Закажите свой комплект эспандеров с ручками, фиксаторами на ноги и петлей для двери со скидкой ►https://1pir.org/7028 Промо-код: BONINA5 или БОНИНА5
Получите мои бесплатные материалы по фитнесу ➤https://1pir.org/6658
В этом видео я хочу вам показать 4 упражнения для ног. Эти эффективные упражнения для ног вы можете выполнять дома. Данные упражнения на ноги в домашних условиях вы можете выполнять с использованием эспандеров или без них.
Упражнения для укрепления ног необхдимо выполнять не только для того, чтобы они были красивыми и стройными. Этот мини комплекс упражнений для ног будет также полезен для здоровья коленных и тазобедренных суставов.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/fitspine
https://ok.ru/fitspine
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=aZJg_ZsvTsg — 4 упражнения на ноги в домашних условиях для новичков
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Полезные видео по теме:
3 продвинутых упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц.
Упражнение ДЛЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ЯГОДИЦ. Простые упражнения дома и в зале.
Сгибание на БИЦЕПС БЕДРА в тренажере. Сгибание ног в тренажере лежа. Укрепление мышц бедра.
Простое упражнение для укрепления ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА и ягодиц.
Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног.
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
👍🙏💪👌🌹😘
Лайк! Очень круто!
СПАСИБО,АЛЕКСАНДРА !МОЖНО ЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ СУСТАВОВ? НАДЕЮСЬ НА ОТВЕТ И ЖЕЛАЮ ВАМ БОЖЬИХ БЛАГОСЛАВЕНИЙ ВО ВСЁМ !🙏💥💖💥🌹🌹🌹👏👏👏
Благодарю!!!!!
Эспандеры — только включай фантазию!
Спасибо за идеи!
Спасибо за видио. Всё понятно и комфортно в выполнении. Мне нравится. 🤸♀️
Александра , большое спасибо ! Это то , что нужно для меня — новичка ! А еще благодарю за ссылку комплекта эспандеров . Отличный комплект — всё предусмотрено ! ))
Благодарю🥰
Like very good
Спасибо Александра,у вас очень хороший канал какую то пользу я с этого ролика для себя выделил
Спасибо ещё раз,хорошего вам дня и удачного продвижения канала
Здравствуйте. Спасибо большое. А если на колено нельзя вставать. Травма надколенника.
О, как раз для карантина вовремя, что б не расслабляться)
Класс
Спасибо.🎂🍰