►4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе.

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6640 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе»

Сегодня я хочу рассмотреть 4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе. В этом видео поговорим про ситуации, когда болит тазобедренный сустав ночью, или когда после долгого сидения болит тазобедренный сустав. И рассмотрим, что можно сделать, чтобы устранить боль в тазобедренном суставе, когда вы спите, или когда при сидении болит тазобедренный сустав.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=x5f-JpmljAo — 4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе
Приятного просмотра #александрабонина
#артрозунет

Больше полезных видео по теме:

►2 причины возникновения артроза. Профилактика артроза суставов.

►3 ПРОДВИНУТЫХ укрепляющих упражнения при артрозе суставов. Гимнастика при артрозе.

►Когда надо принимать лекарство от артроза коленных и тазобедренных суставов? Как лечить артроз?

►3 укрепляющих упражнения при артрозе суставов. ЛФК для укрепления суставов. Гимнастика при артрозе.

►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе.

►Помогают ли хондропротекторы ПРИ АРТРОЗЕ суставов? Чем лечить артроз суставов?

►АРТРОЗ и ОСТЕОХОНДРОЗ. Как связаны между собой остеохондроз и артроз суставов ног.

►ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ АРТРОЗЕ — полезно ли? Упражнения для коленей.

►КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ. Методы лечения артроза. ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ.

►3 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТРОЗА. Артроз коленного и тазобедренного сустава.

►СТЕПЕНИ АРТРОЗА коленного и тазобедренного сустава (стадии). Как лечить артроз на разных стадиях.

►АРТРИТ И АРТРОЗ — в чем разница между этими болезнями суставов. Симптомы артрита и артроза.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 110
  1. avatar
    Л Е В

    Вместо корзины на боку держат младенцев

  2. avatar
    Лука Меткая

    советы правильные , только вы рукой показываете на большой вертел. а собственно тазобедренный сустав находится не там, а от ближе к паху,

  3. avatar
    Scayme Tonn

    Спасибо за ваши советы

  4. avatar
    Oleg Karasevlch

    Имеются все 4 вредные привычки . Спасибо , буду исправлять.

  5. avatar
    NICK VASINKOV

    Умница, профессионально.

  6. avatar
    Маргарита Ануфриева

    Спасибо большое за полезную информацию.

  7. avatar
    Maharon Jadid

    Александра Спасибо за видео.
    Но у меня вопрос.
    Лёжа на боку с подушкой под коленом, по моему на сустав , который снизу ведь тоже идёт нагрузка?

  8. avatar
    Oksana Paschenko

    Для меня актуально 4. Спасибо!

    Подскажите, пожалуйста, как спать лёжа на спине так, чтоб не болела поясница? Это как идея для видео.

    1. avatar
      Hatella R

      Я этим страдаю…. Когда делала МРТ брюшной полости , думала выползу …от адской боли в пояснице…В следующий раз я предупредила ,они под колени подложили специальную подставку невысокую. Думаю, подушку надо подкладывать . Ещё не пробовала…)

    2. avatar
      Oksana Paschenko

      @Hatella R спасибо! Попробую и себе под колени подушку положить.

  9. avatar
    лена карпенко

    Спасибо Вам большое!

  10. avatar
    Татьяна Ларина

    В ОБЕИХ руках, а не в ОБОИХ руках.

  11. avatar
    Елена Калинина

    БОльшое спасибо, Александра!

  12. avatar
    Галина Олейник

    Вы молодец.
    Подушками пользуюсь давно.
    Когда-то осенило.
    Но теперь всё чаще сплю на спине.

    1. avatar
      Альбина Кр

      Когда спите на спине надо подкладывать подушку под ноги в области коленей и голеней,чтобы убрать изгиб спины.

  13. avatar
    Violetta Lebedeva

    Александра,благодарю!Очень полезное видео.

  14. avatar
    Генриэтта Эстрина

    Спасибо, это все мои привычки, буду теперь исправляться и следить за собой.

  15. avatar
    Di Zhuk

    На животе можно спать?

  16. avatar
    Ольга Кириленко

    Имею все 4! Спасибо,Александра,за Ваш труд. Занимаюсь по комплексу АРТРОЗУ НЕТ,ДЕЛАЮ УПР.для поясницы. Очень довольна,спасибо!

  17. avatar
    Нина Карягина

    Особенно полезные в положении лежа. Спасибо, учту.

  18. avatar
    Наталья Баранова

    Сашуля ты умничка

  19. avatar
    Tamara Davidsone

    Благодарю за полезные советы, после долгих часов у компьютера тяжело встать……….

  20. avatar
    Людмила Климова

    Первые два совета подходят тем, кто всю ночь спит в одном положении, не поворачиваясь, а разве такое бывает?

  21. avatar
    sova sova

    Спасибо! супер!

  22. avatar
    Галина Фоменко

    Благодарю Вас, Сашенька! У меня все 4 вредные привычки! Буду отслеживать и искоренять их!

  23. avatar
    Людмила Яковлева

    Благодарю,все привычки имеют место!

  24. avatar
    Olga Lesina

    Спасибо огромное, Саша

  25. avatar
    Вася Петя

    Ну и девушка ! Ясно ,четко.Мне ,во всяком случае.

  26. avatar
    Вася Петя

    А излечение есть ? Честно.

    1. avatar
      Галина Юдина

      Честно- нет!

    2. avatar
      Галина Юдина

      Честно- нет!

  27. avatar
    Вася Петя

    Спасибо .Все в точку.Спасибо.

  28. avatar
    Вася Петя

    Ты и умница .Я так и делаю .Ууу ты какая.Спасибо.

  29. avatar
    Майя Опанасюк

    Кому болит тот знает как спать

  30. avatar
    Олег Богатырев

    Все четыре.

  31. avatar
    Галина Боровая

    Спасибо большое, хороший совет

  32. avatar
    Валентина Фадеева

    СПАСИБО! БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗОЙ СНА! ПОПРОБУЮ ВАШ СОВЕТ,

  33. avatar
    валентина переб

    Очень полезная информация -испытала на себе

  34. avatar
    Алёна Нестеренко

    ..❤️..❤️..❤️ спасибо за подобные видео

  35. avatar
    Елена Дунаенко

    Скажите пожалуйста, опасно ли спать на животе в положении лягушки?

  36. avatar
    Наташа Иванова

    Благодарю все привычки , что вы пересказали у меня есть , огромная благодарность никогда не думала , что именно от них теперь боли.

  37. avatar
    Nelia

    Спасибо, Александра!!!! Возьму на заметку, особенно с подушкой! Сплю только на боку.

  38. avatar
    Людмила Верешко

    Спасибо! Было полезно

  39. avatar
    Olya Soloduhina

    Большое Вам спасибо за такую важную информацию. У меня есть такие привычки и есть боль, коксартроз 3степени.Буду исправлять свои ошибки
    Еще раз большое спасибо

  40. avatar
    Ирина Костенко

    Спасибо, Александра! Из привычек присутствует очень долгое сидение на работе за компьютером. Буду вставать и ходить :)

  41. avatar
    Ў !!!

    Для меня сон, как пытка, никогда не знаешь, что будет болеть по утру.

    1. avatar
      Анна Нуриева

      Возьмите в привычку делать ежедневные упражнения, ещё лучше занятия плаванием (если такая возможность есть), заработают мышцы, улучшится кровообращение и утренние боли постепенно пройдут, а если у вас артрит, артроз, то надо подключать лечение, удачи вам!

  42. avatar
    Маргарита Алексеева

    Все четыре привычки у меня есть. Спасибо!

  43. avatar
    Y. Lee

    спасибо, молодец
    .

  44. avatar
    Людмила Иванова

    Спасибо. Есть всё и привычки и боль.

  45. avatar
    Людмила Забелина

    А Вы врач???

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Да. Можете прочитать обо мне и посмотреть дипломы и сертификаты здесь https://alexandrabonina.ru/o-avtore/

  46. avatar
    Valentina Bogdanova

    laik

  47. avatar
    Elena Is

    Добрый вечер, Саша! Надеюсь на вашу помощь! Посоветуйте комплекс упражнений для похудения с межпозвочной грыжей! Обычный комплекс предлагаемый в интернете делать опасаюсь. Заранее спасибо!

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, более подробно (сколько вам лет, вес, рост, какие имеются на данный момент жалобы со стороны позвоночника) на почту моей службы поддержки support@alexandrabonina.ru
      Так будет понятнее, какой комплекс вам можно рекомендовать.

  48. avatar
    Любовь Кравченко

    Все вредные привычки у меня есть. Спасибо. Буду убирать эти привычки.

  49. avatar
    Гульнара Хасанова

    Сплю в позе бегуна, больной сустав, как правило сверху. Любые дополнительные приспособления во сне в любом случае либо будут сброшены на пол, либо сдвинуты в любое свободное место постели. Все лишнее мешает и удаляется из моего пространства. Это непроизвольно происходит во сне. И это выше меня. (
    Коксартроз диагностирован в прошлом году.

  50. avatar
    Georgii Nikolaih

    Засыпаю почти всегда ,на левом боку, а просыпаюсь на правом, но бывает как уснул так и проснулся.
    Не вредно ли, для позвоночника, спать в одном положении?

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! В норме человек за ночь пару раз меняет позу, так как в одном и том же положении мышцы затекают, особенно, если не совсем удобное спальное место. Если вы как уснули так и проснулись, значит, крепко спите, главное, чтобы при этом с утра не было ощущения ломоты и сильных болей.

