираешь!!
Мария спасибо за упражнения!!!!) 👍
Прыжки в положении приседа 1 минут
Отжимания 20 штук
Плечевой мост 50 р
Пресс 30 раз
Планка скалолаз 1 минута
5 кругов
Дура
когда будет ролик «секс с машей соколовой » ?
Чи да
классная попа
блин,самый лучший канал,очень мотивируете)
уже 3 недели тренируюсь по вашим видио (есть результат )❤️❤️
@roomba ufpjh у тебя комплексы? Завидуешь ей? 😂
кленбутерол — хорошая подсушивающая тренировка
Спасибо большое!
Почему видео стали акими короткими?
Ставь лайк если помог Маше сжечь жирок 😏
Зашёл как обычно сказать , что руки базуки так и не ушли , но уже лучше стали вроде
Чего со Столяровым у вас произошло??? А то в инете много чего говорят. Скажи честно кто виноват, кто первый накосячил? На вас поодиночке хреново смотреть (((
Я хочу тебя)))
Волшебная резинка!
Мария, ты крут💪💪💪💪
маша передаю тебе привет и совет выкладывай видео чаше
Welcome to my channel
Оператор тупой сзади надо снимать
Девушка спорт
Что если в спорт-магазинах есть только эспандеры 200 на 15 см. Как с ним работать?
Снимите видео о идеалах в фитнес бикини,к чему надо стремится,насколько быть накаченнной и сухой 😻🌼🌹☀🎀💞😽
Расскажи как ты учила англ язык, правда очень интересноо
Помню раньше люди на картошку ездили на прополку физически активно так на двигаешься что не-когда хуйней заниматься типа вашей 🤣
Мария чо не снимаете с столяровым
Adik 0907 они расстались
Маша молодец)
Про мозг не забывай .☝️
Домашняя тренировка не дома, крутое видео.
Лайкни комент
😉😋
Если бы можно было я бы тебе миллион лайков дала но так нельзя 😭 Ну а за тренировку спасибо огромное я попробую обязательно . Люблю тебя 💖❤💗
Тут собсна вопрос такой
Вес встал на месте, что делать?
Будут ли уходить объёмы или не?
А со скольки лет можно ходить в спортзал?
Кто- то с 14 без родителей,в некоторых залах с 16
А где RD?
Машка,ты красавица ❤️
Снимай побольше домашних тренировок💖
Очень полезная информация от тебя💕💜🧡💖💖💙💙🧡💕
Машка красавица =)
Анаэробные упражнения эффективнее.
Машка продалась!) Шучу. Лайк поставил.
Круто. Маша ,а есть круты упражения для увеличения прыжка? Заранее спасибо)P.s Ты Крутая)))
Маш, я бы с тобой в домашних условиях бомбил бы как царь)
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какой марки фитнес браслет у Маши?
Кто худеет, го вместе?
Я уже😋😋😋…-19кг
Хочешь знать как?Заходи ко мне на канал в гости ❤
ах красотка
спасибо, Маша, обязательно попробую))
Какая же Вы балдёжная и крышесносная! Ах да, планируете ли записать тренировку на зону рук? Очень бы хотелось)
Супер.🤪🤪💖👍
40 мин? Я лучше пожру, спасибо
Сними пожалуйста тренировку для рук
Какая же ты клеваяяяя
а если нет такой резинки, можно без нее выполнять? Эффект будет хуже?
Що ви робите коли ввас критичні дні
А где, просите, сиськи?
Круто, Маш, сделай тоже тренировку без этого эспандера. У меня к сожалению не средств для нее😢😢😢 точнее у моих родителей
Можно делать тоже самое без этой ленты
Ты супер крутая
Удачи на Арнольде💪
Ты очень крутая и красивая .Ты достойна уважения не каждый человек может себя держать в форме ,вести здоровый образ жизни .( Конечно может но лениться ) ,а ты все делаешь для красивой фигуры .
Она этим деньги зарабатывает.
Даже если она и деньги этим зарабатывает то это не наше дело .Все рано попробуй питаться правильно , заниматься спортом .Постоянно держать себя в форме . Это все равно но достойно уважения .
Вау форма просто класс))
Круто
Уффф, с каждым выпуском ты становишься все красивей и красивей
Пойду пожру что ли…
Просто топчик!!!!!
Ребятки, всем привет! Ловите круговую тренировку для дома! Топим жир 😂🔥
Мария Соколова а подростку можно без резинки выполнять?
Блин а на превьюшке без штанов😢😢😢
Андрей Веббер что?
@Карина Гончарова Карина выполняй упражнения хоть без резинки главное каждый день или через день смотри по самочувствию, и будет у тебя все хорошо. Ни кого не слушай если будут говорить что это не правильно верь в себя!
Сколько калорий можно сжечь за эту тренировку?