Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Повышается ли сахар в крови, если просто смотреть на сладкое? Вызывает ли вид сладкого выработку инсулина в организме? Ответ – нет.
Зависимостью от сладкого страдают многие люди. Чтобы сопротивляться тяге к сладкому и мучному, нужно прежде всего понимать, почему вам хочется сладкого.
Главный «активатор» сахара в крови – глюкоза и все то, что перерабатывается в глюкозу.
Вы не можете понять, почему так часто тянет на сладкое? При стрессе вырабатывается кортизол, который высвобождает сахар из белка, таким образом повышая уровень сахара в крови. Если вы «заедаете» стресс, посмотрите видео ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО из-за стресса? ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА (русская озвучка)
Белок также активирует инсулин, особенно, если это низкожирный / постный белок. Белок также активирует противоположный инсулину гормон – глюкогон.
Хроническое повышение уровня инсулина приведет к инсулинорезистентности.
КАК ИСПРАВИТЬ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (русская озвучка)
Один из симптомов инсулинорезистентности – это невозможность долго обходиться без еды. Поев, вы не чувствуете сытость, потому что клеткам в организме не хватает питательных веществ и топлива. Подробно о том, как побороть тягу к сладкому, вы узнаете из этого видео.
Важно: можно не заменять сладкое и не отказываться от сахара, иногда вы можете позволить себе десерт, если вы не злоупотребляете сладким.
Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод)
https://youtu.be/udvr0qWDfmc
Этот ролик в оригинале на английском — https://youtu.be/ZU40MOnU44s
Хотите больше видео на русском? Поддержите нас https://clc.to/sponsor
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/
Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg
Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ смотреть на СЛАДКОЕ? (русская озвучка)
…я не перестаю хотеть всего!😢
Dankeschön für Ihre Aufklärungen👍🤩
Смотрю на сладкое и воспитываю силу воли))
На Кето и ИГ вообще не тянет на сладкое и пропадает чувство голода🙏
Спасибо,доктор! С нетерпением жду Ваших видеорекомендаций
Я не хочу сладкое:.😀😀🌷💜🌺💚🌹💜🤗🤗🤗🤗🤗
+++++++
В юности были совершенно здоровые инстинкты, когда я была голодная хотелось реальной еды ( борща, мяса, тушеных овощей) и совершенно не хотелось углеводов. Даже если попадались на глаза — никакой реакции.
Сейчас почти так же, но не совсем, после еды хочется диссерт
Не люблю сладости. Мне больше хочется квашеной капусты или соленых огурцов 😁
как только перешла на интервальное голодание и кето,сладкое совсем не хочется,даже странно…..еще два месяца назад ,даже и не представляла жизнь без сладкого….
Аналогично!!!
Манон Мурадян а я иногда хочу… но воздерживаюсь 😂
Подскажите , где ссылка на которую он указывал ?;
Я села на систему: кето и интервальное голодание. Я без труда это сделала и не хочу есть в интервалах. Но отказ от сладкого оказалось самое тяжелое в этой системе. Скажите, могу ли я один раз в день попить кофе без сахара , но с одной маленькой шоколадной конфетой? Не нарушит ли это систему?
Не стоит себя изводить и лишать удовольствий. Есть замечательные невредные сахарозаменители: стевия, эритрит, ксилит. А еще есть шоколад без сахара (смотрите только состав внимательно, чтобы не было гадостей типа мальтодекстрина).
@Dr. Berg — официальный русский каналспасибо! ❤️
Один из лучших роликов на канале! Спасибо! Получаю ответы на вопросы, которые даже затрудняюсь сформулировать! На сладкое всю жизнь смотрела без эмоций, а вот кашки на воде люблю. Ем гречку или рис вечером, немного, без соли и масла (мне вкусно). Заметила, что так сплю лучше, это самовнушение?
Вполне возможно. Посмотрите видео про сон на канале
Боже мой, я наркоман сладкого, я сама пеку и очень вкусно, это просто наказание 😞😞😞
Есть много рецептов кето десертов.
