Привет йогалюбители! Сегодня просто мысли о том, что меня мотивирует и демотивирует в практике йоги и как научиться не привязываться к результату, расскажите ваш опыт в комментариях!
Мой коврик отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке коврика или аксессуаров на ART yogamatic.
Мой коврик класса Премиум, так же на сайте есть хлопковые маты.
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик https://goo.gl/iXCh81
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой кулинарный канал https://goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDefending/profile
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Благодарю за видео!!!
Согласна вообще 💯👍🏻👍🏻👍🏻
Вы меня мотивируете. Тоже смотрю иногда аккаунты для мотивации, особенно, когда забросила занятия.
Согласна с вами, у меня так в кулинарии произошло.Люблю придумывать вкусные блюда, но в инстаграмме наподписывалась на разных кулинаров и на пол года забыла, что значит придумать, приготовить, подать красиво.Сейчас делаю активную отписку от чужих мыслей.Пусть развивается своё вдохновение.
именно по этому я удалила инстаграмм
Спасибо, за каждую оговорку для тех, у кого пока не получается — спасибо
Но есть и второе- третье дно досады, когда знаешь, что тебе эту оговорку надо множить на 10, не один кирпич подложить, а 3, и все равно живот не лежит на бедрах, да и дело не в складочке этой, будь она неладна)))
Когда не дают костылек (более лёгкий вариант) для инвалидов, горько
А если дают, но инвалид все равно не справляется — ещё горше
«Встать на одно ухо» 😊😊😊 ой, спасибо 🥰🌺🌸🍀🏃♀️🤸♀️
Лена спасибо за видео, да действительно мативация нужна! И если честно то в разумных порциях, меня устраивает то что я практикую с тобой, ты отличный мативатор! 😊 И я недавно сама обратила внимание на кино йогу, видимо на подсознании, так как ты мой учитель, мое внимание привлекло именна она! И ещё мне нравится Сат! 😊
Я тоже отписалась от многих месяц назад, наступила просто депрессия «у меня так не получается и не получится никогда». Растяжкой занималась год и все никак, еле-еле села в шпагат. И тут открываешь ленту и видишь девочек, у которых такое получается легко и даже с таким пафосом… ощущаешь себя бревном после этого и руки опускаются. Оставила только вас в подписках, вы мотивируете. После отписки от других тоже как камень с души, делаю просто в кайф и знаете, пошёл сдвиг именно с вами)
Леночка, практиковала по одному из твоих последних видео, и случайно включилась эта болталка 2017 года. Услышала ключевые для себя фразы на данный момент. Последнее время у меня пошла демотивация, стала сравнивать себя с другими и думать, что я так никогда не смогу. Твои слова очень подзарядили меня. Я поняла,что я такая, какая я есть и люблю себя несмотря ни на что. Благодарю, тебя.
Вимнебудите ответат
Месес такгатовит што ямог усибе научит
Лена приветт виможети мне за
А я подписанна только на вас😘😘😘
Лена, добрый день! У Вас в этом видео фото. Как это движение, асана называется? Есть ли у Вас видео с этой асаной? Видела где-то это, но не сохранила нигде, и не могу объяснить своему инструктору чем вдохновляюсь. Помогите, пожалуйста!
Леночка,согласна с тобой полностью! Мы все разные ,и равняться на супер продвинутых не стоит,да и йога это работа над спокойствием ума , а не насилие над телом!
Действительно некоторые аккаунты (именно аккаунты, где выставляют только все самое лучшее и хайповое) демотивируют, так как живое общение с хозяевами страничек наоборот приносит правильное вдохновение) я тоже замечаю, что без лишних демотеватопов жить и творить намного легче))
Леночка, Вы моя искорка мотивации! Я занимаюсь йогой года полтора, но уже могу выложить парочку-троечку фоток в соцсети со своими достижениями! Во всяком случае, близких и друзей мое исполнение некоторых асан впечатляет. Спасибо Вам! А теперь о возрасте… Мне за… 50!
Как вовремя я вас услышала и увидела,Благодарю 🙏.Я никогда не занималась гимнастикой,танцами и тд.Начала практиковать йогу из-за проблем со спиной и все перешло в образ жизни,получаю большое удовольствие от практики ,но случайно в Инстаграм обратила внимание на супер-гнущихся девушек и их асан,от которых дух захватывает и прямо руки опустились и закралась мысль,что я такого не достигну никогда😔😔.Не знала как реагировать на все это и что мне делать со всей этой информацией ??!!!Ведь йогу я всегда делала только для себя ,чтобы чувствовать себя хорошо.Но вот послушала вас и поняла,что не нужно переживать по этому поводу ,а делать то что чувствуешь и от чего получаешь удовольствие!👍👍
Благодарю ещё раз за видео🙏
Ох, я очень прониклась этим видео)
Нашла Вас , когда выбирала видео с упражнениями «как сесть на шпагат». Я самоучка, зал и тд не рассматривала для себя. Естественно я пересмотрела огромное количество на ютубе и не только девушек, которые занимались гимнастикой, растягивались и т.д. всю свою жизнь, которые могут принимать такие позы и настолько просто, что в глубине души становилось как-то неловко что ли…
Да, я понимаю головой, что в детстве гибкость развивается намного проще( и это здорово, я рада за них, что они в раннем возрасте приобрели такие навыки), что можно отфильтровать подходящие упражнения и выполнять их по мере своих возможностей, подстроить под себя. Но мне как-то не особо нравился их посыл. Развитие гибкости — это огромный труд( физический и моральный) для людей, которые никогда не занимались подобным, кто вообще от природы бревно и кто ну никак не сможет повторить то, что гимнастки выполняют с легкостью.. Часто сталкивалась с такими рекомендациями, что сидеть надо в шпагате ( или при растяжке) по минуты, даже сквозь боль, слезы, дрожь в конечностях. Терпи и все, а иначе ничего не растянется, а на шпагат любой может сесть за день,/неделю/месяц, возраст неважен, все отговорки и т.д. Это меня отталкивало. Естественно я не собиралась делать через такие боли, ибо мне не все равно на свое здоровье, от чего как такового доверия к тому, что я увидела я не имела . Да, красиво, да , упражнения есть хорошие и я их использую в жизни.
