12 Упражнений по 1 минуте. Жиросжигающая тренровка / Разогрев

Сегодня представляю свой разогрев из 12 упражнений, который из-за своей интенсивности может смело считаться полноценной тренировкой. Он отлично подойдет для сжигания жиров на животе, на икрах и других частях тела. Такие активные тренировки идеальны для похудения. А больше тренировок — у меня на канале или в моем курсе!

Если вам понравится коврик на видео, то приобрести его можно у https://yogamatic.ru/
По промокоду STRETCHME будет скидка на весь инвентарь!!
———————————————————————
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

https://yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f

Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3

Vk https://vk.com/officialstretchme

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 64
  1. avatar
    Hal Sey

    Я умирала, когда это делала

  2. avatar
    Mariia Manger

    10 раз вышло, охх убойно!Спасибо за тренировку!

  3. avatar
    Stretch Me

    Правильно, уверена у вас получится)

  4. avatar
    Иван Соин

    14 раз всего!!!!!!!! ААААААААААААААА

  5. avatar
    chad schulze

    you got hot crabs…wtf

    1. avatar
      chad schulze

      that outfit is horrible, i don’t want to stretch anything in that…lol

  6. avatar
    Кристина Двинина

    Отличная тренировка; очень позитивно! У меня получилось только 26 прыжков из приседа, буду дальше работать над собой! Спасибо!

  7. avatar
    Коля Пердюков

    А зачем сжигать жир? Чтобы стать селедкой, у которой пощупать нечего? )

  8. avatar
    False weasel

    Настенька, даже если ты будешь старенькой бабушкой, я от тебя не отпишусь!)))

    1. avatar
      Stretch Me

      Спасибо)) сделаю скрин коммента, через 30 лет проверим)

  9. avatar
    Myriam Lech

    Я умерла на этой тренировке… спасибо вам за нее)

    1. avatar
      Stretch Me

      Я тоже))

  10. avatar
    Kotenok Gav

    аа, мои ноги спустя два дня… так больно ходить, икры болят очень!
    я лягушку осилила раз 10 навереое))

  11. avatar
    Пыщпыщ Одинодин

    Неподготовленному человеку звиздец. Без шуток, так и сдохнуть можно. В прямом смысле слова.

  12. avatar
    Boris Не Бобылев-Непьющий

    На следующую жиросжигающую зовите жируху, худеньким тут не место)

  13. avatar
    Екатерина Петренева

    Это жестко,но очень круто. Еле дышу)

  14. avatar
    Андрей Белов

    8.20 они хотят выйти

  15. avatar
    Olena Sochnikova

    Было сложно немного после небольшого перерыва в кардио тренировках

  16. avatar
    Pugach_bky

    Бляядь, с первых слов лоб разбил. Сука

  17. avatar
    J Monkey

    You are so dang beautiful I freakin love you!

  18. avatar
    Andrey Buk

    Настя и жиросжигание. Что??

  19. avatar
    Dimon gaymer

    51

  20. avatar
    Alesya

    Всего 21 прыжок и я умерла, но 2мин бонуса сделала)) Хороший разогрев

  21. avatar
    Stretch Me

    Благодарю вас!

  22. avatar
    Николай Сабнод

    Настя бомба

  23. avatar
    Любовь Резаева

    Спасибо Вам, Анастасия)) как всегда мотирирующе, энергетично и позитивно))

  24. avatar
    peter blandings

    i am so glad you’re back in your beautiful studio.

  25. avatar
    Алексей Матвеев

    Вроде смотришь — легко…
    Начинаешь делать, прыгать, скакать — всё, дыхалки нет…

    1. avatar
      Stretch Me

      Вот вот… !!! ☺️

    2. avatar
      Алексей Матвеев

      @Stretch Me я даже ухать стал, как ты))…

    3. avatar
      Алексей Матвеев

      @Stretch Me просто огромный поток информации и упражнений, нужно выбрать самые необходимые…
      Ася скажи — нужно ли делать перерывы в занятиях? Хотя бы через день тянуться, а то иногда болит уже всё))))?

  26. avatar
    Elena Stepanova

    Добавьте, пожалуйста, звуковой сигнал смены упражнения?

  27. avatar
    Владимир Сумаруков

    Наконец птичка выбралась из клетки на волю и все сразу преобразилось — и голос стал звонче, и движения ярче, и счастье с радостью уже в Насте не помещаются, выплескиваются наружу. Настя, не умирай.

