Программы тренировок и питания 🔥 : http://www.veryomin.ru/
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/p5QCIkqy1I4
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Если вы хотите красивый пресс, но вам откровенно лень делать кучу упражнений, это видео для вас. Я хочу поделиться с вами всего одним упражнением, делая которое каждый день можно накачать пресс. Всего 5 минут в день. Это упражнение хорошо тем, что задействует как верхний, так и нижний пресс. А если изменить наклон ног, то и косые мышцы пресса. Здорово, правда?
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Девушка, смотрю ваши видео (уже пол часа), а вы в курсе вообще, что вы просто худая? Где пресс-то, который вы тут пытаетесь нам показать? Отсутствие висящего живота и наличие накаченных мышц на нем, это вещи немного разные! )
У меня 51 лет я спокойно делаю упражнение.
Удача ребят.спасибо.надеюсь помогает.
Начинаю завтра
13.01.2020
Встречаемся через месяц
12.02.2020
Лайк,чтобы не потерять♥️
Буду отписываться,что как(((
Юлия Корнеева ну как успехи?
Походу кто-то забыл)))))
@Аделина Волкова да верно,я занимаю,по совсем другому приложению
Одним упражнением ни чем не поможет. Надо делать комплексы, постоянно. Я бы вам советовала посмотреть канал «Фитнес Мания»
если есть проблемы с позвоночником -то это упр.категорически!!!противопоказано.
и очень опасно для позвоночника.
Валентина Коренчук а я думаю,что это у меня больно хрустнуло на спине…
Не верьте…если пузо растянуто…то даже упражнения не помогут…диз однозначно…за враньё.👎👎👎👎👎👎👎
Это упражнение для молодого и здорового человека.
Мне даже представлять больно)))
Ещё одна сказка
Пиздец как поясница болит отвечаю! !
А лосины натянула аж до груди, чтоб живот спрятать.
Не вредничайте!
Один раз сделала и как будто на 30 кг похудела
Ты не мужик разве?
@Диана Диана нет
Пресс то я накачаю,а жир на животе,под которым прячется пресс за 5 минут не исчезнет.И если жира на животе много,то когда качаешь пресс,такое впечатление,что живот становится ещё больше.Одним прессом полные люди живот не уберут,не вводите людей в заблуждение.Для того,чтобы жира не стало,нужно для этого либо диету держать,либо бегать,а либо то и это.Вот тогда будет результат.А так с одним прессом-это для худышек.Жир на животе от пресса никуда не исчезает!
Бег вам не поможет, садитесь на диету,уменьшайте жир на животе, только потом делайте упражнения не только на пресс,на все мышечные группы тела,делайте все базовые упражнения только от них будет толк.
А сколько дней делать
У кого такое пузо как на фото, тот не сможет делать такое упражнение.
Ну с богом))
😂😂😂😂😂😂
Нет верхнего и нижнего преса .Мышца одна преса однаааааа!И от прокачки преса живот еще больше вудет выперать .Пресс делают на кухне !
Скажите пожалуйста а как наклонять ноги для Косых мышц?
Для косых…я одно время на роликах каталась и мыщцы пресса хорошие были.
Почему не взять пухленькую и на ее примере показать до и после???
хана позвоночнику
Да🤣
С позвоночником будет всё впорядке, просто нужно растягиваться, перед упражнениями и после них.
Ничего не будет, я делаю уголок на брусьях по многу раз эффекта особого нет, отложение жира связано с эндокринологий и иногда физические нагрузки только увеличивают объём, у всех людей по разному, всё очень индивидуально. Если в организме неправильно работает или не работает вообще эндокринная железа, организм может либо сбрасывать вес до дистрофии либо быстро набирать вес из каждой калории. Для начала нужно собрать полностью весь анамнез о болезнях человека, которому нужно восстановить оптимальный вес, иначе даже простые занятия спортом могут причинить вред здоровью
😂😂😂
20.01.01
Пусть сделает это упражнение толстая
@Чаёчек 017 ахахахаха бл как смешно. Нет, я типо не толстая
Аминка Курбанмагомедова а нахуя было обзывать ту девку ,ты то откуда знаешь толстая она или нет
@Чаёчек 017 ну вот именно, она точно так же обозвала толстой эту девушку.
Аминка Курбанмагомедова о боже 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️она не обозвала ЕЁ толстой,она сказала что пусть это упражнение сделает толстая
@Чаёчек 017 да, она так сказала но со зла, давайте не будем создавать конфликтную ситуацию из-за пустяков
Помогает😍
Ничего небудет
Спасибо, оч понравилось упражнение.
Можно мужчинам?
Так, так, а вот и секси животик 😊
Упражнение- недоделанная березка в 90х.
Тогда уж и ножницы сбацайте ,либо планку
Вы сделайте сначала, потом «бацайте». Даже пару раз не сделаете
Это упражнение для человека какого веса….сразу пишите!!!!!!!!!
как по мне без рывка лучше
и нагрузка на спину меньше и результат лучше, при рывке мышцы более расслаблены
к тому же планку и это упражнение можно совмещать
С живатом это невозможно
Попробуйте для начала кардио упражнения)
Да, точно. Я хоть и не толстая, а живот приличный и не получается так ноги задрать. Во первых живот мешает, а потом позвоночник больно. Это управление для худеньких, без живота и с хорошим здоровьем
Пресс качается проще намного.И ненадо ноги задирать до потолка
а после кесарева можно?
не факт
от времени вроде зависит
лучше с врачом проконсультироваться
Займитесь бодифлекс, например с Катей Серебрянской
Простите Катя Середа
Я па жирнела воттт кто меня просил жырать эти зефиркиии
Все пипец моей фигуреее
Она у тебя была ?
@Диана Диана ана у меня вме что есть
Получилось🤗
У меня появилась ужасная боль на пояснице 😐
Не делайте это….оно не всем подходит…
😍😀👍👌💞😍
Если позвоночые грыжи это упражнение не подойдет.нужен здоровый позвоночник.
И еще куча противопоказаний
Получилось большое спасибо и с Новым годом счастья здоровья удачи
Да здорово
Эффект должен быть катастрофический но не всегда… =(
Body mania)