Поставьте ноги на ширине бедер. Наклонитесь вперед. Опустите ладони на пол. Отведите ноги назад. Пятки тяните к полу. Копчик вверх. Левой рукой захватите правую голень. Затем, поставьте левую руку на пол. Теперь правой рукой захватите левую голень. Поставьте правую руку на пол. Продолжайте попеременное скручивание тела с захватом руками противоположных им ног. Поставьте руки на пол. Поднимите корпус вверх. Встаньте прямо. Соедините стопы.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Спасибо за классные уроки. Очень бы хотелось увидеть на канале уроки по изучению стойки на плечах/голове в различных вариантах для новичков.
Дарья Кущёва, добрый день! Спасибо вам за отзыв. Асана «Стойка на плечах» как раз вот была опубликована сегодня на нашем Инстаграм аккаунте😉 И мы обязательно учтём вообще пожелание при дальнейшем планировании контента! Приятных практик!