  28. avatar
    espiritual

    I want videos to increase leg

  29. avatar
    Анастасия Басистова

    Чем можно прыжки заменить? Травма колена

  30. avatar
    Алексей Жмура

    Настасья,умница вдохновляющие волосы,Reespekt

    1. avatar
      Алексей Жмура

      Sori vidos

  31. avatar
    Jana Kodakova

    ЕЩЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!

  32. avatar
    Александр Алейник

    Добрый день. Прекрасно выглядишь! Всем добра.

  33. avatar
    Ali Al Nasiry

    сильный и красивый ❤️

  34. avatar
    Виктория Кузьмина

    Супер!!!
    Огромная благодврность!

  35. avatar
    volaleks

    я тоже занимаюсь, вылазю из застоя…) и быстро не получается)) так что в каком то смысле я с тобой;) успехов!

  36. avatar
    Каt Khom

    Красотка! Спасибо!)) Анастасия, прекрасно выглядите!)

  37. avatar
    Сергей Шатров

    Умничка. личный пример — самый мощный мотиватор, для тех, кто засмущался. молодая мать. продолжай.
    лучше всех у нас ракеты и балет…

    1. avatar
      Boris Не Бобылев-Непьющий

      С ракетами опоздали лет на 40

    2. avatar
      Ле Лу

      @Pontschik Margareta достижение века прям)))))

    3. avatar
      Pontschik Margareta

      @Ле Лу это из песни на стихи Юрия Визбора «Рассказ технолога Петухова»

    4. avatar
      Ле Лу

      @Pontschik Margareta смешная песенка)))))

  38. avatar
    Чхве минки

    Спасибо за ваши старания)

  39. avatar
    l R

    А ножки — как у козы рожки

  40. avatar
    Sem San

    так, я не понял, где моя встреча при свечах, для тех кому было легко глайдинг делать?!?!?!

  41. avatar
    Айсана Моденова

    Здравствуйте у меня диастаз есть не большой но есть как мне вернуть плоский живот он после родов год уже не уходит ((((

    1. avatar
      Katerina Sokolovskaya

      Попробуйте в течение дня втягивать и живот, потом в привычку войдёт. Обертование или массаж, и обруч. Самое главное не Качайте мышцы.

    2. avatar
      Айсана Моденова

      @Katerina Sokolovskaya спасибо большое я таки хожу с вытянутым животом и не качаю

  42. avatar
    Владимир Бочин

    Бег на 3 км с запасом заменяет всю эту показанную хуету.

    1. avatar
      Владимир Бочин

      @Чхве минки Движение — жизнь, а восстановление всегда через обострение. Врачи нынешние любят людей отговаривать от здоровья, меня тоже отговаривали. А когда после того как начал бегать и все вначале обострилось и колено распухло мне в лицо твердили: вот видишь, тебя предупреждали. Но я послушал одного мудрого человека и не бросил, потихоньку продолжал как боль немного стихала. В итоге имею абсолютно здоровое колено вопреки врачам. Я не знаю какой у тебя случай и рекомендовать ничего не собираюсь, но у меня было так. Могу пожелать только здоровья.

    2. avatar
      Робо Робот

      @Чхве минки — лечи сейчас, заводи бюджет на его ремонт

    3. avatar
      Робо Робот

      Парни не устраивайте в обсуждениях ссору, такая позитивная девушка нам улыбается с экрана

    4. avatar
      Владимир Бочин

      @Робо Робот тебя то сюда каким ветром занесло, железка ржавая. Это комменты для людей.

  43. avatar
    Владимир Бочин

    А разве есть не «жиросжигающие» упражнения?

    1. avatar
      MeteorRed

      Конечно.

    2. avatar
      Владимир Бочин

      @MeteorRed нидра в шавасане? или диванная гимнастика? ну-ну. Так-то все упражнения сжигают жир, если ты его потом жратвой не восполняешь. Просто жрать надо меньше.

    3. avatar
      Саярище

      Анаэробные фактически не являются жиросжигающими напрямую. Только опосредованно. Аэробные практически все жир сжигают, при условии соблюдения высокой интенсивности тренировки.

  44. avatar
    Marss_67

    Огромное спасибо,красавица Настя ! Все упражнения легки и доступны , а в комплексе я еле-еле встал с пола после выполненного … Удачи и развития канала ! ;-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: