Лягте на живот. Ноги прямые. Стопы вместе. Поднимите грудную клетку, голову и руки. Тяните локти назад, сводя лопатки. Затем, вытягивайте руки вперед вдоль головы. Продолжайте движение руками. Удерживайте верхнюю часть спины в тонусе. Дыхание естественное. Затем, опустите грудную клетку, голову и руки на пол. Медленно садитесь на пятки. Спина прямая. Ладони лежат на бедрах.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Почему ЭТО движение змеи? Вообще ничего общего со змеей.
Намасте, подскажите что даёт эта крийа на энергетическом уровне? И планируете ли вы ещё делать видео с крийами?
Елена Р качает бицуху и спину.
Здравствуйте, я новичок, первый раз на вашем канале; скажите,пожалуйста, с какого плейлиста начинать заниматься?
Дарья Воронина, добрый день! Рекомендуем вам начать занятия с асан и постепенно переходить на йога-уроки за 15 минут. Приятных практик и успехов Вам!
Unagrande YogaClub спасибо большое за ответ и за прекрасные видео-уроки!
обожаю движение змеи. … Эту змейку …😁👍
Спасибо большое ваши видео уроки самые лучшие)))
Feruza Rahmatullaeva, спасибо за такой приятный отзыв! Отличных практик!))