Боковые выпады⠀
⠀
Относятся к числу базовых упражнений и идеально подходят для создания стройных и красивых ног 🦵😍⠀
⠀
Это самое полезное упражнение для нижней части тела. Помимо других областей, с помощью выпадов в сторону активно нагружается внутренняя часть бедра, которая считается наиболее отстающей и требующей повышенной нагрузки.⠀
⠀
Как выполнять боковые выпады показывает Катя в видео выше 👆
⠀
Не обходим это упражнение стороной и обязательно вносим в свой ежедневный чек-лист тренировок ✅
…..а полностью показать не судьба)
И что ?
«А полностью упражнение Вы можете посмотреть на моем фитнес марафоне»- К. Усманова
HOLA CORAZON♥️♥️
Так это растяжка, это и есть полностью. Сел и тянешься
Зделайте пожалуйста полную тренировку на ноги!
И что? для чего? К чему? Где само упражнение то?
Смотрела раньше ваши выпуски с удовольствием и включала многое в мои тренировки. Но вот последние ваши минутные видео вообще не понятно к чему они?
То же самое. На отбибись сделано
А там уже подробнее объяснят
Екатерина, добрый день. Может не по теме. Увидела, что вы стали мамой. Поздравляю. Я обожаю ваши тренировки и сама занимаюсь спортом. Сейчас нахожусь в состоянии беременности.Очень интересен вопрос фитнеса во время беременности и подготовки к родам. Если возможно, может быть опубликуете что-то на эту тему