Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ►https://1pir.org/7246 бесплатно
В этом видео я хотела бы обратить ваше внимание на правильную технику выполнения одного упражнения на растяжку после тренировки. А именно на правильную растяжку трицепса. Данное упражнение на растяжку мышц рук известно многим. Однако очень часто при растяжке трицепса люди допускают ошибку в технике выполнения. Когда начинают выполнять данное упражнение на растяжку мышц рук, они подают голову вперед и вниз, что увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. А это вызывает головную боль, напряжение и дискомфорт. Поэтому когда мы выполняем растяжку трицепса очень важно соблюдать правильную технику выполнения данного упражнения на растяжку мышц рук.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=J3Zqo8Cl1LI — А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
Фитнес в тренажерном зале
Фитнес для дома
Спасибо Саша, реально забил трицепс, нужно растянуть теперь.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
многие из нас занимаются спортом, но многие даже и не замечают, что совершают вот такие примитивные ошибки, про которые вы говорите! спасибо, что вы акцентируете на этом внимание
Для рук,делаю 5 вида растяжек.Здесь показана всего одна.
Олег Егоров она бесплатно не любит сильно распространяться😂хотите больше — купите курс🤣
Stardust_O Абсолютно согласна!
Она и так много показывает полезного для тех, кто не ходит в зал к безграмотным тренерам. Она разъясняет и показывает каждый шаг, правильно- неправильно. Даже не покупая ее курсы- можно составить себе комплексы для разных зон и растяжки.
Навряд ли вы найдёте на ютюбе такого грамотного тренера. Она много училась и почему не должна получить за свои знания , очень хорошие знания)деньги. Это ее работа.А вы бесплатно работаете?
Увидела в одном из видео Kathy Smith и с тех пор с удовольствием пользуюсь. В согнутую в локте руку беру полотенце, а свободной рукой тяну это полотенце вниз. Это и удобнее и голова на месте.
Да, Елена, так удобно выполнять растяжку трицепса . Возьму на вооружение этот метод. Спасибо, Елена!
@Elvira Elvira , рада, что описанный способ Вам понравился
@Елена Шаблий 👌👌👌