Осенью, когда светает позже, а утро преимущественно хмурое, вставать особенно сложно. В этом выпуске мы расскажем о 5 лайфхаках, которые в любое время года помогут просыпаться в хорошем настроении!
Программа тренировок и питания «Я могу » — https://goo.gl/rZxkaJ
Инстаграм Оли — http://instagram.com/olgaurban
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 3183 - 5 правил идеального утра [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-3183.jpg "Самый вкусный маковый Бисквит. Несложный и очень удачный рецепт")
маска из спермы — лучшее средство для кожи лица, вот вам от меня лайфхак! не благодарите…
Вместо типичного стакана воды лучше выпить натуральный травяной чай. Лол что? Какой уникум интегрировал такую бредовую рекламу? Чай — это жидкость, а вода — это вода. И организму важнее и нужнее вода, а не чай. Бредятина
А если встала и хочется в туалет 😂😂😂 Не терпеть же, особенно во время упражнений😂 А потом уже не очень хочется в кровать 😁
Хорошая приятная девушка
Нда.. Если препод в шараге спросит почему я опоздала, отвечу, что листала фоточки в телефоне и вспоминала приятные моменты. Думаю это очень уважительная причина.
Я когда просыпаюсь первые мин 15 мне нужны, чтобы вообще понять где я нахожусь, нахрена я встала, стоит ли это того и на сколько я опять сегодня опоздаю. А если я начну листать фотографии, то это затянется на на пару часиков и я останусь дома))
Ну бл это на выходной и то если ты не засыпаешь в 3-4 ночи и просыпаешься в час дня!А если ты просыпаешься в 5:30 и у тебя 1 час на сборы то блин тебе хочиться только убивать
Я бы хотела так просыпаться,но получается что я сваливаюсь с кровати и пользу как умирающий червяк до ванной:)
1:45 Когда нет парня, но хочется
показуха и введение в заблуждение. Реклама.
Встаю в 7.50, а уроки в 8.30, так я сразу иду кушать и даже чай не успеваю попить, бегу почти сразу в школу ,и опаздываю. И при этом всё выглядит нелепо -_- это было моё утро…
Хм… Интересно, а вставать пораньше не вариант?)
Мы пока упражнение сделаем в школу опаздаем
Бред.
1. Спокойная музыка
я: **уснула**
2. Зарядка
я: **сплю**
3. чай
я: **сплю**
крч это не для меня, но советы хорошие :)))
Какая красивая девушка!
Ну да вы же не знаете что «холодно» это -40(
Ну блин, только проснувшись, я не могу складку сделать, вы серьезно? Я сломаюсь
Может вы знаете как подростку 14 лет избавиться от прыщей или черных точек
ОГо у нее шикарное тело. Я парень и гормоны игают у меня. Ааааааааааа как закрыть видео
Превосходно! Лучше канала на Ютубе просто не существует)
В 6 утра муж будет «рад» :))) если я так начну день, особенно когда ему в только 8 вставать :))))).Сделайте плиз ролик для замужних женщин …для людей у которых мало времени с утра и много дел днём.Спасибо, очень классный канал и всё супер красиво!
эта она летом проснулась а чего балкон закрытый она бы кадры сделала когда зимой просыпаются в 5 утра в минус 30 открыть балкон
А если просыпаешься не одна в постели, а любимому ещё 2 часа спать нужно.
Я вот посмотрю такие видео вечером и думау что утром встану выпью воды сделаю зарядку, а утром думау да нахрен мне эти тренировки лучше посплю
Как то поставила спокойный будильник… ну что проспала.
Я когда с утра ноги потягиваю, меня судорогах схватывает😕☹
Сплю с мужем на диване около стенки, перепрыгнуть как пушинка через спящего мужа- вот это зарядка
Представьте такое утро когда опаздываешь куда-то)😁
Девчат, вот честное слово обожаю ваш канал, но ваши «идеальные» и «добрые» утра ну совсем уж бесят. Можно подумать вы все поголовно живете в своих квартирах, таких красивых квартирах, живете сами, у вас нет ни родителей, ни вторых половинок, ни детей. Вот правда! Такое утро у меня было классе в 10, и то потому что до школы спокойным шагом 8 минут. Но здесь снова загвоздка, очередь в ванную, все снуют вокруг, собираются на работу. И откуда такой офигенный интерьер? Вы там на канале действительно столько зарабатываете?
Мда… Ноу коммент… Я, конечно, извиняюсь, но у меня не такая идеальная квартира. Прости, у меня родители не миллионеры! Мне эту херь делать некогда! Я просыпаюсь в 7:30 и *говорю нежным голосом* включать спокойный плейлист, чтобы зарядиться приятными эмоциями, *нормальный голос* мне вообще вашу мать некогда!!!! Я думаю только об одном: как бы мои обычные «пять минуточек» не превратились в 40!!!!!
Херня полная эти ваши советы для «идеального утра»!!!!!!!
Ребята не подскажите прошу музыку для утренней зарядки И вообще для утра
То чувство, когда подпрыгиваешь с кровати и бегом бежишь в ванную, не кушаешь по утрам и сразу в школу👌👌
Лайфхак номер 6: что бы согреться НОРМАЛЬНО оденься, а не в тонком халатике ходи
А я смотрю этот канал и все
2:45 мне холодно стало)
я представляю, как уж удивится такой зарядке жены))
Какие тапочки!!!
расскажите про эти дни, нечего не знаю про это
Эти правила для тех кто живет один??
Прикольные тапочки!
Какие девушки красивые в ваших видео! Спасибо за хорошие советы, особенно за утреннюю зарядку на кровати, это прикольно и бодрит тело по утрам!;)
на минуте 2:04 у неё такие глаза🙈😄
👍👍👍😃😃😃😂😂🤣🤣🤣
здравствуйте.workout, есть просьба к вам. пожалуйста, создайте канал в телеграме тоже, а то не удобно каждый раз заново загружать видео.заранее спасибо)
А у нас есть ) https://t.me/icanworkout_me
извините, не знала. спасибо огромное, вы лучшие)
Лучше выпить стаканчик воды чем горячий чай 👑
Муж, которому во вторую смену, убьет меня за такую гимнастику по утрам у него под боком.
На работу опоздаем
идеальное видео
У меня встал на неё,это нормально!?
Блин,самая красивая девушка на канале..
травяной чай с утра? Он наоборот расслабляет и в сон клонит, я пью его только на ночь, чтоб сразу заснуть, так как с утра ни какой энергии больше не будет
Вакуум пропустили)
Спокойный плей лист? Зарядка на кровати? Да нужно убегать от этой кровати! Она же такая коварная, все время заставляет спать дальше.
Интересно! Я одна провожу утро как она!
Да
Нет
После такой зарядки мое утро не будет добрым
Утро добрым не бывает. ))))))))))))))))
Бывает!!!
Проснулась с макияжем и укладкой))))) Вот бы так…
волосы 😍
А если у меня кровать скрипит, как старый дед и если я буду это делать, то всех нахрен разбужу
да уж я утром тороплюсь времени нету баловать себя😂 ночью в 3 засыпаю в 6 стаю😕
Можно уснуть от этого голоса.
Какая обаятельная девушка !
Лучше всего ставить веселую и громкую песню ,так быстрее проснешся
Что б я утром брала телефон-надо выключить все оповещении. Просто на долго затянуть может…особенно если не туда попаду…
Реклааааама!
Моё идеальное утро: сплю до 7:15-7:20 встаю умываюсь чишю зубы готовлю ланчь в 8:10 иду в школу!
Снимите про «как держать спину» ну или виды пожалуйста
милая)
Моё школьное утро:
Встала и уже опаздываю
Первый лайфхак не для всех явно. Музыка с утра — убийство. А вот зарядка в кровати это не плохая идея)
Что за понты! Наверно сняли в Икее,
В Челябинске, где воздух видно , открыв окно и глубоко вдохнув , можно отравиться к чертям
Приготовьте пожалуйста ПП торт медовик
*Я под приятный будильник продолжаю спать дальше, даже еще приятнее, ведь такая замечательная мелодия))) не, это вообще не для меня )) ставлю 5-7 будильников резких и противных, что бы невозможно было спать дальше ))*
а вот зарядка-растяжка в постели то что надо.
мм,секси
А вы тоже спите с включённым светом?)
А вот у меня есть вопрос.
Вы говорила в одном из видео, что подростки не должны пропускать один из приёмов еды.
Я чаще всего не хочу кушать ( питаюсь 2 раза в день), то есть мне надо кушать через силу??
Как бы странно это не звучало, но завтракать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО, а значит некоторое время есть надо будет через силу (через 20 минут после стакана воды). Через некоторое время у тебя это войдёт в привычку и просто без этого не сможешь). Я тоже пока не выпью утром воды, не сделаю зарядку и не поем просто сама не своя.
не переживай , это нормально. что бы там не говорили , не для всех людей подходят завтраки. почему — можно понять , немного поинтересовавшись аюрведой. через силу НИКОГДА нельзя ничего делать. организм сам знает , что для него лучше.
Утро для одиноких если честно=( я просыпаюсь от пульта, который летит от двухлетнего сына мне в лучшем случае в ноги и крик «МАШКУ!» , потом скорее варить кашу и провожать мужиков своих на работу/детский сад. только после ээээтого можно расслабится и покрутить велосипед=))))))
Евгения Зюзенкова
Евгения Зюзенкова ох как я вас понимаю :))) правда в меня пульт не летит по утрам, на меня в упор смотря глазки любимого сыночка и я слышу «да-да-да» и «иииуууу»
Олечка самая обаятельная и привлекательная , настоящая , искренняя , сильная , наполненная и вообще мне больше всех нравится.
У девушки шикарные волосы! 😍
Такие прикольный домашние вязаные тапочки? Может кто подскажет, как их можно самому сделать?
свяжи, приклей пумпончик
Лол
Я влюбился))))
а как же правильный завтрак?
Он обязательно должен быть
Спасибо большое за полезное видео)
Люблю ваш канал))
А в реальности все выглядит так — ставишь будильник на 7, просыпаешь, вскакиваешь в 8, выбираешь между поесть или накраситься, и летишь на работу!
если бы девушка на видео была в нижнем круживном белье я думаю оно было лучше смотрелось
какая красивая, похожа на мою бывшую…
Речь у девушки жуткая
Сделайте видео как похудеть правильно подростку!!
Максимально лайкайте чтоб в ТОП вышло!! Пажалуйста
Анастасия Поташникова было уже такое видео
На ее месте я бы тоже себя по утрам разминал
Лучше сексом заниматься с утра!
От спокойной музыки в 5:30 только больше спать захочется
Не очень плавно головой крутит(((
Ну да,ну да
В 7 часов в общаге я именно этим и хочу заниматься))
Milford натуральный что ли?)
Пока я всё это сделаю, уже вечер будет
free dom согласно я утром встаю бегу в ванную оденусь по завтракаю и бегу в школу
Как-то с утра до туалета добежать бы, а не велосипед в кровати крутить
Вера Воронова точно блин
Вера Воронова 😁😄
вот бы тоже просыпаться накрашенной и уложенной
Alina Anizereb , да было бы не плохо😂😍🙅
С вечера накраситься
Ира Мунк , а утром встать…. И….капец вообщем🌚
Дарья Шалыгина ага) брови, ресницы, губы — всё на подушке)
И с уложенными волосами))))
Девушка такая красивая!)😻😻😻
Может вообще утром качаться в кровати ?
я, почему-то, думаю только о том, чтоб не сдохнуть и не убиться, пока бреду с закрытыми глазами к унитазу
оруууу😂,но на самом деле так и есть
ahahahah
Srg Mlchnk 😂😂😂😂😂😆👍🏼
+ жизаа🌚😿
Оля безумно красивая и обаятельная!:)
Оо, там была Дана Соколова -мыслепад💞