►Что такое листез позвоночника? Вопрос-ответ с Александрой Бониной

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств?» ► https://1pir.org/6638

Сегодня хочу дать комментарий по поводу листеза позвоночника. Что это такое? Иногда, когда случаются проблемы со спиной, с позвоночником нам назначают пройти МРТ или рентген и иногда определяют листез. И возникает вопрос: а что это такое?

Листез – это смещение позвонка, допустим, в поясничном отделе позвоночника, относительно нижележащего позвонка. То есть, если мы с вами представим позвоночный столб и два позвонка, и когда происходит листез, то происходит смещение позвонка относительно другого, либо назад либо вперед. И здесь уже определяют степень листеза в зависимости от размера. Также эти смещения делят, допустим, если идет смещение верхнего позвонка назад – это ретролистез. Если вперед – это антелистез.

Какие причины могут быть?
1. Травма в прошлом, которое вызвало данное смещение.
2. Избыточная постоянная нагрузка, которая создавала достаточно большое давление и большую нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что спровоцировало в конечном итоге смещение.
3. Выраженный остеохондроз поясничного отдела позвоночника, например. И он уже сопровождается такими дополнительными изменениями, как например, смещение или нестабильность.

Что делать? Здесь зависит от того, как вы себя в это время чувствуете.

Первый вариант, когда листез происходит на фоне достаточно сильных выраженных обострений, сильных болей, ограниченного движения в поясничном отделе позвоночника и много других дополнительных симптомов. Естественно, что здесь сначала мы не начинаем с упражнений. Обязательно необходима консультация невролога, терапевта, обязательно первоначальное лечение, устранение симптомов, улучшение своего состояния и только после этого можно переходить к упражнениям.

Второй вариант, когда, действительно у вас есть листез, но он небольшой, например, 1-2 мм и вы себя чувствуете при этом хорошо, то здесь в стадии ремиссии можно начинать заниматься упражнениями.

На что будут тогда направлены наши тренировки? Нам будет важно укрепить и восстановить выносливость сил, которые обеспечивают стабилизацию нашего позвоночника. Поэтому здесь будут упражнения не только на спину. И это будет не динамика, которая вызывает слишком большой объем движений в поясничном отделе. Здесь больше будут использоваться упражнения, когда мы держим корпус в нейтральном положении и стараемся, за счет движений не включать поясничный отдел позвоночника. Такими примерами упражнений могут быть статические, на тазобедренные суставы, для таза, для верхней части корпуса, допустим, для плечевого сустава, которые подключают обязательную работу в статике нашего корпуса. И вот такие варианты как раз будут очень актуальны, если есть листез.

Что в конечном итоге дадут нам такие тренировки? Мы с вами активируем все наши мышцы нашего корпуса, которые будут активно подключаться в вашей бытовой жизни. Например, когда вам нужно будет, допустим, уборку или перенести какие-то вещи, то вы уже будете делать не за счет позвоночника и его максимальной амплитуды движений, а за счет охраны этих мышц и у вас движения уже будут немного другие, более безопасные, что будет обеспечивать большую стабильность для позвоночника и не будет провоцировать усиление данного смещения.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: http://vk.com/club90406422
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina

Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►»5 принципов лечения остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531

2. ►»Секреты лечения шейного остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561

3. ►»7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564

4. ►» Секреты лечения поясничного остеохондроза»:
http://osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]

Поделись видео с друзьями ►