Сегодня представляю свой разогрев из 12 упражнений, который из-за своей интенсивности может смело считаться полноценной тренировкой. Он отлично подойдет для сжигания жиров на животе, на икрах и других частях тела. Такие активные тренировки идеальны для похудения. А больше тренировок — у меня на канале или в моем курсе!
Если вам понравится коврик на видео, то приобрести его можно у https://yogamatic.ru/
По промокоду STRETCHME будет скидка на весь инвентарь!!
———————————————————————
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
———————————————————————-
Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
https://www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
———————————————————————-
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
———————————————————————-
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
——————————————————————————
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
Я умирала, когда это делала
10 раз вышло, охх убойно!Спасибо за тренировку!
Правильно, уверена у вас получится)
14 раз всего!!!!!!!! ААААААААААААААА
you got hot crabs…wtf
that outfit is horrible, i don’t want to stretch anything in that…lol
Отличная тренировка; очень позитивно! У меня получилось только 26 прыжков из приседа, буду дальше работать над собой! Спасибо!
А зачем сжигать жир? Чтобы стать селедкой, у которой пощупать нечего? )
Настенька, даже если ты будешь старенькой бабушкой, я от тебя не отпишусь!)))
Спасибо)) сделаю скрин коммента, через 30 лет проверим)
Я умерла на этой тренировке… спасибо вам за нее)
Я тоже))
аа, мои ноги спустя два дня… так больно ходить, икры болят очень!
я лягушку осилила раз 10 навереое))
Неподготовленному человеку звиздец. Без шуток, так и сдохнуть можно. В прямом смысле слова.
На следующую жиросжигающую зовите жируху, худеньким тут не место)
Это жестко,но очень круто. Еле дышу)
8.20 они хотят выйти
Было сложно немного после небольшого перерыва в кардио тренировках
Бляядь, с первых слов лоб разбил. Сука
You are so dang beautiful I freakin love you!
Настя и жиросжигание. Что??
51
Всего 21 прыжок и я умерла, но 2мин бонуса сделала)) Хороший разогрев
Благодарю вас!
Настя бомба
Спасибо Вам, Анастасия)) как всегда мотирирующе, энергетично и позитивно))
i am so glad you’re back in your beautiful studio.
Вроде смотришь — легко…
Начинаешь делать, прыгать, скакать — всё, дыхалки нет…
Вот вот… !!! ☺️
@Stretch Me я даже ухать стал, как ты))…
@Stretch Me просто огромный поток информации и упражнений, нужно выбрать самые необходимые…
Ася скажи — нужно ли делать перерывы в занятиях? Хотя бы через день тянуться, а то иногда болит уже всё))))?
Добавьте, пожалуйста, звуковой сигнал смены упражнения?
Наконец птичка выбралась из клетки на волю и все сразу преобразилось — и голос стал звонче, и движения ярче, и счастье с радостью уже в Насте не помещаются, выплескиваются наружу. Настя, не умирай.
I want videos to increase leg
Чем можно прыжки заменить? Травма колена
Настасья,умница вдохновляющие волосы,Reespekt
Sori vidos
ЕЩЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!
Добрый день. Прекрасно выглядишь! Всем добра.
сильный и красивый ❤️
Супер!!!
Огромная благодврность!
я тоже занимаюсь, вылазю из застоя…) и быстро не получается)) так что в каком то смысле я с тобой;) успехов!
Красотка! Спасибо!)) Анастасия, прекрасно выглядите!)
Умничка. личный пример — самый мощный мотиватор, для тех, кто засмущался. молодая мать. продолжай.
лучше всех у нас ракеты и балет…
С ракетами опоздали лет на 40
@Pontschik Margareta достижение века прям)))))
@Ле Лу это из песни на стихи Юрия Визбора «Рассказ технолога Петухова»
@Pontschik Margareta смешная песенка)))))
Спасибо за ваши старания)
А ножки — как у козы рожки
так, я не понял, где моя встреча при свечах, для тех кому было легко глайдинг делать?!?!?!
Здравствуйте у меня диастаз есть не большой но есть как мне вернуть плоский живот он после родов год уже не уходит ((((
Попробуйте в течение дня втягивать и живот, потом в привычку войдёт. Обертование или массаж, и обруч. Самое главное не Качайте мышцы.
@Katerina Sokolovskaya спасибо большое я таки хожу с вытянутым животом и не качаю
Бег на 3 км с запасом заменяет всю эту показанную хуету.
@Чхве минки Движение — жизнь, а восстановление всегда через обострение. Врачи нынешние любят людей отговаривать от здоровья, меня тоже отговаривали. А когда после того как начал бегать и все вначале обострилось и колено распухло мне в лицо твердили: вот видишь, тебя предупреждали. Но я послушал одного мудрого человека и не бросил, потихоньку продолжал как боль немного стихала. В итоге имею абсолютно здоровое колено вопреки врачам. Я не знаю какой у тебя случай и рекомендовать ничего не собираюсь, но у меня было так. Могу пожелать только здоровья.
@Чхве минки — лечи сейчас, заводи бюджет на его ремонт
Парни не устраивайте в обсуждениях ссору, такая позитивная девушка нам улыбается с экрана
@Робо Робот тебя то сюда каким ветром занесло, железка ржавая. Это комменты для людей.
А разве есть не «жиросжигающие» упражнения?
Конечно.
@MeteorRed нидра в шавасане? или диванная гимнастика? ну-ну. Так-то все упражнения сжигают жир, если ты его потом жратвой не восполняешь. Просто жрать надо меньше.
Анаэробные фактически не являются жиросжигающими напрямую. Только опосредованно. Аэробные практически все жир сжигают, при условии соблюдения высокой интенсивности тренировки.
Огромное спасибо,красавица Настя ! Все упражнения легки и доступны , а в комплексе я еле-еле встал с пола после выполненного … Удачи и развития канала !