В этом видео покажу упражнения и самомассаж при болях в пояснице и тазобедренных суставах. Упражнения простые и понятные. Также они будут полезны при коксартрозе.
Перед выполнением упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Еще может быть полезным видео при боли в спине — https://www.youtube.com/watch?v=X-jakA06pvM
Тайм коды:
00:00 — Боль в пояснице
00:38 — Симптомы боли
01:05 — Поясничная мышца
01:38 — Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 — Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 — Самомассаж поясничной мышцы
05:28 — упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 — Несколько советов
#больвпояснице #болитспина #твоездоровье #упражнениядляспины #триггеры #массажспины
БОЛИТ ПОЯСНИЦА. ЭТИ ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ БЫСТРО ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ
Здравствуй . У меня от пупка 8 см. вниз и 8 см. вправо (апендикс удалён) постоянное ощущение вздутия «воздушный шарик» , большой постоянный дискомфорт . МРТ не чего не выявило . С 2014г. борюсь с медициной , безрезультатно . Постоянная ноющая боль в поясничных мышцах . Я разгибаюсь медленно и плавно после сна , даже если просто сидел . 4и5 позвонок надавливая на мышцы спины » вщёлкивается» обратно на свое место как я понимаю .
Спасибо❤❤❤
Хорошие упражнения
00:38 — Симптомы боли
01:05 — Поясничная мышца
01:38 — Симптомы триггеров в поясничной мышце
02:38 — Причины возникновения триггеров в поясничной мышце
03:20 — Самомассаж поясничной мышцы
05:28 — упражнения для поясницы и тазобедренных суставов
09:05 — Несколько советов
А если в поясничном отделе грыжи гемангиома и протрузии.