Но я думала, что неужели я единственный человек, кто в зрелом возрасте решил начать? Неужели я единственный человек, который никогда не ходил на гимнастику/растяжку/танцы..
Найдя Вас, я иначе посмотрела на ситуацию. Я поняла, что есть и простые люди, добившиеся результата своим желанием и трудом, которых воспринимаешь на равных . Для меня это важно, не нравится мне чуствовать неполноценной,невезуцей,нытиком, в низах, тормозом, что я за неделю не села, ведь мы так все куда-то спешим))
Я стала я адекватно воспринимала свои действия. И главное я поверила в свои силы, увидела, что все реально. ) И стала смотреть на все как какой-то некий путь, от которого я получаю удовольствие и радуюсь изменениям, довольна результатом, никуда не спешу) Шпагат перестал быть самой целью..
Йогой не интересовалась раньше, но некоторые практики ( которые выполнять было комфортно) все же повторила) По мере возможности тела думаю улучшать уровень постепенно, спасибо)))
Спасибо большое, все в удовольствие )
Это всё напрямую зависит от любви к себе. Когда человек любит себя на все 100%, то он принимает себя таким какой он есть, он не копирует других и не сравнивает. Можно черпать вдохновение для постановки новых целей. но цели так же должны быть реальными и пошаговыми. Скажем, если есть мечта сесть на поперечный шпагат, то первый шаг, первая мини-цель будет, скажем, развить эластичность связок, добиться растяжки до определённого этапа. а когда эта цель будет достигнута, тогда ставить следующую мини-цель, которая потом приведёт к основной мечте. А те девочки, которые «плачут», что у них нет таких волос, ресниц и т.д. просто не любят себя и совсем ничего не делают для достижения цели. ведь это тяжёлый труд))).
А я весь вечер сижу смотрю твой канал и столько полезной информации уже почерпала. Огромная Благодарность.
Очень сильно нравятся страницы с До/После. Внушают надежду, Что если долго мучиться,то и из меня такой деревянной и не можушей схватить ногу для позы танцора, что нибудь получится:) такое запоем смотрю))
А вот Лагуру Гласер смотрю иногда) чтоб не забывать, что мои неуклюжие движения ваще-то должны быть похожи на танец
Леночка, спасибо! Полностью согласна со всем)) Однажды я так же отписалась от всех коллег в своей области. Просто почувствовала, что глядя на них постоянно, я как будто бы предаю саму себя. Сразу полегчало))) И мое творчество стало не зависимым от результатов и самое главное не похожим ни на кого! Я, например, обожаю тебя за твою уникальность и настоящность. Ты какая-то особенная и мне никто еще так не запал в душу как ты и абсолютно не важно стоишь ты там на голове или нет)) Люблю тебя! Продолжай делиться своей неповторимостью! :***
Лена, спасибо огроменное!!!!!!! Да да, когда ни на кого не ровняешься, развиваешь себя и свою уникальность, это точно! Спасибо!!!
Меня мотивирует Лена
Я никогда не достигну такого уровня, как Лена, некоторые асаны я могу смотреть, только, как экспонаты в музее — с немым восхищением. У меня никогда не будет столько воли и столько силы, и столько силы воли, и настойчивости, и я никогда не смогу посвятить этому такое огромное количество времени. Но я смотрю на эту красивую, сияющую, лучащуюся позитивной энергией и радостью женщину, и мне хочется просто побыть рядом. И после тренировок такой кайф — тело говорит спасибо каждой своей клеточкой, и настроение лучше, и улей в голове немного утих.
Лена спасибо большое, на самом деле я трачу не более 30-60 минут раза 3-4 в неделю )))))) Счастья вам!
Какая интересная и «земная» точка зрения 😀. А ведь где-то так и есть. Не всегда глядя на идеальных красоток получается эмоции вылить в «белую зависть», которая подтолкнёт «догнать и перегнать».Пока у меня демотивации от продвинутых йогов и йогинь нету. Я просто не смотрю сильно сложные практики (нету времени особо), а сразу подбираю под свой уровень ( и чуточку выше) и занимаюсь. Но у меня тоже есть свой любимый мотивационный ролик о йоге https://m.youtube.com/watch?v=15ZgFj7wo-4 😁. Как же без него?Я тоже считаю что нужно ориентироваться на процесс, а не результат. Результат будет приятным вытекающим бонусом. Иначе есть шанс что-то себе повредить. Да и практика йоги (на мой взгляд) должна быть плавным потоком, а не судорожными допрыгиваниями.
Лена, вы меня вдохновляете. Занимаюсь вместе с вами уже второй месяц. Вижу небольшой результат на своем теле. Оно стало чуть более подтянутым. Надеюсь достичь гармонии и в духовном, эмоциональном плане. К йоге я пришла именно за этим в первую очередь. Спасибо вам за то, что вы так искренни и внимательны к вашим подписчикам. Буду продолжать.
