►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств» ►https://1pir.org/6638

В новом видео я хочу разобрать 2 способа встать со стула при болях в спине.
Давайте рассмотрим, как вставать при боли в пояснице, если, например, у вас обострение или недавно была операция на поясничном отделе позвоночника.
Если есть боли в пояснице, то необходимо вставать так, чтобы не сильно нагружать поясничный отдел позвоночника. Однако при болях в спине надо знать, не только как правильно вставать, но и как правильно садиться.
И не забывайте, когда боль в спине будет постепенно стихать, необходимо делать упражнения для поясницы, упражнения лфк для поясницы, упражнения для укрепления всего мышечного корсета, мышц ягодиц и бедра. И тогда все бытовые движения будут даваться вам легко и безболезненно.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) — 2 способа встать со стула при болях в спине.
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео:

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.

►Упражнения лежа на спине — как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.

►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз

►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы

►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 17
  1. avatar
    Tatjana N.

    Спасибо, у меня сильный артроз в надколеннике, и я могу вставать только опираясь на сиденье стула с боков или между ног, на что мне обратить внимание?

  2. avatar
    Владимир Александров

    Благодарю вас, Александра. Коротко о себе: начался третий месяц после замены тазобедренного сустава. Здесь вы подсказали мне следующее упражнение: сидя на стуле, диване, вытягиваем руки вперёд, встаём, затем снова садимся. И так, 15-20 раз.

  3. avatar
    Татьяна Милле

    Александра, спасибо Вам большое за новое «упражнения в быту» . Скажите, пожалуйста, напрягать ягодицы и ноги нужно, когда присаживаешься или только, когда вставать начинаешь надо напрягать ягодицы и ноги? К сожалению после операции и эти движения даются с трудом, поэтому присаживаюсь с прямой спиной в плие и встаю также, не знаю можно ли так делать, но так не отдает в крестец, а вот при таком способе — приседании, начинает болеть крестец и нога при наклоне спины. Что делаю неправильно?

  4. avatar
    Сабанчук Наталя Олегівна

    Хорошо, а если колени немного болят во время того когда так встаёшь и садишься? У меня почему-то нагрузка на колени идёт большая, а это не желательно.. Б

  5. avatar
    Svetlana Kashtanova

    Спасибо советы на вес золота 👍👍👍

  6. avatar
    Галина Островная

    Спасибо.все очень доходчиво.практично. необходимо для знания всем!

  7. avatar
    Светлана Старых

    Когда у меня «при хватило» спину, я вставала именно как в 1 варианте, чисто интуитивно. Не могла по другому

  8. avatar
    Ivan Tym

    👋

  9. avatar
    Светлана Лавриненко

    Добрый день, Саша! Будьте добры, подскажите, было ли обещанное видео с упражнениями для «вдовьего горбика «? Может, я пропустила? Очень надо!!! Спасибо.

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Прочитайте статью про это на моем сайте https://1pir.org/6787

    2. avatar
      Светлана Лавриненко

      @Александра Бонина Спасибо за ответ, Саша!!!

  10. avatar
    Deadesign Anna

    Не пускает на мк по грудному

    1. avatar
      Deadesign Anna

      Написала в поддержку

  11. avatar
    Ekaterina Grishina

    Второй способ более пожилым и ослабленным подходит

  12. avatar
    Володя Коношко

    Тело само подскажет ,болью, как надо вставать, но в принципе все правильно, спасибо Вам

    1. avatar
      Наталия Гурьянова

      Точно.

  13. avatar
    Катя Радуга

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: