Лягте на спину. Согните ноги. Обхватите колени руками. Подтяните к животу. Начните покачиваться из стороны в сторону, разминая поясницу. Продолжайте движение. Дыхание естественное. Затем, опустите ноги на пол. Руки на удобном расстоянии от тела.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
обожаю эти движения 😁👍
Maks77, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! Приятных практик)