подумаешь, стойки и шпагаты! самая сложная поза в йоге — шавасана)))))) чувствую, в ней равных мне нет!))))))))
Лена ты супер! Озвучиваешь то что например я никак не могла сформировать словесно. Главное сделала тоже самое, поотписывалась от таких людей, но потом сидела и думала почему они меня раздражают? Я вообще по жизни не завистливая и не было у меня такого чувства к ним но вот заряд негатива постоянно получала просматривая их посты. А потом нашла тебя и тоже так хочууу как ты уметь. Особенно стойку научиться пока это мой short-term goal.
Полностью согласна!я за настрой к практикам, и главное любить себя, чувствовать себя , пусть не все сразу получится , зато есть цель достичь чего то и из за достигнутого пусть и шажком не большим , чувствовать себя счастливее😁😀😘 Спасибо большое за эти слова! Леночка!
Йога-это путь. Я сравниваю себя только с собой вчера, позавчера. Другие люди наоборот мотивируют меня развиваться, однако я не делаю асаны, которые для меня слишком сложные, если я всё-таки хочу их сделать, то начинаю практиковать подготовительные асаны к ним. Вообще, я замечала и замечаю, когда посещаю йога-классы, что люди, приходящие туда в большинстве своем приходят заниматься не йогой, кто-то смотрит на часы, а кто-то на соседа, кто-то разговаривает и т.д. Это мешает на групповых занятиях сосредоточиться, войти в полумедитативное состояние. Есть преподаватели, которые достигли определенного уровня — и больше им ничего не надо, стойка на голове для них травмоопасна и, вообще, они еще хотят пожить, зачем пробовать скорпиона и пр. Поэтому кроме тебя самой никто не заинтересован в твоем развитии, а кое-где — даже наоборот, некоторые видят в тебе конкурента.
да, Лен)) Все то же самое, что и у тебя:)) слово в слово
Во как ))))
как человек, который начинает практически с нуля в 34 года, полностью с ками согласна. очень благодарю за видео!
Я часто задавала себе вопрос: почему я стала заниматься именно с Вами? Для меня это была как любовь с первого взгляда-кроме Вас никого и не надо:) Почему я не бросаю занятия, а наоборот- не могу остановится? Мне даже дни перерывы делать не хочется! И вот Вы сами ответили на мой вопрос. Действительно, в уроках для начинающих все возможно повторить, есть вариации полегче /посложнее и ты не чувствуешь себя каким то убогим, а наоборот: ура! Это мне далось легко, а вот тут я ещё не могу! И это мотивирует! Или например, урок, который вполне по силам, а в конце загибулистая асана, и сразу начинаешь ее прорабатывать ( к тому же Вы всегда подсказываете как). И результат не заставляет себя ждать:) А ещё мне нравится что Вы всегда говорите что где должно потянуться и напрячься и если хорошо потянулось Вы всегда об этом, нам вашим ученикам говорите) это создаёт впечатление что у нас с Вами реальное общение и это очень и очень приятно! Спасибо Вам за то что вы делаете. Для меня Вы мой кумир:)
Благодарю вас за открытость! Мне и добавить нечего от себя, так как сама придерживаюсь такой же позиции. Просто спасибо за то, что вы делаете ;))
Тоже отписалась от многих аккаунтов, особенно в Инстаграмме. Устала от однотипных гимнастических упражнений. Очень, очень много публикаций, где выполняют реально только гимнастические упражнения и все. Это не мотивирует, а просто отталкивает от йоги в принципе. Как по мне, простая виньяса может дать гораздо больший результат, чем какие-то сложные нереальные упражнения.
Вот никогда не задумывалась, что видео очень продвинутых людей (в спорте или в йоге) могут демотивировать. По крайней мере, не замечала подобного за собой. Хотя может это верно и для меня. А вот отсутствие необходимой полезной информации по теме, когда речь идет о том, чтобы сделать позу или упражнение, и в видео, например, нет вариантов для начинающих — это уже очень существенный момент. Потому мне очень нравятся Ваши видео, Лена: всегда понятно что и как можно подстроить под свой уровень, что делает практику (самое главное) возможной и приятной. Так что спасибо Вам большое! Продолжайте радовать нас своими видео!
Да.тут Вы правы,лучше заниматься в удовольствие,не гнаться за не сбыточным,а систематическое занятие все равно будет на пользу .я практикую с нуля .сама дома.иногда смотрю др видео .но не все вдохновляют.некоторые на автомате показывают свои умения,ну и пусть делает тот кто хочет.я делаю то что хочу и что мне по душе.главное ведь что я нашла удовольствие заниматься йогой.и жалею что раньше не начала!
Лена, вы меня мотивируете, и не только на занятия
Я утром открываю Интернет,
И на значок ютуба нажимаю…
Не знаю я, чего там нет…
Но что мне нужно,
То я четко знаю…
Канал о йоге в Чили…
О, нашла!
В любое время года,
Время суток,
Дает возможность
Силы мне набрать…
Там Лена направляет наш
Рассудок,
На жизнь, на позитив,
И на шпагат)
На разные приятные растяжки,
И даже начали штаны спадать)
Пожалуй, надо бы купить подтяжки)
Как хорошо для жизни!
Как легко!
Такое вот в сети
Полезное общенье,
И от нее хотя мы далеко,
Но моментально пропадает
Разобщенье
При звуках голоса и милого лица…
Как будто рядом и словами подбодряет….
Спасибо Лена, что твоя рука,
Теперь меня по жизни направляет…
Если что не так написала, извините, уж как смогла)
Это просто невероятно, и так приятно!!!! Спасибо огромноееееее, обязательно себе сохраню, спасибо!!!!!!!!
Хорошее, своевременное и нужное видео. Иногда начинаю загоняться и работать «на результат». Очень важно одернуть себя и вспомнить, что занимаешься йогой, а не спортом и достижения здесь совсем другие, они не видны внешне. Важно сказать себе в этот момент, что я не собираюсь делать карьеру в гимнастике (поздновато уже хехе) и йога мне нужна как помощь и поддержка в жизни. Очень было здорово услышать это именно от вас.
Есть одна очень интересная истина в психологии: только когда ты поймешь, что тебе не нужны изменения, ты сможешь измениться. Мне понадобилось много времени, что бы понять это. На данный момент, уже больше месяца, занимаясь по Вашим урокам получаю невероятное удовольствие. Замечая, уже сейчас, что какие-то позы мне даются всё легче, это мои результаты, маленькие, но только мои. Спасибо Вам за замечательные уроки, за хорошее настроение, за неоценимую помощь в освоении йоги!
Доброго времени суток,уважаемая Лена.Когда будет время,ответьте пожалуйста на мой вопрос.Я слышала не помню где,что у многих практикующих йогучнм круче асана,тем больше ложное эго.Как Вы понимаете это и как в себе отслеживать эти моменты.Спасибо.
Для меня это не так, если ты добиваешься этой крутой асаны не йоговскими, так сказать, методами, не слушая тело, делая через боль, привязываясь к результату, расстраиваясь и тд, то это эго. А если практикуешь себе спокойно находясь в здесь и сейчас, то это совершенное нормально осваивать все более сложные асаны, почему нет
Леночка, как же вовремя я узнала о вашем канале! «Случайно» наткнулась пару дней назад, уже даже не помню как)) Давно хотела начать заниматься йогой (года 4 ), с главной целью — успокоить свой ум и начать получать удовольствие от процесса, но постоянно находила для себя отговорки, чтобы этого не делать. В итоге решила начать с малого — освоила Сурья Намаскар, практикую уже в течение месяца. Сейчас чувствую, что тело просит еще большей нагрузки, тем более, я раньше занималась танцами, и физическая подготовка есть) И тут узнаю о вашем канале, на котором я узнала ответы на многие интересующие меня вопросы! Спасибо вам за то, что вы есть))) Невероятное счастье —
находить учителей, которые подходят по духу и образу мыслей! Всего вам самого хорошего))) Сердечная благодарность и мое почтение вашей мудрости и женственности!)
Здравствуйте, Лена. А меня, вот, наоборот очень даже мотивируют продвинутые практики. Я подписана на Dylan Werner, Laruga и еще нескольких. В том числе на девочку, о которой знаю, что она бывшая гимнастка. А мне вот нравится за ними наблюдать. У них всех еще и очень красивые фото, некоторые делятся интересными мыслями. Меня как-то совершенно не расстраивает, что я не достигну их уровня. Наоборот — увидев публикацию могу подумать: «вот здорово, надо сегодня попробовать более сложную практику». А насчет результата — один из моих инструкторов йоги как-то сказал » не получается сейчас, получится завтра, или через месяц, или через год, или в следующей жизни». Сказал это совершенно без иронии. И как-то мне эта идея очень помогла. Вы меня тоже очень мотивируете. ))) С уважением, Татьяна
Лена привет. Ты прям дала мне ответ, реально нужный ответ. Хватит задирать для себя планку и быть постоянно в состоянии неудовлетворенности. Успокоиться, поблагодарить, снизить планку ( ни в коем случае не сдаться) и оценить свои результаты. Только свои в своем времени. А не относительно других. Спасибки. Чмок!!!! Хочу побольше болталок про такое всякое:) Приятно послушать единомышленников.
Да,спасибо,тоже часто говорю об этом на занятиях.И люблю смотреть именно обучающее видео
Я согластна с тобой Елена,по поводу всего тобой сказанного)))
Согласна с Вами. Смотрю посты жизни, которая похожа на то что я хочу — только иногда для поддержания интереса к целям. Если часто иногда насмотрюсь, впадаю в состояние «как мне далеко», это мешает главному для меня — жить сегодня и радоватся тому что есть, идти своими маленькими шажками.
Абсолютно согласна, Лена, со всем, что вы говорите. Мне стало проще относиться к таким аккаунтам и собственной практике, когда я осознала, что йога в первую очередь — практика ДУХОВНАЯ. И все эти «а вот я смогла, у меня получилось, а у тебя нет», «а когда я смогу также?» ничего общего с настоящей йогой не имеют. Я считаю, что тем, кто занимается, нужно также читать побольше литературы, того же Айенгара, чтобы понять суть йогофилософии. И тогда исчезнут все эти попытки догнать и перегнать кого-то. А если не хочется познавать йогу не только с позиции бакасаны или ширшасаны, то идите на пилатес)))
Полностью с вами согласна. Надо делать как у тебя получается не смотря на других, у каждого своя гибкость и растяжка. Вы Елена оч меня мотивируете у вас прекрасные практики.Спасибо!!!!!!!
Правильно говорит. Для Лены две головы за голову нереально закинуть, а мне на шпагат сесть. Я 9 месяцев тяну продольный и поперечный, и так ничего и не достиг. Думаю это не моё) нужно возвращаться в тренажёрку
Лена, добрый день! А меня Вы мотивируете))) потому что я тоже с нуля, стала практиковать регулярно и такой кайф, когда начинает получаться больше, чем раньше, и лучше, чем раньше. Вот только поперечный расстраивает, но все у нас в голове))) все расстройства и все проблемы)) полностью Вас поддерживаю, что счастье внутри нас, а не в асанах.
Лена, я лично согласна с вами. Я подписана на всего несколько account в инста. Это родные мои, пара публичных людей, кого мне интересно читать и смотреть, и вы. Мне кажется с десяток подписок всего, не больше. Мне достаточно, и бывает что подпишусь на какие нибудь рецепты- через время отписываюсь, когда начинает в ленте одна реклама мелькать и повторения сплошные. Сортирую информацию, иначе можно сильно подустать и потеряться от обилия информации порой не нужной совсем))))) я лично никогда не занималась гимнастикой, деревянная- не то слово! и вообще спорта не было в моей жизни почти. если осознанно заниматься и не торопиться- успеха достичь можно, я сама себе пример в этом.было все оч плохо с растяжкой, прогресс есть. Благодарю вас за возможность присоединиться к вам!
Полностью согласен
Лена, как же я с вами согласна. Мотивирует во много раз больше свой собственный результат. Вчера ты не могла до кончиков пальцев в наклоне дотянутся, а через время ( у каждого свое) легко и просто. Я тоже в какой-то момент ставила цели- вот бакасана не получается, и пыхтела над ней без результата. А как переключилась, т.е выбирать практику стала по желанию и самочувствию ( и времени), все пошло поехало, как-то само собой. Плавно и незаметно стали получатся асаны. И то,что следить за кем-то нужно по чуть-чуть, что-бы не огорчаться, то же верно. Но для меня лично, вполне хватает и вас. Мы с вами как-то совпадаем по энергетике и мировоззрению. И даже ритм дыхания часто совпадает. Если в практике ,любой будет системность- результат будет всегда!!! Человек всегда занимается только,тем что для него важно, и время находит и место. Спасибо вам.Я с вами.
Здравствуйте, Елена! Спасибо за Ваши мысли, во многом мне они близки. Только я, когда узнаю, что какой-нибудь продвинутый йог или йогиня-богиня, делающие супер-пупер крутые асаны, будь то на гибкость, баланс или силу, в детстве занимались гимнастикой, танцами и прочим, мне наоборот становится легче: «ну, слава Богу, он/она с детства так может». Конечно, хочется так же, но я осознаю, что некоторые вещи (как невероятная гибкость, особенно спины) нарабатываются только в детском возрасте, и это меня успокаивает: пусть такого я не добьюсь, но я и не с детства стараюсь, а уже в более зрелом возрасте начала, да ещё и самостоятельно (пока не появился компьютер с интернетом и возможностью читать и смотреть видео уроки знающих людей :)). Где-то как-то даже горжусь собой, что смогла достичь более-менее хорошего уровня и гибкости, и силы
Ну получится у меня как-нить асана-выкрутасана — здорово, можно даже где-нибудь запостить, так сказать, похвастаться 
не получится — и Бог с ней, значит мне это не нужно. В общем, хочу сказать, что знание того, что у человека за плечами огромный опыт спортивный или ещё какой, меня не демотивирует, успокаивает больше.
И стали получаться сложные и невозможные ранее асаны! За это я очень люблю йогу — она позволяет дать каждому своё 
и Вы мне открыли глаза на этот аспект йоги 
Спасибо Вам за это!!! 
И ещё хочу спасибо Вам сказать за Ваши слова о том, что не надо привязываться к результату, а просто практиковать в удовольствие. От Вас я это услышала впервые и мне это очень помогло! Раньше чрезвычайно расстраивалась, когда у меня не получались какие-то асаны, переходы, связки…после Ваших слов я стала практиковать с мыслью и целью не сделать абсолютно всё как на видео, а с целью получить удовольствие от практики! И это помогло! Когда что-то мне недоступно, я заменяю это что-то на доступный мне эквивалент. И наоборот, когда мне доступен более сложный вариант и мне хочется его выполнить — я выполняю
Согласна, я слежу за две девочками, тобой и еще одной ❤
А мне вы помогаете, большой прорыв произошел, а главное практика с вами пролетает вмиг, мне тоже близка мысль, что йога это не соревнование с кем-то, это внутренняя борьба с самой собой, дисциплина, зоровье, ни один вид спорта не дает такой окрыленности после тренировки, я нашла свой спорт на всю жизнь!
Все правда! )))
Абсолютно согласна с тобой, Леночка! В Инстаграм иногда смотрю красивые невероятные позы, как произведение искусства не более того
Лена, сильно благодарю за это видео!!! Вот что значит адекватный подход к практике!! Полностью согласна с тем, что йога — это не «быстрее! выше! сильнее!»
Но имейте в виду, что многое из того, что Вы делаете (в частности стойки на руках, пинчу, стойки на голове) — меня тоже слегка опускает ниже плинтуса)))))) Шучу) Я стараюсь делать все без фанатизма)
Как вовремя
сама постепено прихожу к выводу, что привязка к результату не делает нас счастливыми, что в йоге, что в других областях. Ну, сделаю я офигенский проект по каллиграфии, ну порадуюсь три дня, и все. Развитие, счастье это не цель, это путь. Про супер-пупер примеры тоже соглашусь, чем больше сравниваешь не в свою пользу, а, когда фотки и видео ежедневно мелькают перед глазами, то все равно волей-неволей сравниваешь их со своей реальностью, тем меньше сил, вдохновения и желания делать. Все хорошо в меру :))))
Согласна с тобой, Леночка на все 100👍🏻 тоже, какое-то время, была подписана на некоторые аккаунты… Потом поняла, что меня это ДЕмотивирует… Во-первых: когда я занимаюсь (неважно чем) , я забываю о своём реальном возрасте… Мне все кажется, что я ещё юная особа 🙈😄 лет 18💃🏻 Потом подхожу к реальному зеркалу и вижу там обратное… Уже не юная, и уже не 18🙈☺️ огорчаюсь 🙈😂 но ненадолго… Перестроила свои мысли быстренько. И теперь я сама себе мотиватор, ставлю себе реальные цели — достигаю — я молодец 👍🏻💃🏻 мои дочки и их друзья восхищаются моими достижениями — и Я сегодня лучше, чем вчера👍🏻💪🏻 не буду скромничать, мне в мои (почти) 47 дают максимум 38. Вот это и есть Мотивация, а девчонки с инстаграма пусть завидуют мне 😂😂😂 знаю, что нескромно так писать о себе 🙈🙈🙈 … А Йога для меня — это духовное развитие🙏🏻 а не спорт. Когда приняла это понятие — стало получаться многое. Буквально на днях встала в бакасану на 3 дыхания!!! Чатурангу могу задерживать на 5 дыханий!!! А раньше и отжаться не могла больше одного раза… Мои дочки мне говорят: мамочка!!! Ты у нас Молодец!!! Это Леночка твоя заслуга!! Да-да!! Ты мой Учитель🙏🏻 (это не лесть😘😘😘) Люблю тебя всем ❤️ сердцем! Продолжай нас радовать пожалуйста, а мы будем радоваться вместе с тобой. 🌸🌸🌸🌸🌸
Полностью согласна с Вами! Спасибо за искренность и душевность. Прямо согреваете нас) Похожие проблемы, мне кажется, испытывает каждый. Важно полюбить себя за то, что ты сам управляешь своей жизнью, сам принимаешь решения, добиваешься прогресса по сравнению с собой предыдущим. Я живу в Нижнем Новгороде. Вот решилась в прошлом году, купила самокат, и теперь на нем езжу на работу. Полчаса туда, полчаса обратно, дорога ровная) На меня сначала смотрели как на чудачку. теперь привыкли, улыбаются. А я горжусь собой, качусь, потею и радуюсь жизни. Через несколько дней отмечу 48 лет. Зимой стала бабушкой) И моя жизнь сейчас в самом расцвете!) Спасибо Вам за уроки огромное!!!
Лена ,спасибо большое!!!! Занимаюсь только с вами и вы самый лучший мотиватор!!!! Очень хорошие объяснения для начинающих и совсем начинающих,как я . Перепробовала несколько разных уроков и людей,и никто не говорил ,таких простых вещей,» практикуйте и все получиться»
Для меня твои видео самая лучшая мотивация!!! Лена, ты заряжаешь позитивом:) И очень правильно, что поднимаются такие вопросы в болталках. Самое главное гармония души и тела и для каждого она своя. Я к йоге пришла почти в тридцать лет и не приходится сравнивать свои достижения с девочками гимнастками. Каждый раз жду с нетерпением твои новые видео! Удачи и Всех Благ!!!
Лена,полностью с вами согласна.Сравнивать себя можно только с собой и тогда чувствовать разницу и результат.И радость от своих достижений.
Намасте, Лена! Не могу не согласиться с изложенным. А я смотрю такие видео нечасто, но для меня это как вид искусства — просто полюбоваться. Мыслей, почему я так не могу и никогда не смогу, не возникает — надо все-таки трезво оценивать свои возможности. Не у всех параметры 90-60-90 и не все могут быть акробатами, но это не повод для расстройства. Кому-то дано одно, кому-то — другое.
Но во всяком случае ты всегда вдохновляешь на практику! И совершенно верно, не результат, а процесс должен быть главным. Делай, что можешь, и надейся на лучшее.
Лена , согласна с вами .Пересмотрела и перепробовала кучу видео , всегда чувствовала гонку .Но тут небеса сжалились надо мной и послали видео с вами.Мотивируете вы меня на все 100!Благодарю вас за ваши практики , чувство позитива и любовь к жизни.Намастэ!
Благодарю! Мне очень понравились Ваши мысли. И я со многим согласна. Как раз моя тема «хочу-хочу-хочу» чего хочу? и для чего не понятно. Постоянно практиковать одни и те же асаны для выхода в одну — скучно. В итоге забиваешь) А по сути чаще всего с помощью йоги я «чищу мысли» и настраиваюсь на медитацию:)
Успехов Вам!:)
Мне очень нравятся Ваши практики!
Ой! И еще!) Вдохновляюсь Вами!) и так же отношусь людям с гимнастическим прошлым)
Гимнасты которые занимаются с детства — это как ребенок говорящий на двух языках с детства. Ну никак я не смогу говорить на испанском — так как эти люди.
Поэтому да, гимнастки — не мотивируют, это другая категория. Мотивирует реальный результат работы над собой в сознательном возрасте.
Спасибо! Намасте <3
Абсолютно солидарна. Я сама начала с нуля, года два назад вместе с тобой:) за что очень благодарна. Недавно начала свой блог как раз для тех, кто с самого самого нуля + корректировка пищевого поведения. Главное ко всему подходить не нахрапом, а с балансом и размеренно, тогда шаг за шагом динамика будет положительная. Спасибо тебе, Ленааа!!!!)))
На постоянной основе я слежу только за вашими аккаунтами, тк практикую только с вами. Я пыталась делать практики и на англ и на рус ютьюбе, но все эти люди меня подбешивают почему-то
а в инстаграме время от времени смотрю в эксплор кто что делает. в основном все, кто занимаются йогой, на кого я натыкалась, из гимнастики/балета/итд. На них я всегда делаю скидку мол они это с детства делают и особо вдохновляться нечем, они не пришли к этой растяжке и силе физической осознанно (я не включаю сюда духовный аспект), а люди, которые уже ‘после детства’ начали заниматься йогой, вдохновляют. Всегда интересно смотреть как люди развивают себя с нуля и чего они достигают со временем. И раз они так могут, то и я так могу 
Я уже несколько лет занимаюсь на пилоне и периодически сталкиваюсь с точно такой же фрустрацией: месяцами добиваешься какого-то элемента, а потом на тренировку приходит какая-нибудь гимнастка и быстренько с первого раза выполняет всё то, что у «обычных» людей занимает годы тренировок, пот и кровь. В такие моменты, действительно, хочется всё бросить, пойти домой, лечь на диван и больше ничего не делать (:D), но, благо, есть много и противоположных примеров, где девушки и мужчины становились мировыми чемпионами, начиная с полного нуля и в относительно взрослом возрасте. Поэтому подписана на странички как «гимнасток», так и «обычных» людей, чтобы получать весь спектр эмоций
Спасибо вам за очередное чудесное видео! Согласна с комментатором ниже: можно просто слушать ваш голос и получать кайф и душевное расслабление!
Лена, намастэ! Спасибо Вам, за искренность! Полностью согласна с Вами, что йога , прежде всего, должна приносить удовольствие. Гармонию и внутреннее спокойствие. Вдохновляют Ваши практики. Пусть не все получается.Спасибо Вам.Еще нравятся практики с Вячеславом Орловым. В ютюбе он shivashakti.Простой и искренний человек!
спасибо за ссылку, посмотрим… Хотя я бесконечно рада, что нашла на ютубе Лену. Год занимаюсь только с ней. Не нужен никакой спортзал, только самодициплина, компьютер, комната, коврик и Лена)
Дайте,пожалуйста,с ылку на Вячеслава Орлова.Не могу найти
Лена спасибо тебе большое за это видео! Согласна с тобой на все 100% Самое главное в йоге это работа над телом, чтобы почувствовать его, снять стресс и расслабиться- для меня.
Спасибо за ваши болталки, очень интересно!! Снимайте их повозможности почаще, обо всем йоге, питании о здоровом образе жизни! Очень мотивирует !!!
А ещё у меня такое ощущение, что «лотос» никогда не станет моим, мне безумно сложно тренировать это положение, но я считаю, что все возможно^_^
Я сейчас как раз хочу стойку, когда ты пытаешься ее сделать, тренируешь себя, постоянно падаешь, закидываешь ноги, пытаешься их там наверху удержать, дыхание сбивается, мысли твои находятся в этой асане, а не внутри тебя, твоей души, соответственно, практики как таковой не получается. А я хочу почувствовать- что это такое спокойно дышать в стойке на голове, «смотреть внутрь себя» в это время. Так что я стремлюсь. И пока мне далеко до Вас, Лена, но я уверена, что если не лениться, у меня получится. Так что Вы меня мотивируете:)
Я сейчас как раз хочу стойку, когда ты пытаешься ее сделать, тренируешь себя, постоянно падаешь, закидываешь ноги, пытаешься их там наверху удержать, дыхание сбивается, мысли твои находятся в этой асане, а не внутри тебя, твоей души, соответственно, практики как таковой не получается. А я хочу почувствовать- что это такое спокойно дышать в стойке на голове, «смотреть внутрь себя» в это время. Так что я стремлюсь. И пока мне далеко до Вас, Лена, но я уверена, что если не лениться, у меня получится. Так что Вы меня мотивируете:)
Я по весне смогла побороть страх и встать у стены. С тех пор стою у стены уже уверенно, не боюсь, и теперь стараюсь использовать ее в качестве страховки… Ну то есть не сразу опираться, а пытаюсь встать, как будто стены нет. В итоге я пока все равно удерживаю баланс на какую-то секунду, а потом ноги отклоняются и опираются на стену. Вставать без стены все еще боюсь. Не знаю уж, поможет ли мне мой способ в итоге или нет)))
Ну мне кажется что многие из таких товарищей занимались не для того чтобы производить впечатление, да и травмы часто случаются из за желания повыпендриватся. Спасибо за видео.
Здравствуйте Елена!я люблю мативацию.она необходима,но все в разумных приделах,очень важно для меня вообще практиковать не забрасывать и получать пользу и удовольствие а гнаться за сумашедшим результатом не считаю разумным.))по смотреть можно да но если это делать с фанатизмом то это уже не приносит удовлетворение.я часто меняю практики и мне это интересно.иногда занимаюсь кардио тренировками.и это уже кайф.главное поддерживать себя в хорошей форме а не гнаться за кем то.)))
Лен очень люблю с вами заниматься!!! Не могли бы вы сделать комплекс для беременных, для беременных продолжающих, минут на тридцать!!! для каждого триместра отдельно!!! У меня первый!!! Я продолжаю делать общие занятия, но может некоторые упражнения не стоит делать!!!???? Не хочу останавливаться и задумываться можно или нет во время занятий!!! Наташа
Я не делаю йогу для беременных )
Согласен, в точку. Хорошей практики
Ведь главное в йоге — внутреннее ощущение. Даже в не супер-прогибе и в не супер-скрутке можно испытывать сильное ощущение, котрое развивает.
Я подписана в инсте только на тебя и мне этого хватает именно для мотивации, а когда начинаю залипать подолгу, то правда начинает давить мысль, что я же вообще ничего не умею, и то не получается, и то. Так что полностью согласна с твоим мнением.
Полностью согласна с Вами…
Нужно делать то что нравиться и в удовольствие)
С Вами у меня это очень хорошо получается!!!
Ради интереса смотрю на ютюбе разные йога-видео, но занимаюсь только с Вами.
Спасибо
Вы мудрая женщина!:)
Мне нравиться фраза: практикуйте и все будет. Я не гонюсь за каким-то результатом, мне йога помогла в первую очередь изменить мысли, я кайфую от занятий, от Ваших видео. Если я понимаю, что не выполню сейчас, окей. Со временем все будет) Вот пример: сегодня я занималась по видео «Виньяса йога на все тело. 25 мин». И, ура, я вышла в бакасану, причем несколько раз) Спасибо Вам, Лена) Вы очень приятный человек)
Полностью согласна с тобой Лена. А еще учителя Йоги любят на постерах и плакатах выставить фотографии с самой крутой асаной, которую они могут сделать что бы привлечь людей записываться в их классы. Но многие люди как раз это не делают, по причине того что они думают что все должны так делать, Что это слишком сложно для них и они не смогут.
Очень рада,что нашла ваш канал. Раньше,когда искала занятия для новичка, натыкалась на видео по типу ,,а теперь запрокинь ногу за голову о начинающий, и по началу расстраивалась, что не могу, а когда нашла ваш канал очень обрадовалась и даже был прогресс, я радовалась ему, спасибо за видео. Сейчас возобновляю занятия.
Я поэтому и люблю Ваш канал! Потому что с нуля достигнут такой большой результат, это дает мне надежду, что и я смогу)
Лена подписываюсь под каждым словом,я могу сделать вывод и улучшить что то у себя,а смотреть и *демотивироваться* это шаг назад к своему успеху.Благодарю что ТЫ есть у нас,за твой труд!!!!!!Ты молодец!!!
Кроме вас ни на кого не подписана и не планирую. Ваш подход мне сродни, нравится и не вносит душевного дискомфорта. Инструктор в группе тоже с подобной философией. Спасибо Вам, Лена! Намастэ!
Да, я полностью согласна с Леной. Просто йога это другое, это полный баланс души и тела, мышцы и гибкость просто побочный продукт. И всё это нужно понимать и не насиловать себя. Вот мне очень импонирует разнообразность Лениных уроков. Просто чтобы одно и тоже не приедалось и был урок под настроение. Вообще настроение это всё!!! Если я раздражительная, то вообще не занимаюсь или делаю что-то лёгенькое и коротенькое, чтобы расслабиться))) иначе будет потраченное время зря🤗 Вот меня полностью мотивирует Лена, у неё всё сбалансированно👌
Я видимо еще на той стадии, когда смотрю на всех раскрыв рот от восхищения. И иногда просто удивляюсь самой себе, когда получается то, что касалось просто невозможным :)))
Лена, Вы озвучили то, что мучало меня последние несколько недель! Пару дней назад отписалась от такой девушки-йогини. Потому что поняла, что чувствую себя никчемной, какой-то неловкой, бестолковой! Просто ни на что не способной! Руки опускаются… И мысль — все равно это все бесполезно( Но, слава Богу, есть Ваши видео!! Включаю — и возвращается вера в себя, в нужность занятий и в то, что результат БУДЕТ! И он, кстати, ЕСТЬ!)))) Уже есть! А от замороченных занятий для широкой аудитории — пользы 0! Только комплексы! Так что спасибо Вам! «Терпеливый Землю унаследует»))))))
Всем привет! Лена, согласна с Вами, что возможности тела у каждого человека свои. Меня лично мотивирует практика в том ритме и в том стиле который подходит мне. И конечно, мотивирует личный результат) Очень нравится практиковать с Вами. Практикую третий год, сначала в клубе с разными тренерами, теперь дома с Вами четвертый месяц) Вот с Вашими уроками шпагата на продольный села) и это очень мотивирует)))
Самое главное это свои результаты — сегодня по сравнению со вчера, а завтра по сравнению с сегодня.
Конечно, хочется научится многому, чтобы сложные асаны получались, но это настолько не главное) Для меня главное — удовольствие от практики, познание возможностей своего тела и развитие) как физическое, так и духовное)
Удачи Вам и творческих успехов!!! Спасибо за уроки!!!
Отлично все сказала, можно перенести на все сферы жизни — у кого-то машина/мальдивы/поперечный шпагат
а в итоге тебе важен не столько сам предмет вожделения, сколько то, что *он* есть не у тебя, а у кого-то другого… да, главное перестать сравнивать, эго придавить чутка и все как-то спокойно по своей колее ехать
Лена, какие ценные слова. Только сегодня практиковала и не могла встать в асану. Злилась на себя. Потом думаю, ну почему вообще я привязываюсь к конкретной асане. Прямо очень вовремя!!! Спасибо!
Леночка, СПАСИБО! ВЫ правы! Практикуем! И пусть каждый осилит СВОЮ дорогу;))
Привет из Латвии. Я с вами вот уже 3 месяца, мне 46 лет, сначала было трудно, но теперь уже прогресс. Раньше я занималась аэробикой (какое то время в зале и йогой, бегала) , а теперь йога. Для меня главное здоровье, снять стресс. Очень нравится Ваши занятия, спасобо. Занимаюсь каждый день, иногда 20 минут, иногда по часы, как когда.