Я тоже и пироги пекла и булочки и торты делала шикарные а потом подумала а для чего я это делаю ?Детям и взрослым вредна такая еда а любовь детям я научилась выражать своим вниманием ,сейчас я лучше погулять их ввиду на разные детские аттракционы это лучше чем тратить время возле плиты и конфеты делаю из сухофруктов.
Да очень хочется поэтому лучше это не покупать
👍👍👍
Вопрос на тему — можно ли забеременеть от пыли? Ответ да, если пыль стоит столбом! 😀
Здравствуйте доктор,я работаю дом работницей и готовлю много еды по пятницам,и пироги,и кексы,иногда приходится пробовать ,а я на кето,поправлюсь ли я,уже сбросила 6 кг,посоветуйте как быть,с уважением Люция
Старайтесь съесть совсем маленький кусочек, чтобы вписаться в 20-30 гр углеводов
Спасибо, доктор!
Спасибо!!!
Ребят, давайте поможем каналу!
Оставьте лайк под видео, добавьте коментарий ЛЮБОЙ и последние 10 коментариев оцените.
Можно ли применять злаковую муку без глютена? БЛАГОДАРЮ
Лучше миндальную или кокосовую. Полный список продуктов есть по ссылке в описании к видео.
Спасибо, очень ценная информация. Только вот не могу понять — есть ли у меня инсулинорезистенстность. После любой еды практически всегда хочется сладкого. Но голодание для меня не проблема вообще. Мой режим ИГ — 16/8. Легко, не напрягаясь. Мне бы и одного приёма пищи в день было бы достаточно, но тогда я сильно худею. Вес сейчас в норме. Как понять — есть ли резистентность?
Надо сдать анализ на инсулин
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо, скорее всего так и сделаю.
Мне кажется не хватает каких-то питательных веществ. Например хрома. Надо напитать клетку
«при стрессе вырабатывается кортизол и он высвобождает сахар из белка» чего????
когда стрес (паника) сахар выбрасывается в кровь — для того чтоб были силы убегать от саблезубых белок .
сахар прикрепляется к аминокислотам в печени там такое интересное хранилише, на случай если будет опасность. Хватает на 1-2 дня энтенсивного использования. Печень становится меньше размерами. Чо не знал ? да ты ваше лошара ))
Я бросил сладкое 2 месяца назад!!! Похудел на 9кг за это время, а еще начал снимать видео, чтобы не сорваться!!!
я тоже , сахар, мучное , картошка — полностью отках, пью листья стеви, есм макарошки 2сорта твердые надовареные слегка. — 10КГ за 1 мес. Шас словил плато , перешол на кето диету , всего за 1 день, за неделю на кето скинул только 2кг , наверное много ем. Смотреть не могу на скумбрию и сало.
Молодец!!!
👍👍👍👍👍🤠
При ИГ за 2 месяца я 2 раза сьела кусок торта и пахлаву Мне стало очень плохо начали головные боли сердечный ритм повысился головокружение Это могло быть из за сладкого? Я незнаю что это было ?
Kate Kate Спасибо вам за совет Мне интересно было что произашло в организме? Что посаветуете в таких ситуациях Может перестать ИГ?
@Gulnara Hasanova не есть сладкое! И не есть его сразу после ИГ. обычно, если мне ооочччч хочется сладкого ( что с кето стало крайне редко), то я ем его после приема пищи основного. Но если у вас сбалансированное кето питание и вы едите кокосовое масло , оливковое и т.д. то торта не хочется! Лучше иметь под рукой кето сладости. Сахар это яд! Отсюда и реакция организма на съеденное Вами сладкое!
Kate Kate Понятно Просто я очень побеспакоилась в этой ситуации если я не была бы дома а на улице Буду иметь в виду сладкое не кушать Даже на праздниках тоже😔
Спасибо вам за полезные советы и ответы на мои вапросы
Gulnara Hasanova
Просто вы очнь обидели доктора Берга.Поэтому
Дд, на кето 2 месяца, вес стоит, хотя пропорция 20/75/5 на 1500 ккал или 25/70/5. Что делать? Вес не идет вниз? И что будет, если на др съем кусок торта?
Посмотрите виде есть на эту тему на канале
Я на диете тоже 2месяца, первый месяц худела, потом вес встал три недели без изменений. Три дня назад получилось поесть только один раз в 16.00 . Вес пошёл вниз, я так понимаю, что нужен точек. Попробуйте один день поголодать или поесть один раз
@Papoy Tvink видео было о том, что если вес не идет, то надо переходить на питание 1 раз в день
@ASTREYA да ладно
Ооооо как же я рада 😂😂😂я не только разгуливаю смотря на витрины кондитерских,,я работаю кондитером и уже 20 лет🙋🙋🙋так что мне не грозит смотреть на шоколад,,торты и так далее
Думал никогда не получу ответ на этот вопрос🙂
Когда очень хочется сладкого , надо съесть большую порцию салата с жирами: оливковым маслом ,авокадо например. И тогда желание к сладкому и к углеводам пропадает . Проверено .
Вам какое авакадо доставляют , с южных склонов гор или с восточных ? говорят с восточных авокадо дополнительно заряжается лучами утренего солца.
ЯРОСТНО ПЛЮСУЮ
Кето не доступно для православных((( может быть есть варианты ВЕГО-кето до, постных дней?
Посмотрите по ссылкам в описании к видео, есть список продуктов
Доступно . Главное не чревоугодничать. Смириться и потерпеть, а то и поголодать. Я терплю и Вы можете
Я тоже переживаю на счёт постов, два раза задавала этот вопрос, никто ни чего не ответил.
@Мура Иванович с детства страдаю чревообъядением, исповедь в течение 25лет. Бесполезно!!! Мне очень тяжело потерпеть.
@Dr. Berg — официальный русский канал там даже хлеб с яйцами, эта мука мендальная, кокосовая, если не добавить яйца, хлеб не получается, всё разваливается.
Рисовая диета можно????
Afiget chto javat? teloe nauka. Vso prosto, mozna vso umereno. Nahli sposob zarabotat bablo. Jatite pojudet, zrite malo, dvigatsa nada.
На кето 5 месяцев,кариес на многих зубах начал проявляться.Чего не хватает?
Интересуюсь? Он у вас был? Если да, то это его элементарное развитие и прогрессия, на другие зубы переход. Если нет, то 🤷♂️. Вообще диетологов различных слушаю, слежу за ними. Углеводы все едят. Но кето вроде никто не хейтит
@Megasoft 555
В кетозе очень давно.
Спасибо за информацию.
А сколько надо смотреть 5 минут или неделю? Что то не ясно.
Здравствуйте доктор, я на кето уже третий месяц, во втором месяце было денрождение у ребенка я его няня, и осталось четыре шеколадных тортиков, и я смотрела на них и знало что мне нельзя иза диеты, на второй день я попробовала пол ложочке ну чтобы на них не смотреть, и для меня был вкус как будто я сахар съела, я успокоилась и больше несмотрела на этот торт.
🤣🤣😱
Ага Так и будет, чем дальше тем слаще или наоборот будет сладко, но не вкусно
Доктор у меня высыпания и зуд я на кето что делать
Продолжать кето это кетосыпь, она пройдет когда организм адаптируется
@Руслан Исаев не смейся над больным человеком ,ато сам поподеш не втакую а ещё в худею, бога бойся.
По ссылке в описании к видео есть шпаргалка с проблемами при кето адаптации
Хочется ли вам съесть сладкое, когда вы на него смотрите?
Обычно когда не вижу хочу,а когда лежит на виду не хочу. Как-то морально спокойнее когда есть
Dr. Berg — официальный русский канал иногда
Не особо, меня на соленое тянет все время.
@Катодзя я спокойно могу без хлеба и сахара и картошки, но вот без кондитерски не могу. Жизнь становится скучной)))
Да, а это плохо?
Уже нет