Боковые выпады

Боковые выпады⠀

Относятся к числу базовых упражнений и идеально подходят для создания стройных и красивых ног 🦵😍⠀

Это самое полезное упражнение для нижней части тела. Помимо других областей, с помощью выпадов в сторону активно нагружается внутренняя часть бедра, которая считается наиболее отстающей и требующей повышенной нагрузки.⠀

Как выполнять боковые выпады показывает Катя в видео выше 👆

Не обходим это упражнение стороной и обязательно вносим в свой ежедневный чек-лист тренировок ✅

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 10
  1. avatar
    Конгруэнтная ведьма

    …..а полностью показать не судьба)

  2. avatar
    Анастасия Смирнова

    И что ?

  3. avatar
    Ljuda Ljuda

    «А полностью упражнение Вы можете посмотреть на моем фитнес марафоне»- К. Усманова

  4. avatar
    veter

    HOLA CORAZON♥️♥️

  5. avatar
    Tata

    Так это растяжка, это и есть полностью. Сел и тянешься

  6. avatar
    Angelina Steininger

    Зделайте пожалуйста полную тренировку на ноги!

  7. avatar
    O M

    И что? для чего? К чему? Где само упражнение то?
    Смотрела раньше ваши выпуски с удовольствием и включала многое в мои тренировки. Но вот последние ваши минутные видео вообще не понятно к чему они?

    1. avatar
      Фрекен Бок

      То же самое. На отбибись сделано

    2. avatar
      Ilo ilonska

      А там уже подробнее объяснят

  8. avatar
    Лилия Монахова

    Екатерина, добрый день. Может не по теме. Увидела, что вы стали мамой. Поздравляю. Я обожаю ваши тренировки и сама занимаюсь спортом. Сейчас нахожусь в состоянии беременности.Очень интересен вопрос фитнеса во время беременности и подготовки к родам. Если возможно, может быть опубликуете что-то на эту тему

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: