Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6640 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе»
Сегодня я хочу рассмотреть 4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе. В этом видео поговорим про ситуации, когда болит тазобедренный сустав ночью, или когда после долгого сидения болит тазобедренный сустав. И рассмотрим, что можно сделать, чтобы устранить боль в тазобедренном суставе, когда вы спите, или когда при сидении болит тазобедренный сустав.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=x5f-JpmljAo — 4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе
Приятного просмотра #александрабонина
#артрозунет
Больше полезных видео по теме:
►2 причины возникновения артроза. Профилактика артроза суставов.
►3 ПРОДВИНУТЫХ укрепляющих упражнения при артрозе суставов. Гимнастика при артрозе.
►Когда надо принимать лекарство от артроза коленных и тазобедренных суставов? Как лечить артроз?
►3 укрепляющих упражнения при артрозе суставов. ЛФК для укрепления суставов. Гимнастика при артрозе.
►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе.
►Помогают ли хондропротекторы ПРИ АРТРОЗЕ суставов? Чем лечить артроз суставов?
►АРТРОЗ и ОСТЕОХОНДРОЗ. Как связаны между собой остеохондроз и артроз суставов ног.
►ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ АРТРОЗЕ — полезно ли? Упражнения для коленей.
►КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ. Методы лечения артроза. ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ.
►3 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТРОЗА. Артроз коленного и тазобедренного сустава.
►СТЕПЕНИ АРТРОЗА коленного и тазобедренного сустава (стадии). Как лечить артроз на разных стадиях.
►АРТРИТ И АРТРОЗ — в чем разница между этими болезнями суставов. Симптомы артрита и артроза.
Вместо корзины на боку держат младенцев
советы правильные , только вы рукой показываете на большой вертел. а собственно тазобедренный сустав находится не там, а от ближе к паху,
Спасибо за ваши советы
Имеются все 4 вредные привычки . Спасибо , буду исправлять.
Умница, профессионально.
Спасибо большое за полезную информацию.
Александра Спасибо за видео.
Но у меня вопрос.
Лёжа на боку с подушкой под коленом, по моему на сустав , который снизу ведь тоже идёт нагрузка?
Для меня актуально 4. Спасибо!
Подскажите, пожалуйста, как спать лёжа на спине так, чтоб не болела поясница? Это как идея для видео.
Я этим страдаю…. Когда делала МРТ брюшной полости , думала выползу …от адской боли в пояснице…В следующий раз я предупредила ,они под колени подложили специальную подставку невысокую. Думаю, подушку надо подкладывать . Ещё не пробовала…)
@Hatella R спасибо! Попробую и себе под колени подушку положить.
Спасибо Вам большое!
В ОБЕИХ руках, а не в ОБОИХ руках.
БОльшое спасибо, Александра!
Вы молодец.
Подушками пользуюсь давно.
Когда-то осенило.
Но теперь всё чаще сплю на спине.
Когда спите на спине надо подкладывать подушку под ноги в области коленей и голеней,чтобы убрать изгиб спины.
Александра,благодарю!Очень полезное видео.
Спасибо, это все мои привычки, буду теперь исправляться и следить за собой.
На животе можно спать?
Имею все 4! Спасибо,Александра,за Ваш труд. Занимаюсь по комплексу АРТРОЗУ НЕТ,ДЕЛАЮ УПР.для поясницы. Очень довольна,спасибо!
Особенно полезные в положении лежа. Спасибо, учту.
Сашуля ты умничка
Благодарю за полезные советы, после долгих часов у компьютера тяжело встать……….
Первые два совета подходят тем, кто всю ночь спит в одном положении, не поворачиваясь, а разве такое бывает?
Спасибо! супер!
Благодарю Вас, Сашенька! У меня все 4 вредные привычки! Буду отслеживать и искоренять их!
Благодарю,все привычки имеют место!
Спасибо огромное, Саша
Ну и девушка ! Ясно ,четко.Мне ,во всяком случае.
А излечение есть ? Честно.
Честно- нет!
Честно- нет!
Спасибо .Все в точку.Спасибо.
Ты и умница .Я так и делаю .Ууу ты какая.Спасибо.
Кому болит тот знает как спать
Все четыре.
Спасибо большое, хороший совет
СПАСИБО! БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗОЙ СНА! ПОПРОБУЮ ВАШ СОВЕТ,
Очень полезная информация -испытала на себе
..❤️..❤️..❤️ спасибо за подобные видео
Скажите пожалуйста, опасно ли спать на животе в положении лягушки?
Благодарю все привычки , что вы пересказали у меня есть , огромная благодарность никогда не думала , что именно от них теперь боли.
Спасибо, Александра!!!! Возьму на заметку, особенно с подушкой! Сплю только на боку.
Спасибо! Было полезно
Большое Вам спасибо за такую важную информацию. У меня есть такие привычки и есть боль, коксартроз 3степени.Буду исправлять свои ошибки
Еще раз большое спасибо
Спасибо, Александра! Из привычек присутствует очень долгое сидение на работе за компьютером. Буду вставать и ходить
Для меня сон, как пытка, никогда не знаешь, что будет болеть по утру.
Возьмите в привычку делать ежедневные упражнения, ещё лучше занятия плаванием (если такая возможность есть), заработают мышцы, улучшится кровообращение и утренние боли постепенно пройдут, а если у вас артрит, артроз, то надо подключать лечение, удачи вам!
Все четыре привычки у меня есть. Спасибо!
спасибо, молодец
.
Спасибо. Есть всё и привычки и боль.
А Вы врач???
Здравствуйте! Да. Можете прочитать обо мне и посмотреть дипломы и сертификаты здесь https://alexandrabonina.ru/o-avtore/
laik
Добрый вечер, Саша! Надеюсь на вашу помощь! Посоветуйте комплекс упражнений для похудения с межпозвочной грыжей! Обычный комплекс предлагаемый в интернете делать опасаюсь. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, более подробно (сколько вам лет, вес, рост, какие имеются на данный момент жалобы со стороны позвоночника) на почту моей службы поддержки support@alexandrabonina.ru
Так будет понятнее, какой комплекс вам можно рекомендовать.
Все вредные привычки у меня есть. Спасибо. Буду убирать эти привычки.
Сплю в позе бегуна, больной сустав, как правило сверху. Любые дополнительные приспособления во сне в любом случае либо будут сброшены на пол, либо сдвинуты в любое свободное место постели. Все лишнее мешает и удаляется из моего пространства. Это непроизвольно происходит во сне. И это выше меня. (
Коксартроз диагностирован в прошлом году.
Засыпаю почти всегда ,на левом боку, а просыпаюсь на правом, но бывает как уснул так и проснулся.
Не вредно ли, для позвоночника, спать в одном положении?
Здравствуйте! В норме человек за ночь пару раз меняет позу, так как в одном и том же положении мышцы затекают, особенно, если не совсем удобное спальное место. Если вы как уснули так и проснулись, значит, крепко спите, главное, чтобы при этом с утра не было ощущения ломоты и сильных болей.
У меня уже давно боли в тазобедренных суставах, в обоих, все 4 привычки у меня присутствуют. Больше года назад я выбрала из ваших видео упражнения, которые мне подходят, занималась какое-то время, а потом почему не стала заниматься. Зимой долго сижу, а сейчас много работаю на даче. Попробую исправить привычки во время сна.
Здравствуйте! Да, я вам очень рекомендую применить на практике эти советы, а чтобы эффект был еще лучше возобновить регулярные занятия ЛФК для суставов. У меня есть специальная программа для восстановления коленных и тазобедренных суставов- «»Артрозу-нет!». Если хотите узнать, подойдет она вам или нет, напишите на почту службы поддержки support2@alexandrabonina.ru и опишите более подробно вашу текущую ситуацию. Если есть результаты каких-то исследований, тоже напишите.
Спасибо за полезные советы, будем применять
Привет. Советую не путать боли при проблемах в поясничном отделе позвоночника и проблеме тазобедренного сустава.
А так годнота.
Суставы редко болят в покое. Про то что вы говорите больше относиться к проблемам поясничного отдела позвоночника.
вы можете говорить только за себя.
@Rachel Lilya Keller я не говорю за себя, я говорю за знания накопленные и преподающиеся в любом медицинском вузе.
Спасибо Вам, Сашенька!!!
вы абсолютно правы)))))
Спасибо, жирный лайк вам и побольше подписчиков)
Спасибо . . Подписался на ваш канал . Очень полезная информация
Как-то всё очень кстати! Сильно болит тазобедренный сустав, хрустит, ноет вся нога и болят ягодичные мышцы. Это хорошее напоминание, что делать не надо. Хочется понять, каким образом укрепить эти мышцы и снять постоянную боль в ноге и ягодице.
Вопрос : ложить ногу на ногу ? Возможно ли ? Ногу под себя — сидя ? Рассмотрите !
Здравствуйте! На самом деле подкладывать ногу или ноги под себя не рекомендуется, так как при длительном нахождении в такой позе нарушается кровообращение в ногах, а также нарушается осанка и может сформироваться искривление. Ногу на ногу тоже лучше не складывать, это также приводит к нарушению кровообращения в ногах. О том как правильно сидеть за за рабочим столом можете посмотреть вот в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=yVTBeFBPYIg
Вопрос : ложить нону на нону. ?
Очень полезно, большое спасибо за советы! По поводу упирания в бедро тазика с бельем, ребенка и т.д., это просто очень облегчает разгрузить вес этого. Перед собой нести на руках гораздо тяжелее. В бедро упёр и уже не так тяжело, есть опора. Это просто пояснение возникновения такой привычки, она неизбежна. Ну, или в живот тогда придется упереть поклажу, но тогда уже как противовес отклонишься назад, нагружая поясницу. Эх.
Если можно прислать видео упражнений для тазобедренных суставов, что бы убрать боль и увеличить подвижность суставов.Спасибо.
Татьяна посмотрите еще ролики тренера Хапаева, мне его гимнастика хорошо помогает снять боль, у меня коксортроз 3. степени, ходила очень плохо, сейчас делаю гимнастику и хожу почти не хромая, сплю с подушкой как показано в этом ролике, удачи вам…если что интересует то пишите будем обмениваться что кому помогает….
Здравствуйте! Чтобы определить, какие упражнения на данный момент вам больше подходят, напишите, пожалуйста, на почту службы поддержки support2@alexandrabonina.ru
и уточните сколько вам лет, ваш точный диагноз и какие у вас основные жалобы на данный момент.
Александра, спасибо большое.
Спасибо большое все это меня коснулось сейчас знаю как себе помочь
Совершенно верно. У меня точно такая ситуация с лежанием на боку, а потом больно ходить. Плюс справа синдром грушевидной мышцы. Лежа на спине, суставу легче.
Спасибо большое
Александра, здравствуйте! А как быть мамам, которые носят так на боку детей?! Если брать их прямо, то перегружается поясница!? Как быть?
Очень актуально! Я тоже носила ребенка на боку, потому что спереди не могла- болела спина в таком положении. Спустя несколько лет теперь болят и суставы
Здравствуйте! В таких случаях рекомендации необходимо давать индивидуально, учитывая возраст ребенка, его вес, необходимость длительного пребывания на руках, состояние здоровья мамы, в общем, всю ситуацию в целом.
вот так мы ,мамы и гробим свое здоровье@
Очень полезное видео, у меня все эти три вредные привычки присутствуют!
Александра,добрый день,у меня артроз тазобедренного сустава и коленных суставов 7лет.Все озвученные Вами привычки неправильные имеются.Как жаль ,что я Вас раньше не нашла.Мне очень нравятся Ваши упражнения и рекомендации.Постараюсь следовать по мере возможности.
Добрый день, Александра!
Благодарю за своевременное видео и доступное, наглядное объяснение.
Две привычки, на которые обращу внимание:
1. Сидячая работа без перерывов.
2. Ношение тяжестей на бедре.
Спасибо!!!
Подскажите как спать при болях в шейно-воротниковой зоне.Спасибо!!!
Вам нужна хорошая ортопедическая подушка и купите валик с аппликаторами Кузнецова (~400₽), массируйте им шею, лежите на нем перед сном
если много работаю сидя, велосипед помогает или нет?
Здравствуйте, у меня была оперированная грыжа на правой стороне, теперь грыжа на левой стороне. Выполнение этого упражнения очень помогает.
Александра , большое спасибо за советы! Тазобедренный сустав уже начинает побаливать , ну, теперь я уже знаю причины, т.к. все те вредные привычки, у меня присутствуют . Буду их менять ! ))
Спасибо, побаливает левый тазобедренный, возьму подушку. Да и стоишь часто на одной ноге и засиживаешься за компом без движения. Буду исправлять. Спасибо!
В обЕих руках
Спасибо большое! Это была очень своевременная помощь!
Не один раз видела как молодые мамы носят своих малышей на бедре
У меня как раз такая ситуация, дочке 9 месяцев (вес 9 кг), часто держа на руках присаживаю ее на бедро. 2 недели назад начал болеть ТБС, теперь понятно почему :). Буду исправлять, спасибо!
@Наталия Бахтиярова 9 месяцев под сердцем носила, позвоночник напрягала, теперь на ручках пока ходить научиться, силы вам и здоровья.
Georgii Nikolaih спасибо большое, это очень даже понадобится!
А если сидишь и сжимаешь ягодицы, то это поможет как-то суставу?
Так вы только ухудшите кровоснабжение сустава, может произойти спазм мускулатуры вокруг сустава и будут зажаты кровеносные сосуды
Расскажите как правильно лежать на боку(с телефоном),что не болела потом шейно-воротниковая зона?
Лежать без телефона
Есть специальные шейные подушки + время от времени массаж воротниковой зоны с гимнастикой, лучше средств не бывает)
Полезно
Носить груз перед собой — гробить и так больную спину.
Спасибо за ролик.
Лайк!
А вот я когда нахожусь в положении лёжа (на спине), сгибаю ноги в коленах (ступни вместе), затем начинаю разводить их в стороны, то одна нога нормально касается пола, а другая нет, ей как-будто что-то мешает. После того, как я начинаю её раскачивать, раздается щелчок и она нормально ложиться на пол. Что это и опасно ли?