  51. avatar
    Раиса Тесленко

    У меня уже давно боли в тазобедренных суставах, в обоих, все 4 привычки у меня присутствуют. Больше года назад я выбрала из ваших видео упражнения, которые мне подходят, занималась какое-то время, а потом почему не стала заниматься. Зимой долго сижу, а сейчас много работаю на даче. Попробую исправить привычки во время сна.

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Да, я вам очень рекомендую применить на практике эти советы, а чтобы эффект был еще лучше возобновить регулярные занятия ЛФК для суставов. У меня есть специальная программа для восстановления коленных и тазобедренных суставов- «»Артрозу-нет!». Если хотите узнать, подойдет она вам или нет, напишите на почту службы поддержки support2@alexandrabonina.ru и опишите более подробно вашу текущую ситуацию. Если есть результаты каких-то исследований, тоже напишите.

  52. avatar
    Аниса Якупова

    Спасибо за полезные советы, будем применять

  53. avatar
    TORSZR

    Привет. Советую не путать боли при проблемах в поясничном отделе позвоночника и проблеме тазобедренного сустава.
    А так годнота.
    Суставы редко болят в покое. Про то что вы говорите больше относиться к проблемам поясничного отдела позвоночника.

    1. avatar
      Rachel Lilya Keller

      вы можете говорить только за себя.

    2. avatar
      TORSZR

      @Rachel Lilya Keller я не говорю за себя, я говорю за знания накопленные и преподающиеся в любом медицинском вузе.

  54. avatar
    Наталья Слободчикова

    Спасибо Вам, Сашенька!!!

  55. avatar
    Светлана Кропачек

    вы абсолютно правы)))))

  56. avatar
    Настя Перминова

    Спасибо, жирный лайк вам и побольше подписчиков)

  57. avatar
    Igor Mitev

    Спасибо . . Подписался на ваш канал . Очень полезная информация

  58. avatar
    Люда Жижда

    Как-то всё очень кстати! Сильно болит тазобедренный сустав, хрустит, ноет вся нога и болят ягодичные мышцы. Это хорошее напоминание, что делать не надо. Хочется понять, каким образом укрепить эти мышцы и снять постоянную боль в ноге и ягодице.

  59. avatar
    Nata Popova

    Вопрос : ложить ногу на ногу ? Возможно ли ? Ногу под себя — сидя ? Рассмотрите !

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! На самом деле подкладывать ногу или ноги под себя не рекомендуется, так как при длительном нахождении в такой позе нарушается кровообращение в ногах, а также нарушается осанка и может сформироваться искривление. Ногу на ногу тоже лучше не складывать, это также приводит к нарушению кровообращения в ногах. О том как правильно сидеть за за рабочим столом можете посмотреть вот в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=yVTBeFBPYIg

  60. avatar
    Nata Popova

    Вопрос : ложить нону на нону. ?

  61. avatar
    Ольга Соколова

    Очень полезно, большое спасибо за советы! По поводу упирания в бедро тазика с бельем, ребенка и т.д., это просто очень облегчает разгрузить вес этого. Перед собой нести на руках гораздо тяжелее. В бедро упёр и уже не так тяжело, есть опора. Это просто пояснение возникновения такой привычки, она неизбежна. Ну, или в живот тогда придется упереть поклажу, но тогда уже как противовес отклонишься назад, нагружая поясницу. Эх.

  62. avatar
    Татьяна Гунина

    Если можно прислать видео упражнений для тазобедренных суставов, что бы убрать боль и увеличить подвижность суставов.Спасибо.

    1. avatar
      Ирина Семенова

      Татьяна посмотрите еще ролики тренера Хапаева, мне его гимнастика хорошо помогает снять боль, у меня коксортроз 3. степени, ходила очень плохо, сейчас делаю гимнастику и хожу почти не хромая, сплю с подушкой как показано в этом ролике, удачи вам…если что интересует то пишите будем обмениваться что кому помогает….

    2. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Чтобы определить, какие упражнения на данный момент вам больше подходят, напишите, пожалуйста, на почту службы поддержки support2@alexandrabonina.ru
      и уточните сколько вам лет, ваш точный диагноз и какие у вас основные жалобы на данный момент.

  63. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, спасибо большое.

  64. avatar
    Галина Голубева

    Спасибо большое все это меня коснулось сейчас знаю как себе помочь

  65. avatar
    Людмила

    Совершенно верно. У меня точно такая ситуация с лежанием на боку, а потом больно ходить. Плюс справа синдром грушевидной мышцы. Лежа на спине, суставу легче.

  66. avatar
    Natalija Koshevaja

    Спасибо большое

  67. avatar
    Танюшка Куриленко

    Александра, здравствуйте! А как быть мамам, которые носят так на боку детей?! Если брать их прямо, то перегружается поясница!? Как быть?

    1. avatar
      Люда Жижда

      Очень актуально! Я тоже носила ребенка на боку, потому что спереди не могла- болела спина в таком положении. Спустя несколько лет теперь болят и суставы

    2. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! В таких случаях рекомендации необходимо давать индивидуально, учитывая возраст ребенка, его вес, необходимость длительного пребывания на руках, состояние здоровья мамы, в общем, всю ситуацию в целом.

    3. avatar
      Валентина Коренчук

      вот так мы ,мамы и гробим свое здоровье@

  68. avatar
    Любовь Ивлева

    Очень полезное видео, у меня все эти три вредные привычки присутствуют!

  69. avatar
    Taтьяна Баженова

    Александра,добрый день,у меня артроз тазобедренного сустава и коленных суставов 7лет.Все озвученные Вами привычки неправильные имеются.Как жаль ,что я Вас раньше не нашла.Мне очень нравятся Ваши упражнения и рекомендации.Постараюсь следовать по мере возможности.

  70. avatar
    Елена Шокарева

    Добрый день, Александра!
    Благодарю за своевременное видео и доступное, наглядное объяснение.

    Две привычки, на которые обращу внимание:
    1. Сидячая работа без перерывов.
    2. Ношение тяжестей на бедре.

    Спасибо!!!

  71. avatar
    Наталія Луцик

    Подскажите как спать при болях в шейно-воротниковой зоне.Спасибо!!!

    1. avatar
      Nocturnal Druidess

      Вам нужна хорошая ортопедическая подушка и купите валик с аппликаторами Кузнецова (~400₽), массируйте им шею, лежите на нем перед сном

  72. avatar
    Patritional

    если много работаю сидя, велосипед помогает или нет?

  73. avatar
    Jolanta Butkeviciene

    Здравствуйте, у меня была оперированная грыжа на правой стороне, теперь грыжа на левой стороне. Выполнение этого упражнения очень помогает.

  74. avatar
    Валентина Журавлева

    Александра , большое спасибо за советы! Тазобедренный сустав уже начинает побаливать , ну, теперь я уже знаю причины, т.к. все те вредные привычки, у меня присутствуют . Буду их менять ! ))

  75. avatar
    Юрий Горобчук

    Спасибо, побаливает левый тазобедренный, возьму подушку. Да и стоишь часто на одной ноге и засиживаешься за компом без движения. Буду исправлять. Спасибо!

  76. avatar
    milasch1

    В обЕих руках

  77. avatar
    Helena Lachovezki

    Спасибо большое! Это была очень своевременная помощь!

  78. avatar
    Маргарита Добрая

    Не один раз видела как молодые мамы носят своих малышей на бедре

    1. avatar
      Наталия Бахтиярова

      У меня как раз такая ситуация, дочке 9 месяцев (вес 9 кг), часто держа на руках присаживаю ее на бедро. 2 недели назад начал болеть ТБС, теперь понятно почему :). Буду исправлять, спасибо! :)

    2. avatar
      Georgii Nikolaih

      @Наталия Бахтиярова 9 месяцев под сердцем носила, позвоночник напрягала, теперь на ручках пока ходить научиться, силы вам и здоровья.

    3. avatar
      Наталия Бахтиярова

      Georgii Nikolaih спасибо большое, это очень даже понадобится! :)

  79. avatar
    Елена Федорова

    А если сидишь и сжимаешь ягодицы, то это поможет как-то суставу?

    1. avatar
      Nocturnal Druidess

      Так вы только ухудшите кровоснабжение сустава, может произойти спазм мускулатуры вокруг сустава и будут зажаты кровеносные сосуды

  80. avatar
    Nastya Ivanova

    Расскажите как правильно лежать на боку(с телефоном),что не болела потом шейно-воротниковая зона?

    1. avatar
      Ольга

      Лежать без телефона

    2. avatar
      Анна Нуриева

      Есть специальные шейные подушки + время от времени массаж воротниковой зоны с гимнастикой, лучше средств не бывает)

  81. avatar
    Vital Force

    Полезно

  82. avatar
    Бабуля Внучкина

    Носить груз перед собой — гробить и так больную спину.

  83. avatar
    Галина Колодина

    Спасибо за ролик.

  84. avatar
    Веселый Химик

    Лайк!

  85. avatar
    Валерий Кирячёк

    А вот я когда нахожусь в положении лёжа (на спине), сгибаю ноги в коленах (ступни вместе), затем начинаю разводить их в стороны, то одна нога нормально касается пола, а другая нет, ей как-будто что-то мешает. После того, как я начинаю её раскачивать, раздается щелчок и она нормально ложиться на пол. Что это и опасно ли?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: