✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
—————————————-
Комплекс упражнений, направленный на общий разогрев тела, развитие подвижности суставов и укрепление мышечно-связочного аппарата.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите координацию и чувство равновесия, избавитесь от блоков и зажимов в теле, укрепите колени и лодыжки, вытяните талию, позвоночник, грудную клетку и плечи, активизируете кровообращение и обменные процессы, гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
————————————————
ЗАКАЗАТЬ чёрное трико и другую СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
http://vk.com/gibkoetelo_shop
https://www.facebook.com/gibkoetelo
————————————-
http://gibkoetelo.ru — сайт
http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
———————————————————-
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
———————————————————-
ЗАРЯДКА ИЛИ РАЗМИНКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
Динамический разогревающий комплекс / Warm-up before workout
Хороший комплекс, чувствую, что все тело постепенно разогрелось — отлично для утренней зарядки!🌄🤸♀️ Спасибо!💐❤
Mnogo hvala!!Pozdrav iz Beograda!Spasiboo
👍👍🌸
Какая вы красивая!! Просто супер ! Какая благородная подача! спасибо.
Огромное спасибо! у меня после удаления большого пальца были «деревянные «ноги. Благодаря Вашему комплексу кровоток нормализовался.Выпоняю Ваши комплексы утром и вечером. (Мне 66 лет )
Успехов Вам,удачи и благополучия!
Оленька, спасибо огромное за Ваши занятия. Просто наслаждаюсь заниматься йогой, это теперь мой любимый вид спорта! Очень помогает, когда одновременно с упражнениями Вы подробно объясняете что нужно делать, не нужно отвлекаться чтобы посмотреть на монитор.
Как хорошо, что нет лишних слов и себялюбования. Делаю каждое утро.Спасибо!
Как хорошо разогревает ноги, после выполнения в мышцах появляется желание перейти к шпагату. И по продолжительности комплекс очень удобный!
Ольга, здравствуйте! У вас просто потрясающие видео. Занимаюсь уже наверно месяц каждое утро — 15-40 минут в зависимость от возможности. Стала гораздо спокойнее + потихоньку возвращается былая гибкость (долгое время занималась танцами). Можете ли что-нибудь посоветовать для рук и плеч? (похудение + расслабление зажатых плеч). Заранее спасибо)
Ольга,спасибо вам огромное за ваши видео! Вы просто прелесть)) Спасибо за то,что помогаете нам быть здоровыми,красивыми и счастливыми!)
Благодарю! после ваших видео всегда таааак хорошооооо)
спасибо!
Благодарствую, Олюшка, за новый замечательный комплекс. Будьте здоровы, любимы и счастливы, Ваш верный и преданный друг.
Олечка спасибо за новое видео .Как всегда очень красиво ,лично мне это подойдет, я очень люблю потянуться с удовольствием, потянуться со вкусом .Регулярно занимаюсь по Вашим занятиям иногда получается заниматься и по ДВА часа , это здорово , усталость только приятная и чувствуется тонус всех мышц .Спасибо Вам за вашу работу.
@AnnCapital На здоровье!
Мне 65 лет, заннмалась по разным комплексам,но остановилась на вашем-замечательне продуманные занятия! Благодарю!Удачи,успехов!!!!
Здравствуйте! Очень люблю ваши упражнения. Спасибо большое! Делаю регулярно. Сейчас узнала о беременности своей. Нет ли у вас видео, подходящее для моего положения?
@polina nekrasova Здравствуйте! В принципе многие комплексы вам подходят. Постарайтесь исключить упражнения на живот, упражнения с активным дыханием. Уделяйте больше внимания позвоночнику (различные упражнения в «кошке» отлично подойдут) и тазобедренным суставам. Старайтесь подбирать спокойные комплексы в медленной динамике. И обязательно отслеживайте свое самочувствие во время практики.
Отличный комплекс!!! Я полностью за! Я думаю, что идет эффективная работа ног. Обязательно включу данный комплекс в свою тренировку.
Комплекс упражнений, направленный на общий разогрев тела, развитие подвижности суставов и укрепление мышечно-связочного аппарата.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите координацию и чувство равновесия, избавитесь от блоков и зажимов в теле, укрепите колени и лодыжки, вытяните талию, позвоночник, грудную клетку и плечи, активизируете кровообращение и обменные процессы, гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.